關於 因為這些都是感動與感謝更是感恩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#我真的就不想要講到奇蹟神蹟啊⋯

#就真的沒辦法👐#我的命啊⋯

#何況這是善念...

#我只能說我問心無愧

#想ㄈㄟˋ就繼續ㄈㄟˋ吧！

#寶貝們不要嫌我囉唆！#可以嗎？！

#因為這些都是感動與感謝更是感恩！

祝大家周末愉快晚安安！

「以下是我今天的心裡話」

今天一早在我起床的霎那間，頓時我的生命好像只是《#編織線🧵》一樣在我命運之間

我能擅自選擇顏色，因為我現在除了工作也只能專注著工作。#別無所求

常常回頭想如果我編織時心態憂傷時！
《#那麼我的朋友肯定買到憂傷》

若轉換心態～

我若編織時心態是開心快樂感恩的！
《#那買到朋友一定會發而旺快樂而感恩》

#這就是一股來自於超自然的力量❤️❤️❤️

我永遠記得！

#愛德華有一句名言

「我只有一個，但我是一個人。我無法每件事都做，但我可以做某些事情；然而我可以做的事情，我就應該去做。對我應該去做的事情藉由有命運的幫助，我將去做我要讓這個世界變得更好，我希望大家每一天都能付出一點愛心，讓大家的生命變得更美好！」

而我今天也如願的《#也說了做了我該做了我應該要做的事情！》

縱然發現如此害怕的事情，一旦開始去做...

其實並沒有那麼困難！

切記！

真正的敵人不是別人，而是自己，只是克服心中的恐懼，便贏得每一場真正的勝利！

人才是可以後天培養而訓練出來的！

但人才若缺乏人品⋯

倘若闖了禍，反而比庸才更為嚴重！

#好加在我看的太開了👏👏👏👏

❤️大家

#趕手作品去

#下播自在的 吳天天

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你有沒有過這樣的困擾，就是不管你多早睡、睡多久，白天還是經常打哈欠，總是精神不好？

要是認真想一想，身體還算健康，沒有什麼大毛病，也沒有什麼大事值得你煩惱，但問題就是提不起勁，所以呢對任何事情都興趣缺缺。

其實這不是你個人的問題，而是很多人都跟你有同樣的情況。

根據人類行為表現學院的研究發現喔，有43%的人覺得自己缺乏活力，更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。

這些「缺乏能量」的原因，再經過進一步的分析，情況比較輕微的族群，主要是對於未來缺少希望跟熱情。

而情況相對比較嚴重的人，甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣，苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感，那就是一個時機，要幫自己補充能量了！

但是請你注意哦～我這邊說的「補充能量」，並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因，或者是藥物來刺激你的活力；而是回到更根本的核心，讓你能夠在補充能量之後，不會有後遺症的那些方法。

這一類喔，能夠幫助你找回活力，又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是～「請你從更大的格局，來試著看同樣一件事」。

我來跟你說一個最直接的例子，那就是我們啟點文化的客服人員；他們呢，是在第一線最常接到電話的詢問，大多呢都跟啟點的課程是相關的。

只是在平常的時候喔，每天詢問的電話量，大概就是二、三通，都還算是一個可以接受的範圍。

但不過喔，就是在2019年我們開始，推出了「線上學苑」；這時候喔，每天打電話來的客服電話的量，就會變得越來越多了喔！

對於每一個使用者來說，每一通電話可能都是一個購買課程的疑問，或者是對於操作介面的疑問；那對於啟點的客服人員來說，這就是日復一日在回應同樣的問題。

所以不可否認的是喔，這些有一點單調、有一點重複，這樣的工作做久了，不管任何人都會覺得疲乏，包含我自己也是有同樣的感覺。

尤其是喔，當我們把內在的焦點，放在「啊怎麼又來了！」這樣的心情的時候，就很容易會有煩躁的情緒。

然而在這個過程裡面，最讓我感動的是，我們工作人員在啟點的教室，的環境裡面，耳濡目染之下；就會很快的能夠察覺自己的狀態，幫自己從「怎麼處理問題」，調整到「解決這個問題會有什麼價值？」。

他們開始就會去想，「解答學員的疑問，除了可以幫助他們學習前進之外，也提升了啟點的品牌價值，更證明了自己的工作價值」。

他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候，這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態，持續提供清楚的說明。

也就是說喔，假如你對於現在的工作，或者是生活感覺到欲振乏力；那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。

「我為什麼要做這件事？」，而不是「究竟該怎麼做？」；這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力，幫自己補充能量。

