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#號外號外線上課程今晚上線囉
你沒看錯就在
今天下午傍晚五點
地中海 6 國美食在家學～
馬可主廚的 24 道低卡料理課
第一批課程上架囉
各位學員大家好：
首先感謝大家加入這堂課，
第一批次的線上課程在今天提前上架了！
這次將開放第1章~第3章的
教學內容，
馬可老師我會告訴大家
如何選購新鮮食材
香料和優質橄欖油
將每一道低卡料理的故事由來
食材運用到烹煮秘訣
全部分享給你！
讓你在家就能端出健康零負擔的地中海料理
也歡迎大家到課程作業區
交作業+分享你的美味料理照片
當然想要報名+1的同學
終身都可以報名喔
我們今晚線上見❤️❤️
馬可老師＆
YOTTA團隊&
料理狂歡金鐘攝影團隊&
敬上
#第二季暖身準備開拍中
快速上課連結
🔽🔽🔽
https://www.yottau.com.tw/course/intro/1169#intro
台中市黨部國民黨主席政見發表會現場，下跪完之後被拍到了什麼？
對外聲稱中天52台節目製作人林嘉謙綽號鬍子，在總統大選期間，與沈玉琳團隊的林士鵬，負責承包韓國瑜的選舉系列直播製作。
卻在同一時間，林嘉謙一邊幫韓國瑜競選，另一邊收錢幫中國紅色統一黨買票賄選，經法院判決確立後，怕世人知道而改名林駿朋。
鬍子林駿朋更其惡劣是，一邊幫韓國瑜，另一邊卻於選後，拍攝一系列抹黑挺韓幾名大將，被抓到後，推說是一位不知名的大姐在舞台後塞錢給他，叫他拍攝的。
後來鬍子的企劃拍攝K教授系列的整隻手機，含過往的對外通訊訊息內容毫不刪除，將手機整隻賣給高鈞鈞。
至此高鈞鈞以這隻手機做節目，以天天爆料手機內容吸引流量數月，危言聳聽，妖言惑眾，說手機內容如果爆出來，民進黨會很高興，國民黨會把她抓去關，內容牽涉國民黨高層。
結果最後精彩的內容，什麼都沒有，反到是看到林駿朋擔任知名名嘴羅友志的攝影團隊時候，當時羅友志借我的辦公室拍攝影片，林駿朋鬍子先到我的辦公室佈置。
鬍子看到我的辦公室有一個女性抱枕，竟然拿起抱枕，做出身體下部連續衝刺猥褻抱枕的動作，並拍成影片放在手機內自我欣賞，玷污了我的抱枕，我得知後告知羅友志與之解除合作關係，並向我道歉。
手機賣給高鈞鈞之後，鬍子林駿朋正式成為高鈞鈞側翼直播台，以掌握高瀏覽率，帶領者觀眾以群體方式，四處出征電視台聊天室，以抹黑造謠方式，霸凌他們設定的假想敵，藉以激發觀眾的正義，說是正義，其實只是人類群體霸凌別人的劣根性具體展現。
前些日鬍子又跟高鈞鈞南下中國國民黨台中市黨部，藉由國民黨主席政見發表現場，一等媒體群聚情況，當場一邊直播賺取流量，一邊直播以陳情為由，下跪各個國民黨主席候選人，激起他們觀眾的激情，再賺一波斗內，也在全國媒體面前，給足國民黨難看。
鬍子下跪完之後，跟當時拍攝一系列抹黑挺韓大將的K教授影片一樣，被另外一位直播主拍攝到，又是一位大姐，在離開不遠處，拿了厚厚的一疊，不知道是什麼，塞到鬍子的包包裡面。
看到這裡，妳們會疑問，都出這麼多包，被踢爆那麼多謊話，為什麼高鈞鈞的觀眾還是不會清醒？
不，不是不會清醒，這些觀眾長時間收看高鈞鈞節目，更知道高鈞鈞很多時候都是在說謊騙取利益，也相繼被踢爆，他們比誰都清楚。
諸君沒看到，高鈞鈞的河馬鈞團，多次的到處出征，利用各大網路新聞台的聊天室，配合著高鈞鈞直播中的假想敵，在各大聊天室攻擊抹黑造謠他們設定的假想敵，她們的觀眾都以為自已是網路正義使者，實則正式實實在在的網路群體霸凌者。
看看高鈞鈞的直播台，每天散佈仇恨，攻擊他們階段性的假想敵，聊天室充滿了仇視、謾罵、惡毒、下流的字句，連韓國瑜的好朋友愛國藝人熊海靈也成為她們的祭品，大罵熊海靈是過氣藝人等各種難堪的形容詞。
她們口口聲聲在等一個人，暗示聽眾，她們才是真正支持韓國瑜的直播主，其他的直播主都是藍皮綠骨，要來害韓國瑜的，但卻每天攻擊韓國瑜的朋友，而支持他們的粉絲更是樂此不疲，以此為樂。
🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜
今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。
剛好今年是延遲東京奧運的暑期，回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」，一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事，重新閱讀自己的故事，尋找自己、重新認識自己，也在過程中檢討與反思，幫助自己更認識過去的自己，以邁向未來的「自己」。
而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績（2:54:57）的比賽，在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂，跑向東京奧運。
時間很快，也證明自己還需要再加油一些，才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。
經過了第六年，再次起跑了七場馬拉松，而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生，（三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松），而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。
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有過往的高海拔訓練經驗，對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。
在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實，第一週先讓身體適應高地低氧環境以外，另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。
早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快，下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨，只要下雨心理壓力就會飆高，因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適，真的讓人左右為難。
