Search
#還我漂漂權
優雅的貴妃側躺，輕鬆訓練側腹肌💪
小編決定以後天天改用這個姿勢追劇看電視😂
一起來消滅在家上班養出的鮪魚肚吧🤰
👉完整文章連結在留言處哦↓↓↓
#貴妃側躺 #馬甲線 #腹肌 #側腹肌 #小腹 #核心 #瑜珈 #瘦身 #健身 #塑身 #上班族 #久坐族 #健康 #防疫 #滔滔 #TNN滔新聞 SPACE CYCLE / Janet SPACE YOGA Space
【＃居家防疫輕鬆瘦 「風吹樹式」瑜珈伸展 6分解動作，有效燃燒側腹部脂肪】
在家也能有效伸展側腹肌肉，跟著6個簡單的步驟輕鬆燃脂！
身體許可的話，扶在骨盆側邊的手也可以抬高，雙手十指互扣，增加練習的強度。快來伸展一下～
-------------------------------------------
👉新冠肺炎COVID-19／即時疫情更新、生活防疫懶人包 >> https://bit.ly/3bmnnzf
關在家第12天！覺得需要有個在家運動群組，每天約個時間一起視訊運動一下😂
棒式後抬腿-練翹臀
正左右抬腿-練馬甲線側腹肌
硬舉100下-練腿後側肌臀大肌
登山者1分鐘3次-有氧燃脂
#運動 #covid_19 #wfh #台灣加油 #重訓 #在家
Hello 我是UNA👋🏻
https://www.instagram.com/_una28
防疫居家運動影片又來摟！
今天要來跟大家一起瘦肚子
這邊要先跟大家說個Sorry
由於影片錄製當天剛好來生理期
肚子有點使不上力
有些動作如果做得不是很好
或者我看起來做得很猙獰
還請多包容涵😥
#居家運動 #瘦肚子 #瑜珈
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
今天分享的這套居家運動
會訓練到我們的 #上腹肌、#側腹肌以及 #下腹肌
對平時核心有訓練的朋友們
可以挑戰整套完成後
再多做兩三組
對於新手寶寶們
則是建議: 不要太快放棄！
做不起來的動作一樣要努力撐住
就算只能撐一秒鐘也沒關係
因為只有你不停去嘗試練習
才能讓平時很少訓練的側腹肌跟下腹肌慢慢變強大！
⚠️ 最後提醒一點
想要瘦肚子一定還是要搭配飲食跟努力減脂（我也還在努力）
要不然不管你每天做了多少運動
腹肌還是會隱藏在脂肪裡看不見的喔！
大家一起加油！
希望大家喜歡今天的影片
防疫在家
歡迎你們每天來我這打卡運動喔❤️
Thanks For Watching~
＠楊允兒UNA
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🎵Music by VALNTN - Inside Out (feat. Naliya) - https://thmatc.co/?l=D5939DA1
🎵Music by PRGMAT - Lucid Dream - https://thmatc.co/?l=58504E3B
💌 [email protected]
#TABATA #腹肌速成班 #健身
希望訓練影片能幫助到想訓練的朋友們
堅持真的是最難的喔!
正面腹肌訓練影片
https://youtu.be/pfZHO6gyKp4
側面腹肌訓練影片
https://youtu.be/mrP_G41dp9U
🇹🇼Taiwan 方糖/Sugar/슈가
📧toy90856@gmail.com
·Instagram：sugar.fang
https://www.instagram.com/cheersugar042
·Facebook：啦啦方糖 CheerSugar
https://www.facebook.com/cheersugar042
·YouTube：啦啦方糖 CheerSugar
https://www.youtube.com/c/CheerSugar
這個訓練包含了12個訓練腹肌的動作
涵蓋了上腹、中腹、下腹及側腹肌的訓練
這個訓練非常辛苦，如果是練腹肌的新手，請參考
我發的中階及初階腹肌訓練
加油，每天做，很快就能練出六塊腹肌!
如果你喜歡我的影片，請幫我點讚、訂閱、分享
謝謝你們❤️
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
關注游書庭的臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
關注游書庭的IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
關注游書庭的抖音: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
