前晚看了氣象預測,說是會連續下兩天的雨,本以為只能更改計畫中的行程,被迫困在民宿追劇耍廢當沙發馬鈴薯了。
悠哉吃完早午餐後沒想到雨停了啦,天色略陰沒問題只要沒下雨都算是賺到,火速著裝出門,今天走的是全程7公里,需時約 2.5 小時以環繞著我們暫居的 Golden 黃金小鎮而規畫的步道:Rotary Loop Trail!
這條平靜的步道,感覺非常在地,偶而可見遛狗、騎車跟跑步的當地居民。幾乎沒有什麼坡度,非常適合時間有限或想要散散步而又不想做任何太費力事情的人,而且走完一圈也剛好把小鎮風光全收入眼底。
山區氣候真是多變,當我們快走回民宿時,烏雲散去陽光突然露臉,可不一會又下起了雨;然後一直痛快的下到第二天,完整了我們整日的沙發馬鈴薯之夢(誤)。
分享的是不依照順序放上的沿途隨手拍,小鎮風情就是自帶純淨悠閒,人生啊,就是該時不時來淳樸之地洗滌一下!
#陳太太的隨手拍
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#Day5
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅伊娃 Eva,也在其Youtube影片中提到,-#五分山 #106乙 #新手路線 今天父親節!8月8日8點首播 各位偉大的父親平常付清辛苦惹~ 時間拉回今年1月剛確定參戰輪動台灣及彰化百K 來好好面對爬坡這罩門 選了新手很好練練坡的106乙 冬天的台北總是細雨綿綿 難得看到大藍天衝動就喊加碼五分山 然後就... (應該慶幸路痴記不得路所以才敢...
坡度 7% 在 趣健行 Facebook 的精選貼文
#谷關七雄 兩天一夜趣健行
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谷關七雄是頗具挑戰的七座 #中級山
每一座路程不是 #距離長 就是 #坡度陡
當中最親民的首推老么~唐麻丹山
海拔1305公尺,步道爬升640公尺
單程2.7公里,來回約需6~7小時
途中可順遊七雄唯一有的 #蝴蝶谷瀑布
是領略谷關七雄風景與挑戰的入門磚
我們特別規劃兩天一夜 #入住溫泉飯店
收穫谷關小雄後泡入溫泉療浴舒緩身心
隔日漫步 #八仙山森林遊樂區健行導覽
探索森林饒富趣味的大自然生態寶庫
享受一趟從容又深入的谷關風景暢遊
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秋高氣爽出團日:10/16、10/17、11/13、11/14
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坡度 7% 在 Facebook 的最佳貼文
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有好幾個學生問我
教練所以你都不會吃加工食品嗎?
吃啊 怎麼不吃 吃爆(我的回答😂)
一輩子不吃垃圾食物 簡直天方夜譚 吃冰淇淋多爽!
我現在六日也都還是會吃一些好吃的外食
但是能選擇的話 我會儘量選擇營養成份高的食物
譬如一樣是垃圾食物 我會選炸雞 不會選手搖飲料
分享我現在的飲食狀況 基本上一至五吃得很固定
700克雞胸肉 400克的飯 配青菜水果 + 3000cc的水
六日舒服吃!
再來分享訓練
每天早上空腹快走有氧45-50分鐘 坡度10速度6-7
(消耗量:500大卡)
一胸 / 二背 / 三腿 / 四肩 / 五手臂+核心 / 六日純有氧
(消耗量:700-900大卡)
3分練 7分吃 這句話大家應該都常聽到
但我想有許多人 可能悟錯了其中含義
「7分吃」所以只在乎飲食 開始選擇斷食 168 等方法
卻沒有執行足夠強度的訓練 忽略了那 「3分」
也許這些方法乍看之下
似乎比每天運動達到的成效快些
但復胖率也非常高,以你的毅力又能撐多久?
持續保持足夠強度的運動習慣
步步累積才是最穩的進步方式🔥
#拉高消耗量抵銷攝取量 #少吃多動肯定瘦
#想要線條好看 #吃與練缺一不可
Top VERVE
👆🏾最近的新歡背心 讚!
