關於 均衡營養很重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. ️為什麼要均衡營養的理由1-12 - 時空旅人的部落格

因為所有的食物都是有三大營養素分配的，很少有例外，包括蜂蜜，包括所有水果，並不是只有葡萄糖，他同時也有脂肪跟蛋白質。豬肉也含有少量肝醣。 為什麼 ...

#12. 均衡飲食，讓你吃出健康好氣色

這也是為甚麼從國小生活課就開始教育營養均衡的重要，如果錯過這些也 ... 跟蔬菜一樣，不同顏色的水果能提供不一樣的營養素，多樣化的攝入很重要。

#13. 高敏敏營養師- 為什麼均衡飲食很重要？尤其這個時期！ 常有人 ...

為什麼均衡飲食很重要？尤其這個時期！ 常有人問我不喜歡吃蔬菜多吃水果可以嗎？ 我不喝牛奶喝豆漿可以嗎？ 答案是：不！行！ ‍⚕️你知道每一類 ...

#14. 防疫更要顧好免疫力！均衡飲食、適時補充優質蛋白質很重要

食品營養中心許惠玉主任提醒，防疫期間不能只是把自己關在家裡，更要特別注意飲食多樣化、攝取足量的營養素。若不幸染疫，免疫系統清除病毒時會促發炎因子 ...

#15. 均衡飲食建議系統 - nhuir

奶類、肉類、豆類，從中攝取足夠的營養. 素，如蛋白質、脂質、纖維素、維生素、. 鈣、鈉、鉀、鐵…等，來維持身體處於最. 佳的健康狀態是很重要的。我們根據個人.

#16. 均衡营养_百度百科

均衡营养 ，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。 ... 合理搭配，可能会更符合人们对各种营养的需求，对中老年人来说，合理搭配显得更重要。

#17. 飲食與健康的關係為何？解析健康飲食的5大好處與均衡飲食的 ...

健康是人生最重要的財富，不過若想依靠來飲食維持健康容易嗎？飲食與健康的關係究竟是什麼呢？ ... 健康飲食該怎麼吃才能均衡攝取所需營養？

#18. 均衡营养真的很重要，5点教你如何吃得科学 - 腾讯

均衡营养 真的很重要，5点教你如何吃得科学 ... 目前，新冠疫情形势严峻，但我们也看到转机：每天的重症患者增速在减少，治愈出院的也越来越多。当然，临床治疗在其中发挥了 ...

#19. 提升免疫力除了飲食均衡，充足睡眠、壓力管理也很重要！

作者/KingNet國家網路醫藥編譯資料來源/美國營養學會(AND)近來氣溫變化大，路上的耳鼻喉科、小兒科診所人潮也多了起來，冬季雖然很難完全避免掉感冒、 ...

#20. 要健康就從飲食做起/文：陳韋螢醫師 - 減重

想要有健康的身體及預防各項疾病，均衡營養及規律運動是不可或缺的兩大關鍵，如何選擇食物，還要吃得營養又均衡更是現代外食人很重要的課題。

#21. 素食可以均衡飲食嗎？ - Medium

is published by 營養食間in eatinnutrition. ... 大家對於均衡飲食了解多少呢？ ... 但不代表吃藻類或是味噌沒用，他還是很棒的食物，保持食物多元性是很重要的。

#22. 認識六大類 - 營養N 次方

均衡 飲食是健康的基礎，每日都要均衡攝取六大類食物，獲得不同營養。讓營養師教你正確選擇 ... 主要提供醣類及少部分蛋白質，是重要的熱量來源。 而未精製的全穀雜糧 ...

#23. 孩子想要高人一等？「跟著我的餐盤均衡吃」，才是王道！

徐瑋婷營養師 小兒門診很常碰到家長詢問：「營養師~我的孩子要吃什麼才會長高?」多數家長都會補充鈣片、雞精、中藥、高蛋白食物等，但效果卻不如預期理想，很重要的 ...

#24. 均衡飲食「量」也很重要！ - 國立宜蘭大學_學生事務處

除了目測每餐飯菜肉體積比，也要記得每天再加上2杯乳品、2拳頭大水果、1湯匙堅果，就能達到均衡飲食的目標。 資料來源：董氏基金會食品營養中心. 承辦人: 林增成. 聯絡電話 ...

