Search
中秋節吃柚子，還是要注意熱量問題喔～
👆新聞無屏蔽，一指盡覽！點下去就對了
★看更多親子教養、健康、玩樂訊息請進蘋果親子蘋道《#一家人》：https://bit.ly/2ZyAffJ
★更多《蘋果》迷你網等你來看★
🍎全面解鎖，APP免費即點即看→https://tw.adai.ly/h70aWHaF23
📣千呼萬喚《蘋果》付費會員「無廣告版」來了→http://bit.ly/2Z9Gqny
#柚子 #許淳彰 #熱量
#MOREBYLEWAY 💜
從早上10點開賣到現在，大家都買到喜歡的款式了嗎?
備受矚目第二彈【MORE BYLOVEWAY】
https://mo-bo.shop/morebyleway
現正熱映中♥新品上市全面88折！！！
最近的你 容易感覺到心累嗎？
是否常常感覺缺電中？
低電量的心需要被充飽電嗎？
新一波 MOREBYLEWAY 給我們滿滿的小心臟
#MOREBYLOVEWAY #愛的數種模樣❤️
無論是易碎品、低電量的設計，都是小樂在告訴大家：
覺得疲心不要緊/我們都一樣/你不會是一個人
怕痛就說/難過也不必緊張/反正勇敢又不是內建的
不一定要時時刻刻幸福美滿
我們一起慢慢的讓自己更堅強。
重視每一公分、每一寸的細節
ALL LOVE♥♥♥新品有這些🤍
#易碎品泡泡袖洋裝
顏色：寶貝桃/螢光綠/焦糖拿鐵
尺寸：F 單一尺寸 （XS~XXL都可穿）
#低電量超修身開衩洋裝
顏色：變態紫/酷黑/夜幕綠
尺寸：S、M、L
#絕美細肩帶落地長洋（開放預購中）
顏色：酷黑
尺寸：F 單一尺寸 （XS~XL都可穿）
肩帶可調節（不用擔心長度問題）。
#紅標不規則丹寧外套（贈送胸針鏈條）
顏色：深藍/淺藍
尺寸：one size ＸＳ～ＸＸＬ皆可穿
#易碎品男友中性版大T
顏色：酷黑/灰藍
尺寸：S、M、L
#唯美蕾絲舒適Bra T
狂愛的Bra T新版本3.0
顏色：黑/白
尺寸：S/M/L/XL
#過膝超顯瘦天鵝絨襪
顏色：酷黑
尺寸：F
#純色堆堆糖果襪（已售罄）
#LEss 純銀大圈耳環
925純銀製作
#夏日獨家變態紫老帽
#夏日MORE奶茶色老帽
#夏日易碎品白色老帽
希望大家穿上色彩鮮豔設計獨特的穿搭
都能感受到溢出螢幕的自信與獨特💪🏻替自己充電吧
•現貨款寄送日期約為14個工作天
•預購款寄送日期約為21～30個工作天
•購買MORE BYLEWAY全系列商品都會獲得小樂專屬包裝
(包含專屬紙箱、專屬吊牌、特製貼紙、環保包裝棉紙)
•即日起MO-BO全台門市都有提供試穿服務
MO-BO門市資訊 : https://www.mo-bo.com.tw/MOB_Stores.asp
•新品上市88折！除了官網也能用APP下單喔！
App下載🔍 MO-BO
或點下載連結 : http://onelink.to/8pszj8
有任何問題歡迎隨時聯繫LINE即時客服
ID：@902qzeri（要+@）（六日休息）
尺寸參考:
👉🏻小樂 168cm/55 kg，穿M號
單穿OVERSIZE T(下半身失蹤)穿L號
👉🏻(男生)毓元 175cm/65 kg ，上衣穿L
#MOREBYLEWAY
