📢宅家防疫來運動 8分鐘練腹肌 等級1(8 Min Abs Workout Level1)
#居家防疫 #在家練腹肌
在家練腹肌 在 台灣夯創業 Facebook 的精選貼文
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Youtube影片中提到，更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U *感謝 Space Cycle 提供美麗的場地 ♡ Facebook ▶ https://www.facebook.com/the...
「在家練腹肌」的推薦目錄：
- 關於在家練腹肌 在 台灣夯創業 Facebook 的精選貼文
- 關於在家練腹肌 在 GQ Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於在家練腹肌 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
- 關於在家練腹肌 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳解答
- 關於在家練腹肌 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
- 關於在家練腹肌 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
- 關於在家練腹肌 在 在家練腹肌dcard2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於在家練腹肌 在 一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30 分鐘練出 ... 的評價
- 關於在家練腹肌 在 在家也能練出腹肌！劉畊宏全家帶你跳毽子操 - Facebook 的評價
- 關於在家練腹肌 在 大H | IFBB PRO 在家練4個腹肌訓練動作打造立體冰塊腹肌搞懂 ... 的評價
- 關於在家練腹肌 在 如何有效的在家練出六塊肌 - Mobile01 的評價
- 關於在家練腹肌 在 [問卦] 在家練腹肌做什麼最有效? - PTT評價 的評價
- 關於在家練腹肌 在 關於在家練腹肌- 閒聊板 - Dcard 的評價
在家練腹肌 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【防疫期間／藝人祖雄宅在家14天…2招居家運動：無氧、有氧都兼顧！💪】
為了防堵疫情，馬來西亞籍藝人祖雄日前返台後，確實做好14天自主健康管理，期間只戴口罩短暫出門採買生活必需品2次。
他笑說，幾乎居家隔離、每天宅在家的日子其實不像想像中無聊，反而非常充實，讓他很珍惜這段得來不易的獨處時光！
--------------------------------------------
💥想跟著明星教練祖雄一起在家練腹肌嗎？詳情請見>>https://hahow.in/cr/herotaifitness1
在家練腹肌 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳解答
更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
*感謝 Space Cycle 提供美麗的場地
♡ Facebook ▶ https://www.facebook.com/thefoodiefitness
♡ Instagram ▶ https://www.instagram.com/thefoodiefitness
♡ 官網 ▶ www.thefoodiefitness.com
別忘了按讚並點下訂閱開啟鈴鐺，追蹤我每週四固定更新的飲食、運動與健康主題！
支持Jess, 妳可以 ⏬
▶專為亞洲女孩設計，地表最美翹臀圈 https://www.teamjoined.com.tw/categor...
▶做自己獨特的美：感恩日記
https://www.thefoodiefitness.com/shop/
♡ 愛自己從吃好開始：30/90天線上課程
https://www.thefoodiefitness.com/30day-challenge/
♡ 立刻預約15mins免費線上諮詢
https://www.thefoodiefitness.com/survey-1/
在家練腹肌 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
平板支撐可是訓練核心肌群的王牌動作
動作看似簡單卻能非常有效的鍛鍊腹部肌肉，燃燒全身的脂肪
平板支撐動作要點是 頭、上背、臀 形成一直線
身體凸起、凹陷都是錯誤。
這支影片的平板支撐挑戰菜單如下:
平板支撐40秒+休息30秒
平板支撐50秒+休息40秒
平板支撐60秒+休息50秒
平板支撐變換60秒+休息60秒
平板支撐抬腿50秒+完成
#瘦肚子#平板支撐#居家瘦身
你可能有興趣的影片:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
TABATA初階: https://youtu.be/-60CBxC1Ogs
TABATA:https://youtu.be/mU5zx1V2H-c
我的 Facebook｜https://www.facebook.com/chuckfunlife/
我的 Instagram｜https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
我的 Tiktok｜ https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
在家練腹肌 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動
每天4分鐘等於慢跑1小時
完全是超高效率的減肥運動
而且沒有場地限制，在家就可以每天跳
非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動
跳TABATA前請各位要有一定的暖身
影片裡的每個動作請務必盡全力做20秒 休息10秒 一共就4分鐘就結束了
推薦大家在飯後一小時可以跳TABATA 可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
瘦身不光光是多動少吃，養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!
#Tabata#瘦身#減肥
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
關注我的臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
關注我的IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
關注我的Tiktok: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
在家練腹肌 在 一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30 分鐘練出 ... 的推薦與評價
剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10 分鐘腹肌運動開始吧！ 20 分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的後跨 ... ... <看更多>
在家練腹肌 在 在家也能練出腹肌！劉畊宏全家帶你跳毽子操 - Facebook 的推薦與評價
在家 也能練出 腹肌 ！劉畊宏全家帶你跳毽子操 】 小泡芙好可愛呀！ 劉畊宏 在家 交三個小朋友毽子操，好有愛額家庭呀！ 最近香港下雨，外出活動都被迫 ... ... <看更多>
在家練腹肌 在 在家練腹肌dcard2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ... 的推薦與評價
在家練腹肌 dcard . 其實我覺得開穩重的賓利會比較加分給大家參考文： 臉書上看到的留言好像是#dcard 在討論大家喜歡腹肌還是鮪魚肚吧（？ ... <看更多>