#25. 健康促進宣導資料『體重過輕管理---均衡營養』

如何利用零用金來選擇對的、好的食物，應該從小就開始建立。 一、早餐一定要吃. 早餐的攝取對兒童的成長很重要，吃過早餐的人精神好、反應快，各 ...

#26. 療程與營養同步完整照護未來大趨勢 - 雀巢健康科學網路商城

現代人生活水平提升，吃得好不是問題，但每天吃的食物是否營養均衡，就要特別注意了 ... 患者營養補充的重要性外，吳勝良總監更強調，營養補充的時機也很重要，過去在 ...

#27. 兒童營養均衡是成長關鍵！醫師：這樣做孩子成長看得見

其實，健康成長除了遺傳、運動、睡眠外，均衡攝取的營養更重要。 ... 孩童的成長期營養很重要，每個孩子成長速度皆有不同，因人而異。） 產品與服務.

#28. 均衡飲食最健康！全脂乳、雞蛋不受限

高脂飲食比低脂飲食更健康？！ 「攝入的油脂是不是好油？」這很重要文／黃筱珮為追求健康養生，不少..

#29. 你是哪一族？別擔心！吃對營養，一起成為健康樂齡族 - 益富

益富益力壯幫你把欠缺的營養通通補齊. 營養師表示，日常均衡飲食很重要，不過，對於牙口弱、沒有體力天天煮三餐、經常外食的銀友 ...

#30. 均衡營養DIY

否符合均衡營養的攝取，學習如何掌握飲食生活，養成健康良好的飲食 ... 每類食物都很重要，而「五穀根莖類」是基礎，要注意孩子吃的量，不能.

#31. 三好一巧吃到老營養多元好重要

為增進高齡長輩的營養健康，國民健康署與專家學者根據. 我國的飲食習慣和在地食材，制定臺灣飲食質地 ... 「雖然知道吃得均衡很重要，但覺得食物很硬，咬不動，就開始.

#32. 漫談飲食、運動與健康 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

高雄醫學大學醫學系公衛學科助理教授高雄醫學大學附設醫院營養部主任 ... 擇、運動進行模式，以及營養與運動之關 ... 均衡的飲食是促進人類健康很重要的.

#33. 均衡飲食很重要 - 嘉義縣衛生局

你知道今天都吃了甚麼嗎？ 均衡飲食多重要？我的餐盤要知道！ 不管你是要維持健康體態，還是追求營養均衡了解✨我的餐盤✨讓您健康、營養面面俱到！ ... 玉米、南瓜、山藥 ...

#34. 拜託!不要再跟我說要「均衡飲食」了!! - Wix.com

水果很健康，多吃沒關係吧？其實水果跟蔬菜的營養價值差很大，尤其糖份就差了2倍多，所以每餐的水果跟自己拳頭一樣 ...

#35. 營養均衡～健康成長、遠離疾病

在成長最快速的學前階段，均衡飲食、充足營養是促進孩子發育的重要因素。但現代家庭的外食比例明顯增高，孩子的飲食攝取明顯出現不均衡，再加上環境品質下降，病毒的傳播率 ...

#36. 均衡營養- 康健雜誌

營養素才會這麼重要。 可惜的是，因為工作繁忙、外食頻繁，現代人很難吃得均衡營養。再加上疫情難免影響飲食與外出的自由度，以及染疫後容易食慾不振，變得更難攝取到 ...

#37. 養成孩子健康飲食習慣!七個重要的均衡飲食習慣

父母應該從小就培養孩子良好的飲食習慣，如果總是飯前吃零食、天天喝含糖飲料、不吃蔬果，就會是使孩子得不到促進生長發育的合理營養，很有可造成孩子營養 ...

#38. 補充營養有訣竅！ 優質蛋白質為健康活力加分

想要增加行動力和肌力，醫師表示除了適度運動、均衡飲食，補充好吸收的蛋白質也很重要。 補充營養有訣竅！ 優質蛋白質為健康活力加分.

