【太魯閣號事故令人撕心裂肺，此時讓我們先試著「穩住彼此」】
事故發生來到第四天，每一則消息、每一條新聞都令這片土地上的人傷心欲絕，但這樣的情緒已經讓你不斷在憤怒、羞愧、罪惡、憂鬱之間徘徊嗎？
這時，也許需要留意自己是否已有「#替代性創傷」。
「替代性創傷」是同理心帶來的創傷，或許我們沒有真的經歷創傷，但藉由親眼目睹、看報導、聽廣播、別人轉述等方式得知這些訊息，因同理受難者，而出現了創傷反應。
► 如果有「替代性創傷」的情況發生，我們可以試著這樣做：bit.ly/3sP358v
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另外，若有至親好友在事故現場，這將會是很難捱、不易走過的旅程，但此時，我們可以為自己做些什麼？首先，我們可以先試著別強迫自己「快點好起來」。
► 諮商心理師的三點建議，讓我們一起面對失去至親的傷痛：bit.ly/3wsVf6o
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接著，想對參與救援的救災人員說聲「辛苦了」，面對第一線的衝擊，需要拋開情緒面對重大災害的生離死別。
但長年以來，在重大災害過後，#PTSD（創傷後壓力症候群）也高度困擾著第一線的救災人員，進而出現各種心理與生理的症狀。
例如做惡夢、反覆記憶、逃避創傷相關刺激、感覺與他人疏遠、難以集中注意力、睡眠困擾、持續緊張或保持警覺等等。
► 救災人員面對災後PTSD症狀，可以尋求以下資源與協助：bit.ly/3ukJz42
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最後，衛福部提供安心專線「1925」提供24小時免費心理諮詢服務，感到焦慮、難受，都可以撥打這支電話。福利諮詢專線「1957」則可用做生活協助、急難紓困及社會福利諮詢等需求。
不論傷患、家屬、身邊的朋友、第一線救災人員、醫護人員、目擊者，都有可能因為災難而產生心理上的恐懼，若有需要，皆可使用此項資源。
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民間 #捐款 部分，衛福部也成立了捐款專戶，民眾可利用以下捐款專戶進行捐款：
－金融機構臨櫃匯款：帳號270750「中央銀行國庫局」，戶名為「衛生福利部賑災專戶」。
－郵政劃撥方式：劃撥帳號50269506，戶名為「衛生福利部賑災專戶」。
－國外部分：國外民眾捐款帳號為007-09-11868-0「兆豐國際商業銀行國外部」，戶名為「衛生福利部賑災專戶」。
－ATM、網路銀行轉帳：收款銀行為台灣銀行（004），捐款帳號003001727277、戶名為「衛生福利部賑災專戶」。也可至台銀臨櫃存款，或使用台灣行動支付（台灣pay）轉帳。
捐款者請指定捐款用途為「0402太魯閣號事故案」，並請於空白處敘明捐款人姓名、電話及收據寄送地址，傳真至02-85906065， 以利寄送收據。
4月5日凌晨零時起至30日止，四大超商也同步提供門市代收捐款服務，並不收取手續費；單筆捐款金額為新台幣100元以上至2萬元以內。
以上，希望能讓災後的我們一同療傷止痛，與內心的傷痛、掙扎和平共處。更多太魯閣號相關消息，《關鍵評論網》也會與你一同關心。
Photo Credit: Depositphotos
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