【01/26 星期二 絕對音樂】
「隨遇而安不是要你逆來順受,而是在困境中找到值得享受的小細節…。」
SO~~你不需要變得特別,只要接受現在的自己;
也不要被過去牽絆,因為人生永遠都有選擇的可能性…。
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
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《給自己的一封信:在失敗中遇見更好的自己》
Dear self,
過了一年,又到了想寫一封信給你的時候。
這一年的你,染了或剪了幾次髮呢?臉的樣子是否和一年多前一樣變得不多?但想必,內心早已經歷過好幾回花開花謝的沈澱與成長了吧?
奧克蘭這幾天總是陰雨不斷,撐著傘,漫步走在去見老朋友的路上的我,一邊看著擦身而過的人們,一邊猜想著,沒有人的目的地是一樣的吧?就像你過的與我過的,都只是看似類似,其實截然不同的生活;用著別人期望,或幸運一點,自己想要的方式活著。
不知是不是被壞天氣給影響,與我對上眼的幾個人剛好都深鎖著眉頭,在國外與陌生人打招呼這種常見的溫情畫面,此刻也變得矯情而多餘。細想一下,不光是路人,就連親近的幾位朋友中,也存在著老愛用悲觀態度看待週遭事物的人,低氣壓對他們來說是種正常,而快樂,則是運氣好才能碰上的事。這樣一會皺眉一會大笑的極端情緒,好似這場斷斷續續、遲遲不放晴的雨;讓一開始還守著心平氣和態度與對方相處的我,也漸漸感染到一股潮濕的憂鬱,整個人變得疲憊不堪。
意識到自己的心感到疲乏無力的同時,我知道,是時候要打掃一下累積已久的情緒垃圾了。奇怪的是,這回我的腦海裡並沒有浮現出,要把壞的回憶通通清掉的念頭;也許在不知不覺中,好的壞的,對此刻的我來說已經變得不那麼對立分明了。
有時候會想,為何那些曾經甜蜜的、驚喜的、夢寐的、華麗的當下,當成為了過去,就好像不能再找回如當初那般炙熱的感動?是因為當時的悸動已達到巔峰,所以之後回憶的動作,都只是在削弱曾經的刻骨銘心?或許是吧,所以雖然記得,我們卻只想久久回味一次,而不是勤勞地將它們拿出來曬太陽、把囤積的灰塵擦乾淨;畢竟灰塵也是回憶的一部份,擦得太乾淨,就只剩下讓大腦最不想留戀的陌生了。
倒是當初覺得糟糕的、酸澀的、挫折的、後悔的當下,當他們也成為了過去,奇妙的事發生了。我們開始想從那些回憶裡,挖出以前感受不到或拒絕接受的光明面;當我們為它找到了『其實也沒那麼不堪回首』的理由時,突然感覺自己竟也有了一點成熟大人的樣子,然後,稍稍懂了『釋懷』真正的意思。比起那些唯美浪漫的回憶,我們變得更加珍惜這些無法隨意與別人分享的過去;因為能見證這些傷疤的癒合,也代表我們打敗了,不夠爭氣只好把錯怪在別人身上的,以前的自己。
嗯,準備好要來說說近況了。
一星期前的我,才剛遇上了一件讓人難以接受的事。別誤會,我並無意嚇你,因為要說嚴重,倒也不至於會讓人無家可歸或有賭上性命的危險。但必須承認,失敗帶來的感覺就像被人賞了兩把響亮的耳光,痛得很真實。
在看這封信的你,近日的生活是否也有遇上一些,感到難以接受的事實呢?我指的是類似於這些,或再更嚴重一點:發現被一位很在意的人從臉書上刪除;因為受傷或生病,不再能做自己喜歡做的事;對喜歡很久的人告白卻被拒絕的體無完膚;投入並努力了好久的執照考又再次落榜;被交往多年的情人主動提分手;罹患沒有生命危險,卻需要長期治療的疾病;上司在同事與你之間的競爭選擇了對方;期末考沒考好,搞砸了理想的畢業計劃;或因為,遺失了那盞能點亮自己一輩子熱情的明燈。
無奈的是,別人的口頭安慰幾乎起不了什麼作用吧,因為唯有親身經歷,才能明白這些對自己的生命會造成多大的衝擊(畢竟在別人眼裏,這些不過是可以被遺忘的,不痛不癢的偶陣雨)。
還清楚記得當時接到壞消息,心臟開始克制不了猛撲通撲通地跳的感覺,只有充滿恐懼才會有的心跳頻率,是糊塗如我都知道的明顯差別。害怕的原因,或許是意識到這件事,並不是不小心將碗盤給打破,把碎片掃乾淨就能像沒發生過般輕鬆,所以真的慌了。這樣的情況下,選擇繼續難過下去,是一種自由卻也是一種退步;但選擇在絕望前踩住煞車,去面對,是否除了丟臉難堪,還有別的可能?
