無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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#把時尚穿出妳的樣子
#我與我的hs穿搭
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#白瑜
在乎一個人好累 在 [好哭雷] 維持住水準的星際異攻隊3 - 看板movie 的推薦與評價
以下廢文流水帳心得
先上無雷心得
九年前誤打誤撞看了星際異攻隊
當時只是下班無聊隨便挑了一部看看，沒想到為之一亮
在當時的漫威電影殺出了一條特色
幾年後續集上映抱持著很高的期待看完仍然沒有失望
少數在個人觀影歷史中第二集沒爆掉的作品
九年後默默迎來系列的結局
本人不太介意爆雷
但進場前陣子看到有消息說有重要角色會______
害我整個觀影體驗有點被影響到
有些橋段到處哭XD
有些地方也有點感覺為了衝突而衝突怪怪的以外
整體來說還是很棒就是
不曉得還有沒有機會見到異攻隊們
但岡恩不再回歸的話異攻隊也應該不會是我心中的異攻隊了吧(就像葛摩菈一樣XD
比起其他超級英雄的完美人設
現在這種帶著點缺陷又平易近人性格的角色更加迷人跟貼近現實感(當然不是說外星種族XD
看著他們就都好像是身邊會有的朋友一樣
大家幹話來幹話去的，但卻又為彼此著想
知道是結局作多少還是有些不捨
用這樣作為系列結尾收的不錯
好奇之後會怎樣出場在其他電影裡
以下有雷心得
雷
雷
雷
最後警告
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 雷文 主文分隔線 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
必須得說進場前知道可能有要角便當後整個觀影體驗七上八下的
再加上知道這集會著墨在火箭的故事上
主觀認為應該便當就是火箭的
所以前半段劇情都覺得是在做便當
在和好友再相聚那邊就哭到不行QQQQQ
期待火箭還會來個老套的回馬槍說"我還有新的朋友家人不能拋下他們"然後奇蹟復活
沒想到真的要跟萊拉走，想說應該就是這裡， 便當都送到警衛室應該沒救惹
好險回馬槍在萊拉身上
正要鬆一口氣又看到涅布拉說要獨立控制結果失控那段，以為要微波便當了，好險最後沒事
結果最後是星爵把便當撿走= =
當下還想"他是主角啊怎麼可以這樣，哇靠導演也太敢了吧"
但也想說他是天神族應該可以撐到沒事?結果真的掰又害我哭了一次= =
好險亞當在整部戲從一個戰犯角色到洗白就在這一瞬間
整部戲不知道他來幹嘛的好險有派上用場XD
最後誰也沒領!!!!!不知道該高興還生氣還我眼淚=___=
但如果要說大祭司跟usb男或是至高進化算是要角的話或許也沒錯吧...(抱歉我忘惹usb男的
名字XD)
最後看到火箭又開始活蹦亂跳真的很開心
個人僅次於Groot喜愛的角色，真的沒了傷害效果顯著阿!!!
除此之外要說缺點的話，幾個橋段營造大家7噗噗的衝突感覺得有點多餘
或許是要鋪陳螳螂女的離開吧，但就感覺有點太多
而且是我沒注意到還是螳螂女的白髮變多了?!剛跟伊果出現時也這樣嗎@@
至高進化草草就便當我反而不是那麼在意，畢竟就只是免洗反派角
只能說不管是電影還是現實都會有人擁有好好的腦袋幹一些爛事，只能在影片裡輕易的解決
稍微抒發(唉
不敢說自己是威粉(不像倫倫連影集都看一堆)
但也每集電影都看+追完神盾局+追了大部分迪士尼後續出的影集系列
綜觀來說星際系列作在我心中評價算滿高的
至少第三集放在第四階的漫威比起來這集算是高水準了吧
整個第四階看到現在都是強行拉出一個人接班劇情都隨便演演的突兀感= =
都在消耗好感毫無劇情可言
星際在這集最後結尾做了接班大改變就鋪陳的算不錯
兄妹倆的離開
火箭變成新隊長
德克斯終於有點用處(?!
看到涅布拉默默成為支柱角色感到頗欣慰(但又覺得似乎是葛摩菈替代角XD
不知道後面會如何發揮就是
最後還是要腦粉一下Groot
這兩集完美展現小朋友長大經歷青春期然後到成熟值得依靠的過程真的很棒
只是也練太壯了吧!但還是很罩
不曉得是否會有青春期或成年期的周邊XD
有時間可能會再馬上二刷一次補細節，至少知道沒便當後應該可以稍微平靜看待一點XDDD
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但那時實在太早還認為便當應該是火箭的就想說他應該沒事XD
可能收一點會好?!
但也可能我個人不喜歡衝突XD
做鑰匙那段真的感覺很爽，不虧天才浣熊XD
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