『當媽不是一場比賽,別再自責了,沒人做得比你好』
很多媽媽在生孩子之前,都會想像自己是什麼樣的媽媽,我也不例外。還記得剛結婚沒生孩子的時候,我為了完成小時候的夢想,不僅買了架鋼琴,還花錢去學習,當時我總覺得未來自己會像「真善美」電影的女主角一樣,一邊彈鋼琴,一邊開心陪小孩唱歌的媽媽,即使身為一名幼兒園老師,經歷過很多小孩真實混亂的場景,依舊沒打碎我這個美好的夢想,只怪當時人生閱歷不夠,還不太懂事,哈。
這個美麗的夢想,在生下雙胞胎之後完全幻滅了,那時坐完月子就去上班的我,回家又無縫接軌照顧小孩,根本不可能有閒功夫打開鋼琴,拜託!睡覺時間都不夠用了,還彈什麼鋼琴,留著長髮彈鋼琴的女神夢已經被我擱置在一旁,不意外!#當媽就是女神變女神經的過程。
為什麼我們會對當媽有著美好的幻想?我嚴重懷疑是因為理想主義無所不在的關係,從結婚準備懷孕時,鋪天蓋地而來的育兒觀念向女性手刀衝來,加上自己飽受不孕的折磨,一直在心裡暗暗發誓,有孩子以後,我要把畢生所學的幼教知識「好好應用」在自己孩子身上。
這個崇尚天然的理想主義者,原本打算讓孩子母乳BUFFET到兩歲,結果在雙胞胎出生第4天就舉白旗放棄,隔餐添加奶粉;相信3C產品的危害,堅持陪伴的重要,最後還是忍不住開電視看巧虎,只為了讓自己可以趁機吃一口早餐,順利上廁所。
尤其,如果身為一名偽單親媽,很多育兒上的選項是根本可望不可及,想選也沒條件可以選,但是這些在還沒有孩子之前,根本沒辦法清楚看到這一點,當美好的期待落空,新手媽媽的心情可想而知,不僅要面對失敗挫折,還要被罪惡感折磨,有時甚至覺得自己變成一團火球,凡是批評或建議我的人,必遭無名火攻擊,常常必須看比自己還要悲慘可憐的媽媽,來讓自己滅火冷靜下來。
當然,那時的我不會承認自己像團火球,讓身邊的人動不動就慘遭火吻,在當媽多年以後,回頭再看當時自己,就會覺得如果當時自己可以再從容一點,是不是當媽的日子會過得比較平順,卻絲豪不知,此時的從容就是當時火裡來水裡去才換來的。比較有意義的總結是:#世上真的沒有百分百正確的育兒方法,每個當媽媽的人,都覺得自己的某些做法,得不到他人的認同,總會有幾個地方,會被人批評。
例如:
添加奶粉的媽媽,是因為沒有付出努力嘗試餵母乳
餵母乳的媽媽,可曾想過母乳過了六個月就沒有營養
上班族媽媽愛事業更甚於家庭,錯過孩子唯一的成長機會
全職媽媽嚴重和社會脫節,沒辦法和老公孩子與時共進
百歲育兒很殘忍,孩子需要及時的感情回應
安撫奶嘴到長牙時就必須戒掉,可能會影響孩子嘴型和齒列
輕易就做出批評或看似好意給的建議,完全忽略媽媽當時可能…
已經很長的時間沒有睡覺,母乳甚至還滲著血
犧牲睡眠時間擠奶,從5CC一點一滴累積到一邊親餵,一邊還裝滿了下一餐的存貨
付出所有的努力,為的是兼顧家庭與工作
想讓孩子得到更好的照顧才辭掉工作
想從小建立固定的作息,孩子才有好的學習和發展
顏值當道,外表也得從小照顧好
夠了夠了!到底誰是贏家誰是輸家?上述哪種媽媽可以站上升旗台領獎?誰才是第一名、第二名、第三名?#當媽不是一場比賽,更不可能分出勝負,別再自責了,沒人做得比你更好,也沒有必要互相比較或批評別人。
誰是好媽媽壞媽媽(也可以說好爸爸壞爸爸)到底誰說了算?答案不需要外求,直接問一下我們自己的孩子,是的,有一天我終於忍不住問雙胞胎這個問題。
娘:你們覺得什麼樣的媽媽才是好媽媽
哥:每天讓我瘋狂玩PAD
娘:想都別想
妹:吃糖果吃到飽
娘:根本做夢
娘:所以你們覺得不限制不管你們就是好媽媽?
