【關心孩子身心健康 多傾聽 不責備】
今天又傳出台大高材生墜樓新聞，許多朋友很焦慮：孩子遠在外地讀書，該怎麼關心他？也有人擔心，學生壓力這麼大，是不是教育出問題？
季節交替之際，是憂鬱症最容易爆發的時期。現在又正值學生的期中考，憂鬱症加上課業壓力，一不注意就可能想不開。
而且，現在學生雖然不用煩惱經濟問題，但精神壓力卻比以前大。
以前我們不用學寫程式、不用做PPT，但現在學生什麼都要學，還要跟外國學生競爭。若又是在競爭激烈的大學，那壓力可想而知。
根據衛福部的報導資料，台灣的憂鬱症就醫人口達8.9%！(還不包含沒有就醫的！) 今年安南醫院也正式開設 #憂鬱症中心，顯見醫界也開始重視憂鬱症治療防治。
宜瑾要提醒大家正視憂鬱症：
1.「憂鬱症」是一種「疾病」，不是單純的心理問題。
要憂鬱症患者「想開一點」是沒用的！必須由專業的醫師治療。
2.允許憂鬱症患者休息。
憂鬱症爆發時，可能會喪失動力、自我懷疑、反應遲鈍、嗜睡、食慾異常等等，若持續給他大量工作，可能會讓患者更加想不開。
因此，與其要患者振作起來，不如對他說「沒關係，你累的話先休息吧」。
3.做孩子的避風港。
對家長來說，一定是希望孩子健健康康的。但是有些人不擅長表達，明明心裡想的是「乖孩子，我們永遠支持你」，講出口卻變成「你要給我好好振作啊！不准想不開！」
宜瑾建議大家 #換一種語氣關心，明確地告訴孩子「沒關係，在外面受傷了可以回家，家人永遠都在。」就能讓壓力大的孩子有所依靠。
4.不要排斥就醫。
我們平常感冒的時候，若是小感冒，可以靠自體免疫力好起來，但若太嚴重就必須看醫生；憂鬱症也是一樣，若只是輕微的憂鬱情緒，可以多休息就好，但如果已經憂鬱好一陣子、甚至已經影響日常生活，那就必須看醫生。
現在精神科診所很多，連安南醫院都設置憂鬱症中心了，表示醫學界已經非常認真看待憂鬱症。自己或親友若受憂鬱症所苦，不用害怕，請勇敢就醫求助。
5.尊重每一個人的主觀感受。
每個人的感受不一樣，有些人很怕熱，超過27度就熱得要吹電扇、有些人怕冷，才25度就要穿外套。對於情緒也是一樣，有些人對於經濟壓力特別有感、有些人特別討厭親情壓力、有些人不擅長社交……。
我們要學習尊重每個人的感受，請不要對憂鬱的人說「你怎麼抗壓性這麼低？！」、「這種小事都克服不了？」。我們一起當個善良的人，同理其他人的困境。
#正視憂鬱症
#關心自己也關心他人
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