#鳳山_勇敢向前行
因為妳/你們,堅持有了溫度。
這兩天行程如常滿檔,早上站路口說早安、到夜市和大家介紹自己(而且第一次掃街後終於吃到美食啦)、拜訪里長們,還有一些在地的新朋友們。
#日久他鄉變故鄉 #淑萍的店
因為辦公室離文衡殿(關公廟,只要經過都會進去求個公義平安)很近,這幾天因關聖帝君生日,每天都有野台戲,我也會過去跟大家打招呼,前天傍晚到附近黃昏市場之後,就順道繼續和整個街廓的住家及店家打招呼,不僅收到了一個有我新聞的剪報(謝謝,很意外),有來到一家柬埔寨飲食店,和闆娘聊一下,但因為行程要繼續走,我說,這幾天要來吃午餐。(有說一定會記得到)
今天中午和辦公室夥伴一起去吃午餐,真的是太好吃了。淑萍是柬埔寨人,來台灣已20年,之前住在旗山,為了兩個小孩唸書之故,這兩年才搬到鳳山,開起了這家「淑萍的店」的餐飲店,一邊工作一邊照顧孩子。淑萍就要上小六的兒子非常貼心,兩次都看見他在店裡幫媽媽招呼客人。
淑萍來到台灣20年,早已是台灣人了。和兩個小孩來到鳳山2年,也成為新鳳山人。人在哪裡,家就在哪裡。鳳山因為不同族群文化的到來,將會更美好。
#拜託你們要多作秀啊 #自強夜市的火龍果小農女子
昨晚到自強夜市拜訪時,經過了一攤賣水果的攤位,這位年輕女子拉著我,竟然一副要哭了的樣子,一邊還拿著火龍果要送我們吃,一邊說,要補充體力這樣跑很累。
我問,「妳怎麼要哭了?別哭啊,怎麼了?」女子跟我說,她們在燕巢種有機火龍果,很擔心台灣的未來,說知道我很實在做事情,但她拜託我要「多作秀」(從來沒有聽過民眾希望我們多作秀的,通常都是我們要去反駁這種風向)。她說,這樣才會有聲量,才能讓大家看見知道我們在做什麼,他們只會種水果,但是她很擔心台灣將會被吞沒在謊言和虛偽之中,而做事的人無法發聲,她很擔憂。她要我加油,這下子換我要哭了啊。(沒哭,繼續跑行程)
#就是妳本人啦 #20年綠豆湯攤阿姨
中午吃完午餐後,去拜訪一位之前有人介紹我可以去問看看能否放我的文宣品的綠豆湯攤位(我都會記住喔),阿姨是在市場旁擺綠豆湯攤,她說她已經擺了20年,從快50歲到快70歲。當我走進攤位時,阿姨正好搧扇子,當我走近時,阿姨說:「就是妳本人啦!」
跟阿姨買了綠豆湯(綠豆粒好吃,湯頭很清爽),就和阿姨聊了起來。阿姨勉勵我要加油要努力,遇到困難也要衝過去,有什麼東西都拿來放。「時代不一樣了,要選踏實的年輕人」(阿姨,其實我沒有很年輕耶,只是心智比較幼稚啦),「妳好好加油,我一定會向朋友介紹妳,幫妳拉票」。
「謝謝阿姨,我會堅持下去。」
#妳要加油喔 #美國台僑70多歲楊阿姨來電鼓勵
今天還接到一通鼓勵電話是來自於美國台僑楊阿姨。我和阿姨是在兩年前我到人民作主演講的場合會後認識的,阿姨說她是高雄人,知道我也是高雄人,我們就互相留了電話。
今天接到阿姨電話時,本來有點想說會不會阿姨來罵我說「讓國民黨得利」。結果竟不是,阿姨說,「我知道妳要選了,我好高興。不過,我在美國住了四十幾年,台灣也不認識什麼人,可是妳如果有需要什麼,一定要跟我講,我會幫忙。我先生以前在鳳山當校長過,我會叫他把他所有認識的人都去講,惠敏妳要加油喔。」
有點不知道怎麼回覆阿姨,就說,「阿姨,妳不要擔心我,妳有空就來我辦公室坐一坐,幫我增加人氣,這就是很大的幫忙了啦。妳不要擔心我,我會努力。」(這個真的有差點哭出來)
#堅持有了溫度
是的,每天是妳/你們,讓堅持有了溫度。我每天面對著你們,我知道,改變會發生,我們會開始新的可能,我們會一起,鳳山勇敢向前行!
