📌翰醫堂養生專欄-坐骨神經痛穴位按摩
很多人經常每天有很多時間都是坐著,除了休閒娛樂坐著外,有些需要久坐的上班族更是長時間與椅子形影不離,假設不經常起身走動,再加上坐姿不良,久而久之就容易造成腰椎間的負擔,而導致坐骨神經痛。
所以還是需要騰出時間來稍作休息,伸展筋骨,更可以利用中醫穴道按摩促進肢體筋絡循環,放鬆舒緩筋骨,預防勝於治療,三個穴位簡單自我按摩不妨試試。
✔天宗穴
位於上背部約在肩胛骨的中央,按壓有助於活絡肩胛筋絡,舒緩緊繃的肌肉群。
✔環跳穴
位於兩側臀部正中央,按壓可促進腰部腿部的血液循環,改善下半身的浮腫,舒緩腰痛。
✔風市穴
約在臀大肌中央,按摩此穴可促進新陳代謝,也能達到消除水腫的功效。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,#腳底按摩 不會痛代表身體健康? #腳麻 不要輕忽!血液循環不好可能是中風前兆 #坐骨神經痛 又有什麼不一樣? 專業按摩師傅教你按對穴道改善血液循環 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點,週六、週日晚間7點! 主持人...
坐骨神經痛穴位 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
#腳底按摩 不會痛代表身體健康?
#腳麻 不要輕忽!血液循環不好可能是中風前兆
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專業按摩師傅教你按對穴道改善血液循環
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
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主持人:鄭凱云、江坤俊
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坐骨神經痛穴位 在 Yu Young Youtube 的最佳貼文
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本集從頭到腳談養生,要來介紹膀胱經中繼點、管膝蓋最大的穴位『委中穴』!
如果有腰腿無力、腰背痠痛、中暑、急性腸胃炎、坐骨神經痛等問題,可以多按摩這個位置,得到身體上的改善,或是多穿長褲來保暖~
雖然一般來說是用刺絡療法、放血還有針灸來緩和,但用刮痧也能得到很大的舒緩。另外也可以在泡澡時加一點粗鹽、五行鹽浴,擦乾後用水行精油按摩,也可以得到一定的效果!
膀胱屬於水行,所以非常建議用菊花、艾草的精油來按摩,也很建議用艾灸來操作(不過需要美容師、醫生的協助)
祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助,擁有身心美滿的幸福人生!~雨揚
※關元穴位置:後腳窩(膝蓋正後方)
※按摩關元穴的幫助:改善腰痛、下背痛的問題。
※搭配精油:水行、火行精油。
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翹腳致腰痛 專題 - 李廣冀醫師@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:王小姐最近經常腰背痛而到西醫處求診。醫生初步認為王小姐經常翹左腳而致盆骨移位。王小姐想看中醫令盆骨正位。
(一) 在中醫的角度,經常翹腳會否引致盆骨移位?經常翹腳還會引致其他疾病嗎?0:33
(二) 中醫治療盆骨移位有何方法?若王小姐開始翹右腳而不翹左腳,盆骨移位問題會改善嗎? 2:25
(三) 王小姐聽説盆骨移位會影響生育。這說法正確嗎?5:36
(四) 在日常生活中,可自行按摩哪些穴位以改善翹腳引致的腰背痛?6:33
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坐骨神經痛穴位 在 如何自己治療坐骨神經痛?如何自己治療高爾夫球肘?治療更多 ... 的推薦與評價
取穴方法只要手握拳,無名指碰到手掌的地方就是穴位(站長補充:應該是小指),在那個附近尋找痛點,右邊坐骨神經痛就按右邊,左邊坐骨神經痛就按左邊。通常按摩痛點五分鐘 ... ... <看更多>