整個過程對我來說是心力交瘁，因為沒有嘗試過
中間過程當中遇到了很多困難
但是也都順利的解決了
我也將整個過程拍成影片記錄下來
還沒有看過的一定要從頭開始看
https://lihi1.me/IaF4D
我將整個過程整理成七大心得
邁向體脂10%，是從不正常體態邁向正常體態再到極端體態
所以有些方式不適合一般大眾，但是有些方法也是可以借鑑的
1.大餐不間斷，認為外食沒關係，到10%是很困難的
2.打破平衡，增加有氧運動，採用每天最少一萬步
3.相信體態，不要被體重計迷惑
4.喝水量到達體重x40c.c
5.碳循環飲食，低碳飲食
6.蛋白質攝取足夠 2.2g
7.堅持下去
影片中訓練用的裝備
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訓練場地
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感謝自由重量提供場地拍攝
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記得留言告訴我 你學到了什麼
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看我影片這麼久了，總要看看我本人是不是照騙吧！
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墊腳石24hr 在 [問題] 中壢有24小時營業的書局嗎？ - 看板ChungLi 的推薦與評價
如標題，請問除了家樂福有其他24小時營業的書局嗎
對中壢的印象是很多文具店但是好像沒看到什麼書局
順道一提，之前在火車站的墊腳石遇過跟蹤我的人
而且是在下班時間，明明人很多還是一直試圖要摸我的腿（請不要戰我穿短褲）
我每一層樓一直跑一直換他就是一直跟著我，幸好急摳朋友來解危
（車子停在很暗的巷子）
請女孩們看書之餘也要注意周圍的人哦！
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