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出去玩都會增胖
多了一公斤肉，也不怕
因為我有 #新淨寶 體內環保好，走走就順暢囉！
體態能控制，生活就能掌握
出發高雄直播，跟隨老公的腳步出門，細心的他帶我坐松山線捷運4號車廂，這樣下車剛好上手扶梯轉淡水線往北車高鐵🚄
疫情期間還是得出外奔波工作
身體防護力要靠勤洗手和戴口罩，我喝 #接骨木莓蜂膠濃縮飲 給我保護罩，罩住健康，出入更安心。
阿娥加油讚
特惠 我的最愛
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幼兒染疫緊張，恐怕又要升級
請好好照顧自己，均衡飲食、規律運動、健康補給一定要做。
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市議員李順進 轉傳 [110/07/28 ~ 07/29] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！
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[110/07/28] 高雄市政府 西南風增強記得攜帶雨具喔
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4359185210809742
明(29)日西南風逐漸增強影響，高雄市為陰時多雲陣雨或雷雨的天氣，並有局部大雨發生的機率，午後山區易有短延時強降雨。
●氣象局最新定量降雨預報 https://bit.ly/2UXI3sj
●天氣不穩定，請隨時留意天氣預報 https://www.cwb.gov.tw/V8/C/
●提醒事項
○天雨路滑，留意自身安全。
○下雨天能見度低，駕駛朋友請減速慢行，注意行人。
○檢查居家陽台排(落)水孔是否暢通
○雨後請清除病媒蚊孳生源，加強巡、倒、清、刷，預防登革熱！
●雨天溼答答，點餐免出門！
○利用「高雄好家載訂餐平台」異國料理／在地美食通通有 https://lin.ee/LkoeW1G/czvn
○登錄「 高雄市政府 LINE官方帳號」，抽199元的加菜金！https://bit.ly/3yBtdXq
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[110/07/29] 高雄市政府 亞灣5GAIoT技術研討會 中油聚焦「非接觸性氣體偵漏」廣邀科技高手尋解方
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=CCDF94DB3D28AE07
高雄市政府 積極聯手經濟部、國營事業力促5GAIoT產業發展，28日台灣中油舉辦「5GAIoT線上技術研討會」，聚焦「非接觸式感測技術偵測氣體洩漏」主題，邀集40家科技業者齊聚線上研討，包括中華系統整合、遠傳電信、台灣微軟、精誠資訊、仁寶電腦等大廠，市府也邀請紫克科技、邁森科技、貝氏科技等在地新創參加，盼藉由釋出議題，大帶小共創應用商機。
「高雄是台灣石化產業最重要的基地，中油更是石化產業的龍頭。」高雄市副市長羅達生指出，「5GAIoT線上技術研討會」對高雄的石化產業及產業發展深具意義，尤其在疫情期間中油透過辦理線上研討會，釋出需求議題讓大家解題，樹立了未來中油跟業界非常好的合作互動模式。
羅達生表示，中油過往在智慧化的過程中，一直需要有更好的夥伴，藉由本次研討會邀集40家科技業者，拋出「非接觸式感測技術偵測氣體洩漏」管線檢測議題，透過技術交流激盪火花。盼藉由中油領頭，推動石化產業與科技業合作，為產業智慧化奠定良好的基礎，「市府也將扮演積極媒合的角色，提供最好的投資環境。」
中油5GAIoT推動專案辦公室主任許榮指出，中油對新技術一直保持著渴求的心態與積極的行動，煉製研究所也積極與學校進行技術交流，希望用創新的技術解決困擾中油的問題。其中「非接觸式感測技術偵測氣體洩漏」正是中油在工廠智慧化中首要面臨的挑戰，盼透過研討會廣邀智慧技術團隊合作，未來將陸續釋出智慧製造、智慧控制、智慧油罐車等各項議題，「歡迎高手來挑戰。」
高雄市經發局表示，市府將持續國營事業合作，扮演領頭羊拋出智慧化議題，吸引更多企業合作研發創新技術，將經驗複製到更多場域推動數位轉型。經發局強調，「亞灣5GAIoT創新園區」已獲核定五年投入百億，未來將成全台最重要的5GAIoT試驗基地，將帶動300億元投資、創造1200億的產值、提供超過千名科技白領就業機會，帶動高雄邁向5G智慧化國際港都。
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[110/07/29] 衛生福利部 開放合法停居留但無健保卡外籍人士可意願登記施打COVID-19疫苗
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1943987159101026
#衛福編編報報 發文時間：2021.7.29
●記者會影片：https://youtu.be/xOreIy_y3uY