#MORE BYLOVEWAY
🎁🎁直播禮物在這裡🎁🎁
1：公開分享直播影片，分享不要空白喔
分享時打上hashtag #MOREBYLEWAY #MOREBYLOVEWAY #愛的無數種模樣
2：請留言 自己最愛的是哪一款？哪一色？為何？(例如：我最喜歡紫色的低電量超修身開衩洋裝，那個開衩有夠sexy！)
3.追蹤MORE BYLEWAY的IG帳號
(IG搜尋：morebyleway)截圖貼在留言處🖤
禮物有：
#LEss 純銀大圈耳環 3名
#紅標不規則丹寧外套 2色各1名
#低電量超修身開衩洋裝 3色各1名
#易碎品泡泡袖洋裝3色各1名
7/15在留言列抽出11位幸運兒 🖤
#MOREBYLEWAY
#MOREBYLOVEWAY
#愛的無數種模樣
如何培養好習慣，戒掉壞習慣？
朋友寫的好文，相信對許多朋友也有幫助。
-----
為什麼 我貪睡、卻有人早起？
為什麼 我愛抽菸、卻有人怕煙味？
為什麼 我迷美食、卻有人愛斷食？
為什麼 我整天滑FB、卻有人沒事就去跑半馬？
為什麼 我愛堅持己見、卻有人喜歡被說服改變？
如果能搞清楚一個人 "習慣" 養成的過程，才有機會幫我們改掉舊有的壞習慣、能養成新的好習慣，人生就無須動用堅強意志力，也能讓好習慣自動帶我們到幸福成功的道路上，這論點是 "為什麼我們這樣生活、那樣工作？" 這本書的研究成果。
腦神經養成習慣的三個步驟是：
1.提示：一個習慣動作被啟動，需要有提示先出現。
2.行動：一個或一連串行動，如果已經不花腦力，那就是習慣
3.獎勵：行動之後，渴望被滿足，這樣的獎勵就會強化習慣的形成。
我們以下班回家常見的幾個場景為例，來看一下人是如何過著以習慣作為GPS導航的日子的。
一、進門
1.回到家門口看到鑰匙孔 (提示)
2.拿出鑰匙插進鑰匙孔 開門 (行動)
3.門開了順利進到舒服的家中 (獎勵)
二、開燈
1.剛進家門 黑漆漆 (提示)
2.伸手去按下電燈開關(行動)
3.燈亮了，看到熟悉的家具(獎勵)
三、坐沙發
1.燈一亮 先看到沙發(提示)
2.走去沙發坐下來(行動)
3.坐下來腳好舒服(獎勵)
四、開電視來看
1.坐下來往前一望，看見電視及遙控器(提示)
2.拿起遙控器一按電源鍵(行動)
3.電視亮起來，令人激動的社會新聞開始播給你看(獎勵)
看完不知道你是不是跟我一樣，覺得喔，天啊！原來我真的沒有在思考，都是跟著慣性自動導航。
一、想養成新習慣 可以這麼做 (盡量三個都做到)
1.建立明顯的 "提示"
2.讓 "動作" 變簡單
3.讓 "獎勵" 變明顯
二、要戒除壞習慣 則相反 (只要做到任何一個都可以)
1.讓 "提示" 消失
2.讓 "動作" 變得困難
3.讓 "獎勵" 變得不明顯，或讓獎勵變成懲罰
舉例來說，如果我發現一回家不知不覺就看了一兩個小時電視，想改掉這個壞習慣該怎麼做？用這三個步驟來解決，可以這麼做...
一、怎麼戒掉回家看電視的習慣：
1.讓提示消失：
例如搬走沙發、電視，譬如搬到別的房間，或者移動角度讓沙發不正對電視，也可以把遙控器收起來...
2.讓行動變困難：
例如把遙控器電池拔下來、請家人把遙控器藏起來、把有線電視訂閱停掉、把電視電源拔掉...
