Search
♡
【今日は節分👹✨】
．
東京生まれの私は、
節分に恵方巻きを食べる習慣はなかったのですが、最近随分と定着してますね！
廃棄問題は気になりますが、、、
．
今年の恵方は、「東北東」だそう。
．
恵方を向いて、無言で一本食べる
と幸せになれる。
．
太過ぎて無理だったので、
早々にカットしちゃいました💦
．
いつものベジロールに
テンペグリルの #醤油麹漬け
を巻き巻き😆
．
菜の花は、 #塩麹とゆず で
シンプルに頂きます！
．
．
先日の
#ビーガンイタリアンコンテスト
でIG部門のグランプリを頂き
豪華な🎁を マルコメ／marukome 様
から頂きホクホクです☺️
．
ありがとうございます🙏❤️
．
．
．
ベジロールは、
はじめてローフード入門、
ローフードマイスター2級
のクラスでもお伝えしています♡
．
．
トレーニーとは切っても切り離せない関係の鶏胸肉、美味しく食べようと思うとなかなか大変ですよね。
今回は10年間筋トレのために鶏胸肉を食べてきた僕が美味しいと思うオススメの調理法TOP2を紹介します。
最後はあの人にも食べ比べてもらいました。
低温調理器
https://amzn.to/2NTeSiG
マルコメ 塩糀
https://amzn.to/34J1jJx
【EVERLIFT】http://everlift-gym.com/
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
▶︎RPEを使った、"追い込まない"初～中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08dddefbf59