坡度 7% 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
-#五分山 #106乙 #新手路線
今天父親節!8月8日8點首播
各位偉大的父親平常付清辛苦惹~
時間拉回今年1月剛確定參戰輪動台灣及彰化百K
來好好面對爬坡這罩門
選了新手很好練練坡的106乙
冬天的台北總是細雨綿綿
難得看到大藍天衝動就喊加碼五分山
然後就...
(應該慶幸路痴記不得路所以才敢亂喊嘛...)
如果你很喜歡我影片
每個月請我喝咖啡的概念支持喲!►https://bit.ly/3pNeLHO
|拍攝時間|2021.01.16
|騎行路線|木柵-石碇-106乙(福德宮原路折返) -五分山-基隆-台北
【106乙路線】石碇7-11→福德宮
-總長12公里
-爬坡段9公里
-爬升577公尺
-坡度4~11%
-平均6%
【五分山路線】五分山登山口→五分山氣象站
-總長4.4公里
-爬升257公尺
-平均6.4%
拍攝器材|GoPro Hero 9 Black
後製軟體|Adobe Premiere Pro
車帽|KPLUS NOVA
輪組|Novatec R3 Carbon
功率大盤|FSA 鋁合金功率計
卡鞋|LAKE CX237
碼表|Bryton Rider 750
車子型號|TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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坡度 7% 在 張淵翔 Youtube 的最佳貼文
5/7議會第19屆第5次定期會交通處及公車處業務報告及詢答
一、針對環境永續的問題提出:
1.空氣污染:塞車造成車輛怠速,嚴重影響空氣品質,在和平島與潮境公園路段。
2.標線型人行道:提供一個民眾安全走路的環境。
3.準點的公共運具到站系統:太陽能電子紙的智慧站牌。
4.共享電動機車需要的配套:停車格。
5.電動汽機車的通電站。
二、禁行大客車行駛路段
三、女性與孩童專用候車專區
四、海科館轉運站的完工啟用期程:將相關民間客運業者引進轉運站
五、水上計程車
回覆
交通處處長:
1.標線型人行道有明定規範,相對多與及坡度大,有些地方不適宜設置
2.共享機車,希望由業者主動提出後做檢討
3.禁行大客車,與海科館討論
4.調和街轉運站到今年年底,超前部署
公車處處處長:
調和街可以試辦太陽能電子紙智慧型站牌
坡度 7% 在 Tech Dog Youtube 的最佳解答
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萬元內甚至 4-7 千元的千元掃地機器人
幾乎都使用「陀螺儀」導航機制
這次我們探討一下陀螺儀怎麼運作
買的時候要注意什麼!
真的是掃起來才知道輸贏
不然光看規格被唬得一愣一愣
希望大家看完不要再拿垃圾掃垃圾了
另外 Roborock E4 雖然最棒 但也別急著買
到處找找折扣 母親節檔期 記得夠殺再下手蛤
::: 章節列表 :::
➥ 實測差異
00:00 掃地 PUI PUI
00:19 選手出場
02:17 清掃對比
➥ 千元陀螺儀
03:03 陀螺儀導航
03:35 導航 PK
05:16 外觀解析
05:46 App 解析
➥ 千元機智慧首選
06:10 最後總結
::: 石頭掃拖機器人 E4 規格 :::
產品價格:定價 NT$8,999
主機尺寸:353mm x 350mm x 90.5mm
通訊技術: 2.4GHz Wi-Fi
導航系統:雙光學 Laser + LED 運動追蹤傳感器 + 雙陀螺儀
越障坡度:最高 2cm
電池續航:約 2.5hrs / 14.4V / 5,200mAh 鋰電池
充電時間:小於6hrs
吸力真空度:2,000Pa 四段調節
清掃方式:掃拖合一
集塵盒容量:640ml
拖地機能:植物仿生系統
水箱容量:180ml
App 遙控:米家 App
保固登錄:主機 1 年
產品特色:定時清掃、局部清掃、遙控清掃、斷點續掃、沿邊清掃、自動回充、地毯自動增壓、防毛髮、防跌落
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