3.讓獎勵變的不明顯：
譬如跟家人約定，周一到周五，我若看電視就罰給對方500元。你也可以想辦法找出 電視節目滿足你什麼渴望，譬如是讓身心放鬆，一旦了解這個渴望後，你可以思考用其他更好的新行動(玩一場英雄聯盟、吃一口冰淇淋 或看半小時小說)來滿足這個渴望。(這點更深入的內容之後會再提到)
如果是要養成一個好習慣呢？例如我訓練自己一早起床，先做個重力鍛鍊的習慣，利用三步驟的過程會如下：
二、養成一早起來做重力訓練的習慣
1.讓提示明顯：
我首先把啞鈴放在體重機旁邊，讓自己起床後，要做的前幾件事情的順序成為 1.先上洗手間 2.再去量體重，3.拿起體重器旁邊的啞鈴。這麼做可以讓已有的老習慣動作自然成為想新習慣的 啟動 "提示" 。
2.讓行動變簡單：
舉例來說，一開始我從7公斤的啞鈴開始，次數也從每個動作只需要做一下，讓每次的行動超簡單，這個方法叫原子習慣，這麼做能避免讓行動的痛苦成為習慣養成的阻力，要養成新習慣，行動"頻率 遠比行動"強度"來的重要。大腦似乎會自動地透過行動頻率往自己身上貼標籤。
3.讓獎勵變的大又明顯：
我試了幾個不同的方法後，現在是先脫掉上衣在客廳的大鏡子前舉啞鈴，這麼做可以看到自己的每一次舉動，肌肉線條就跟著拉動，視覺的反饋讓自己的行動有立即獎勵。
很多人改造習慣只會使用意志力，而徒勞無功也是因為我們忽略了提示與獎賞這兩個關鍵，最後我們舉個書中的例子來針對習慣重新改造的4步驟，再實際演練一次看看：
1.認出慣性 "行為"
2.做實驗找出 "獎勵"
3.篩選 "提示"
4.利用以上的資訊去 訂定 "新習慣計畫"
每天下午我都 點一杯飲料來喝怎麼辦？
假設你手中有一個為期半年的重要專案正在進行，而你發現自己這陣子每天下午都會跟同事一起點杯飲料來喝，讓我們假設這個習慣其實會讓你胖個三公斤好了，連老婆也開始會對你的身材嘮叨幾句，所以你甚至貼了一張 "不准再喝飲料了" 的便利貼在電腦螢幕旁。但每到下午三點左右，你發現還是跟著同事又點了一杯飲料喝下肚，一開始那感覺很棒，但接著你有了罪惡感，於是跟自己說，我保證明天、明天我一定會克制自己改掉喝飲料的壞習慣。但...明天 習慣再次獲得勝利。
要怎麼樣才能診斷，然後改變這個習慣呢？
步驟1.認出慣性行為：
在上面這個喝飲料的例子中，慣性行為是最明顯的部分，也是你想要改變的行為，你會在下午的時候去邀約同事一起訂含糖飲料。這是你想改變的習慣。
步驟2. 做實驗找出可能的獎勵是什麼？
為什麼會想要喝飲料？真的是飲料本身嗎？還是喝飲料可以短暫休息？或者這過程可以跟同事社交？還是喝下一堆糖之後精神可以獲得提振？
都有可能，只要你不確定，就應該分別試驗不同的獎勵，這可能會花你上你幾天到幾周的時間，不過你不需要覺得有壓力，把自己當作是處於資料蒐集階段的科學家就好。
第一天你可以試試看，不要訂含糖飲料，改訂無糖咖啡、綠茶。
第二天你可以試試看，改走去便利商店買個含糖飲料。
第三天你可以試試看，改成買個小餐點(蛋糕、餅乾)
第四天你可以試試看，什麼都不買，直接走去跟同事聊聊天。
這麼做就是想測試出來，自己究竟是因為餓、還是單純想休息、或者是需要糖、還是想要社交？
每天實驗完成後，立刻寫下自己的心情，接著設定15分鐘，時間到了問自己，還是很想喝飲料嗎？
因為如果你吃完蛋糕15分鐘後，如果還是想喝飲料，那麼糖或餓可能就不是你渴望的。
如果你直接走去跟同事聊完天，15分鐘後還是想喝飲料，那麼與人接觸的需求應該就不是你渴望的。
萬一你跟同事聊完天，你就可以毫無困難的去工作，不想喝飲料，那麼你就找出了你的獎勵，短暫的社交應該就是你的習慣想要的獎勵。
一旦找到慣性行為與你渴望的獎勵，剩下的就是找出提示了。
步驟3.篩選提示
你可以寫下五件與衝動出現時有關的事情，譬如時間、地點、情緒、人物，緊接在之前的行為，舉例來說：
