Sense club 第一隻影片上線囉!!
突然有點想分享一下這一年在努力創造Sense club 健康管理中心的心路歷程
或許有些人會覺得奇怪,我怎麼會從做服裝,轉行到做傢俱軟裝,又做了一個營養諮詢健康管理中心,營養諮詢又到底在做什麼?
其實認識Elly是6年前在朋友介紹的一個「營養師工作室」(會定義為工作室是因為經營方式跟服務流程都是比較偏向個人工作室)
經過了一段時間的諮詢,讓我徹底發現從小我的飲食是有很大問題的,重新學習了一套新的、正確的飲食觀念及方法,
這讓小學早餐就吃大成麥克雞塊+甜辣醬,週日早餐就吃滿漢大餐,補習前吃鹹酥雞,成年後又愛跟朋友聚餐喝酒的我
深深的體悟到過去我的過早發育長不高,超級便秘,肩頸酸痛,疲累感,水腫,體力不好,這些都來自我自小錯誤的飲食習慣,而「食療」雖然需要毅力及執行力,但他的效果就像運動一樣,是由內而外的確實有效!
從那時我就埋下了一個種子,這是一個很需要被大眾看見的產業,因為它能幫助很多人改善身體的問題,進而能活得更舒服更美,但如果要讓大眾都感受到這好處,他不應該是如此沒有系統及規模,這應該一個大眾教育事業而不是美容工作室的模式。之前那個工作室的老闆找過我談合作兩三次,中間過程讓我覺得她的做事方式並不是我想合作的夥伴,所以就讓他不了了之!
後來Elly離開了前公司,換了兩個工作,最後回到老家屏東衛生局任職,我也有兩三年時間每個月往返大陸,之前的那間工作室預約也常常都約不到時間,服務也讓我覺得越來越馬虎敷衍,人常在大陸的我就閃過念頭:不知道Elly現在在哪裡工作,能不能幫我遠距諮詢呢!?(2019)
經過一段時間的諮詢,我感受到Elly老師講解營養知識的專業細心不藏私,閒聊的過程也確認Elly跟我有同樣理念,我們想讓更多的人學會體驗到正確飲食能有多大幫助!原比很多的美容美體SPA醫美儀器更有效果,因為餵養身體正確的營養才是治本,我就動了想投入這個產業的念頭
Elly老師是個很實在的人,很樸實,只想把自己專業做好,也不是那種心很大的人,更不是一張嘴花碌碌的那種(剛開始我殺下去屏東跟她聊我想跟她一起創業的時候,她也應該猶豫了一段時間)
可能覺得我太瘋吧😂😂😂
最近這半年在跟Elly老師常常聊到的是「營養師的社會責任是什麼!?」
我認為營養師是有他的社會責任的!因為他的專業言論會影響到客戶的身體的,所以要非常小心自己的發言
我希望我們的團隊理念要很明確要很一致
我們不為商業利益而出賣身為醫者的職業道德
我們也相信只要好好的傳遞正確的營養知識
好好用專業來照顧我們的會員
我們一定能發光發熱
勿忘初心,未來可期❤️
IG: senseclub.co
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|交友app|記者真人實試素食dating app 成功識「草食男」 創辦人裸辭人工四萬變幾千:想解決素食者交友煩惱 「當天我決定吃素時,家人會覺得我是撞邪,你幹甚麼?發生甚麼事?因為自小以來長輩總是灌輸覺得吃肉才會健康。」「呷菜工程」創辦人Kenneth是純素食者(Vegan),6年前開始吃素後,...
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埋身餵好處 在 Facebook 的精選貼文
台灣人保健康都在吃什麼?💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
對真的是60種!
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!
#到底什麼時候吃最有效?
有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,
有些睡前吃其實也沒有關係!
#吃保健食品不要白花錢,
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔!
💊空腹=飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃=吃完飯1小時以內
隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡
⚠定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章,建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸,實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素C可能產生不良反應記得不要同時吃!
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題,
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的!
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾,
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收,
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃!
每日膳食纖維建議量:28g
(以2000大卡計,是的!膳食纖維建議量跟著熱量跑)
🥢從食物:菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響,空腹或飯後吃、睡前吃皆可!
⚠補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣,
記得分做兩次以上服用吸收率較好
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以,目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物:難達到保健食品劑量及分子量
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨,目前各大廠都幾乎有,
聽我先生說病人吃的反應有些不錯:)
實驗建議量:40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月,才會有作用
🥢從食物:難達到保健食品劑量及分子量
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外,
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意!
