現代人飲食不可缺的酵素和益生菌，該怎麼吃？
#姊姊每天都要酵素一下吃對時間很重要
#益生菌和酵素有啥不一樣文中有說明
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今天蘿老媽簡訊提醒我，要再幫他們下單奇異果酵素跟雞精，蘿老爸管灌後消化不好，都靠益生菌跟酵素調整，真的改善很多。
而我上次回台灣做了大腸鏡胃鏡檢查，發現輕微胃潰瘍也做了三個月的治療，醫生說這是現代人的常有的文明病，除了飲食、作息的調整外，要我記得補充酵素跟益生菌。
脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病，自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多（當然也要盡量避免地雷食物）
現代人很多作息跟飲食習慣，都會造成消化不良。像是吃東西太快、多魚肉少青菜，或是像我一樣又甜食又喝酒、老人家咬不動東西消化變慢、喜歡吃飯拌湯，或是生活太緊湊緊張、甚至口水分泌變少......都會影響到消化功能。這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。
所以簡單來說，酵素主要的功能就是助消化，幫你把食物分解切小，好方便讓腸道吸收，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素，來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃，我喜歡直接吃，讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開，記得用溫水，因為酵素怕熱，所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔！
那你可能會問，益生菌跟酵素有什麼不一樣？
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多，就容易有腸胃問題，吃益生菌就是要平衡腸道環境（益生菌怕酸怕熱，因此最好在飯後30分鐘吃，太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光）。
而根據不同的需求調整吃酵素的時間，也會有不同的功效
飯前：對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後：幫助餐後的消化和吸收，增強體質。
睡前：幫助隔天早晨排便順暢，緩解便秘狀況，提高美容效果（因為身體代謝順暢就不會累積毒素）！
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用，酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。
因此，酵素跟益生菌是相輔相成的關係，酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔，而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題，容易脹氣胃痛拉肚子，這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理，真的舒服很多。
知識小補充：酵素對於減肥並沒有直接作用，而是透過分解食物來幫助食物消化吸收，當食物消化時產生熱效應，也會消耗熱量，吸收的營養素能有助人體新陳代謝，對於減肥是間接的協助功效。
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四逆湯拉肚子 在 [請益] 四逆湯效果- 看板ChineseMed 的推薦與評價
個人之前因長期畏寒＋清晨拉肚子..and..非常容易疲勞
給台北景美的田安然醫師治療..至今大約兩年了.
因為個人在大陸上班吃藥比較斷斷續續..
從一開始田醫師就開『四逆湯』給我～一直到現在.
幾種藥物或有加有減..但基本都是四逆湯為基礎藥方..
目前兩年吃下來，精神狀況已經恢復很多，也不會整天打瞌睡
整個人也精神很多.
不過想請教一下～所謂四逆湯，他的藥理性質大概是怎樣呢？
長期服用又需要注意哪些事項.跟哪些藥物有衝突？
希望有大大能指點一二..
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命運的風車不歇停的轉動..
拿著執著的長槍
毅然著催動我心愛的小毛驢
向那命運的扇葉發動誓死的衝鋒.
這就是我---唐吉柯德土撥鼠
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 183.39.146.168
我不是很懂中醫～～不過說要收尾是應該怎麼處理呢？
我查了一下，附子好像有毒性，這樣長期吃會不會不好？？
※ 編輯: klm 來自: 183.39.151.239 (03/18 07:51)
最近在努力改正生活習慣..
近期內應該會做到
1.不喝冰水，只喝溫水或茶 (以往只喝冰水，或熱湯）
2.早睡早起...12點前就寢，七點半左右起床..(以往常混到一兩點睡）
飲食習慣來說
1.愛吃甜食
2.愛吃肉類
因該大致上主要的生活飲食習慣就這樣..
※ 編輯: klm 來自: 183.39.139.27 (03/20 23:50)
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