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#一起看超級戲劇化的Lala #不小心太入戲大家真的以為我是主播
以前覺得只有要去海邊才要防曬但其實平常也要注意防曬。身邊有認識一位皮 膚很好的姐姐，她就有跟我分享保養祕訣就是正常作息、保養，再來就是防曬 !皮膚真的非常白皙透亮超羨慕!

我之前也用很多Avene 雅漾的產品，因為雅漾有醫師推薦，敏弱肌也可以很安 心使用。而且雅漾的防曬選擇很多，我自己在上班、出去玩、去海邊，會用這 三種不同的防曬乳來預防曬黑!

#雅漾清爽抗UV潤色隔離乳SPF30 雖然我平常幾乎都是待在辦公室，但是早上出門或午休吃午餐還是會曬到太陽 ，去年我也沒去哪裡玩但就是被中午短短15分鐘的太陽給曬黑 雅漾清爽抗UV潤色隔離乳SPF30就很適合做為都會防曬，展現快速好氣色，爬 文的時候還看到有敏感肌網友更說這罐是此生最愛!這款質地清透而且很保水 ，雖然覺得網友有點誇張，但是我這陣子用是覺得不易致粉刺，光這點就加很 多分!不過卸妝也很重要一定要好好把彩妝和隔離乳卸乾淨

#雅漾全效潤色防曬霜SPF50+ 如果只是一般戶外活動用「雅漾全效潤色防曬霜SPF50+ 就已經很夠了!這支 是純物理的防曬，敏弱肌、嬰幼兒也適用。

#雅漾全效極護控油防曬乳SPF50+ 運動時曬乳也要選有控油抗汗的，不然運動流汗一下子就把防曬乳吃光光，「 雅漾全效極護控油防曬乳SPF50+ 這款有控油抗汗的效果，這款擦上後推幾次 就會變得很自然，按壓瓶好控制用量，所以一開始量先不要貪心擠太多就不會 有太厚的問題。今年去海邊衝浪就決定要用這罐!不然上次被曬到脫皮真的很 痛

不過還是要提醒大家雖然有擦防曬乳保護，盡量避免長時間在大太陽底下曬，而且物理防曬也很重要，衝浪時還是穿一下長袖的防寒衣，就能阻擋掉很多紫外線。如果那天曬到比較多太陽回家也可以在身上噴雅漾舒護活泉水幫助修護肌膚，冰冰涼涼的也有舒緩的效果唷!

來來來~現在雅漾防曬有活動可以領取試用免費體驗唷，這邊參加:
https://www.eau-thermale-avene.tw/suncare2019
本篇為雅漾邀約文，產品由雅漾提供。

#雅漾Avene #實測超強防曬力 #夏天防曬就用雅漾 #防曬黑防曬傷防曬老 #700位醫師推薦 #雅漾全效極護防曬 #日常及戶外都要防曬

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#戶外室內都需要紫外線防護
#坐辦公室不怕變黑
#外出不怕曬出熊貓眼
#雅漾 #全效極護控油防曬乳

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瘦身大解密！！！
喂～不是啦～
最主要我們胖的原因都跟酒精、作息不正常有關～
以前日夜顛倒，飲食也不固定不正常、壓力大無從發洩也只能酗酒哇哈哈
不良示範請勿模仿ni~
加上我以前長期坐辦公室，運動也不算真正的運動到，加上我又愛吃，代謝變得不正常
以至於會肥胖～那時候的體重48-51來回跳動，對矮小的我來說
配上那時候的妝感真的是很像浮屍啊😂

話說我也有吃過什麼酵素呀、減肥藥啊什麼的，但是奉勸大家不要碰！！！！！
任何可以讓你快速瘦下來的東西都很有問題吶～
或許吃了之後會覺得 哇怎麼瘦這麼多很開心
但可怕的來了，一停藥的後果絕對復胖到爆！而且還更胖
要不然全世界都沒有胖子了啊是否～

我認識6先兒的時候他80公斤．我則是接近50，所以由此可見～
我們都是在人生中最胖的時候遇見，事實證明是真愛啊哈哈哈哈

剛在一起的前一半年其實生活作息還是很不正常，日夜顛倒，剛住一起又每天爆吃零食宵夜
是自從養了狗之後，我倆人生大改變！！！！！
開始變得睡早起，戒酒、維持好的生活習慣，每天只要天氣好，下午都會帶boogy去綠寶石公園運動
出去一次就至少待2小時以上，所以我真的覺得一定要曬太陽！真的會變瘦！然後也會變黑😂
但個人覺得曬黑無所謂啦～黑黑的也沒關係～健康就好～

就這樣持續了一年多左右
我從51瘦到大概45、46kg
6先兒從80受到68kg

當中我們飲食是早上都沒吃、喝咖啡，然後只吃晚餐一餐然後爆吃宵夜
體重一直卡在這邊，下不去～有時候也會長1、2公斤左右～
雖然說大家看到我們都瘦了，但是還是不算健康
所以搬來新家後接觸kefir才又調整我們的生活習慣

直到今年開始，維持以上說的帶boogy、batty出門運動曬太陽
現在不同的是我們是會一起跑步加上快走綠寶石外的大概兩大圈到三大圈左右
反正在外面運動、遛狗都是兩個小時起跳

吃方面我們現在是吃早餐跟晚餐兩餐，如果下午餓了就會吃個小東西，什麼都吃不忌口
想吃什麼就吃什麼，但我們很少碰甜的喔！kefir就只有每天睡前吃～
通常喝完就滿飽，不會再想吃零食宵夜
但也會有嘴饞的時候，也沒有在怕就吃吧～
因為也不是常常吃呀～

就這樣～
生活作息正常，早睡早起，曬太陽戶外運動、居家深蹲、抬腿
飲食固定正常不過量、喝kefir，作用你們自己去查查看，太多了～
我現在根本沒忌口什麼都吃，體重就是維持43、44
柳先兒也是，體重維持65、66


我個人覺得最有幫助的其實是腸胃道跟鼻子過敏還有汗疹的改善
因為它會調體質，所以真的非常有感！
而且又是自己做的，健康又可以幫助身體，為何不喝呢～～


有興趣的可以找找fb社團看看有沒有再分送菌種的，我們不是用粉喔！是用真實的菌
收養之前一定要做功課！！看懂明白了才開始
如果你只是嚐鮮的人就免了吧～～～
為了健康，要養菌要喝kefir是一輩子的事情，不能當遊戲！
所以想清楚後再問問看自己適不適合
而且這種屬於食療法，要長期喝才會有效果的
kefir不是萬丹解藥、而是體內保養
真心的分享給你們～









#記得看資訊欄啊 #奶克非爾kefir改善過敏 #腸胃道健康