每日建議劑量:500~1000mg
🥢從食物:太硬的殼不要開玩笑
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁,每天50~100ml即可。
🥢從食物:山苦瓜優先
8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐,緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物:老薑(但保健食品萃取較不會刺激腸胃道)
9. #鐵
19-50歲女性,每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物:海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg,每日上限700mg。
🥢從食物:堅果、深綠色蔬菜
11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮,
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
12.#蜂膠
可能可以抗發炎,飯後吃也可以。
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
(⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎?XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物:人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物:最近發現植物店有賣可種
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者,空腹吃可,若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家(?)
記得活動前2小時吃
誰適合吃:熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝B群加速排出效果打折!
🥢從食物:各類食物
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質,⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物:各類食物
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以!
國人多缺鈣,這個其實也是建議要補充的,
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意!
⚠補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣,
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品:
喹諾酮類(Quinolones)抗生素、四環黴素類(Tetracyclines)抗生素、雙磷酸鹽類(Bisphosphonates)骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量,
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣,
實際鈣含量其實是「鈣:200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買!
🥢從食物:鮮乳、優格、起司、青江菜
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物:海鮮、堅果
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物:最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
(天然食物中葉酸利用率約在50~80%)
#維生素C
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時,吸收率最好(可達70~90%)
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂B6是好朋友,一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物:奇異果、芭樂、百香果、木瓜
#ADEK
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素D
維他命D 是脂溶性維他命,
得和油脂一起攝取才會好吸收,
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine (如:Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®) 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收,補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽,長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲, 10微克(400IU/天)
51歲以上,15微克(600IU/天)
🥢從食物:鰻魚、鮭魚
什麼族群必須補充?哪些食物有及保健食品怎麼挑?看這篇
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2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物:菠菜、甜豆含量豐富
3. #葡萄籽
主要成分原花青素,抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素C一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物:吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽,但要達特定保健劑量較難。
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出,魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的,所以建議可以在飯後的時候服用,效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
(萃取技術及原料為小型魚類)
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物:建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
5. #藻油
有助於腦部發育
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物:微藻
6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔!
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物:深海魚、避免鮪魚旗魚
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品,主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg(約等於165g鮭魚)
🥢從食物:微藻
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸,以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章(Friend of the sea)證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物:首先要撈的到磷蝦
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D,有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物:A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚
10. #月見草油
改善經前症候群不適(愛遷怒發火之時?)
每日建議量250~500mg
🥢從食物:首先要買的到月見草種子
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物:薑黃乾燥根莖
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下,
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物:牛肉、沙丁魚、波菜
13. #酵素
幫助食物消化,讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高,糖尿病人需注意。
🥢從食物:像木瓜酵素來自木瓜
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物:不建議吃爆鳳梨
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術,
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率!
🥢從食物:記得餵食益生菌像是蔬果
16. #大蒜精
富含大蒜素,抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素,不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物:大蒜,記得發霉的要丟掉
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物:從保健食品better
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物:納豆
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物:靈芝本人又苦又硬要萃取
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物:萃取better
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物:野生要注意污染問題
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物:首先要買到接骨木漿果
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物:X
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶(?)
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物:豆類、穀類、肝臟
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物:蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物:X
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化(?)
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
(注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議)
🥢從食物:X
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群(非高劑量)、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經,對睡眠是有幫助。
看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
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你們有吃保健食品嗎?吃哪些呢?
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間!
像是鐵劑,一般會建議空腹服用,在胃酸的條件下才會吸收夠好,
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適,
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服,
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的!
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間!
建議購買、服用前務必要看清楚標示,食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師,才不會白花錢喔!