#39. 【生活營養】一輩子受用的營養觀念！「均衡飲食」到底怎麼做？

大家都說要均衡飲食，不過到底怎麼樣的標準稱作均衡？ ... 層面的部分，就像明知薯條不是很健康但我就想吃，因此不是不能吃，而是控制好頻率很重要。

#40. 40歲後想增強體力和保護力，補對蛋白質和均衡飲食是關鍵

除了體力，另外有一個重要的新觀念，根據研究指出， 維持健康與肌肉息息相關，肌肉流失10%1，體內的蛋白質可能會隨之減少；加上飲食營養不均衡，亦 ...

#41. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

因此，食物的選擇及份量非常重要，這也是營養師衛教時的重點！好好了解日常生活中如何均衡飲食，並搭配良好的生活習慣，食物選得巧，健康沒煩惱。

#42. 第十章、健康生活型態第一節、營養與飲食

家庭食物環境對改善學童的飲食品質很重要，應鼓勵父母提供多樣化、適量、均衡飲. 食，多提供全穀雜糧類、蔬菜、水果和低脂部位的肉，少供應高糖、高脂肪、低營養密度.

#43. 『銀髮族』這樣吃→均衡營養，補充好體力! - 每日優果官方網站

5.每日一堅果：每日攝取好油脂是很重要的，因此國民健康署推廣「每日一堅果」，利用堅果來補充多元的營養素，每日吃一掌心堅果即可達到建議攝取量，輕鬆又 ...

#44. 花六分鐘深入瞭解細胞營養 - Ask The Scientists

細胞的營養是健康與保健中最重要的課題之一。 ... 您應該攝取各類均衡的飲食，其中包括完整的水果與蔬菜、瘦肉蛋白、全穀物及有益脂肪。

#45. GovHK 香港政府一站通：健康飲食

均衡 飲食的重要性 ... 均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓你時刻感到精力充沛並維持理想體重。研究指出，如要達致理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食並 ...

#46. 癌症患者該怎麼吃才營養？營養師3大建議 - 天下雜誌

傳遞「把食物當成藥物」的觀念給患者，食物的重要性不亞於藥物，一定要吃不然身體沒 ... 有些病患聽別人說哪一樣東西很營養，就幾乎都吃那一樣，會造成營養不均衡。

#47. <均衡飲食> 聰明選健康吃活出精采人生

一、何謂均衡飲食？ 從飲食中攝取各類營養素，而這六大營養. 素不可互相取代，再搭配運動以及水分則可。 ... 青春期生長發育時，蛋白質攝取極為重要。

#48. 補充老人營養不良選擇富含優質蛋白營養品 - 護力養

選擇補充老人營養不良的營養品除了重視方便性和營養素均衡，陳睿禧表示價格也很重要的考量因素。護力養提供平價又營養均衡的產品，是您長期與居家照護的第一選擇。

#49. 吃什麼決定你是誰: 飲食會塑造你的人格, 甚至決定人生的好壞!

在透過這樣的觀察，她察覺到了一個重要的事實。 「偏食的患者和不偏食的患者，性格有天壤之別。 ... 為了今後的幸福人生，讓我們開始採取營養均衡的飲食吧！

#50. PROTISON 補體素官方旗艦店| 專業銀髮族、成人營養食品推薦

補體素優纖A+ 不甜(均衡營養配方) 26罐(管灌適用) ... 補體素優纖A+ 均衡營養配方(粉狀) 900公克(管灌適用) ... 故在治療的過程中，後勤的營養補給也很重要。

#51. 均衡飲食有益腦部發展 - 樂活營養師

其實站在營養學的角度來看，只要孩子不偏食，均衡的攝取六大營養素，適當的補充腦細胞建構成份， ... 台灣地區食鹽當中以添加碘，適當的攝取鹽份，也是很重要的喔！

#52. 《健康魔法學校專欄》健康護身魔法Ⅺ「食物顏色要多種

阿源醫生叔叔要告訴各位大朋友、小朋友一個很重要的健康護身魔法：「食物顏色要多種，營養均衡更健康」。我們的食物、蔬菜或水果，都有各種不同的顏色，營養專家們 ...