過去七天裡,有個原本回紐西蘭是為了享受難得假期,卻因而變成要和時間與希望賽跑,同時還想讓家人放心,所以繼續努力把生活過好的人;雖然她心中仍時不時感到沮喪,並覺得想要的幸福一下子變得迷茫暗淡。神經緊繃、哭泣、空白、否認、裝傻都是逃避不了,但此刻回想起來覺得感激的過程。有趣的是,失敗的感覺除了可怕,我竟然也見到了它可愛的一面;短短七天內,不能否認這件事已經為我的人生帶來了極大的轉變,一種微妙且正向的轉變。
親愛的,經歷這回挫敗,漸漸明白了『 Life is Never Easy 』是不能隨便掛在嘴上,而是要真的經歷些什麼,才有資格說,也說服得了別人的話。還記得,在感到最無助的某一秒裡曾問過自己:除了心急、把負面情緒無限度放大外,還能做些什麼給自己更多力量?
我想到了一年前寫給你的那封信,裡面的一段話,
請認真的相信:宇宙對你的愛存在每一個角落裡,每個晴空、以及飄著微微細雨的夜裡;在痛苦,也在快樂裡。
過了一年,希望你也跟我一樣更加明白,愛沒有一刻是消失的,有的,只是更深層地往吵鬧的外在,轉移到了恬靜的內在。
此刻,如果因為任何事情而感到惶恐不安,請你,多花一分力氣去相信,
愛與祝福,有時候並不一定都用令人喜愛的方式向你靠近,但這並不會改變它們是愛的事實。
生命裡的難關可大可小,但就因為失敗與痛苦是常態,當他們又來敲門時,你需要把心門推得更開;然後在閉上雙眼的時候,相信不管好的壞的,正在進行的一切都是為了讓你變得更好才發生的。而失敗的可愛,就在這裡。
當未來的理想與盼望在一夕之間被剝奪、引以為傲的自我價值被外界貶低,在體會著這些,要等未來的自己去尋找『其實也沒那麼不堪回首』的心酸當下的同時,我還會這樣告訴自己:
感到人生不夠順遂時,提醒自己其實多麼幸運。因為一輩子過得風平浪靜,只有聽起來療癒,等到了某個時刻,身旁無人只剩下自己時,肯定會被鋒利的寂寞給折磨到想終止生命。
那份寂寞不是因為沒有人陪,是因為,連能牽起自己嘴角的悸動與回憶都沒擁有過,人生只是不斷從一個溜滑梯換到另一個,永遠是順著自己的方向,沒有阻礙也沒有挑戰。因為太順了,所以身旁風景也都沒時間能駐足記載;只有等到被寂寞給折磨到夠時,他們才領悟,侮辱自己生命的並不是失敗,而是太早選擇安逸還沾沾自喜的自己。
親愛的我,你要知道,當我們越長大,歷練會越來越豐富;但要成熟,需要的則是心的修行。在社會裡闖蕩,成為世故反而變得簡單,但生命的智者說,真正的懂事,是就算知道很多事情終究得靠一點運氣,還是願意守著那份堅持到最後一秒的信心。然後,無論結果如何,都不忘記回報自己一個暖暖的擁抱。
感謝這個意外插曲,讓我有感而發的寫下這封信;但更想感謝的,是終於懂得承擔的自己,與看見我的努力而願意再給一次機會的那位善良的人。
最後,想對你說,能將恐懼從一種感覺昇華成一股力量,並藉著它把自己從谷底救上來,沒有奇蹟,只是因為我誠實地接受了難以接受的失敗,並不再耍小聰明想將它偷偷掩埋,以保持自己過去完美的成績。所以,我清楚明白,這次幸運的轉機並不是危機的解除,而是更大挑戰的開始,只不過這回迎接它的,是蛻變後,更勇敢的自己。因為有這般戲劇性的扭轉,失敗紮實地教會了我一堂課,
「可以對自己失望,但不能放棄為自己尋找希望;因為那些為自己多堅持的每一步,都不會被白白地浪費。」
P.S. 這回宇宙種下的愛,我能感受到,就在懂得知足的深深感謝裡。
Love, as always.
