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冬天天氣冷新陳代謝上升，運動燃脂效果比夏天好，且棕色脂肪增加（棕色脂肪可燃燒白脂肪產生熱量）可謂減脂的好季節，但是冷冷的天氣真的好需要熱量，好難維持長期節制的飲食生活，只能不停的重啟減醣計畫（此文為啟動一週後失敗的紀念😹）
愛吃又不是我的錯
錯的是食物
為什麼這麼容易害我變胖！？
（怪天怪地就不怪管不住自己的嘴巴😹）
雖然吃了很多
我可是沒停止過訓練喔⋯⋯
#我吃我動我愛
#就當增肌期好嗎😹
【燃燒20%基礎代謝率 活化「棕色脂肪」提高減重效率】
只佔體重0.1%的棕色脂肪竟能燒掉20%基礎代謝率！
科學家證實成年人有棕色脂肪組織，活化棕色脂肪，可能是高效率的減肥法。但要如何增加棕色脂肪？我們又該如何激發活話它？
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你們有跟我一樣的感覺嗎？
時間似乎越來越不夠用，越來越重視「效率」，對於“時間就是金錢”的感受變得很深。
在行程一個接一個的時候，健身的肌肉疲憊加上壓力造成的緊繃，會讓身體很不舒服，有時會嚴重影響我的睡眠狀況，但沒有時間去做較長時間的放鬆保養時，該怎麼辦呢？
這時我就非常感謝科技的發達，讓保養可以直接壓縮在3分鐘，這短短三分鐘讓你的肌肉疼痛舒緩、修復機能及增加體內棕色脂肪。是什麼東西這麼神奇？就是 Belle Vie SPA的北極冰海超低溫冷凍艙。
低溫對於人體幫助的研究其實已經很久了，像是專業運動員就會用冰浴的方式來緩和訓練後的肌肉，不過傳統冰浴要花費至少20分鐘以上才能有效果，而最常的建議時間大多是一小時，對於不擅長長時間忍受低溫的人，舉例來說：我本人，就很難堅持泡在冰水裡這麼久。不過冷凍艙利用液態氮的快速降溫，只要三分鐘就能有傳統冰浴的效果，對於我而言最大的益處就是能立刻修復我劇烈運動完後的肌肉疼痛，並刺激大腦產生腦內啡及皮質醇，放鬆壓力跟幫助睡眠品質。
而像是不運動的人，再次舉例來說：娟姐本人，使用冷凍艙的最大好處則是能增加棕色脂肪，棕色脂肪含有較多的粒線體，能增加氧化營養素的能力：棕色脂肪還能快速分解皮下脂肪產生動能，並在低溫下維持體溫。用白話文來說就是棕色脂肪不是我們一般想像的肥肉的脂肪，它是可以燃燒肥肉的好脂肪，能增加身體代謝率，最新研究甚至認為他對於治療糖尿病有顯著的幫助。更不用說近幾年棕色脂肪還有肥胖救星的稱號，短短的三分鐘，讓活化棕色細胞變得簡單，不運動的人也可以因此達到增加代謝力的效果。
最後跟大家說，雖然這個高科技保養並不是很親切的價錢，但如同我一開始所說，有時時間就是金錢，冷凍艙的效率是值回票價的，如果我們有能力做更有產能的工作，是不是也該將時間更多利用在生產上？好消息是，最近因為新開幕，所有療程都有體驗價，櫃上的咨詢師美容師也都很親切的解答我所有的問題，如果最近有經過微風本館Ｇ樓的Belle Vie Spa不如進去詢問一下，給自己一次機會體驗看看吧！
https://m.facebook.com/…
增加棕色脂肪有三個方法：
一、腎上腺素刺激
二、冷刺激
三、褪黑激素刺激
#棕色脂肪 #冷刺激 #褪黑激素刺激 #冰水 #大醫美 #邱正宏
各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
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00:00 影片開始
00:15 棕色脂肪的好處
00:30 如何增加棕色脂肪量
00:50 冷刺激的好處
01:40 喝冰水能減肥的科學根據
02:10 褪黑激素的好處
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk
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