#53. 營養篇

兒童期、青春期及成年期各階段由於發育，生長速度的不同及代謝上差異，對營養的. 需要也會有所不同，但最重要的是在日常飲食，不偏食也不過量以獲得均衡的營養。

#54. 均衡飲食「量」也很重要 - 健康吃快樂動

董氏食品營養中心長期關注兒童食育課題，因為飲食教育對於孩子的健康發展影響深遠。雀巢健康兒童全球計畫自2010年起支持推動「健康吃快樂動」校園宣導計畫， ...

#55. 抗癌之路該吃什麼樣的飲食？營養師告訴你～ - PanSci 泛科學

因此，攝取六大類食物，保持均衡飲食習慣，是癌友們最重要的能量補給站，雖然治療期間 ... 有些病患聽別人說哪一樣東西很營養，就幾乎都吃那一樣，會造成營養不均衡。

#56. 營養教案五呷有夠、呷營養身體病痛，我不怕

了解均衡飲食重要性 3.對三好一巧,我的餐盤有初步的認識. 技能目標: 1.適當選擇六大類食物. 情意目標: 1.可以正確判斷食物類別. 教學目標, 教學活動, 教學資源 ...

#57. 百加世：为什么狗狗均衡营养很重要？ - 知乎专栏

首先看看你为你的狗狗选择的食物。很可能很难在袋子上的某个地方找到“完整且平衡”的。这意味着食物包含着狗狗健康饮食所需的所有营养。

#58. 減重之道均衡飲食＋運動 - 人間福報

文／陳予倫（立達診所營養師） 許多疾病通常是建構在肥胖之上， ... 雜糧類不僅富含維生素B群，也是維持血糖恆定及調節代謝過程中扮演很重要的角色。

#59. 家中長輩吃不下飯怎麼辦？3 個銀髮族補充營養對策與 ... - 易而善

老人營養素補充關鍵3：適量的好油脂. 通常老人家自覺有年紀之後，會開始減少油脂攝取，但其實適當的好油攝取很重要，因為有些脂 ...

#60. 談飲食對體重健康控管的重要 - 團體輔導工作資訊網

2-2-1 了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。 2-2-2 了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。 ... 在這個時候，周遭親友的支持是很重要的。

#61. 營養不良的徵兆|銀髮族 - Fresubin

因此，即使在工業化國家，營養不良和缺乏某些營養素的情況也很普遍。 營養不足可能同時是攝取不足和暴飲暴食的結果。重要的不只有攝取的熱量，蛋白質、脂肪和碳水化合物的 ...

#62. 健康，均衡营养是你的第一步！ - 欧瑞莲- Oriflame Cosmetics

相信说起均衡营养，很多人会觉得这不很简单吗？现在条件这么好，吃得好不就营养均衡了嘛~可能也有人觉得我只要多吃饭、多吃菜、多吃肉 ...

#63. 為什麼吃的營養很重要呢﹖ - 隨意窩

營養 是食物中對人體有用的成份，為維持日常生活所需每日攝取食物以畏身體提供熱量，促進生長發育，維持身體功能和修補細胞組織，所以均衡的飲食就非常的重要。而癌症病人 ...

#64. 術後營養照顧

Q1：術後進行營養補充為什麼很重要？ ... 有時候與西醫配合也可以達到相輔相成的效果，例如市面上已有將花旗蔘加入均衡營養配方的醫療營養品，提供病人多一種選擇。

#65. 營養不良- 维基百科，自由的百科全书

營養 不良（英語：malnutrition）是一個描述健康狀況的用語，是指由飲食不均衡所造成的營養素缺乏、過剩、或比例失調。重要的營養成分包括：產生熱量的蛋白質、脂質與醣 ...

#66. 亞培倍力素 - 亞培營養品家族

這是絕大多數癌症病友的共通疑問，2017 歐洲營養學會提出一個很重要的觀念: 癌症患者的代謝與一般人不同，只靠提高熱量與蛋白質飲食或是一般均衡營養品，無法解決代謝 ...

#67. 知識文章 - i醫健康網

高齡者因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等，造成飲食不均衡、營養攝取不足等現象，這 ... 胃食道逆流易反覆發作，維持良好飲食與生活作息很重要，若生活型態改變(如 ...