Yours truly,
Myself.
(文章來源:http://womany.net/read/article/4973?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=line&utm_source=socialnetwork)
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因為我不知道下一輩子還能否遇見你 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
人之所以會受苦,
最大的原因就在於抗拒事實
「人之所以會受苦,最大的原因就在於抗拒事實。」
這段話我常說,但其實《遇見未知的自己》這本書就有。事實上,等一下我所引的佳句良言,都出自《遇見未知的自己》這本書,各位會發現,類似概念在版面上重複多次了。
之前我們有說到「把人當成現實一樣接受」這個概念,有人能因此受益,有人依然難以接受。難以接受事實,常常把自己卡住了,苦痛便隨身帶著走。
不能接受就算了,不能接受也接受,日子也就繼續過了。
「這個痛苦之身在我們的身體裡,是自成一格的一個能量場,有自己的生命力。它以痛苦為食,如果不餵養它想要的食物,它就會製造一些事端來產生所需要的情緒,好讓自己生存下去。」
然而,是有人要故意讓自己受苦的,我們之前講的「搶著當受害者」是其中一個例子,儘管意識層次可能否認。或者說,大腦的設計,就是常讓人進入焦慮恐懼,因此維持生存—關於這一點,接納就好!
真的有哪一天突然沒有痛苦,說不定有人還不習慣咧!
讓我多一種方式說,如果有人在我們小時候,宣稱打罵我們便是一種愛我們的表現,而且這個人又可能是同時可以提供我們居所與溫飽的人,我們會怎麼想?那個時候我們年紀小,我們又有能力怎麼想呢?
也許不一定嚴重到打罵的程度,也可能是剝奪我們的自主意志,常要以他們的意志為意志,然後說都是為了我們好。所以,打罵是一種愛,否定也是一種愛,我們所承受的種種痛苦都被許諾,將來能交換更好的生活。
如果我們就是這樣長大,我們能安心在喜悅中自在過生活嗎?
「有些父母的確可以表現出真愛的特質,但很多父母卻是以愛為名,將孩子視為自己的財產,讓小孩為他們而活,而不是尊重孩子自己的生命歷程。」
可是,這樣不斷「為了我們好」的人,自己真的過上了他想要的生活了嗎?
還是,他們心裡想,把我們訓練成他們期待中的人,將來能服侍他們終老,這才完成了他們想要的生活?也就是,那些「為了我們好」所施加的種種痛苦,最後其實是為了他們好?然後再把這些都用「愛」來美化?
「我看見我在尋求被虐待的痛苦感受,我全心接納這種感受,並放下對它的需要。」
可是,有人在不知不覺中把這一套被對待的方式,帶到了親密關係。有著熟悉的痛苦,有著習慣的合理化話術,卻不知道為什麼,我們期待因此交換來的美好一直沒出現,或者過於短暫到幾乎不存在?
別說在家庭、關係裡,整體文化也有這樣的暗示。像是「吃得苦中苦,方為人上人」,可是大多數的人,就是一直吃苦,或者吃苦再吃苦,一輩子吃苦,怎麼看自己都不像成了「人上人」?!
為什麼不明明白白說,大多數人就算再怎麼吃苦,低薪、加班、熬夜、背一輩子房貸……,其實只有少數的人能成為人上人?