1.你的人在何處(辦公室自己的電腦前)
2.那時是幾點(三點45)
3.你當時的情緒狀態(無聊)
4.誰在旁邊(Simon)
5.習慣發生前的行為(Simon走過來跟我討論問題)
隔天
1.你的人在何處(出會議室)
2.那時是幾點(三點)
3.你當時的情緒狀態(焦慮)
4.誰在旁邊(Joe,Jim)
5.習慣發生前的行為(與團隊開會)
隔天、再隔天...持續再把上面五點，同樣再寫下一次。對照這幾天的內容，把結果記錄下來，相同的次數越多的項目，越有可能是主要觸發你習慣行動的提示點。
總結以上的資訊，我已經知道，是什麼提示觸發了我點飲料的習慣：
我的習慣行為會在工作日的下午三點到四點之間 與同事互動時被觸發，從步驟二我知道並非飢餓在驅使我的行為，我尋求的獎勵是短暫的社交消遣，而我可以從和朋友聊天獲得這方面的滿足。
步驟4.訂定計畫
既然 "習慣" 是我們的腦袋自動遵循的公式：我看到 "提示"後，就會做 "慣性行為" 以得到 "獎勵"。
要改寫那個公式，我們必須再次選擇，最簡單的方法就是擬定一個計畫。上面點飲料的新習慣計畫可以如下：
"每天到下午三點半的時候，我要走到朋友桌邊聊天10分鐘。"
為了提醒自己，我可以設定三點半的鬧鐘。(除了鬧鐘以外，我另外有使用相關的APP，各位可在應用商店上 可搜尋 "習慣" ,"Loop" 關鍵字 幫助自己養成習慣)
以上就是本書的摘要。從作者蒐集的許多案例可以看出，不論是職場上背景很好的聰明人，還是資源很多的優秀組織，後來發展每況愈下，很多時候是被自己無意中養成的壞習慣扯了後腿而不自知，這些壞習慣包括行為習慣以及思考習慣。
祝福各位都能戒掉壞習慣，養成好習慣，讓人生進入良性循環。
第三集宅男女神#安心亞 帶你去台南爽爽吃啦!!!
接著看👉https://youtu.be/QGnbFAF_wvk
食尚玩家週年慶大放送！下載APP抽豪華住宿券！👉https://bit.ly/37kOfww
🔥食尚玩家週年慶 全館88折🔥5折券天天送👉https://bit.ly/3sTUkdl
食尚玩家今天來到港湖，當然就是要寄生最能代表鄉民、有港湖女神之稱的#高嘉瑜啊！今天不只好吃好玩，也讓大家欣賞好聽（？）的歌聲。首站就來到立法委員必來拜訪之處！滿滿的經典港片哏讓你回味無窮，接著是內科人最愛的糖水店、來737必吃的湯包，再來欣賞最新的假日文青好去處，網美打卡活動一堆的南港瓶蓋工廠，當然附近的30年小吃也不能錯過，最後則是與女神齊名的女神關東煮Bar，這麼多好吃好玩！讓你一次滿足！
網路獨家版內容👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/329853
本集完整店家資訊👉https://supertaste.tvbs.com.tw/review/329857
00:00│我還有點餓
09:50│糖水間湯圓專賣店
15:40│居和熹湯包
23:53│瓶蓋工廠台北製造所
29:14│點新春蚵仔麵線
38:11│太鼓判
《#食尚玩家》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週二至週五晚間10點
📣食尚玩家最新集數YouTube隔日立即看
★食尚玩家網路版限定內容★節目資訊看過來
魚肉鄉民👉週二晚間7點
2天1夜go👉週三晚間7點
瘋狂總部👉週四晚間7點
熱血48小時👉週五晚間7點
●訂閱《食尚玩家》YouTube👉https://bit.ly/2Hf8UYO
●《食尚玩家》官網最新吃喝玩樂指南一手掌握👉https://bit.ly/2GOPJ4O
●按讚《食尚玩家》官方粉絲團👉http://bit.ly/2fX2IUg
●追蹤《食尚玩家》官方Instagram👉https://bit.ly/2Kd89SA
