關於 國際睡眠日下班來睏 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 国际睡眠日？好吧，说说我这段时间失眠的经历（下） - 知乎专栏

来到第二天晚上了，也不要满脑子想着“我昨天没睡好，又这么困，今天该睡好了吧？”，而是依旧顺其自然，哪怕继续没睡好，也不要有任何的恐慌，不会死人的，我问你1+1等于几 ...

#12. 睏霸最大！黃金睡眠十招竟是這樣| 三立新聞網 - LINE TODAY

現為黃偉俐身心科診所負責人的黃偉俐醫師指出，現代人壓力太大對身體是一種折磨跟傷害，人一定要有紀律，要勇敢睡覺，上班專注，下班放鬆，這樣不僅健康， ...

#13. 老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因 - Heho健康

因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。 ... 多數在辦公室工作的民眾，從上班到下班都待在電腦桌前，很少起來走動，而且 ...

#14. 科學家解謎：為什麼下雨天總是特別好睡？ - 遠見雜誌

褪黑素是一種調節生物生理鐘的激素，可以用來幫助入睡和治療睡眠障礙，而人的大腦本身就會多少分泌這樣的激素，若不足才會在藥品上額外補充。 科學家表示 ...

#15. 世界睡眠日- 維基百科，自由的百科全書

世界睡眠日（英語：World Sleep Day, WSD）是世界睡眠學會的前身世界睡眠日委員會自2008年起舉辦的活動。主因為睡眠醫學專業人士和相關研究人員多年來一次又一次地提醒 ...

#16. 三亿人困于失眠 - 新浪新闻

在北京安定医院，睡眠门诊聚集的可能是医院最不严重的患者，副主任医师陈群说。3月13日上午，在一间10平方米的白色诊室里，陈群迎来了27位患者。 首先是一 ...

#17. 文章- 我們三重人241

世界睡眠日健康講座，邀請民眾免費入場。 ... 由馬來西亞睡眠臨床醫學專家與領導品牌舉辦的健康講座/照片由恩錸富國際有限公司提供活動特別邀請來自馬來西亞精神與睡眠 ...

#18. 失眠人口不斷上升，助眠產業市場越來越大！ - Meet Taiwan

起床後是不是犯睏？有沒有在上下班路上在車裡睡著過？是不是習慣在睡前玩手機？如果回答都是「是」，那麼恭喜你，你已成為有不良睡眠習慣的一員 ...

#19. 賴床、起床氣- 失眠、愛睏、夜貓子，這些英文怎麼說？

意指你睡覺時動來動去，並且會在半夜時醒來。 3.insomnia 失眠. 失眠真的是最痛苦的睡眠問題了！而失眠患者是“insomniac”。 Alcohol is a ...

#20. RE-TIMER台灣官方網站- 你從事輪班工作嗎？

輪班工作除了讓你的作息和朋友家人不同，睡眠想必是你最困擾的事情之一吧？工作結束想睡睡不著，工作時又想睡覺（好睏??? 你之所以會有這樣的反應，主要來自於生理時鐘 ...

#21. 为什么你总是越睡越困，答案如下 - Redian新闻

为什么你的睡眠时长已经“达标”，但还是困得不行？ ... 结束了周末和小长假，告别了柔软的沙发和床，支撑工作的唯一动力变成了下班回去补觉。

#22. 翻來覆去睡不著？下班後創造睡眠儀式感，引導身體一夜好眠

一般來說，睡眠時數過與不及都不好，而且除了時間長度，也要重視睡眠環境對整體睡眠的影響。美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表，想知道自己睡不睡 ...

#23. 冬季的暖心時光，培養睡前「儀式感」，讓睡眠更舒適 - 亞梭傢俬

現代人壓力很大，一整天的工作時間很長，長時間身心都處於很緊繃的狀態下，就算好不容易下班了，回到家後壓力可能也跟著回家，而如果睡前滑手機或是看 ...

#24. 2023 世界睡眠日－優質睡眠3大關鍵，10大健康睡眠守則 - 寢之堡

編輯時間：2023/03/16，編輯：Amanda. 為什麼會有世界睡眠日/國際睡覺節？ 世界睡眠日（WSD, World SleepDay®是一個國際性的節日，旨在宣導良好的睡眠 ...