第二週開始大家陸續抵達，自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練，今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練，每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到，加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑，每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲，真的趟趟都是賺到，不枉費自己死命地跟著，跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲，果然一起跑比較快的最佳鐵證。
緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次，這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練，已在山下做足適應而在身體記憶幫助下，今年不再那麼吃力，且不知不覺中就完成了每次的訓練。
拉回這次訓練的主軸馬拉松，長距離訓練是這次我比教擔心的部分，畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。
訓練時我告訴自己，就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下，一定要把長距離的目標距離給完成下來，畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里，在這裡一共完成五次的長距離訓練，也是近期的訓練高峰了。
2021年的阿里山充滿著大家的愛，有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食，今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆，最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔，讓這次的阿里山更為熱鬧。
今年太多的不確定性與不安是我無法控制的，但唯有做好準備和防護才是我該做的事情，不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上，我想我也是盡全力往前奔跑，把現階段最好的表現發揮出來，把我每次鳴槍出發的這一刻。
🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜～對吧我的阿里山室友～～
下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。
最後，提醒大家國手匯的桌遊商品持續預購中，歡迎大家用新臺幣下架它。
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📷： 真男人文創商行 / 運動攝影斯
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台灣疫情指揮中心告示全台灣三級防疫警戒持續強化至7月26 日，所以依然希望大家盡量減少不必要的外出，一起團結守護台灣渡過這場嚴峻的考驗！同時請多給第一線醫護人員等相關防疫工作人員多一點的鼓勵，停止無謂的謾罵。等疫情趨緩後再一起 ＃跟著鹹菜動吃動
鹹菜結婚兩週年，卻還沒拍過任何一組婚紗照，這次剛好有機會跟全球知名的婚攝公司『韓國藝匠』合作！也算是圓了我們一場美夢，而韓國藝匠這次派出了專業的妝髮及攝影團隊要替鹹菜打造出如何精彩的完美大片呢？讓我們繼續看下去吧！
Korean Artiz Studio韓國藝匠資訊：https://tw.artizstudio.co.kr
店家資訊｜
Korean Artiz Studio韓國藝匠－台北市信義區信義路五段2號
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拍攝設備：Canon EOS M6 MarkII、iPhone XS Max、Insta360 ONE R
輔助設備：Saramonic blink500、DJI Ronin-SC
剪輯軟體：Final Cut Pro X
封面手繪設計：Randy Tsai 老菜
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超炫技《千本櫻》小提琴＆長笛版本
《Senbonzakura 千本桜》 Violin and Flute version
這次的Cover是神曲千本櫻，由Annie和Mimi改編成超炫技版本，考驗手速XD
越後面越炫技 要記得聽到最後哦＾＾希望大家會喜歡我們帶來的千本櫻～
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我們這次很榮幸和厲害的攝影團隊『風爵影像』一起合作拍攝，風爵主要是做音樂會錄音錄影和古典樂MV的影像公司哦！
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姐妹均畢業於國立維也納音樂暨表演藝術大學碩士,分別師承維也納愛樂交響樂團首席及帕格尼尼大賽得主,在國內外均有豐富演出經驗
P. Mauriat 保爾‧莫莉亞 亞洲區長笛代言人：Annie
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位於梵蒂岡博物館內的西斯汀禮拜堂，每逢旅遊旺季，單日就有2萬名以上來自世界各地的旅客。如此擁擠的環境，要如何細細欣賞離地20公尺高、約6層樓高的壁畫呢？
西斯汀禮拜堂除了觀賞時間有限之外，內部也是全面禁止攝影。可以想像，即使親臨現場，我們仍需要奮力地抬頭仰望，卻也未必能看見壁畫的全貌。
現在您有機會了，梵蒂岡博物館授權、義大利以及美國Callaway藝術出版社三方聯手合作，製作了這套《西斯汀禮拜堂壁畫全集》，攝影團隊以67個夜晚深入禮拜堂，拍得超過27萬個鏡頭，再從中精心挑選，以1:1等比大小尺寸將原畫原貌重現，再用高達99%的色彩逼真度，精心印製完成。
現在不用到梵蒂岡，只要來誠品信義店就能親眼目睹，亞洲唯一獨家取得的《西斯汀禮拜堂壁畫全集》第三冊─《最後的審判》，誠摯地歡迎您來到誠品信義店，預約鑑賞。
誠品信義店
專人鑑賞預約專線：（02）8987-3388 轉3318
《西斯汀禮拜堂壁畫全集》 https://events.eslite.com/2021/210428-sistine/index.html