●加入《食尚玩家》LINE🔍店家資訊不漏接👉https://goo.gl/aUBhqD
借問一下 - 台灣人的FAQ
S2ep.23 [假abc543] 新官上任：空降老闆與Z世代的距離
（放鞭炮）Tony Wu 找到工作了🎉
在他新官上任三個月後的今天
決定來分享最新動態（吐苦水）
雖然找到新戰場，但不再是熟悉的飯店產業
雖然團隊很大，可是怎麼每個年紀都那麼輕
90 後的千禧世代、Z世代已滲透辦公室
於是管理成為許多社會化老闆的新挑戰
要協同這擁富個性的群體不容易
單憑糖果與鞭子並不一定能奏效
個人意識超強👉讓溝通管理出了問題
不屑尊重專業👉讓權威認同無法連結
▶有趣才理會、有獎勵💰才肯做
▶有道理又怎樣、敢衝才尚青😎
這新創品牌的Team讓Tony又驚又累
驚訝是怎麼來了一群年輕時候的自己
累個半死的是一把年紀還得手把手教
Oh well～這一切是不是他自己說的現世報🤷
還是避無可避，你公司也一堆新新人類呢😯
聽聽我們兩個職場老番顛怎麼惋嘆😫
到IG追蹤《借問一下》一起取暖吧
🚀借問螢光筆捷徑
(01:10) 新的團隊都是囝仔屁👨👦👦
(02:30) 領導風格👀被看透了嗎
(03:35) 學習和猴子🐒開週會
(07:30) Rap一下開會該有的態度
(08:10) 馬屁要怎麼拍的正確
(10:20) 終於隔空交火開幹💣了！
(13:10) 做人 vs 做事哪一個重要
(14:00) 說到底👉職場就是「關係」
(15:00) 小道消息表示我很罩🕵️♀️
(18:00) 1:30pm 真的ㄍ一ㄥ不住💤
(19:20) 問問題💡才是智慧的表現
(21:05) 😎 Call me the boss！
(22:15) 舉手之勞👩💼變身電梯小姐
(23:20) 老闆請幫我買一手啤酒🍻
(25:35) 文青姊最拿手是「洗門風」
(26:50) Tony 對團隊的暗藏測驗🔎
(28:30) 一直強調自己很硬🗿的Tony
(29:05) 顧大局的點心麵🤷♂️
(29:55) 來一場暗黑的逼退如何🛡
#借問一下 #老闆 #z世代 #空降部隊 #職場 #工作 #開會 #會議#meeting #拍馬屁 #領導 #小道消息 #飯店業 #新創 #關係 #管理 #台灣人的FAQ #假abc543
---------------------------------------------------------
洛杉磯文青姊 vs 台北阿J 的 Podcast▶「借問一下 台灣人的FAQ」是橫跨太平洋 mix and match 頻道，從職場文化、社會百態、思維模式、金融圈探勘、各界專家專訪到日常生活小品，無所不在陪伴你
.
快至各APP跟風訂閱▶IG追緊緊我們的日常
Instagram 搜尋：借問一下 https://www.instagram.com/excusemejwes/
.
🎧頻道單元：
借問一下》文青姊+阿J職場秘笈來練功
.
©文青姊單元
假abc543》文青姊+東尼放洋姐弟來喇賽
姐達人》文青姊蒐集各界職人來自介
Cast Talk》文青姊 feat. 嚴選玩伴來聊天
.
©阿J單元
人生奔四大小事》阿J夫妻近奔四來分享
係金欸小學堂》阿J金融業面面觀來解鎖
.
歡迎試聽，按下follow，每週持續更新、絕不發懶 https://linktr.ee/excusemejwes
無時差feeding 好料的、好玩的、啟發的、起鬨的，絕對是紓壓好選擇
#台南辦桌甜不甜
「你覺得台南的辦桌菜會很甜嗎？」人到錦霞樓參加日芳珍饌與阿霞飯店和阿勇家聯手的#交饗宴，同桌的地方旅遊官員突然發問，我頓了一下，笑笑說不會啊！
這樣的回答其實有點心虛，我吃台南辦桌僅三回，晶英酒店的阿舍宴，阿勇師漂亮莊園的入厝宴，以及這次吳健豪和汪楚琦聯手的交饗宴。