倆人陷入沈思…
妹:雖然你常常生氣,可是我覺得你是好媽媽
娘OS:可以不要這麼誠實嗎?
哥:也不是說不管才是好媽媽,媽媽的責任不就是管小孩嗎…管他的好媽媽壞媽媽,反正你就是我媽啊!
娘OS:該高興還是難過呢?
哈哈,事實擺在眼前,我曾經以為生氣是媽媽無法維持穩定的情緒,會嚴重影響孩子的正常成長,沒想到孩子一點也不在意,反而覺得生氣才是正常媽媽會做的事情,#在孩子心中沒有好媽媽壞媽媽的觀念,那句「反正你就是我媽」的篤定,彷佛像一顆大大的定心丸,給了我無比安心的感覺。
由此可見,當媽媽根本不需要做到完美,只要確定已經付出最大的努力就是最棒的媽媽了,偶爾用電視或3C換取好好吃飯或上廁所的時間,不會讓孩子3C成癮失去創造力;有時忘情於工作,也只是為了給孩子更好的生活;幾次忘記簽學校聯絡本或老師交代的作業,也不代表你是失職的母親,世界更不會因此毀滅。
但是,我偶爾會心血來潮陪孩子一起做勞作、帶孩子去遠一點的地方旅行、還會陪他們聊天說話到不小心睡著(因為孩子真的說太久了)、打起精神陪玩我不喜歡的樂高、運動和遊樂園,看起來我表現得可圈可點,為什麼總要為了別人的話,替罪惡感買單呢?
唯一該檢討的地方是,我們因為在乎完美的教養,長期忽略的親子關係,有多少次我們不顧孩子的感受,只為了拚命達到所謂的教養目標,那只會讓我們付出一切,卻換來親子之間對立的局面。
我有個做高階經理人的媽媽朋友,有一天我們倆突發其想的想交換身份,彼此討論之後發現,每個媽媽的真實生活往往和外人想的背道而馳,我非常確定自己就算換了身份也不可能做的和她一樣,因為每個人已經在自己的環境裡努力了很久,所以大家一定要相信,在相同的條件下,沒有人會做得比你好,就算對方看來比你聰明有能力也一樣!
最後,我想說的是:人生短暫,別再為難自己,與其把時間花在自責上,不如拿來好好愛孩子和家人,就如同他們愛你一樣。
#親愛的辛苦妳了
圖片:PIXABAY
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期 掌握達成共識的關鍵能力! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232 更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0 【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~8/3(六)1...
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來破解一個迷思,那就是「這世界上,到底有沒有『命運』的存在?」聽到這樣的破題,會讓你想到什麼?
