#情人節 #居家健身
我知道這幾天你應該會慶祝一下，健身房可能又不敢去😂
那就在家動一動吧 #10分鐘居家健身
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在家動一動 在 Facebook 的最佳解答
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在家動一動 在 Facebook 的最佳貼文
"原本典哥的「先不要」就超洗腦 這個版本的更洗腦 聽一遍就在腦海裡了 先不要～先不要～惡魔先不要～ 也很朗朗上口😆 玩遊戲還能聽音樂 重點是還可以自己在家動一動跳跳舞 動作簡單上手 也可以自己freestyle 居家防疫也能找點樂子🥰
這次 @獵魔者DemonHunter ：覺醒 與 @全民Party 響應心路基金會號召，共同舉辦了翻跳MV集氣助力的公益活動，一起募集抗疫物資，攜手守護健康！
達成目標遊戲官方將透過實體捐助，協助弱勢族群共同度過難關，也希望大家一起來響應活動，一起為台灣防疫獻出一份愛！台灣加油！
獵魔者DemonHunter：覺醒預約頁：https://bit.ly/3ix3aL9
心路基金會募款資訊：https://web.syinlu.org.tw/donate/
全民Party活動連結：https://bit.ly/3jMydC5
#全民齊防疫惡魔先不要
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在家動一動 在 Facebook 的最讚貼文
Exercise at home on rainy days
雨天 在家動一動吧 🏠
外頭滴滴答答
是不是只能簡單外粗散個步 澆花施肥
還有許多精力迷辦法好好釋放 💦
肥到家後
我們拿出粗粗&藏食玩具
來一場舒適又放鬆的嗅聞活動吧~
這時候 凍乾零食就是很棒的夥伴 🥗
Doggy Willie 輕寵食 雞胸肉&馬鈴薯凍乾
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在家動一動 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
今天帶來居家徒手訓練，主要針對臀腿+核心。懶得上健身房的妳/沒辦法上健身房的妳可以跟著影片在家動一動！(以下動作每個做45秒，中間休息15秒)
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Sumo squat 相撲式深蹲
In and outs 窄距&寬距深蹲跳
Lunge and kick (2) 跨步蹲抬膝
Skater squat 滑冰式蹲
Side squat 側跨步蹲
Russian twist 俄羅斯轉體
Side to side leg raise 左右抬腳
Crawl into plank 平板爬
plank jump 平板跳(往左往右)
Bicycle 腳踏車
Sit ups 仰臥起坐
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有跟著我做完的非常棒
請在下方留言給我一個🙌🏻
看起來容易，實際上很不輕鬆！
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身上的運動服來自 teamjoined
很喜歡褲子的束口設計～
剛好可以遮住我的小肉肉！
最新女裝系列在6/14正式上市🔥
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