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人,並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
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2014年6月,Kenneth看過素食紀錄片後決定開始吃素,「數字和報告也很嚇人,全世界差不多50%糧食是餵飼畜牧業,而因為糧食問題,每幾秒有一個小朋友死去。我決定要吃素後,在幾天內已完全沒有吃蛋奶、沒有用皮製品。」那時他會不停說服別人吃素,可是漸漸發覺不是所有人也預備好,更會遭別人調侃,「其實不要緊的,當初自己也是一個肉食者,未到時機,也不用太強迫別人食素。」於是他以行動證明素食的好處,不但積極做運動,更參加全馬拉松、斯巴達障礙賽等挑戰自己,「我們阻止不了別人的看法,惟有以自身的行動告訴別人。起初對健康也有過擔憂,參加這些比賽,很大原因是想證明給家人和親戚看,吃素不會沒氣力。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210426/GOAAKMFSZBBHBP36PEC5NJ2S5U/
影片:
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當時請妹妹代po這篇文,經過三年我終於有自己的帳號能發文了,想來回文一下。(菜鳥初
次發文,如有失誤請見諒Q-Q)
我們依然主要住鄉下,居住成員多了二寶跟一隻狗狗,目前大寶四歲半,二寶兩歲半。
隨著大寶能流利表達以及多了兩位玩伴,現在我有更多住鄉下的心得能分享:)
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鄉下的硬傷是交通不便跟蚊蟲很多,但都不是太難解決的問題,交通部分有車就行,蚊蟲部
分交給派卡瑞丁。
優點不外乎是空間超大,
奔跑的空間、儲物的空間 都不需要煩惱,
也因為跟鄰居家有段距離,玩耍不用降低音量。
疫情嚴峻那時最有感,不會擾鄰也不必跟小孩關在室內互相殘殺。
當時我們也有買放電器材,只是不是幼童的,而是成人籃球架,因為不能出外打球的先生很
需要放電XD
更棒的優點是,
我們有很多時間可以在戶外放空,慢慢感受萬物在四季的更迭。
在鄉下我只需要共讀跟聊天,不用為了想填滿他們的生活而花時間與心力去準備課程跟教材
,因為我們就住在巨大的感官盆裡,踏出門後素材俯拾即是。
孩子會運用想像力與創造力,把大自然跟吸收到的知識結合成一個充滿樂趣的小世界。
像是,
迷宇宙時,一起將院子各區命名成不同星球,騎車進行星際旅行。最常造訪的是沙子星球,
他們會細心採集石頭,帶回地球找我一起研究。只能遠觀的池塘是黑洞,妹妹稍微往黑洞方
向航行哥哥就會攔阻妹妹誤入歧途。
迷工程時,趁著爺爺翻好土,帶小工程車去田裡蓋水壩、挖隧道、做馬路,嫌小車車挖太慢
還可以叫狗狗來幫忙挖。
迷恐龍時,把化石玩具埋在土裡,拿牙刷玩起挖化石的遊戲。最好笑是有次哥哥玩土挖到狗
狗埋的骨頭,雙眼發亮大叫他居然挖到化石了XDDD
或是在我除雨後春筍般的雜草時(我愛連根拔起的快感),跟在我後頭撿去煮雜草湯請我喝
。
我把野花做成花環,他們就拿去掛在自己的車上當裝飾,但我其實比較想要他們帶頭上讓我
拍照ˊ_>ˋ
有時哥哥跟其他家人去田裡玩,回程還會採野花回來送給我跟妹妹。
天氣好的中午會有四隻大冠鷲在我們家的上空呼嘯盤旋,哥哥因此學會模仿大冠鷲的叫聲。
有次先生的姑姑回來玩,聽到叫聲興沖沖跑出屋外要看大冠鷲,結果只看到一個在院子張開
雙臂邊跑邊叫的小孩XD
也見識到自然現象在奔馳的想像力下能產出多少奇幻美麗的神話。
像是有天,黃澄澄的滿月正慢慢探出山頭,哥哥指著鑲了金邊的稜線問我為什麼那裡在發光
,聽完我的說明他有點失望,因為他以為是有動物在那藏了金塊,他想邀我去那座山找寶藏
。
還有撿到大冠鷲的羽毛,遇到活跳跳的山羌、死在草叢裡的山羌,當皇蛾寶寶的幾日保母等
等新奇的體驗。
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以上是我這三年多出來的心得分享,
希望能讓正猶豫要不要在鄉下育兒的人發現沒有想像中不方便,其實還挺輕鬆愜意的,大概
就像天天都在露營的感覺(?)
