#吃得對就能健康又長壽!揭開百歲人瑞的飲食秘密
#地中海飲食vs日式傳統飲食
僅有2000多人的義大利小村,就有300多位人瑞!會和他們奉行的地中海飲食有關嗎?🐟🍅魚,橄欖油,堅果和蔬菜為主的飲食,科學家發現食物中有抗發炎物質,但對某些國家的人,卻沒能改善發炎程度....顯示地中海飲食並非普世適用。究竟該怎麼吃呢?
★【百歲人瑞的秘密】 #健康 #長壽 #幸福 #發炎 #老化
● 10/12 週五晚間10點┃公視主題之夜┃公視13頻道
■ 與談來賓:台大醫院竹東分院院長 詹鼎正、台大醫院營養師 鄭千惠
📌 本片無網路直播❗有公視+7❗
#影響健康的不只是飲食
#還有你的生活方式
專家發現,食物對身體的影響,會隨著時間加深!但飲食中的抗發炎效果,又和基因,生活方式,性別,個人反應等等有關,其實影響身體的因素複雜許多。
#全球最健康的飲食之一
#日式傳統飲食
日本為全球最長壽的國家之一,2016年日本百歲人瑞首次超過6萬5千人。科學家深入研究,傳統日本飲食,和健康長壽間的關聯。
日式飲食富含魚、 黃豆製品、 蔬菜、 菇類、 海藻和水果,這些食物中富含抗發炎物質,和地中海飲食很像。它不需要變成地中海飲食,它本身就夠健康了。
#NHK揭開活得健康又長壽的秘密!
#發炎指數是健康的重要指標
#抗老秘訣大公開㊙
#銀髮族 #樂觀
#做個快樂的銀髮族
#地中海飲食
#日本傳統飲食
#吃七分飽 #一定要看本集專家對談喔
#小編強推🙏🙏🙏
#長輩必看~~~
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