是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人?」或者是「為什麼我總是懷才不遇?」,再不然就是「錢為什麼都留不住?」。
甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架,難道命中注定相剋嗎?」這些是不是都比較偏向「宿命論」,而且這有可能都是你的疑問。
相信我問到這裡,你可能會有很多往事、歷歷在目,想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道,我是個很務實導向的心理學家。
因此喔,我能給你最誠懇的建議,就是請你把心力收回來,不要浪費在那些「過去」,否則啊你永遠會「過不去」。
我很喜歡的一個心理學家榮格,他曾經說過一句話,他說喔:「當一個人對自己的內在,缺乏自覺的認識的時候,它就會轉化成為命運。」
榮格所說的「缺乏自覺的認知」,其實就是我們東方人,常說的「江山易改、本性難移」,也就是那些「積習難改」的事。
那什麼叫做「積習難改」的事呢?我來舉一個例子,你馬上就會明白。
這就像是一個放學準備要回家的孩子,因為同學的邀請,請他到同學家玩,結果玩到忘記時間了,匆匆忙忙的趕回家。
一打開門,看到媽媽生氣的臉,就會覺得自己很愧疚;才想要道歉,但是他還沒有開口,媽媽就已經開罵了,完全不聽他解釋。
他感覺到很刺耳、而且不被理解,所以呢,就生起了不耐煩的情緒,用力的把房間的門關上,並且藉著載上耳機打電動,來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。
而媽媽呢,也因為被甩門,她更生氣,就更罵孩子罵得更用力;而孩子繼續把音樂開得更大聲,更不理會媽媽的怒罵。
這樣子是不是讓媽媽覺得,孩子更自我中心,完全聽不進去別人的關心,而且呢,孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家;下課就更容易的跑去同學家。
於是你聽到這裡,大聲斥責和我行我素,是不是就成了他們親子之間,完全沒有辦法擺脫的命運了,它根本就是一個惡性循環。
所以聽到這喔,你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢?沒有錯!這樣的熟悉感,其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。
然而如果我們回到最原初的動機,不管是媽媽的出發點,還是孩子的出發點;其實他們都不想要這樣的結果啊!
其實啊,最近的神經心理學家的研究,都己經證實;我們的大腦裡面有很多神經元,彼此之間的激發或者是抑制,透過很多重複的行為,就會讓神經區域之間的連結,發展成固定的神經迴路。
白話文就是「習慣的養成」。
那更簡單的說呢,這個世界上,並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複,說穿了就只是因為你沒有意識到它,而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」,如此而已。
就拿剛剛的例子來說,覺得被誤解的孩子,和生氣罵人的母親之間,只要有一個人,先有意識的打破罵人和冷戰的行為,去改變這兩個人之間,對於「放學出去玩」這件事的反應,而建立新的互動習慣,所有的「輪迴」它其實就可以打破,親子關係就會變得有解。
所以,如果你想要打破生命裡面的輪迴,建立新的習慣,你就一定要先幫自己大腦,輸入三個觀念。
第一個觀念是,叫做「正確歸因自己的行為。」
先搞清楚哪些是環境,或者是先天的因素,而哪些是自己可以改變、可以控制的?
這樣子你就能夠更客觀的,看待事情的因果關係,而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。
也就是說喔,面對孩子溜出去玩的母親,可以先認清「玩」這件事,它本來就是孩子的天性,我們根本不可能壓抑,和完全消除「孩子想要出去玩」。
母親得花一點時間好好的覺察,真正引起她憤怒的事情,是孩子太愛玩?還是孩子沒有先告訴媽媽,要出去玩呢?
因為孩子沒有先告知這件事情,讓身為母親的自己,感覺到擔心跟害怕?所以一個媽媽,她憤怒的原因究竟是什麼?
如果是後者,那其實只要好好告訴孩子:「我生氣的原因,是因為關心你,只要你能夠事先徵求我的同意,並且準時回家,這樣子我就不會罵人。」
如果能這樣子說清楚,孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎,用媽媽可以接受的方法,去滿足自己的需要,自然也不會讓媽媽老是在罵人;而身為孩子的自己,也就不必甩門、冷戰,自然能夠化解母子之間的衝突。
但是如果是前者呢,媽媽這時候就可以繼續去思考,「愛玩」那會發生什麼事?你對孩子有什麼期待?
而這個期待,真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎?還是只是我們個人的投射,硬是要把孩子變成另一個樣子,或者是自己理想中的樣子?
在我們面對「習慣」的時候,你一定要先搞清楚,哪些是可以調整的,而哪些是很根本的需求?我們只能接受,你壓抑它是沒有用的。
就像是一個左撇子的孩子,你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字,他就會變得很奇怪。
但如果你跟他說,為了不要跟旁邊的人打架,吃飯的時候去磕磕碰碰,那在吃飯的時候,如果可以選擇,自己的左邊盡量不要坐人,是不是也是個解決方案啊?
