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防疫減脂日 Day100 / 100Day
百日達成的當下，一邊做瑜珈一邊想著
：「什麼是完美？」
不是因為瘦了多少、體脂減了多少，而是因為我始終耐心對待自己，100 天的連續運動，學著調節自己的節奏累了就做瑜珈，有力氣就拿啞鈴，以及不間斷練習了 200 次的飲控。
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原本今天還在想，要不要為了百日達成特別去健身房訓練來紀念，但後來真的懶了，哈哈哈，想著在家做瑜珈舒緩這幾日有氧腫脹的雙腿。
結果，剛剛好 Day1 和 Day100 湯包都在我運動時跑來玩，也剛好捕捉到照片。
忽然覺得，比起成果在這期間每一刻的累積，都勾勒出百日完美結局。
（以及懷孕後就胖到戴不進去的婚戒，終於在今日成功戴回 ＃當初買超貴還刻姓名與紀念日 ＃說要轉賣也怪尷尬的 ＃還好挽救悲劇）
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大家有待在家做瑜珈或皮拉提斯的習慣嗎? 或微運動？～～
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#今天本土確診終於降到個位數了
#你今天運動了嗎
#週末在家做瑜珈
在運動場館關閉的前段時間，無法到瑜珈教室上課，今天特別在家裡做瑜珈流流汗🧘♀️，身心都舒暢了！
防疫期間持續監督市政、為市民服務，但待在家的時間變多了，常常無意識零食一口接一口停不下來，解封日快到了，再這樣下去真的不行🤭
不想進行太劇烈的運動，或是家中沒有健身器材，瑜珈就是很好的選擇，只要一張瑜珈墊就可以動起來！
大家宅在家都做什麼運動呢？歡迎跟我分享😘
#姐的樹式給過嗎
#絕對沒偷靠牆
做運動時很常發懶放棄
都要怪音樂挑錯了？
今天哈雷蜜要來分享
疫情期間在家做 #瑜珈 時🧘🏻♀️
喜歡放的 #西洋高人氣歌曲
#EdSheeran
Spotify 連結在這裡 🔗
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大眾的錯誤觀念：
瑜珈是筋骨很軟的人才能夠做的，其實筋骨很硬的人更要做！
瑜珈不是動作一定要到哪、一定要折來折去，而是，「你能夠到哪，你就在這！」
瑜珈是一個身體在移動過程中，感受每一寸肌肉、心理的變換，並且透過呼吸與自己對話。
是訓練肌肉與心理「當下」的感受。
疫情來襲，為了消除大家緊繃的情緒，快來跟著我在家做瑜珈放鬆心理與心情吧！
#COVID-19 #疫情 #瑜珈 #舒緩瑜珈 #伸展放鬆 #肩頸放鬆 #腰部放鬆 #疫情宅在家 #放鬆心情 #放鬆 #Yoga #stretch #relax #epidemic #COVID-19 #mood
#待在家 #stayinghome #thingstodostayinghome #自我增值 #4人限聚令
#待在家做的事 #待在家多休息 #松本清张 #angeladuckworthgrit
(2020)待在家Q&A, 由網友決定我的影片新動向, 你們才是主角, 請踴躍留言, 說出你想看的題目。
みなさん、こんにちは、私の名前はああツァーです。
私は2週間フィルムをカットしていません。最も寂しいネチズンを見てください
今から4月末まで偽物
忙しいのと同じように、この2週間は怠惰ではありません
だから今日私はあなたとシェアします#stay home自宅で何をすべきか
ここでは、自宅でできる10のおすすめの娯楽を紹介します。準備はいいですか？
家にいるQ＆Aで、ネチズンが私のビデオの新しいトレンドを決定します。あなたは主人公です。メッセージを残して、見たいものを言ってください。
การอยู่ที่บ้านถาม - ตอบชาวเน็ตเป็นผู้ตัดสินถึงแนวโน้มใหม่ของวิดีโอของฉันคุณเป็นตัวเอกโปรดฝากข้อความไว้และพูดในสิ่งที่คุณต้องการดู
네티즌은 집에서 Q & A를하면서 내 비디오의 새로운 트렌드를 결정합니다. 당신은 주인공입니다. 메시지를 남기고보고 싶은 것을 말하십시오.
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今天就要和大家分享5個優質的瑜珈Youtuber，只要在家就能簡單的跟著做，非常實用且方便，讓我們一起在家自學瑜珈，打造完美身材吧！ 瑜珈教學Youtuber ... ... <看更多>
在家做瑜珈 在 [心得] 在家練習的瑜伽Youtube 推薦- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
鑑於最近在家 沒有辦法上課
所以找了幾個自己喜歡的Youtube影片
也分享給大家
1. Yoga now with lisa
講解的很清楚，動作也不會太難，練習的時間夠長，跟著做很有運動的感覺
https://youtu.be/48NXNFmfoyE
2. 同學再一組
看起來很針對新手，內容有趣幽默很多，但影片練習偏簡單，練習的內容較少。
https://youtu.be/d50HAiKsZPw
3. 突破健身
老師錄音的音質較差，但一樣影片長度夠長，只是要忍受一下音質。
都搭配自己的音樂跟著做，降低痛苦感。
https://youtu.be/a1exkheVxW4
大家最近有也推薦的練習影片嗎？
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