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#健康星期一
微涼的秋夜星期一
下班後也持續去運動，小編感受到你的努力了！！
走出運動場突然胃口大開、想來點熱的嗎？
來全家 暖吃一波吧！
補充蛋白質讓你不白練💪
營養師菜單都開好在等你囉～
熱量蛋白質量可以依照自己的運動強度來調整喔！
輕鬆動就來碗 #奶油培根濃湯 暖手暖胃又暖心😌
運動強度高的小編推薦媽媽煮藝的 #肉絲蛋炒飯 配 #香烤三角骨 ，給你瞬間走入居酒屋的錯覺🍶
小心 #爆漿雞肉丸 可是會燙嘴的唷😎
暖暖吃🔥 快快補 讓你從星期一就開始展開全新的開始，迎接 #ANewMe
#全家健康志向 #健康志向
人氣健身網紅 #May劉雨涵 首次開課教學！📢
❚ 增肌減脂絕招 🥗一碗料理Mayfitbowl ❚
就在 #東門站旁 健康制作所2F料理教室
🔍 看May的IG https://reurl.cc/YAeml
『 夏日Bikini Body提案：拼湊屬於自己的Fit Bowl 』
🔹時間: 8/17(六)10:30-13:00
🔹地點: 常常好食｜健康制作所 (近捷運東門站3號出口)
🔹價格: 2,500元/人 (雙人同時報名享優惠2,300元/人)
May熱愛健身同時也熱愛美食，她首創手作「一碗料理Mayfitbowl」以烤/炒/煎/煮等烹調方式，滿載好的蛋白質、醣類和脂質！將餐點集中在一個碗中，更容易確認營養與分量。不只讓身體飽足，搭配了裝碗技巧還要讓心理也充分滿足📸
在去年並以此為主題出版了《一碗搞定！增肌減脂健身餐》，她追求健康的態度、真實的分享，成為上萬女生減重路上效法的目標，目前IG追蹤人數已逾14萬！
過去她以社群平台、以書籍上的圖文分享她的一碗料理，
我們很榮幸在開幕首月就邀請她來到【 常常好食｜健康制作所 】 🏡
將她所擅長的增肌減脂親自講給大家聽、還要帶大家動手作！
✨✨✨8/17到健康制作所，聽May教你怎麼動、怎麼吃🥢
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『 夏日Bikini Body提案：拼湊屬於自己的Fit Bowl 』
🔹課程內容：
(1)夏日減脂守則大公開
a.遵守吃少於TDEE (總消耗熱量)
b.營養學概念
c.健康零食選擇
d.外出增加消耗熱量小技巧
e.給新手女孩的運動建議
(2)料理示範與實作：
辣味紅椒優格烤雞胸
紫高麗醃菜
薑絲嫩煎雞胸
義式風味烤洋菇彩椒油醋沙拉
杏鮑菇培根偽蛋炒飯 - 學員實作
(3)Bonus！紅遍IG的擺盤、手機拍照教學
➡立刻前往報名 https://bit.ly/201908class
※圖片來源：May提供
吃貨姊妹一出門就是要吃好料💪🏻
姊每次都說想找個網美咖啡廳吃喝拍美照
但之前去過很多 好看卻不好吃的店😔😤 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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這次是在地點方便的東區～
逛街逛累了就直接坐下開吃❤️
我們點了～
飲料🥤：
深海檸檬 $180
主食：
排骨松露蛋炒飯 $250
鮮蝦紅油彩色燃麵 $260
配菜：
和風唐揚炸雞 $160
培根乳酪菇菇派 $170
真的是好吃又好拍😋
姊妹都愛的一道是培根乳酪菇菇派❤️
口感很好👍🏻而且女孩都愛奶製品～我最愛高熱量食物😆
炸雞超大一盤差點吃不完
鮮蝦紅油彩色燃麵對我這種不太吃辣的會太刺激但還是吃完了因為很香啊啊啊!!!!
姊覺得排骨松露蛋炒飯屬於清淡款 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
隱隱約約有著松露的香氣
最後發現忘了點甜點 但已經沒胃了....
只好下次再來吃😋
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