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/dzlyvXG9f0U
●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/UAyyqIXbDag
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理，不會全程直播記者會)
●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●指揮中心再次呼籲，民眾應落實手部衛生、咳嗽禮節及佩戴口罩等個人防護措施，減少不必要移動、活動或集會，避免出入人多擁擠的場所，或高感染傳播風險場域，並主動積極配合各項防疫措施，共同嚴守社區防線。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員 #謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油 #2019nCoV #嚴重特殊傳染性肺炎 #COVID19 #MOHW_Taiwan
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[110/07/29] 衛生福利部 2成肝癌與飲食生活有關~均衡吃規律動向脂肪肝說NO！
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62434-1.html
109年 衛生福利部 死因統計資料顯示，死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有11,737人，其中慢性肝病及肝硬化是全國主要死因的第10位，死亡人數有3,964人。肝癌佔全國主要癌症死因的第2位，死亡人數有7,773人，約佔所有癌症死亡人數的15.5%。
脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病，根據107年癌症登記資料顯示，有75.7%肝癌是由B、C型肝炎所引起的，有B、C肝炎者應照醫囑定期追蹤治療，可有效降低肝癌發生。然約有2成肝癌，並非罹患B、C肝炎，而是由其他原因如脂肪性肝炎所引起。研究指出亞洲地區脂肪肝的盛行率為29.62%，於脂肪肝患者中，每年發生肝癌中，每1000人年中約1.8名會變成肝癌。
均衡飲食幫助改善脂肪肝
最常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良，因為脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺。尤其近幾年來國人生活型態改變，如喜好手搖杯含糖飲料、高脂肪食物、油炸食物，以及久坐缺乏運動等，因此導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。
30歲的汪先生，身高172公分，體重80公斤，BMI指數27。在健康檢查的超音波檢查，發現有中度脂肪肝。經詢問，才知汪先生熱愛吃油炸、高熱量食物且愛喝手搖含糖飲料，所以，除了體重過重之外，脂肪肝的形成正是與飲食攝取過多熱量也有密不可分的關係。
罹患脂肪肝應遵醫囑定期回診，另外還可以藉由控制體重、均衡飲食、規律運動、養成健康生活型態來減輕脂肪肝；正確飲食概念可參考國民健康署「我的餐盤」口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。國民健康署提醒您，平常只要落實均衡飲食、規律運動及控制健康體位，就有助改善脂肪肝。
規律運動和脂肪肝說NO！
國民健康署呼籲民眾減重有訣竅-「聰明吃、快樂動、天天量體重」，即均衡飲食及每週至少150分鐘中等強度的規律運動，讓大家為健康身體動起來，向脂肪肝說NO!更多資訊可至國民健康署健康九九網https://health99.hpa.gov.tw/(首頁/找教材/多媒體或手冊)下載使用。
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7月14日防疫記者會
連續3天+0 防疫仍不鬆懈
因應疫情嚴峻，彰化縣政府於今(14)日下午3時召開彰化縣防疫說明記者會，由縣長王惠美、衛生局長葉彥伯共同說明，新聞處長李俊德引言，採線上直播方式，於縣長臉書及有線電視CH03公益頻道同步直播。
王縣長指出，彰化縣連續3天+0，防疫仍不鬆懈，累積確診人數266人，近5日核酸檢測陽性率為0.02%，核酸檢測累計陽性率為0.35%，完成篩檢人數7萬6,261人，居家隔離人數69人，累計居家隔離人數為3,078人，平均每位確診者的居家隔離人數是12人。