就像如果我們唸書不行,仍然可以找到自己優勢,好好的發揮,一樣可以出人頭地。
我知道像這樣子理智的「自我歸因」,好好的去釐清,自己在意的是什麼;如果沒有經過刻意的練習,其實並不容易做到。
但是就像「麥克.阿瑟」的祈禱文裡面說的:「神阿,請賜給我寧靜,去接受我不能改變的,請賜給我勇氣,讓我去改變那些能改變的,並且賜予我智慧,去區分這兩個的不同。」
唯有你努力的去嘗試,才能夠一次一次的,去靠近寧靜跟勇氣,還有智慧,進而才能夠有機會,去翻轉自己的命運。
再來,第二個能協助你,建立新觀念的習慣,就是「具體的經驗,會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢?簡單來說,就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。
美國的教育學家,他也是一個哲學家,叫「杜威」;他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定,更受到神經心理學領域的推祟。
因此呢,現今的心理治療,不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊,教育也不只是在教室裡上課,有很多的科學證據都顯示,多層面的實做技術的擴充,更有助於學習。
就像是剛剛那個媽媽,如果對自己的孩子,沒有辦法好好的說話,他也可以請朋友幫忙;請朋友扮演他的兒子,練習怎麼樣好好說話,該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔,我們的大腦,對於曾經說過的話,下一次要再說出來,就容易多了。
透過這些實做的方法,讓人重複並累積正向的經驗,這樣子就會直接產生「做到」的效果。
這是因為喔「知道」只是觀念的累積,而「做到」卻是讓我們的身體,擁有身體的記憶。深刻的程度,一定會大於「知道」這件事情,而且只要做到過一次,就更容易的讓人保持這樣的新習慣。
最後呢,第三個觀念,是「內在語言會影響心情感受」。
更直接的說,就是你怎麼詮釋這個世界,你就會有什麼樣的感覺。
打個比方喔,就是兩個人如果同時都踩到大便,但A呢,會覺得太幸運了,所以趕快跑去買彩券,而他就會有快樂的感覺。
但是另外一個B呢,他會覺得唉呀!觸霉頭、真得很倒霉,老是擔心因為踩到了一次大便,而後面會有壞事情發生,於是呢一整天悶悶不樂。
像這樣子遇到同樣的事情,但是卻有截然不同的感受,它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的?」改變看待的方式,就能夠左右自己的情緒,並且決定我們接下來的行動。
就像剛剛的媽媽,她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊;那麼她自然就會擔心孩子的未來,覺得兒子會跟不上人家,一輩子「撿角」。
可是如果她的詮釋是「喔~我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」,他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。
她就會看到孩子的競爭力,而知道這些特質,在現在的社群時代,是很吃得開的;而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡,就會自然而然的變好,變正向的轉圜。
而更有趣的就是,許多內在的語言的這些實驗裡面,它的結論都告訴我們,唯有好的情緒,才能夠引發好事不斷的發生。
所以我邀請你想一想,假如你一直不意識自己的內在語言,是怎麼樣跟自己對話的,那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你;或者是,你根本就是在自己折磨自己呢?
說到這裡喔,我們總結一下,我想強調的其實就是「積習可改,命運可變」。
只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。
你就能夠打破舊的習慣,還有舊的反應連結,並且有意識的擁有好心情,幫自己建立新的習慣。
希望今天的分享,能對你產生一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,就如同在內容當中舉到的例子,媽媽跟孩子。
我想我們生活當中有很多情境,可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處,但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。
當我們面對到這樣的情境的時候,怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂,對方的言下之意,並且透過好的問句,引導出必要的共識。
如果你想要在這方面學習、前進的話,我很鼓勵你,可以好好的把握,我在10月15號開課的【高難度對話】課程。
這一門課程,是我在2019年,最後一期的【高難度對話】課程,希望你能夠一起進教室,我們一起前進。
如果你錯過這一次的機會,下一次的【高難度對話】課程,就要等到明年三、四月之後了。
我常常會有一個感覺,我們都不想要對命運低頭,但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境,就如同你花時間看這一段影片到了現在,其實你是願意學習的。
如果你已經有這個意願,何不給自己一個決定,再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。
詳細的課程資訊跟連結,在我們的影片說明裡都有,謝謝你的收看,我們再會。
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