再來呢，第二種能夠幫助你恢復能量的方法，很簡單～「練習感恩」。

已經有不少的研究發現，我們每個人在面對疲累的工作的時候，「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。

那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢？

來打個比方來喔，假如你現在的工作時數非常的長，而工作內容也跟你熱愛的事物，完全扯不上邊；那麼你可以先想想這份工作，跟你的熱情有什麼「間接的關聯」？

會不會因為你做了這份工作，能夠幫你賺到一些旅費，讓你完成夢想中的旅行？或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢，去感謝這個相關性。

也就是說喔，心懷感恩的事情其實是可大可小的；重點是當你感謝工作，讓你能夠享受興趣和嗜好。

甚至於只是能夠讓你好好的過日子，這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒，找到每天努力的價值；而開始不覺得上班是一件很苦的事情。

最後呢，第三個幫助你找回活力的方法，那就是「允許自己擁有離線權」。

德國的曼海姆大學，有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」，她就發現喔，在職場上面普遍存在的一些人，他們在休假的時候，放不下工作；甚至於，不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。

那麼這些持續在工作上on line的人，只要一年之後，他們的身體跟心理，都會出現彈性疲乏。

他們面對壓力的工作環境，就會失去該有的韌性、很容易爆炸，反而造成更大的人際問題。

假如你也想要避免不預期的爆炸，那請你記得在休假的時候，允許自己跟工作斷線；如此一來，你的身心才能夠真正的關機，好好的充電。

所以總體來說，無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」，或者是「允許自己擁有離線權」。

這些找回活力的練習，實際的做法有很多，像是規律的運動啊、打坐冥想啊，或者是幫自己安排一場旅行，這些都是很值得嘗試的。

不過除此之外，我知道有一個更容易就手，輕便又省錢，而且還可以三項、剛剛說的那三項，都一起同時做的方法，那是什麼呢？那就是「寫作」。

聽到這裡你一定很好奇，啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢？

這是因為喔，其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制；其實每個人都可以拿起紙筆，或者是打開電腦就可以開始「寫」。

當你在自由書寫的時候，你可以藉由文字，更具體的看見自己的情緒，並且能夠停下來想一想，那目前自己的想法，能夠幫助自己重拾活力嗎？

如果不行，你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向，你直接改寫你現在的處境，跟現在的狀態。透過改寫，你就能夠直接體驗改變你的認知，甚至於自助、助人的力量。

更重要的是喔，為了準備寫作的時候，你需要把心安靜下來沉澱、思考；所以無論你選擇窩在家裡，或者是在咖啡廳裡獨處；你都可以很單純，沒有任何目的的，只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。

最早研究寫作跟心理的人，其實是美國的心理學家，叫「彭尼．貝克」。

他在1986年的第一項研究當中就指出，每天只是寫十五到二十分鐘，寫出自己的困擾跟痛苦，只要持續三到四天，就能夠寫出更好的心理健康。

最近這幾年，更有研究證實，「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果；而對於一般人來說，寫作還能夠緩解焦慮，改善睡眠品質，提高整體的幸福感。

所以如果你對於「寫作」，這三合一的方法很有興趣的話，在我們的教室裡，有一門課，叫做【寫作小學堂】，就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。

【寫作小學堂】這一門課，是由我的伴侶～嘉玲老師，和專業編劇～怡璇老師共同所主持的。

我們從2018年開班到現在，我們帶領了很多朋友，幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。

我也從很多結業學員的回饋裡面看見，這一門課能夠帶給不同的人，有不同的結果。

有些人呢，透過學習「寫作」打造個人品牌；但也有一些人，他透過這一門課，一圓自己的故事創作的夢想。

甚至於也有學員，他因為這一門課，接下來他投稿了文學比賽，還得到了第一名；這樣的結果，可以說是各類文體的百花齊放。

然而我在這裡，更想要跟你分享的就是，不管你有沒有上述這些動機或目的；其實最重要的一點是，「寫作」本來就是我們生命當中，存在的一個資源，它可以是你的好朋友。

所以呢，假如現在的你，對於生活感覺到無力，除了今天跟你分享的這些～「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。

我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會，你親自體驗一下，「寫作」為你的生命注入的活力。

我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課，它是我們今年的最後一期；在我錄影的這個時候，名額也在倒數了！

所以，期盼我能夠在啟點的教室裡見到你，最後希望我們今天的分享，能夠幫助你找回生活的動力，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【寫作小學堂】課程。

在我們影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。

台北·綠島監獄·· 一段不可思議的旅程...