同時也有110部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
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#鳳山_勇敢向前行
因為妳/你們,堅持有了溫度。
這兩天行程如常滿檔,早上站路口說早安、到夜市和大家介紹自己(而且第一次掃街後終於吃到美食啦)、拜訪里長們,還有一些在地的新朋友們。
#日久他鄉變故鄉 #淑萍的店
因為辦公室離文衡殿(關公廟,只要經過都會進去求個公義平安)很近,這幾天因關聖帝君生日,每天都有野台戲,我也會過去跟大家打招呼,前天傍晚到附近黃昏市場之後,就順道繼續和整個街廓的住家及店家打招呼,不僅收到了一個有我新聞的剪報(謝謝,很意外),有來到一家柬埔寨飲食店,和闆娘聊一下,但因為行程要繼續走,我說,這幾天要來吃午餐。(有說一定會記得到)
今天中午和辦公室夥伴一起去吃午餐,真的是太好吃了。淑萍是柬埔寨人,來台灣已20年,之前住在旗山,為了兩個小孩唸書之故,這兩年才搬到鳳山,開起了這家「淑萍的店」的餐飲店,一邊工作一邊照顧孩子。淑萍就要上小六的兒子非常貼心,兩次都看見他在店裡幫媽媽招呼客人。
淑萍來到台灣20年,早已是台灣人了。和兩個小孩來到鳳山2年,也成為新鳳山人。人在哪裡,家就在哪裡。鳳山因為不同族群文化的到來,將會更美好。
#拜託你們要多作秀啊 #自強夜市的火龍果小農女子
昨晚到自強夜市拜訪時,經過了一攤賣水果的攤位,這位年輕女子拉著我,竟然一副要哭了的樣子,一邊還拿著火龍果要送我們吃,一邊說,要補充體力這樣跑很累。
我問,「妳怎麼要哭了?別哭啊,怎麼了?」女子跟我說,她們在燕巢種有機火龍果,很擔心台灣的未來,說知道我很實在做事情,但她拜託我要「多作秀」(從來沒有聽過民眾希望我們多作秀的,通常都是我們要去反駁這種風向)。她說,這樣才會有聲量,才能讓大家看見知道我們在做什麼,他們只會種水果,但是她很擔心台灣將會被吞沒在謊言和虛偽之中,而做事的人無法發聲,她很擔憂。她要我加油,這下子換我要哭了啊。(沒哭,繼續跑行程)
#就是妳本人啦 #20年綠豆湯攤阿姨
中午吃完午餐後,去拜訪一位之前有人介紹我可以去問看看能否放我的文宣品的綠豆湯攤位(我都會記住喔),阿姨是在市場旁擺綠豆湯攤,她說她已經擺了20年,從快50歲到快70歲。當我走進攤位時,阿姨正好搧扇子,當我走近時,阿姨說:「就是妳本人啦!」
跟阿姨買了綠豆湯(綠豆粒好吃,湯頭很清爽),就和阿姨聊了起來。阿姨勉勵我要加油要努力,遇到困難也要衝過去,有什麼東西都拿來放。「時代不一樣了,要選踏實的年輕人」(阿姨,其實我沒有很年輕耶,只是心智比較幼稚啦),「妳好好加油,我一定會向朋友介紹妳,幫妳拉票」。
「謝謝阿姨,我會堅持下去。」
#妳要加油喔 #美國台僑70多歲楊阿姨來電鼓勵
今天還接到一通鼓勵電話是來自於美國台僑楊阿姨。我和阿姨是在兩年前我到人民作主演講的場合會後認識的,阿姨說她是高雄人,知道我也是高雄人,我們就互相留了電話。
今天接到阿姨電話時,本來有點想說會不會阿姨來罵我說「讓國民黨得利」。結果竟不是,阿姨說,「我知道妳要選了,我好高興。不過,我在美國住了四十幾年,台灣也不認識什麼人,可是妳如果有需要什麼,一定要跟我講,我會幫忙。我先生以前在鳳山當校長過,我會叫他把他所有認識的人都去講,惠敏妳要加油喔。」
有點不知道怎麼回覆阿姨,就說,「阿姨,妳不要擔心我,妳有空就來我辦公室坐一坐,幫我增加人氣,這就是很大的幫忙了啦。妳不要擔心我,我會努力。」(這個真的有差點哭出來)
#堅持有了溫度
是的,每天是妳/你們,讓堅持有了溫度。我每天面對著你們,我知道,改變會發生,我們會開始新的可能,我們會一起,鳳山勇敢向前行!