「如果你的人際關係中一再出現相同的模式,比方說你的同事或老闆和你相處的模式,不管你走到哪裡都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式,這時你就知道是潛意識裡的某個模式在主宰你的命運和行為了!」
是時候該去檢視我們長期被灌輸的價值觀了,那些在家庭、關係、傳統文化中,不斷教育或制約我們的那些說法,如何影響我們的生命?我們真的活出我們原本期待的樣子了嗎?
那些曾經主宰我們的過去,那些我們視而不見的現在,那些我們不想面對的痛苦,我們都來看個明白。那未知的自己,也只有我們自己能遇得見、能瞧仔細。
今天晚上我想直播我手上幾本德芬老師的書,整理出一些理路,跟大家討論。長期在版面上互動的各位大概能發現,這些從書中摘出的文字,在概念上其實相當熟悉,我也算是幫大家做個複習,又或者算是提醒。
「無論你允許不允許,它都存在了,可是當你回答『我可以允許它存在』的時候,你的內在會升起一股力量,你就不會那麼害怕、排斥讓你痛苦的情緒了。」
一般來說,「接受」與「接納」兩個詞,我有時會混用。但如果要說得精準些,相對於「接受」,我更常談「接納」,因為接納是一個主動的過程,需要持續自我對話。
「可以……」是一種我常用的詞彙,在《遇見未知的自己》裡面也看到了類似的用法。可以害怕、可以生氣、可以控制不住生氣、可以跟孩子的關係不好、可以無法離開受虐的關係……,這些「可以」,讓我們不再跟自己較勁,穩穩踏在現實這個基礎上,讓卡住的,開始流動……
「既然快樂取決於外在的東西,那麼一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了,你的快樂也會隨之消失。但喜悅不同,它是由內向外的綻放,從你內心深處油然而生的。所以一旦你擁有了喜悅,外界是奪不走的。」
於是,我們看著情緒來又去,都可以,喜怒哀樂都是戲,於是我們內在有了靜定。我們甚至欣賞這些情緒消亡如花開花落的週期,我們便產生了喜悅。
喜悅本身不是目的,如果這個狀態是目的,那我們便可能不接納不喜悅,那麼喜悅便遠離。我們只是看著、覺察著,如來、如實、自在……
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以上引用佳句取自
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因為我不知道下一輩子還能否遇見你 在 雪橇犬麥可噗優和緬因喬鈮喵 Facebook 的最讚貼文
喬鈮!會來到我們家真的是很奇妙的緣分
可以說是一個誤判的診斷證明,讓喬鈮輾轉來到我們家😅
還記得第一次遇見喬鈮,是在6月高雄寵物展上,喬鈮被貓舍男主人抱著前往寵展晃晃,也跟認識的攤位打招呼聊天~
而我們同時在朋友的攤位上聊天著,第一眼見到6個月大的喬鈮,就覺得他好漂亮,好乖巧,靜靜的趴在貓舍男主人的身上,任何人摸他都不生氣~
於是當下,我們就開玩笑的抱著喬鈮表示要帶回家了!
貓舍男主人說~不行!這隻我們要留下來養……
於是我們也就開玩笑的一直說這根本就是我家的小孩~
跟麥可那麼像……
但當下其實就是說說而已……
當晚,跟一些寵物展的朋友們一起吃飯,貓舍女主人也來了!於是又在飯席間詢問貓舍女主人,為何這麼漂亮的貓,怎麼6個月大了還沒有好家庭?
通常他們貓舍的緬因貓都是大排長龍的預約等新小貓的出生,怎麼可能會有沒售出的……
這時,貓舍女主人說……
喜歡他嗎?喜歡的話,這隻送你啊!
當下,我們總覺得貓舍女主人在跟我們開玩笑……
但貓舍女主人又接著說……
但是他有心臟病喔!需要吃一輩子的藥來控制……
當下的我,只問了會惡化會變很嚴重嗎?
貓舍說,其實好好吃藥,定期回診檢查,是不至於變非常嚴重!但就是需要小心一點照顧~
……在飯局後,我們總擔心沒有照顧過貓咪的我們會無法好好照顧喬鈮!
