聯盟又準備加入一隻跳跳怪物，籃框們小心了！
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，能夠在籃球場上秀一波灌籃，是不少運動愛好者的夢想，但許多人礙於身高不夠，還沒開始追夢就放棄了！今天彭尊特別邀請了彈跳達人黃士倫，他將用自身行動以及案例告訴你，矮子也能成為灌籃高手！ 士倫給出了一套私人訓練菜單，光看的就覺得累！但成功哪有不付出的呢？正所謂勤能補拙，先天的不夠靠地獄訓練補足！若你心中...
垂直彈跳nba 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的最佳貼文
#O型腿對運動表現居然有加持
有鑑於我的職業病常常發作
不管在隨隊比賽或訓練時、看電視轉播時
都會默默地觀察人體的動作、姿勢跟運動表現的關係
最近有發現在同儕中或該項目有優異表現的人
居然都是有輕微O型腿的人
好奇如我決定找找文獻看看其中的關聯
還真的被我找到這篇2017年的研究
A comparison of running kinetics in children with and without genu varus: A cross sectional study(2017)
文中指出有O型腿的青少年在垂直與內外橫移的地面反作用力(Ground Reaction Force, GRF)與發力效率有較高的趨勢
在矢狀面則沒有顯著差異
也代表這類型的選手不一定跑的爆幹快
但在"垂直彈跳"與"左右位移"能力一定比腿型正常、X型腿更有優勢
也驗證了我看到足球、排球、籃球這類型的優異選手某些都有輕微O型腿的狀況
有趣的是這些孩子測試時突出的表現其實也不是肌肉力量特別高
而是因為骨骼排列提供他們力學上的優勢
讓他們的肌肉在相對好發力的位置
若再加上從小訓練出的協調性、專項動作訓練、肌肉力量、爆發等
讓他們的運動表現是如虎添翼、錦上添花
不過O型腿的選手仍然有下肢受傷的風險存在
且是退化性關節炎的好發族群
這類型的選手因為受到的地面反作用力強
其實更需要肌肉力量來保護關節、提供緩衝
而青少年選手因為還處在發育階段
應該定期找專業人士評估O型腿的狀況是否變的嚴重
才能適時的修正訓練的方向
不過這也不是一定啦
像NBA的最強胖虎Zion Williamson就是X型的傾向
但他有勁爆體能、超粗身材、勉強過得去的落地動作模式
仍然足以讓他在NBA站穩一席之地
嗯如果他健康的話啦XD
#運動防護員AT
#物理治療師PT
#長庚運動醫學
#運動科學
#genu_varum
#Sports_performance
垂直彈跳nba 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
能夠在籃球場上秀一波灌籃，是不少運動愛好者的夢想，但許多人礙於身高不夠，還沒開始追夢就放棄了！今天彭尊特別邀請了彈跳達人黃士倫，他將用自身行動以及案例告訴你，矮子也能成為灌籃高手！
士倫給出了一套私人訓練菜單，光看的就覺得累！但成功哪有不付出的呢？正所謂勤能補拙，先天的不夠靠地獄訓練補足！若你心中也剛好有灌籃夢，趕緊點開影片跟著菜單訓練，切記量力而為不要受傷，有朝一日一定能在球場上吸盡眾人目光！
影片授權：球給彭尊 SPOOTD(https://youtu.be/4BSd1Ti3aLM)
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