今年5/30，Dora媽咪第一次進入綠島監獄，為受刑人演講。

綠島監獄的受刑人大都既大尾又難管教，也因此被放逐到綠島。在Dora媽咪分享癌末孩子們面對生命盡頭勇敢無懼的故事後，好多人流淚了.....這一刻，他們彷彿是重生的人；這一刻，我也因為他們的眼淚，感動掉淚！這些受刑人鋼硬頑強的外表下，其實只是一個個需要被愛、被關心的靈魂。

除了受刑人帶給我們的感動，綠島監獄同仁們溫暖熱情款待，讓我和Dora媽咪在回程的船班上萌生再次進監的念頭…因為愛需要深耕，才有果效！

回到台北，開始著手進行下一次綠島監獄分享的相關事宜—這次，Dora媽咪計劃在監獄辦二場「大提琴與鋼琴的對話」音樂分享會。
在監獄辦音樂會，是綠島監獄史無前例的創舉！

由於帶著大提琴舟車輾轉很不方便，Dora媽咪決定從台北開車到台東再搭船到綠島。
然而直到出發前，我對開車到台東仍有許多疑慮….
但Dora媽咪很堅定的告訴我: 「如果是上帝要帶領我們再次回到綠島監獄，祂一定會為我們開路！」

9/10出發那天，台北下著傾盆大雨，我們還是照原計畫上路，一路上風雨交加….或許因為天候不佳，蘇花車流量很少，我們竟然只開了三個小時左右就到達花蓮，順暢到我們自己也嚇一跳!
大雨依然持續，愈往南開，雨勢愈大…

心繫著隔天往綠島的船班，這種風雨，去的成嗎?
撥電話給綠島監獄教誨師獻民，問他綠島的狀況，他說: 「今天風雨很大! 十三級風、浪高四公尺，船都停駛了…..明天應該也是這樣的天氣!」
之後又問了幾位東部在地人，他們都說：依他們的經驗，這樣的狀況明天開船的機率很小….

我們覺得很洩氣，都千里迢迢帶著大提琴來到台東了….就差那麼一點點路了呀!
那晚，透過新聞、網路、親友….所有資訊都說：東部有個熱低壓、還有一個山竹颱風在不遠處蠢蠢欲動…. 風雨不可能明天就停止!

於是…..我們的心開始動搖了…..

那晚，入睡前窗外依然狂風暴雨…..我們抱著遺憾入睡…..

第二天一早，Dora媽咪迫不及待打開窗戶…..耀眼的陽光，頓時映入眼簾….
是的，雨不但停了，還豔陽高照！太神奇了吧！！

9/11帶著滿滿的感恩，再度踏上綠島….
一下船，溫暖、熱情的教誨師獻民已經在碼頭等著我們。下午，獻民帶我們去看夕陽、踏浪，晚上帶我們去看星空! 連續幾天的大雨洗淨了天空，綠島的夜色如此乾淨純淬，一抬頭就看到滿天星斗、浩瀚星河！我們仰躺在無人的馬路上，看著傳說中的星河….震撼、驚嘆無法言喻…..那一刻，我們都止不住因為感動，而滑落的淚水….

獻民說我們很幸運，居然在狂風暴雨的隔天就可以看到這樣的星空，真是不可思議！

9/12，綠島行的重頭戲！
綠島監獄的受刑人幾乎沒聽過音樂會，更沒聽過大提琴的樂音。花了大半輩子心力在音樂學習的Dora媽咪，一直深信音樂可以融化剛硬的心。她說:音樂，不需要語言、不需要文字，卻可以帶來強大的力量….是那種滿了『愛』的力量！而“愛”絕對能帶來改變….

下午場的音樂演奏，為受刑人帶來熟悉的曲目～新不了情、月亮代表我的心、思慕的人、舊情綿綿、鼓聲若響….等，受刑人們輪流拿著麥克風高歌，搭配上Dora媽咪的大提琴、德威的鋼琴，曲曲精彩，歌聲、掌聲不停迴盪在禮堂中…再次證實音樂柔軟了他們的心、音樂也敞開了他們的心…..