所以也就遲遲沒有再提出接貓回家的訊息~
直到7月寵物展前一星期……
貓舍主人們主動聯繫我們,告訴我們,7月寵展時他會從高雄把喬鈮載上來,並且交代我一些照顧的細節……
這時,我跟拔拔才認真思考~
麥可噗優能否跟喬鈮好好相處?
喬鈮有心臟病我們家麥可噗優會不會嚇歪他,導致他心臟病更嚴重……之類的……
於是,我們提出先帶回家試養,看看能否跟家裡原本的孩子們好好相處後,我們再看看能否把喬鈮收編~
就這樣,7月寵物展的第一天,喬鈮就來到台北了,貓舍女主人一再再的叮嚀我!記得要每天早晚給他吃藥喔~
不要吃錯顆藥了唷~
早上的是紅白色膠囊
晚上是棕白色膠囊
他每天要吃多少份量的食物
不要給什麼零食(太鹹的)
盡量讓他多吃點
巴拉巴拉的……
我知道貓舍主人非常不捨也很擔心我照顧不好
於是喬鈮到我們家後,貓舍主人照三餐詢問喬鈮的狀況……
而我也主動的回報喬鈮的點滴給貓舍
就這樣……喬鈮乖巧的穩定的讓麥可接受了
喬鈮也厲害的使出無敵撒嬌功力,融化了拔拔的心~
於是在來到家的第4天,我們就告訴貓舍朋友,我們決定讓喬鈮留下來,成為我們家的成員!
之後因為貓舍提供給我們2星期的藥物即將用完,在貓舍的安排下,我們前往熟識緬因貓的動物醫院再去拿藥,也順便幫喬鈮做了HCM貓肥厚性心肌炎的遺傳檢定~
抽血送驗屏科大,等了一星期後,醫院打電話來告知我們,喬鈮報告出爐了,是陰性!
是陰性‼️陰性‼️陰性耶……
這表示喬鈮並沒有HCM啊~
雖然說基因檢測是HCM,代表沒有遺傳性貓肥厚性心肌炎,那表示排除掉先天遺傳的這部分,更能用進一步的醫療檢查,慢慢找出真正當初導致喬鈮心臟疾病的問題!
這樣才能對症下藥給喬鈮最好的治療!
跟其他獸醫師諮詢過後,我們暫時「排除」帶有HCM的可能,但是未知的疾病還很多,也不是每個疾病都能被基因篩檢當做疾病「診斷」之用,尋求專科的協助,會更加客觀。而小時候沒有症狀或疾病,也不代表老了心臟不會退化生病的。
對於第一次當貓奴的我,更加要仔細注意這些事情~
原來,喬鈮其實本來已經被售出,也有了一個不錯的家庭,但因為新手貓奴的不當飼養,導致喬鈮在生活中充滿壓力跟緊張,最後因為過度喘氣跟顫抖被帶去看醫生,而在醫生沒有仔細檢查後,就診斷是HCM
於是當初買了喬鈮的家庭,帶著醫生的診斷證明前往貓舍退養,畢竟誰都不想買到生病的毛孩~
因為有了獸醫師寫下的診斷證明,貓舍接受了飼主的退養,並依照當時他們提供的診斷證明跟醫院提供的藥物,持續的給與每天的控制藥物……
但貓舍依然覺得納悶,因為HCM屬於遺傳性機率高,但貓舍的培育貓都有做到HCM的檢測,也確認為陰性沒有HCM才會進行培育的……
於是在我們接回家後,與貓舍討論後,決定做完整的基因檢測~
一方面是覺得喬鈮來我們家完全沒有心臟病不舒服的症狀
一方面也希望瞭解到底有甚麼方法可以幫喬鈮穩定平安的成長!
就這樣……我們得到了被誤診成心臟病的喬鈮!
現在~喬少爺正在我們家開心的滾來滾去
一起跟著我們出遊
當家裡唯一一個被拔拔接受上床一起睡覺的少爺
希望喬鈮在我們家的日子都能開心快樂的長大❤
狗奴當久了,皮癢!又來當貓奴的我們……
麥噗喬實在是我們甜美的負擔呀~
至於大家想知道是哪個貓舍,我放留言處唷!
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