🔟個減脂運動 高強度循環提升燃脂效率🆙
1.高抬腿
2.跳繩
3.深蹲跳
4.壺鈴甩擺
5.棒式起身
6.半土耳其起身
7.單臂壺鈴推舉
8.壺鈴硬舉→深蹲上搏
9.熊爬
10.熊棒式拍肩
#減脂 #減肥
Women's Health Taiwan 美力圈
土耳其起身 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Mario 孝仔 & Momo，也在其Youtube影片中提到，孝仔Instagram : https://www.instagram.com/choyminghau/ | Day5 |起身已經十二點，食完午餐，搭渡輪過對岸亞洲區Üsküdar，遊覽當地低下階層民居，途中誤闖墳墓，陰森恐怖...加上途人目光不友善，整個地區瀰漫着恐怖氣氛...
土耳其起身 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最讚貼文
好文回顧
什麼是核心 該怎麼測試跟練習呢
文章裡有一些方向哦
#核心
土耳其起身 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最讚貼文
平常都習慣練習教課到中午才吃第一餐 今天放假 決定多練一點
1 呼吸 DNS訓練 基本起身動作
2 Animal Flow
3 Yoga
4 壺鈴重訓
這其實也是本人心目中理想的架構
但後面還真的快沒力 沒吃飯真的有點硬
不知道是不是最近開始練壺鈴土耳其起身 有不同的刺激
單手手倒立的準備竟然破PR要10秒了 🎉
今年你有準備給自己什麼新的練習挑戰嗎？
身體的探索跟訓練，本來就應該可以多樣化跟充滿樂趣的。
#倒立
#handstand #oahs
#kensyogalife
土耳其起身 在 Mario 孝仔 & Momo Youtube 的最讚貼文
孝仔Instagram : https://www.instagram.com/choyminghau/
| Day5 |起身已經十二點，食完午餐，搭渡輪過對岸亞洲區Üsküdar，遊覽當地低下階層民居，途中誤闖墳墓，陰森恐怖...加上途人目光不友善，整個地區瀰漫着恐怖氣氛
土耳其起身 在 Erhu Eilleen 二胡依琳 Youtube 的最讚貼文
【二胡依琳Erhu Eilleen】
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Luis Fonsi / Daddy Yankee - Despacito
演出者 / 路易斯・馮西 精選演出者 / 洋基老爹
《Despacito》這首在Youtube點擊超過30億的西班牙神曲，
近期狂掃音樂排行榜，火紅程度想必不少人聽過！
每次聽到西班牙文歌都會覺得好像在那裡聽過的感覺!!!
Despacito目前也還在Spotify的榜上!
這次出國去了土耳其，發現他們幾乎也都熱愛唱這首歌曲，
熱愛這個國家的我也決定來挑戰這首歌～
Despacito有著洗腦旋律、露骨歌詞、更有著不知不覺搖起身子的感覺呢~
#西班牙歌 ＃前鏡頭錄製