音樂會的尾聲， Dora媽咪說：我好想為你們禱告！....沒想到，受刑人紛紛低下頭並且緊握雙手跟著Dora媽咪一起禱告….這一幕深深觸動了我…..讓我更明白，上帝為什麼再度把我們帶回這裡！

那晚，綠島監獄同仁們再次帶我們到牛頭山上看夜景。爬上山頂，依然是滿天星斗，星河清晰橫跨整個夜空......偶而，還有流星劃過天際…..
涼風徐徐，一行人坐在山頂上仰望星空，遠眺對岸台東的夜景；聽著海聲，伴著大提琴巴哈無伴奏樂音迴盪耳際…... 只想說，人生至此，夫復何求？

9/13上午，準備離開綠島。氣象報告說「山竹颱風」即將影響台灣，下午船班全部停駛！

監獄演講通常在兩個月前就必須確定日期並且發公文，在颱風頻繁的9月天，一切行程只能靠運氣！
9/12在綠島監獄的音樂分享，是一段不可思議的旅程！不管早一天或晚一天，都無法成行！

感謝上帝爸爸為我們排除萬難，踏上這段滿了恩典、滿了信心的旅程…..
是的，“愛”絕對可以讓所有不可能成為可能！！

（文： 楊子萱 ，現任【生命無懼關懷協會】秘書長）

【9/11開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練（第23期）僅剩三個名額
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～07/07(六）或 8/12(日）14:00
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你只要在自己的生活裡面是認真的，我想你在你的領域一定會累積一些成績跟聲望，然而你帶著這些成績跟聲望，在跟人做互動的時候，你會比較期待別人把你的成績跟聲望擺在前面，還是把你「這個人」擺在前面呢？

我講一個我自己生活當中的例子好了，某一天我的一個學生生日，我特別發了一個訊息，祝他生日快樂，那這是一個很自然的一個人際相處，他除了跟我表達謝意之外，他還告訴我，他幾乎每天都在睡前聽我的「一天聽一點」。

那當然我知道這件事情，我很開心、也很感動，於是呢，接下來我就關心他，最近好嗎？最近一切是否都順利呢？因為我知道他做的是業務的工作。

然而在接下來的互動當中，他似乎沒有想要回答我的問題，因為我的問題很簡單，我只是想要關心他，這一陣子以來，他的日子過得是否還好。

結果呢，他回我說：「好感動、好興奮啊，居然有作家，而且還是『一天聽一點』的主講人親自為我祝福，非常的感恩、非常的感動。」然後接下來就是一連串感謝的貼圖，可是我在看到他這些貼圖的時候，我可以感受他的出發點跟心意，可是我也因為他的呈現，為他感覺到非常的心疼。

因為我在那一刻，我把自己的心安靜下來，我問自己，是一個怎麼樣的生命，或者是一個怎樣的歷程，讓眼前的這一位朋友，他要養成一個習慣，叫做他甚或是沒有辦法去接受別人對他的關心。

就是我的那個輕輕的問候，然後他卻需要用這麼滿的情緒來討好我，當然我覺得也有可能這位朋友，他不覺得他這樣討好我，他只是想要表達對我的感謝跟禮貌。

可是有時候，我們不自覺的呈現，其實凸顯了我們內在的很多功課，就像我今天在開頭的時候，我問你的那個問題，如果你在某個領域有累積出一些成績跟聲譽，那麼特別是你想要跟眼前這個人交朋友的時候，你會期望他以你這個人為主，還是以你的成就跟聲譽為主？

就講一個很簡單的例子吧，我們可能都參加過同學會，不管你現在的身份、角色是如何，你參加同學會的時候，如果你的同學知道你最近生意做的不錯，他開口、閉口都稱你為「某某董、某某董」。

然後你可能在消費付賬的時候，你稍微大方一點，或者是你可能在聚會的過程當中接了通電話，於是一回來，你的同學就說：「唉唷！生意做得很大！」

我還是可以分得出來，我這一位朋友他其實只想要跟我開玩笑，可是你有沒有感覺心中會有一點怪怪的，因為你很期望自己被認定的、被認同的，是你這個人，不是你所代表的身份。

其實如果我們真的要表達，我們對於別人的成績、或者他的成就是有多麼讚賞的話，應該還會有更好的方法。然而如果在這一點，你沒有靜下心來去體會的話，你可能會以為自己在表達對別人的認同與讚賞，但事實上在別人收到的，可能會是一種諷刺，或者是只是一種討好。

就像在我自己的例子裡面，其實我只是關心我這位朋友，然而他在後面的回復裡面，他完全沒有回應我這件事情，那換成你是我，你會感覺到他真的是在稱讚你嗎？還是他只是跟你客套呢？

我想或許從更深的角度來看，我們可能心中都有一些缺乏，而這些缺乏，我們需要透過別人認同我們，然而這份認同的來源絕，對不是用討好能夠得到的。如果你想要別人真心的對待，那麼請你把這個人，放在他所代表的身份跟成績的前面。

眼前的人他想要怎麼跟你靠近，永遠是你最應該要在乎的。於是你能夠得到的或許會更多，我是凱宇跟你做分享。

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