關於先前提到的5個肌力與體能訓練的蠢原則
許多人問到的第三點關於起跳的時候膝蓋內八的狀況 我在這邊做幾個簡單的說明
從兩張圖片可以看到 這些最頂尖的灌籃高手在起跳的瞬間膝蓋都是呈現內旋的 圖片取自 Jump-Science.com
這是因為整個下肢一起內旋的時候
#在股骨的部分對於臀中臀小肌有伸長儲存位能的好處，換句話說，這個動作 不但是自然而且可以幫助你跳得更高
你可以試著去想像橡皮筋拉長時的狀態
在多數的狀況下是不需要特別去修正的
前提是脛骨必須也跟著內轉，才不會把壓力施加在前十字韌帶上面
而這個動作，也常出現在最頂尖的舉重選手的動作上......下篇文章待續
跳躍力聖經 Vertical Training Society
