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紅鳳菜有活血、化瘀、消腫的功效，所以老人家認為它是媽媽坐月子必吃的補血聖品，炒麻油、薑是絕配👍😋

一瓶吸收🌙天地日月精華
獨家完美黃金比例的🔹纖萃S油🔸

偏木質香調，讓人使用後，感覺身心相當平靜放鬆～～～☺️

🔹前調帶有活潑開朗的檸檬、萊姆
🔹中調讓人有精氣神的黑胡椒、橙花
🔹後調有著沉穩高級木質調黑雲杉

❤️非常適合運動族、久站族、久坐族、
泡芙族、腸胃不適族～

💡貼心小貼醒
經期跟孕婦要避開喔！！

🚩超級厲害的精油鐵三角
黑胡椒、茴香、蒔蘿子
長期使用能增進體內循環、把身體不乾淨的物質帶走、還能減少水腫的狀況喔～

🚩多功能型基底油
胡蘿蔔籽油、聖約翰草浸泡油、
金盞花浸泡油、芝麻油
能對抗肌膚老化、淡化撫平紋路、修護及強化肌膚的防禦力

專業精細調製的植物精油🌿🌿🌿
😌不只功效能看到效果
更讓我們在每日的保養上
在身心靈及氣味有著多層次的享受🥰

⭐️專屬蕊蕾女人的儀式感🌈🌈🌈

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#余仁生 推出月子套餐 🥢🥢 一个月只需RM3xxx！
每天送餐上门，让妈妈们安心补身体 😍😍

妈妈们在坐月子的时候，是不是面对月子餐的问题：想要调补身子不过不确定什么可以吃，什么不可以吃；或者想请人来煮不过价钱太贵 🤔🤔 现在有好消息啦‼ 本地老字号【余仁生】和旗下餐厅【尊厨The Zun Kitchenette】推出直接送上门的月子调理餐啦 👍👍

【尊厨】的月子调理餐是由中医师、营养师及行政煮厨共同研发！结合传统和现代保健智慧，能够满足坐月中的妈妈味蕾的同时，还能改善及增强体质哦 😍😍 所使用的都是新鲜上等食材，而且都会严格遵守以下的5⃣大原则‼

1⃣ 使用古法酿造的调味料：
麻油 - 选用上等麻油，低温烹煮保留Omega 6，有助于补脑的作用！
姜酒 - 选用文东姜和上等糯米酿造的姜酒，独特香辣味且助于祛风散寒，有暖胃温补的功效！
黄酒 - 选用上等糯米制成，是B族维生素的良好来源，有助于产妇增强免疫力，修复虚弱体质！

2⃣ 精细挑选蔬菜类 - 避免寒性蔬菜！

3⃣ 天然食材烹煮 - 无添加腌制食材，无加工食品，无生食，无菇类及无十字花科蔬菜！

4⃣ 无硫磺熏制的上等中药材 - 选用无硫磺熏蒸的上等中药材，口感香甜，调理效果更佳！

5⃣ 少油、少盐、无味精 - 不会加重妈咪身体恢复的负担！

【尊厨】的月子餐除了遵守以上的5大原则之外，味道方面也是非常不错的哦！而且还会根据坐月子的不同时日来调配菜单哦！让妈妈们可以安心的坐月子！

✨ 可以选择7天，14天或28天的月子调理餐配套！

✨ 每天两餐：每餐包括1肉（鸡/猪/鱼）、1菜、1药材补汤及1碗饭（7种口味）！每天还有1公升滋补茶饮（5种口味）哦！

✨ 外送服务包括星期日及公共假期！妈咪无需担心，安心度过月子期！

✨ 月子餐只限巴生谷地区！

想要试餐的准妈妈们，只要出示这篇文章就能获得50%的试餐折扣啦！现在就来试试看吧 😉😉

【尊厨The Zun Kitchenette】
地址：Shaw Parade, Lot GL-01, Ground Floor, Jalan Changkat Thambi Dollah, 55100 Kuala Lumpur
营业时间：11.30am – 3pm, 5.30pm – 10pm
联络号码：03-2118 6860
Facebook：https://www.facebook.com/thezunkitchenette/
网站：www.euyansang.com.my/confinementmeal

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請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............

又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配

另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬

平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬

香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣

每樽含56000粒黑芝麻的養份

在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤

一般營養標籤有1+7的元素

1是能量, 7種指定標示的營養素

包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉

看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量

每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3

換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾

如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養

大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:

A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪

D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪

首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)

換算兩者的脂肪含量, 在作出比較

左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪

右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪

即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾

A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪

如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子

第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量

1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險

食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示

專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠

另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota

2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:

總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g

至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g

其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg

計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食

e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)

如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾

根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?

第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)

有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.

數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素

例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品

如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。

第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史

鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮

亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化

美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人

麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味

下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV

卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!

第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油

低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值

含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助

可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯

煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳

做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究

你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來

第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味

用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火

滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了

遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片

都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看

第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合

如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃

你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波

服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,

練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種

那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!

夫妻相處之道, 貴乎陪伴

陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓

過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫

我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢

下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE

Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.

「老婆坐月12朝最啱食」

老公加分好時機！
我做嘢最緊要實際，簡單，爽手。呢味「圍村黃酒雞」20分鐘就食得。基本上就係預備晒材料然後放晒落鑊，就算幾唔識煮野都一樣會煮得好食。有黃酒同胡麻油嘅香味，天寒地凍送飯一流！

功效：
補益調和、行氣活血散瘀、驅寒、促進新陳代謝、血液循環、幫助消化、改善便秘、養顏美容、調經通乳、補腎虛等、增強體力

⚠️注意：如果開刀媽媽，建議20朝或三星期後進食。不過無論順產還是開刀，都要在惡露排清後才食用。

如果比老婆tag咗...識做喇！歡迎留言及比Like?, Thank you!

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一談到坐月子就會聯想到麻油雞、麻油腰子、洗頭、洗澡、受寒等等的古老習俗。現代人的生活環境與古代有很大差別，坐月子的方式還和以前一樣嗎？ 這一集我們邀請到全昌堂中醫醫院院長徐慧茵中醫師來談談現代人要怎麼樣坐月子的問題。

這一集內容主題如下：
1.為什麼要坐月子？
2.女性朋友把握坐月子及月經初潮期重新調整體質
3.現代人坐月子的禁忌和古代人的區別
4.生化湯功效？自然產及剖腹產要喝多久適合？禁忌如何？
5.生化湯和宮縮劑為何不能同時使用？
6.坐月子的禁忌
7.坐月子不同週期調整的食物
8.要使乳汁旺盛可吃哪些食物？
9.坐月子吃的是否過燥熱，可以透過哪些方式來觀察？
10.麻油雞要如何煮得好吃又有效益？麻油雞因不同體質如何運用白麻油、黑麻油、苦茶油來調整置換
11.坐月子藥膳及注意事項
12.懷孕期胎教的重要性及注意事項

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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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