#25. 有無夜尿問題並非以困擾度定義！ 如何評估？要做哪些檢查 ...

根據國際尿失禁防治協會（ICS）2018年最新定義，夜尿為「從入眠開始直到起床為止主要睡眠階段中的排尿次數」。葉亭均醫師指出，定義不包含造成病患的 ...

#26. 早睡1小時「少270卡」 睡眠影響體重3關鍵曝光 - 東森新聞

例如下班想去健身房訓練，但因為睡眠不足就懶得去；原本想走路回家又改成騎機車，原本要做家事卻變成躺著滑手機、追劇。活動耗能減少，也是脂肪囤積的原因 ...

#27. 佩佩子真的是狗的微博

谁家节目周边是16块的鲜鱼啊下班电动车10分钟买到了啊​​​​ · 查看更多a ... 5月29日23:27 来自OPPO K10 Pro 5G. 我要当白嫖​​​​ ... 捏么困死了​​​​.

#28. 2021世界睡眠日，一起來「規律睡眠，迎向健康」 - 睡眠321

三月十九日，是2021年國際公定的世界睡眠日。 ... 的就寢起床時間，飲食運動的均衡，到舒適睡眠環境的建構，每一項都很容易執行，而對健康睡眠來說，每一點都很重要！

#29. 上班沒時間運動，下班好累，該運動還是睡覺？ - 龍馬名床

上班沒時間運動，下班好累還要陪家人與做家事，就是沒時間運動怎麼辦？睡眠重要運動也重要，該如何取捨？睡眠與運動都是維持健康的關鍵，阿德來告訴 ...

#30. 夜尿常見3多尿症診斷病因、治療、改善方法一次看！ - 民視新聞

關於「全面性多尿症」，根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，當24小時排尿總 ... 葉亭均醫師表示，有研究顯示，睡眠呼吸中止症的男性使用CPAP後，夜尿 ...

#31. 為什麼會下班一回家就想睡覺

讓晚間的睡眠品質不好。 否則這樣的晚間小睡，其實是讓自己睡眠品質越來越差的幫兇。

#32. 主打“冷”“素” 刷屏的极简午餐适合每个人吗？ - 山东新闻

近日，一种叫做“白人餐”的饮食方式在小红书上刷屏，引来很多网友效仿。 ... 的人已经悄悄走向另一个极端，早上中午吃的清淡，晚上下班之后狂点外卖。

#33. 夫妻脱身吁防猪仔圈套“300人困缅北包括4大马人”

（吉隆坡8日讯）吉打州一名高姓男子只身前往泰国应聘高薪工作，却落入“卖猪仔”圈套难以脱身。 今日，一对华裔夫妻在在国民团结党公共服务及投诉局主任王 ...

#34. 进城陪读的农村妈妈：欠债、抑郁、丧偶式育儿 - 网易

睡眠 时间是陈玲玲替小宇争取来的。 ... 晚上，陈玲玲六点才下班，已经是儿子晚自习开始的时间，晚餐只能由小宇在外面随便吃点。

#35. 倍可亲，海外华人中文门户！24小时滚动发布海外华人最关注的 ...

中国侦察机新机型现身监控美日法加四国演习 ... 中国政坛 美加要闻 大陆资讯 台湾热点 港澳特区 国际观察 军事动态 文娱体育 留学教育 华人社区 大千 ...

#36. Gartner：约26%中国用户已经在积极试点生成式AI技术

【TechWeb】5月22日消息，ChatGPT爆火，再次使人工智能成为行业热词。众多科技大厂、创业公司、行业老兵等纷纷入局，搞起了大模型军备竞赛。

#37. 秘鲁外围洋酒:王者荣耀：S31赛季首日，三位版本之子确认

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#38. 如何縮時工作: 一週上班四天，或者一天上班六小時，用更少的時間，做更多的工作，而且做得更好 Shorter: Work ...

「下班回到家,還得照顧通宵不睡的幼兒。」長達兩年,一家三口每天睡眠時間只有幾小時,而且時睡時醒,無法一覺到天明。