#簡單的料理但內容不簡單 #增加全家的膳食纖維攝取量
對～我就是一個很不會煮飯的媽媽，
但小姐們還是養的活潑可愛，
應該是喝空氣長大的吧！
這樣的開場好像太驚人了🤪
就算我三餐都外食，
但只要掌握好飲食內容、熱量、蛋白質，
然後再增加其他的補給，
例如豐富的膳食纖維和維生素，
大人小孩還是被我養的白白胖胖（疑？）
weet-bix全穀片已經變成黑媽家的常備乾糧，
早上如果想吃更飽，我會弄一碗穀片粥，
運動後一杯乳清再配10顆左右的蛋白質plus，
中午不吃精緻澱粉，我用全穀片取代白米飯；
小姐們早餐或嘴饞的時候，
一人吃6顆配鮮奶，
再怎麼偏挑食都能補充到一盤菜的纖維🎉
剛剛大小姐睡前還跑出來點餐，
「媽～我明天早上要吃麥片。」
這小孩很懂吃👍
我們大人要更懂呀！
#黑媽工商時間
#weetbix開團只到24號23:59