#68. 寶寶副食品如何營養均衡？把握3大營養群預防營養不良！

隨著寶寶吃副食品的時間越長，一天吃副食品的次數已變得越來越多，這時寶寶營養攝取來源的主角也逐漸變成副食品。那副食品裡的食材搭配就很重要，若不 ...

#69. 女性一生的營養需求

在女性生活的每個階段，均衡營養和適當運動是健康和最佳能量的基石。 ... 鈣：獲得足夠的鈣對所有年齡段都很重要，但在青春期和成年早期，鈣質的需求 ...

#70. 「別省錢吃便宜以後花更多錢就醫！」 營養不良導致身體衰弱 ...

潘文涵以2020年台灣20~64歲人口約1500萬人推估，均衡且健康的飲食能減少142.5萬人死亡。 至於飲食健康與醫療費用部分，結果顯示吃得不均衡，健保花費也較 ...

#71. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則 - 智抗糖部落格

除此之外，均衡攝取每種類型食物也很重要。 根據最新的國民每日飲食指南， ... 每類食物的營養成分不同，唯有廣泛攝取各類食物，才能獲得均衡的營養。

#72. 健康網》上班族飲食不均衡？ 營養師推天天喝「這2杯」

堅果種籽類含豐富維生素E、單元與多元不飽和脂肪酸，對心血管健康很重要；鎂、木酚素、類黃酮類等，能改善因壓力所引起的荷爾蒙絮亂。

#73. 癌症病人如何吃才營養? - 聖林台北中西醫整合治療中心

為什麼吃得營養很重要. 均衡且充足的營養很重要，尤其對癌症患者更形重要，因為注重營養可以達到以下目的：.

#74. 爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼| 華人健康網

均衡營養 對於青春期的孩子能否健康成長是很重要的，每天除了要攝取足夠的熱量及蛋白質之外，鈣質、維生素A、D、C，以及礦物質鎂、鋅都對發育有幫助 ...

#75. 為孩子飲食把關，營養師教你用吃穩定寶貝的免疫力 - JoiiUp

小朋友挑食讓家長好頭痛，擔心沒有攝取到足夠營養會影響發育，再加上現在疫情嚴峻，均衡飲食更是穩定孩子免疫力的重要關鍵。本集世界最大化邀請到了 ...

#76. 運動員的運動營養建議 - 全球醫藥新知

基本營養對於成長、獲得良好的健康和學業成績以及提供能量很重要。運動營養通過減少疲勞和 ... 均衡的飲食對於成長中的運動員保持適當的生長和優化運動表現至關重要。

#77. 這是一份國小五年級學童對營養知識與飲食攝取方面的問卷。請 ...

1.食物的口味遠比其所含的營養來得重要。 2.均衡飲食不用每日攝取六大類食物，有吃就. 好。 3.在吃油炸的 ...

#78. 均衡營養很重要，四大均衡營養技巧大公開

圖片來源：https://goo.gl/kVx681 大家都知道均衡營養是很重要的事，兒童缺乏營養會阻礙生長，成人如果缺乏營養，生病的機率也相對高，關於均衡營養有 ...

#79. 膳食衛生&食農營養– 第2 頁 - 斗六高中

食物可分為六大類食物，每一類食物可提供不同的營養素，只要依照圖中建議量每類食物均衡攝取不挑食，就可以達到均衡飲食的目的，完整均衡的營養攝取促進身體健康。

#80. 醫師詳解兒童營養攝取！3大營養素、4大飲食問題及營養補充品 ...

兒童營養攝取對孩子的成長階段至關重要，若營養攝取不足或不均衡，孩子容易有發育或健康問題，學習力也會受到影響，究竟該如何確保兒童每天營養攝取 ...

#81. 誰說均衡營養與美味無法兼具？國健署食譜比賽徵件開跑

餐餐吃外食，卻多油又重鹹，覺得健康生活離自己好遠？ 知道攝取均衡營養很重要，卻不知道從何下手？ 跨出健康飲食第一步，其實沒有想像的那麼難！

#82. 癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良

且研究結果顯示，因均衡營養品裡未含有可幫助抗發炎的營養素EPA，癌友食用後對於食慾、體重、肌肉量仍無法有顯著幫助⁷⁻⁸。 ○ 單一成分配方：. 如麩醯胺酸 ...