王縣長表示，請鄉親盡速前來施打疫苗，疫苗施打涵蓋率越高，才能盡速讓大家恢復正常的生活，打疫苗可以保護自己，也能保護他人，第二輪預約完成後，5萬4,280位接種者施打應注意，收到預約接種簡訊後，可以上網https://1922.gov.tw/vas/網站或健保快易通，選擇希望施打的地點及時段的線上預約；或是持健保卡到彰化縣共709家超商、藥局插卡，選擇希望施打的地點及時段的實體預約，請依預約地點及時間準時前往接種（請攜帶健保卡），如果預約當日錯過施打時段，預約接種當日現場時段都可施打，但若是預約當日未到場，須等下輪開放預約時間，重新預約。7/16~7/21疫苗預約制上路，為方便上班族施打，平常日夜診213診次，假日診255診次，假日快打站24場。
王縣長指出，在後疫情時代，大家都需要養成新生活好習慣，首要是保持衛生習慣、澈底清潔雙手；在打噴嚏時正確掩住口鼻，避免口沫噴飛；公共場所保持適當社交距離，以拱手代替握手；自主健康管理，隨時注意身體狀態；手機等日常生活容易觸摸的物品定期消毒；重視居家防疫，準備防疫用品；建立健康生活方式，如均衡飲食、規律運動，維持良好免疫力。
王縣長表示，疫情期間有很多農產行銷受到阻礙，此次集結社頭所有青農，將符合3章1Q的無毒有機在地農特產組成在地蔬果箱，原本每箱價格800元，只有今天，限時限量賣666元!買到賺到! 另外，田尾是花的故鄉，因疫期導致大多喜喪事都沒有辦理，花農受到很大影響，所以田尾鄉農會結合彰化盛產的非洲菊、洋桔梗等，組合成「花材箱」，原本的價格是800元，今天下殺到499元，且低溫宅配免運費，也是買到賺到，鄉親要把握機會。
王縣長進一步說，彰化縣文化局推出「彰化味」刊物，發掘縣內動人的故事，用在地人的文化視角深入地方每個角落，而本期更是集結了許多在彰化創業的青年子弟，分享屬於彰化人的年輕故事。防疫宅在家，只要掃一下QR Code，就能一起來閱讀屬於彰化人的「彰化味」電子書。
葉局長說，接種疫苗第一階段是目標族群造冊，65歲以上高齡者疫苗接種是中央疫苗政策的重點，希望65歲以上總接種率達到6成的目標，要減少重症率、死亡率，彰化縣已經達標了。
葉局長說，從疫情調查傳染鏈可以知道，個人和家庭是傳染風險最高的，尤其在家庭裏面，有些會透過職場與機構像院內感染、或是職場內的感染，所以雖然說18歲以上覆蓋率要達到25%，可是在接種時還是有分層次，個人方面65歲以上已經達到60%；家庭方面必須呼籲，尤其是高風險的家庭，包括家裡有65歲以上長輩或是家裡有慢性病人，家人最好要有一半以上施打疫苗，所以這部分希望接種率也能達到60%，可是這部分需要靠你自己去預約打疫苗；另外機構和職場也是高風險，比如醫院、長照機構或是身障機構，這些在政府匡列下接種率已達6成，，所以老人、高風險家庭以及職場機構各6成，這是在25%覆蓋率之下幾個重點的場域，需要大家一起來努力，也希望這幾類的民眾越早登記越早打疫苗越好。
葉局長說，民眾如何選擇預約施打的地點，有三種類型：一、如果是慢性病患，請選擇您的主治醫師的診所或醫院評估之後施打疫苗。二、如果沒有慢性病，請選擇您熟悉或是方便的醫療院所或是接種站，經醫師評估後施打疫苗。三、如果您在施打疫苗前出現症狀，請避免至接種站，請選擇您熟悉或是方便的醫療院所先由醫師診療評估後，施打疫苗。
葉局長說，打疫苗，請先上網登記意願，中央已開放18歲以上民眾施打疫苗，請盡速上網登記意願，接到簡訊即可預約施打，我們會按照中央配發疫苗進度，安排施打地點讓預約民眾來選，所以如果要打疫苗，最重要的是先上網登記意願。
葉局長說，有些民眾對於要去哪裡登記還不清楚，最簡單的是到社區藥局，全縣279家藥局，在去年幫忙賣實名制口罩，今年則幫忙預約疫苗，社區藥師非常熱心都會幫忙，尤其慢性病患拿藥時，可以請社區藥局藥師協助預約接種疫苗，請大家善加利用。
6個月～6歲的孩子這時候抵抗力弱所以容易被傳染而生病，尤其是剛托嬰/托幼/上學的前半年。
感冒時可能會有的併發症有：肺炎、腦膜炎、中耳炎、鼻竇炎等，甚至是敗血症，需要住院治療。
按時完成預防注射可以減少受到細菌感染的機率喔！
醫師建議感冒時可以這麼做：
1、多喝溫水
2、避免攝取刺激性食物（辣的、油炸類）、甜食、咖啡因
3、正確潔牙
4、充足睡眠
5、均衡營養
預防感冒的方法：
1、均衡飲食、規律運動、正常的作息時間（早睡早起）
2、控制過敏
3、注意呼吸道衛生（生病了戴口罩、照顧者勤洗手、公筷母匙）
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不需要帥和美，擁有好感度，幸福為期不遠。
我的部落格: 維琪，你的好感度教練
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(點這裡。看3日減肥餐完整食譜：http://ppt.cc/Vsks)
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三日人體實驗!!
完全沒有做假喔!!!
但要準備這些食材還真的頗累人 XDD
哈哈~雖然真的瘦了1.9公斤
但減肥不就是少油少鹽少澱粉..
多蔬果多運動而已嗎?
大家都知道..但就是知易行難啊...
共勉之 XDDD
[榮總營養師]
建議的正確減肥法：http://ppt.cc/4Yum
(減肥仍應靠均衡飲食、規律運動，才能瘦得健康喔)
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