去年聖誕節到店裡用餐,就非常喜歡這家
排餐都在水準之上,而且非常豐富👏🏻👏🏻
🌈營養相當均衡的彩虹飲食,美味度💯
豬腳超好吃(貼心的切成塊狀)
搭配鬼椒超適合在週末配一杯啤酒🍻
飯後甜點招牌蛋糕紅絲絨🍰
綿密的蛋糕體夾著層層起司~甜鹹不膩
(在家享用超幸福的💕)
#兩日前預訂享九折優惠
#滿$1000送紅絲絨蛋糕一份
#防疫期間消費滿$300即可外送
(限松山/大安/信義區)
#外送費另計$50
🍱滷烤智利鮭魚 $260
(水煮有機蛋、香料薯塊、地中海時蔬、主餐麵包、油醋生菜)
🍖鬼椒香料豬腳 $300
🍰紅絲絨蛋糕 $150
🍹蜂蜜柚子蘇打 $100
🍹鮮榨柳橙汁 $100
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店家資訊|Ombré
地址:台北市大安區復興南路二段130號2樓
電話:02-27078884
外送外帶供餐時間:11:30 - 20:00
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過5,790的網紅Even玩食尚,也在其Youtube影片中提到,身為超級吃貨的我…平常最受不了無聊的飲食 但吃精緻食物久了真的很不健康..加上我又是體脂偏高的人 所以想說來超認真實測10天,飲食控制、原型食物 加上168斷食、運動的輔助,順便清理一下身體~ 也觀察看看短短10天身體能不能有所改變!? 所以這次很殘酷的天天量數字inbody! - 影片中產品部份都...
均衡的彩虹飲食 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答
你的眼睛有認真保養嗎?
我是一個電腦工作者,工作量大的時候一天有16小時都盯著電腦看,除了造成肩頸痠痛外,眼睛更易感到酸澀、疲勞,甚至有時還會霧霧的看不清楚,由於10多年前我的眼睛動過雷射手術,因此我一直都很注意眼睛健康,我在工作期間會盡量讓眼睛休息,也會補充足夠的營養素來保養靈魂之窗。天然的食物中有需多珍貴的護眼營養素,今天來跟大家分享常見的護眼營養素。
#葉黃素與玉米黃素:眼球內的黃斑部需要葉黃素來吸收強光,避免視網膜損傷,因此葉黃素成了最常見的護眼保健營養素。其實葉黃素與玉米黃素廣泛的存在於各種食物中,例如深綠色的菠菜、芥藍菜、綠花椰、地瓜葉,或是黃橘色的玉米、彩椒、胡蘿蔔、南瓜含量都不少。而蛋黃中葉黃素的生物利用率較高,是不錯的葉黃素來源。葉黃素、玉米黃素屬脂溶性營養素,搭配含油脂的食物一起食用可提升吸收率。
#維生素A: 維生素A會轉化為視黃醇與視黃醛,與視紫循環(vision cycle)有極大影響,缺乏維生素A易導致夜盲症或乾眼症。例如地瓜葉、胡蘿蔔、甘藷、南瓜、木瓜、芒果的衛生素A含量都很多。
#花青素: 花青素幫助維生素A能夠與視蛋白結合成視紫質,缺乏花青素時視覺的敏感度下降,在夜晚的可見度降低,對視力影響不小;花青素也是一種抗氧化劑,可減少自由基傷害,預防白內障或黃斑部退化。紫色的食物裡富含花青素,例如藍莓、葡萄、茄子、蔓越莓、黑桑葚、紫高麗。
#EPA與DHA: 眼球中的視網膜富含DHA與EPA,足夠DHA與EPA的對於舒緩眼睛乾澀也有一定程度的幫助。深海魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鮪魚等,含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸EPA與DHA,不僅可提升營養素吸收率,也可減少黃斑部病變的機會, 堅果類也有Omega-3,堅果每天吃的份量約是以手掌用力抓取一把的量。
#維生素E: 維生素E與β-胡蘿蔔素、維生素C在一起可以發揮強大的抗氧化力,減少自由基的傷害延緩眼睛老化。油脂類的食物富含維生素E,如堅果類、橄欖油、葵花子油、胚芽、全穀類。
#維生素C: 維生素C有抗氧化作用,能防止視網膜受到紫外線傷害,助於預防白內障等眼睛疾病。蔬菜水果中維生素C含量都不少,例如彩椒、花椰菜、小番茄、芭樂等,維生素C對熱較敏感,建議可生吃的食材盡量生吃保持營養。
綜合以上可知,我們只要做到 #堅果每日吃一把、#均衡的彩虹飲食、#每日5種蔬菜與1到2種水果,護眼必備營養素你就會全吃到了。選堅果時要注意無調味、低溫烘焙的堅果,才能完整保留食材的營養,市面上還有方便的堅果隨手包,裡頭有包含藍莓乾或葡萄乾,更能攝取花青素與葉黃素,讓我們一次攝取足夠的營養。
好吃堅果在這裡:https://f-days.cc/93CBh
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均衡的彩虹飲食 在 Even玩食尚 Youtube 的最讚貼文
身為超級吃貨的我…平常最受不了無聊的飲食
但吃精緻食物久了真的很不健康..加上我又是體脂偏高的人
所以想說來超認真實測10天,飲食控制、原型食物
加上168斷食、運動的輔助,順便清理一下身體~
也觀察看看短短10天身體能不能有所改變!?
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影片中產品部份都是之前合作剩下的,剛好派上用場
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如何不復胖???| 減肥新手 #復胖怎麼辦?#復胖 #復胖減肥 #新陳代謝
這週的瘦身影片來啦~
減肥減老半天,
卻給我輕易復胖,
人生怎麼這麼難呀!
不管減肥或不想復胖,熱量絕對是關鍵!
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集。
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這邊真的很多景點(潮境公園、彩虹屋、象鼻岩、阿根納造船廠),不過真的曬到不行,好熱啊!!!基隆廟口美食真的很多,而營養三明治真的太營養,千萬不要吃太多阿!!
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【食在好玩】
VLOG紀錄生活,拍攝方式是學習呱吉頻道「孤獨的美食廢人」,這種方式呈現最能夠表達心境且讓人放鬆,希望大家會喜歡。
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1.了解食物的六大類及份數:https://goo.gl/3uiWCh
2.實際盛盤及食物代換的介紹:https://goo.gl/d4Mqfs
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