早餐好幫手,就是把健康營養的食材通通打進來,
有蔬菜,水果,優格,優質蛋白,堅果,橄欖油...
分享兩則前年拍的影片,食譜都在影片中~
如果今年要重拍,
大家知道我會再加入什麼元素嗎?
地中海綠拿鐵:https://www.youtube.com/watch?v=1vdwcBUVDd8
地中海藍莓果昔:https://www.youtube.com/watch?v=6OdrHSnqcKQ&t=68s
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過111的網紅張益堯營養師 西餐廚師 橄欖油品油師,也在其Youtube影片中提到,藍莓富含花青素,而花青素是所有植化素中抗氧化力最強的。 優格除了富含優質蛋白質,有益菌更能幫助整腸、調整體質。 堅果富含omega-3, 6, 9脂肪酸,除了健康也讓果昔不飆血糖。 最後加點香蕉來增加香氣與風味,酸酸甜甜大小朋友都愛喝。 #運動後補給 #親子DIY #輕斷食料理 #地中海料理 ...
地中海藍莓果昔 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 的最讚貼文
大腸癌的預防超重要的~
感謝 #年代新聞台 聚焦2.0節目的邀約,益堯營養師與專家們一起為大家細說分明喔~
#地中海藍莓果昔
#酪梨鮮蝦普夏塔
https://www.youtube.com/watch?v=cL-DUE6Y2Fs
地中海藍莓果昔 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 的最佳貼文
很開心參加 #聚焦2.0 的錄影
現場醫師雲集,細說分明 #大腸癌的預防與保健
我就負責打 #地中海藍莓果昔
以及 #酪梨鮮蝦普夏塔
欲知詳情,請鎖定
8/22 #下週六晚上八點
#年代新聞台 #50台
地中海藍莓果昔 在 張益堯營養師 西餐廚師 橄欖油品油師 Youtube 的最佳貼文
藍莓富含花青素,而花青素是所有植化素中抗氧化力最強的。
優格除了富含優質蛋白質,有益菌更能幫助整腸、調整體質。
堅果富含omega-3, 6, 9脂肪酸,除了健康也讓果昔不飆血糖。
最後加點香蕉來增加香氣與風味,酸酸甜甜大小朋友都愛喝。
#運動後補給 #親子DIY #輕斷食料理 #地中海料理
打果昔小秘訣:
1. 食材置入順序,由硬到軟。(堅果,冷凍,藍莓,香蕉,優格)
2. 製作完成後,要趕快喝喔~營養不流失
如果你喜歡我的影片,請按讚,分享,訂閱。
也歡迎到FB粉絲頁來逛逛喔
https://www.facebook.com/DietitianTony/
https://www.facebook.com/funeating.tw/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6OdrHSnqcKQ/hqdefault.jpg)
地中海藍莓果昔 在 香蕉藍莓果昔 - 有機莓果 的相關結果
香蕉藍莓果昔. 材料:. 冷凍藍莓60g (可替換野生藍莓) 香蕉一條(去皮切塊冷凍過,約20g) 無糖優格150ml 牛奶50ml -70ml (可依口感喜好增減) 蜂蜜一小匙. ... <看更多>
地中海藍莓果昔 在 藍莓果昔碗- AmCook - 安麗 的相關結果
藍莓果昔 碗 · Step1. 備齊所有材料,打成果昔的香蕉與藍莓必須冰冷凍至少3小時 · Step2. 將冷凍香蕉、藍莓,以及蘋果(去皮切塊),放入果汁機中,同時加入紐崔萊優質蛋白素 ... ... <看更多>
地中海藍莓果昔 在 【國外正流行】一天一杯果昔,讓身體由內而外的健康亮麗 的相關結果
藍莓 含花青素,具有消除眼睛疲勞的功效;亦含有能保護眼睛黏膜組織的胡蘿蔔素;及可促進視神經正常運作的維生素B1,是保護眼睛的最佳水果。藍莓含有豐富的 ... ... <看更多>