堅持有了溫度 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/W1R60OdvBMY/hqdefault.jpg)
堅持有了溫度 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
先跟大家自首,這陣子黑媽真的是懶散了,
運動也是三天補魚二天曬網,
所以我也養出肉肉囉~
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂,硬生生來到20%,
這件事告訴我,「運動不持續,肌肉消下去」。
特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂,
今天這套10分鐘鏟油運動,
一邊打擊下腹部一邊消水腫,
做完一輪腹部有感,
建議大家做1~3次循環。
運動要有人陪才堅持的下去,
來,咱們彼此互相鼓勵,
現在外頭疫情難測,
就好好在家運動減脂養肌肉吧!
#黑媽線上課程開賣中 #購課後立即上
#沒有使用期限 #不限上課地點
我和我姐相愛相殺,
她明明數學很好,
但花錢的時候很不會算耶,
3萬塊的保養品和999元的運動課程,
就這麼不會選,大家可別學她呀!
明明999元的如此划算。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/eIRp1mWwjLs/hqdefault.jpg)
堅持有了溫度 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳貼文
(00:00:12)鮮食燒烤居酒屋 年輕女老闆烤出正面能量
面對挫折的態度,往往也決定了未來成就的高度。這兩個從小在困難環境長大的女生,一起創業經營居酒屋,她們正向、積極,努力學習,更堅持走自己的路,而這樣的能量,是有感染力的,居酒屋成了最溫暖的深夜食堂
店家資訊:
私嚐
電話:(03)5252-719
地址:新竹市東區中正路96巷8號
(00:07:29)花蓮騎樓深夜食堂 貨車日本料理
花蓮路邊的騎樓下,有一個隱藏版美食,每天晚上10點才營業,店面是一台小餐車,掌廚的,是日本料理店的第二代,從父親手中接下棒子之後,受到大環境影響,生意變得很差,遇到挫折,第二代沒有灰心,反而用更積極的態度面對挑戰,每天餐廳打烊之後,他就開著發財車,繼續賣消夜場,沒想到,路邊攤的生意竟然比本店更好,乾脆把店面收起來,專心在騎樓下,經營深夜食堂。奮鬥整整十年,老闆也訂下目標,總有一天,要把父親的老招牌,掛回去。
店家資訊:
王將壽司
地址:花蓮縣花蓮市南京街232號
電話:0932-521-571
(00:16:04)南投田邊深夜食堂 日式屋台拉麵
同樣是深夜食堂,這一家南投草屯的拉麵店,許多第一次來的顧客都會迷路,因為小店就隱藏在稻田旁邊的透天厝庭院。用餐空間的設計,是仿照日本的屋台,老闆會一邊煮麵,一邊和客人聊天,聊著聊著,許多顧客就變成好朋友。其中一個客人,在生命的盡頭,最想吃的味道,就是這一碗充滿溫度的麵。老闆說,每次站在料理檯前,都會想到這個朋友,也時時刻刻提醒自己,端出去的拉麵,不只要好吃,最重要的,是要有滿滿的愛和誠意。
店家資訊:
麵五三屋台ラーメン
地址:南投縣草屯鎮史館路397巷53號
電話: 0933 581 872
11:00–14:00, 17:00–19:00
■台灣1001個故事 說不完的故事
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#台灣1001個故事 #白心儀 #美食 #外帶美食 #日式料理 #居酒屋 #串燒 #拉麵 #披薩 #深夜食堂 #燒烤 #疫情 #covid19 #外帶
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