如果有機會的話不妨短居一下試試看吧:)
※ 引述《l820831》之銘言
: (原文恕刪,幫我姐代Po)
: 我的情況有些類似,提供我的實際生活讓原po參考看看(文長見諒)。
: 先簡單介紹我家。
: 都市的家:算都市蛋黃區,先生幼稚園開始就住那,目前是婆婆跟小叔在住(婆婆還沒退
: 休)。
: 鄉下老家:自然程度和方圓內活人數跟原po家有得比,也是有田有灶有竹林有雞舍,最近
: 的便利商店要10分鐘車程,進來我家的路還是農路,手機訊號超差(優點是擋掉一堆母嬰
: 推銷電話)。居住者有公公(退休後一邊務農一邊照顧膝蓋不好的阿婆)、阿婆。
: 我從出月子中心後就跟先生和小犬(現1y6m)一起搬來鄉下老家居住。
: 主要原因有2個:
: 1.雖然偏僻,但距離先生上班的竹科只要15分鐘車程。
: 2.想讓孩子跟先生一樣,在大自然中度過童年(先生認識很多昆蟲動物,自詡大自然小王
: 子)。
: 我覺得要住鄉下必須先考慮以下3點:
: 1.原po鄉下的家距離市區多遠?就醫方便嗎?
: 我家距離市區大醫院20分鐘車程以內,目前為止就醫情況還算便利(1m多時曾有先天狀況
: 急診住院的經驗),可能也因為住鄉下的關係除了玫瑰疹以外沒有生過病。
: 2.原po住鄉下時除了育兒還必須負責很多家務嗎?
: 我只有料理小犬中餐會佔用比較多時間(阿婆中餐就是加熱未冷藏過的前晚晚餐,所以我
: 中餐自己準備),洗晾衣服跟洗碗公公都會幫忙,也不用打掃共用空間,房間則是先生負
: 責整理,所以白天時我只需要專注在育兒上就好。
: 我家附近有池塘,也曾遇過幾次蛇(我個人很愛蛇),但如果能心無旁騖專心跟在孩子身
: 邊,並隨時教導孩子注意安全,大自然真的是很棒的遊樂場。
: 3.原po對大自然的喜好程度?
: 我喜歡觀察大自然,嚮往懶散的生活步調,也不怕蟲。
: 加上在IG追蹤了很多住鄉間的國外網紅,覺得這樣的生活好仙好潮,所以是我自己提議要
: 回鄉下老家育兒的。
: 如果以上3點原po都ok,那蚊蟲叮咬的部份我覺得不是什麼大問題。
: 冬天包緊緊不用擔心,夏天的話在外只要有防蚊褲跟超輕薄外套,加上大人多留意,基本
: 上玩到回家都不太會被叮咬。(我還沒研究防蚊液,所以目前都是物理防蚊)
: 至於怕以後不適應都市生活或是不知如何與其他小孩互動,我的情況是小孩子才做選擇我
: 全都要XD
: 不知道原po兩個家距離多遠?
: 我的家是分處不同縣市,車程約1小時。
: 一開始週末都會回都市的家(因為是靠近知名夜市的美食天堂),後來小犬10m大會走路
: 以後,我每個月會帶他在都市的家住一週。
: 那週就是每天早出晚歸輪流去附近3家親子館玩、去公園玩遊具,練習跟其他小孩互動。
: 我也順便重溫都會生活,天天吃下午茶,希望能早日訓練小犬成為我的咖啡店好伴(先生
: 那週在鄉下電動打好打滿,很識相的說下午茶費用都他買單)。
: 住鄉下老家時,偶爾也會排半天以上的行程自己帶孩子進市區走走,以及散步去5分鐘車
: 程遠的小學跟小小孩玩。
: 不過現在因為疫情緣故,好幾個月沒回都市的家住一週了,附近小學也不開放,多少還是
: 會擔心他互動技能退化,所以現在改成週末會找親朋好友家的孩子們玩。
: 還好目前看來,互動沒有需要擔心的狀況發生。
: 小犬在鄉下老家的生活很充實,每日行程就是玩玩具、看繪本、逗爺爺跟阿胎笑、找家裡
: 和鄰居的狗狗玩、爺爺和阿胎務農時一起去玩土石及落果,散步奔跑、看昆蟲動物鳥類…
: 他是個快樂的孩子,也很能自得其樂,自然界的東西都能拿來當玩具,也會帶回家跟家裡
: 的玩具搭配玩。
: 都市跟鄉下都有各自的優點,我覺得能有兩個選擇是很幸運的。
: 如果原po兩個家距離沒有太遠,或許可以考慮先住原po本人比較喜歡的那邊,然後每個月
: 去另一邊住幾天看看。
: 實際住過一陣子後,相信原po能找到最適合自己與孩子的方式的:)
: 最後附上幾張開心小農的鄉村生活照,鄉下真的很好拍喔~
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