過去曾採訪過不少辦桌師傅，深知辦桌菜有強烈的地域性，包括：食材，烹調，習俗等，所以台灣北中南東各不相同。
我採訪北投辦桌師傅，他告訴我北投佛跳牆有特定用料，我跟隨艋舺的辦桌師傅，看他把最拿手的脆皮雞一隻隻插在啤酒瓶上風乾。我吃過林添盛早年如祭祀般擺盤驚人的辦桌，也吃過他用玉米醬塗抹全雞炊蒸的罐頭菜
辦桌其實沒有標準答案，豐儉由出錢的人決定，而總鋪師也隨時代演進變化料理，但不管美味與否，打包文化不會改變，不過我最怕不用冰也不會壞的Q彈麻糬取代了養樂多。
吃過台北和屏東的民代拉票宴，前者用料不佳調味甚重，但出菜仍符合宴客規矩，後者是米粉吃到飽，包子帶著走，台灣辦桌與其衍生的相關文化實在有趣。
幾年前參加了Summer的婚宴，鋼管車載著熱舞女郎直接殺進人群裡，跟著卡卡去社子吃瑤池金母的生日宴，法國人比我更接地氣，玩得更瘋。
台南辦桌甜不甜？我的答案是「不甜」，因為甜的來源不是靠糖而已，更重要是食材本身的鮮甜，自然交錯落成印象。
第一道，#旺來雞，讓我聯想到五柳羮，多料的澆汁是酸甜味卻不強烈，但土雞肉很甜，新鮮鳳梨塊更是，我詢問陪我一起來吃辦桌的在地人，屎溝墘客廳民宿廳長蔡宗昇，這是台南辦桌味嗎？他認真思索說沒有研究也沒有印象。
#五盤手路菜，一開始覺得，#封肉，僅手掌心般大小未免過於小氣，然後發現是五菜連環才稍微釋懷，因為封肉實在太好吃了，三層肉入口酥軟，既入味又清爽，量少更想吃。
#豬肝捲，怎麼那麼黑，肝塞得滿滿的愈嚼愈香。#烏魚子，切片串成籤方便取用，
#花膠，與炸九層塔和炸薑絲做成從沒吃過的拌菜。
#五味螺肉，酸甜味不如預期，下面墊的不是小黃瓜片也不是小黃瓜絲，而是山東人熟悉的大塊拍黃瓜。
#貝肚燉，這道菜有趣，白裡透紅的北極貝拼成一朵花，在肚燉上綻放，肚燉的作法像肝燉，但絞肉大粒豬肚切丁，頗具肉感，潑汁是高湯冬瓜蓉，又多幾分清甜。
北部辦桌也會出現的炸龍蝦三明治改成，#龍蝦可頌，形式新穎，醬汁減少，並未加分，因為可頌的酥脆被徹底耽誤了。
#三層水果盤，上桌，在台南代表中場休息時間到了，酸甜不一的七種水果認真吃一輪，清口消食胃口不減。
#紅蟳米糕，仿散壽司手法呈現，剝殼的剝，切小的切，飯少料豐，混拌蟹肉，蝦肉，瑤柱等海鮮，其中還暗藏台南辦桌前拼代表的蟳丸，又多一分驚喜。
片狀堆疊的，#龍膽石斑，油封登場，厚皮膠質入口崩解，魚下不墊豆腐而是西芹。
#櫻花蝦XO醬炒蘭花蚌鮮帶子，裡面三種海鮮全是日芳珍饌的主力，認識日芳珍饌才知道蘭花蚌原來是北極貝的裙邊，形色似蘭花，所以命名蘭花蚌縱橫市場。
帶子是新鮮干貝，不為變大變Q而浸泡藥水，所以沒怪味也不會出水，至於櫻花蝦XO醬是錦上添花之舉，因為新鮮才能鮮上加鮮。
#佛跳牆是阿勇家的經典壓軸，
湯清味濃還微微黏唇，料多味美無一是多餘，材料新鮮才能成大集。
#綜合甜湯，是阿霞飯店的謝客傳統，紅湯圓，蜜紅豆，蜜芋頭，杏仁豆腐，愛玉等，這是唯一確定很甜，卻也甜得不單純，燒過的糖水尾韻不反酸，淡淡焦香引出層次，帶出陣陣的古早味。
雙廚不止一次聯手，交饗宴落幕了也有可能再來，辦桌菜千變萬化，豈能以甜或不甜來為台南或美味定義？
其實初識台南味，也受不了它的甜，春捲裡的花生粉根本就是糖粉，炒鱔魚勾的芡簡直是糖漿，
然而一次次探訪終於知道這是台南人深以為傲的美味平衡，雖然偶爾我也不以為然，也對吃糖就是驕傲感到莫名其妙，但不用再糾結其中。
#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
堆糖app 在 堆糖app介紹 的推薦與評價
堆糖app 介紹. 32 views32 views. Jun 1, 2022. 0. Dislike. Share. Save. 王曉緣. 王曉緣. Subscribe. Show less Show more ... ... <看更多>