#83. 營養素有哪些？如何透過營養補充品正確補充？你吃對了嗎？

脂肪是身體細胞構造中很重要的成分之一，在人體主要作用可提供熱量、保護 ... 食物來補充營養，保健食品只是輔助現代人因忙碌，難以兼顧營養均衡來 ...

#84. 營養的力量｜方格子vocus

營養均衡 ，不僅能找回健康，也能恢復你原來的美，甚至讓自己越活越年輕。 這兩天，我因著工作需要開始學習 ... 要補足營養，吃甚麼比任何事都重要！

#85. 預防肌少症，該如何挑對營養品？醫：掌握「3關鍵」增肌才有效

醫師提醒，增肌飲食和營養補充品也很重要。 ... 陳家宏提醒，在挑選均衡營養品，幫助增肌肉補體力時，可優先挑選有進行過多項臨床試驗、甚至登上國際 ...

#86. 2014.04.09 社區大學-「認識營養素- 吃得健康營養更均衡」

長期不均衡的飲食導致營養不良，使得國人慢性病(肥胖、高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸) ... 是導致代謝症候群、慢性病、心血管疾病的重要危險因子。

#87. 【健康小檢測】你的飲食均衡嗎？飲食均衡的定義是什麼？

飲食不均衡，是現代人經常會有的問題，然而均衡和不均衡之間的標準是什麼呢？ ... 每日所需的營養素量及熱量都不同，因此依照自己的需求來攝取營養也是很重要的！

#88. 營養專文| 口腔衛生基本概念| 高露潔全效®良好口腔衛生護理資訊

適當的營養代表飲食均衡，所以您的身體能夠獲得維持身體健康所需的營養，每天您的身體都在自動更新，建構新肌肉、骨骼、 ... 正確的飲食為何很重要?

#89. 高糖高油高熱量兒少健康拉警報，外送平台盛行更成飲食失衡幫兇

兒福聯盟黃韻璇處長表示：健康的身體是兒少一輩子的寶藏，而營養均衡的飲食是健康的重要基礎，也因此我們大人自己的飲食習慣或是陪伴孩子一起養成正確 ...

#90. 賀寶芙營養關鍵報告第1期

均衡 飲食，包含攝取正確的維生素、礦物質和營養素， ... 為基礎的健康資訊當然很重要，但理想上，我們應該先透過良好的營養，為健康的身體奠定良好基礎。

#91. 為什麼均衡飲食很重要？ - Instagram

2404 Likes, 34 Comments - 營養師高敏敏(@minmin_rd) on Instagram: “為什麼均衡飲食很重要？ 常有人問我不喜歡吃蔬菜多吃水果可以嗎？ 我不喝牛奶喝豆漿可以嗎？

#92. 青春期關鍵營養素及健康飲食概念 - 國軍高雄總醫院

建議三餐飲食應避免過量攝取，均衡攝取六大類食物，更重要的是減少含糖 ... 這個階段要求孩子實行健康飲食確實很困難，正向和孩子溝通營養很重要，並 ...

#93. 糖尿病小心3白食物！菜單管理很重要 - 優活健康網

營養 不均衡會導致糖尿病惡化. 一般以碳水化合物60％、蛋白質20％、脂肪20％做為「營養均衡」的攝取標準，各自先評估自己所攝取的各類營養素比例，而 ...

#94. 健康吃、快樂動~「營」造健康生活環境 - 臺南市政府衛生局

... 全榖雜糧」培養長者均衡飲食及規律運動，養成健康生活習慣是很重要的， ... 均衡飲食的概念，以餐盤圖像呈現各類別的比例，每餐都吃得均衡營養。

#95. 偏挑食處理 - IMFED工具書

可使用均衡營養補充品加強補強、促進發育。 ... 很重要的一點是家長和照護者必須確保餵食不具威脅性或強迫性，千萬不要強迫孩子吃東西或使用孩子害怕的餵食器具。

#96. 亞東醫院營養科outline

A.癌症患者的營養配合癌症患者病情及營養需求的飲食 ... 均衡攝取六大類食物，維持良好的營養及適度活動，以保持體重增強抵抗力。 ... Q11：為什麼吃蔬果很重要？