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#傑菲亞娃安妞韓國 #首爾 #Seoul #首爾美食 #韓國定食 #平價定食 #多吃增加抵抗力的食物 #我OK口罩讓急需要的朋友先領購
💟韓國傳統美食小菜特多大家也都知道，無論在台灣抑或是韓國點任何主食都會附帶小菜盤，只是多少罷了，可能泡菜一盤、海帶芽…，有很多餐廳會提供小菜自助餐檯，想吃什麼就自己去拿，只要不要浪費就好。
✅坦白說傑菲亞娃不少時候愛吃這些小菜大過於主食，因此會特別吃韓國宮廷宴ex. 池花子(지화자) 宮廷料理，但說實在的吃一餐下來價格不便宜啊，當然我也知道宮廷定食很多食材是較為高檔的，可是人家就只是想狂吃小菜啊，不想花這麼多錢，怎麼辦ㄋ？來來來👉江南區找到一家隱藏版的江南美食，且還是平價的韓定食，真是好吃又便宜啊。
■傑菲亞娃延伸閱讀◎韓國首爾江南區【韓國定食】超平價■
http://www.jeffiafang.com/blog/main.asp?b_sn=73076
我做到了！好激動
晚上進房時，我心裡很緊張，很怕再重演昨天晚上的情況，兩個孩子輪流咳嗽，一整晚睡不好，生病最需要就是睡眠，睡不好根本就無法好好休息，直到兩個孩子都睡著時，我好激動，因為睡前，他們只有小咳幾次，妹妹咳了一次，Ｑ寶大約三次就睡了！
我不清楚是什麼奏效！
溫ㄤ笑說這是團隊的力量，我用了各種增加抵抗力的食物，不斷地幫他們補充，然後直到晚上幫他們洗完澡後我才發現，我一整天上廁所的次數超少，因為我只顧著幫孩子盯水分補充，自己卻忘了要多喝水ＸＤＤＤＤ
真的會忘記自己耶，當照顧起孩子的時候，這就是媽媽的天性吧＠＠
雖然今天也有吼他們（有一次還是在跟公婆視訊過程中，兩隻打架搶玩具最後荳荳擦傷，我不顧維持好媳婦形象，直接在視訊這頭破口大罵，吼兩隻去罰站，然後再教他們要怎麼做才對，不過我想公婆應該可以理解啦）
總之，謝天謝地，有睡越來越好，就表示身體逐漸康復了，我也可以暫時喘口氣，明天繼續加油，衝阿
＃現在在幫自己補充水分
＃謝謝巧虎今天的救援
＃因為看汪汪隊Ｑ寶會很激動大叫目前禁看
＃幸好Ｑ寶願意在發病就戴口罩讓妹妹的徵狀輕緩許多
＃謝天謝地阿
我做到了！好激動
晚上進房時，我心裡很緊張，很怕再重演昨天晚上的情況，兩個孩子輪流咳嗽，一整晚睡不好，生病最需要就是睡眠，睡不好根本就無法好好休息，直到兩個孩子都睡著時，我好激動，因為睡前，他們只有小咳幾次，妹妹咳了一次，Ｑ寶大約三次就睡了！
我不清楚是什麼奏效！
溫ㄤ笑說這是團隊的力量，我用了各種增加抵抗力的食物，不斷地幫他們補充，然後直到晚上幫他們洗完澡後我才發現，我一整天上廁所的次數超少，因為我只顧著幫孩子盯水分補充，自己卻忘了要多喝水ＸＤＤＤＤ
真的會忘記自己耶，當照顧起孩子的時候，這就是媽媽的天性吧＠＠
雖然今天也有吼他們（有一次還是在跟公婆視訊過程中，兩隻打架搶玩具最後荳荳擦傷，我不顧維持好媳婦形象，直接在視訊這頭破口大罵，吼兩隻去罰站，然後再教他們要怎麼做才對，不過我想公婆應該可以理解啦）
總之，謝天謝地，有睡越來越好，就表示身體逐漸康復了，我也可以暫時喘口氣，明天繼續加油，衝阿
＃現在在幫自己補充水分
＃謝謝巧虎今天的救援
＃因為看汪汪隊Ｑ寶會很激動大叫目前禁看
＃幸好Ｑ寶願意在發病就戴口罩讓妹妹的徵狀輕緩許多
＃謝天謝地阿
防疫在家久了，飲食不忌口又缺乏運動，是不是小腹又多了一圈呢?
今天要跟大家分享蒸的家常料理，清爽無負擔外，食材用「蒸」的，是最能保留食物營養素的烹調方法哦！
我這次使用的是美膳雅數位玻璃蒸鮮鍋，它和傳統蒸籠最大的不同是：蒸鮮鍋是使用蒸氣循環，從上到下穩定加熱，食物受熱均勻外，能夠保留食材水分不會乾柴，品嚐食物的鮮甜味!
充滿質感與科技感的美膳雅蒸鮮鍋，讓你一鍋多菜蒸的很方便，而且無油煙，免顧火，蒸好了直接上桌~
好物底加►► https://reurl.cc/Q9mO39
#美膳雅蒸鮮鍋 #一鍋多菜不混味 #蒸的健康快速美味 #中秋防疫在家煮
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✦ 限定雙口味混搭優惠組合
✦ 消費滿2000即可享免運
【資訊更正】
02:22 蛋白質建議攝取為：有運動：2.2g/kg、少量運動1.6g/kg
感謝觀眾的提醒！
隨著待在家中的時間越來越多，
我發現很多人在IG上分享這段時間體脂不小心開始上升了！
今天幫大家整體出4個我覺得這段時間要特別留意的重點
以及兩種在家可以安排的飲食菜單，體脂不小心開始上升的，
一定要看下去，寫些
00:00 大家好這裡是Peeta葛格
00:31 重點1｜重新分配營養素攝取
01:46 重點2｜選擇優良的食物來源
04:44 重點3｜維生素的攝取
05:15 重點4｜顧好睡眠品質
05:45 2種飲食菜單推薦
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今天我們就來使用「健康廚房」多樣產品來做美味家常菜
#冰糖醬燒排骨&雞絲涼拌芝麻醬
「健康廚房」純淨自然、美味健康
忠於本質，少一點添加物，多一點食物原味，就從健康廚房開始 ～
#健康廚房，相信料理應該少一點繁複的工序，減少不必要的添加，
盡可能讓食物回歸單純質樸的自然本質。讓家人能在料理中，
聯絡彼此情感，展現對家人最濃厚的關懷。
👍健康廚房為市售第一個通過雙潔淨標章驗證的烹調品牌
一、菜名：冰糖醬燒排骨
1、材料：
豬肋排600g丶乾香菇 8朵（泡水）丶薑 5片丶蔥 1枝丶辣椒 1根丶香油2大匙
2、調味料：經典醇釀醬油3大匙丶無添加蔬菜風味調味料1小匙丶
冰糖 2大匙丶白胡椒粉1小匙丶紹興酒 1大匙
二、菜名：雞絲涼拌芝麻醬
1、材料：
熟雞胸肉1片丶小黃瓜絲100g丶蒜末10g丶香菜末10g丶辣椒末10g丶洋蔥絲 50g丶
2、調味料:
焙煎芝麻醬2大匙丶和風洋蔥醬2大匙
作法：
1、先將熟雞胸肉切絲備用。
2、將雞肉絲丶蒜末丶香菜末丶辣椒末丶洋蔥絲丶小黃瓜絲排入盤中。
3、再淋入焙煎芝麻2大匙丶和風洋蔥2大匙，拌勻食用。
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