最近都比較忙搬野多左又腰酸背痛,加上又瞓得唔好都會食一些營養補充品幫助改善下,都知道魚油丸一向都好受歡迎,小朋友、成人同老人家都可以服用,對身體都有幫助。
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💟Dr.Omega 美國奧米專家💟
85%醫療級超純奧米加3 90粒
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市面一般魚油丸只含 30% Omega-3,原來 Dr.Omega 每粒魚油丸含 Omega-3 純度 高達 85%
屬醫療級純度 Dr.Omega 比一般魚油丸,保護心臟血管功效高 5 倍
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市場罕見IFOS 最高 5 星認證
(IFOS 是第三方國際魚油評測權威機構,設有嚴 格的評級機制, 5 星為最高評級)
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🎈產地: 美國製造
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每 2 小粒,含 1020 毫克 Omega-3
包括 720 毫克 EPA 和 240 毫克
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🔹️DHA • EPA 保護心臟血管、增加血管彈性、抗炎抗三高、預防突發心臟危機
🔸️DHA 有助提升視力和腦部發展,對胎兒和老人家也有益處
🔹️促進眼睛發展-- DHA有助保護大腦
🔸️促進腦部發展 -- Omega-3能幫助小朋友腦部發育
🔹️保護心臟健康 • 保持血管暢通 或有助穩定膽固醇
增強視力 • 增強記億 • 保護關節 • 滋潤肌膚
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我都有個習慣每日服用 2 粒,都會餐後服用。
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細細粒都方便吞服,而且大人同小朋友都服用得
去除大部分多餘雜質和重金屬,放入雪櫃仍然是精盈通透。
不會出現劣質魚油 呈油脂凝固的奶白色
因 Omega 3 純度高吞服時都沒有魚腥味
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服用左2星期可以幫助我改善睡眠,工作中都幫到我提升記憶力同專力。
魚油丸都有抗發炎功效能加速恢復痠痛感,整個人都輕鬆咗同瞓得好咗。
Dr.Omega 奥米專家
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,大家常吃芝麻,例如芝麻糊和糖不甩,他們分別加了黑芝麻和白芝麻。大家又知不知道,其實黑芝麻和白芝麻除了顏色外,還有很大的分別。雖然黑白芝麻都有好處,好吃之外,還有很豐富的營養價值。但是黑芝麻藥食兩用也可以,也比白芝麻更有益,所以懂得吃的一定吃黑芝麻。它有豐富蛋白質和脂肪,還有各種維他命、鐵質、鈣質等營...
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增加記憶力保健食品 在 小雯媽咪愛漂亮 Facebook 的最佳解答
我平常不會給小孩吃糖,只有當作獎勵才會給。完全禁止怕他們在外面亂吃,倒不如給他們比較健康的軟糖。#Quti軟糖 有添加營養素。吃糖果也要吃得健康。#乳酸菌夾心米果 是純米製造,夾心有乳酸菌,可以維持消化道健康。六盒只要510元免運,總共有48根。很超值!
我們家雙寶很挑食,所以我都會額外給他們補充兒童保健食品。平常會給他們吃 #綜合乳鐵。這款有三種乳蛋白,DHA澡油、19種維生素、15種益生菌,可以增加免疫力跟補充多種營養。 另外還會吃 #小魚球。魚油有豐富的omega-3,可以增強記憶力。我是買威德跟小兒利撒爾交換吃。
最近停課在家,小孩接觸3C的機會變高很多,我也會額外給丸子吃 #葉黃素。希望小孩長高高,可以試試看 #成長鈣鎂。這款還有添加護齒益生菌,同時補鈣又可護齒。建議搭配 #維生素D3滴液,效果更好。
家有敏弱膚質的小孩可以試試看 #樂膚。可以幫助皮膚組織蛋白質合成,幫助傷口癒合,維持肌膚健康。#御力C 我是買來跟小孩一起吃,維他命C是很好的抗氧化劑,酸酸甜甜的很好吃。
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增加記憶力保健食品 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
每天早上7點到9點,為人體胃部的運作活躍期,是一天中最能完善吸收營養的時段。所以在一日三餐當中,都應維持均衡與規律,其中又以早餐尤為重要,而晨間來杯養分均衡的精力湯,已是許多人開啟美好一天的養生儀式。也因攝取足夠必要營養元素,便能在一天當中維持思緒清晰、心情愉悅、腸保健康,更能讓精神飽滿又充沛!
「精力湯」指的是由蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂等營養食材,經過調理機充分調和而成的全蔬果汁。當中富含酵素、維生素、礦物質、植化素,兼具低脂高纖優勢,尤為符合現代人營養、效率、均衡的飲食需求,亦可稱之為「喝的全營養食物」
多元蔬果食材中的豐富養分,能有助於修補細胞回到穩定狀態,其中兼具抗氧緩老作用的植物生化素,對於降低血管細胞病變及減少罹患各種慢性病之防禦有良好貢獻
「元氣精力湯」基礎方程式=1-2種蔬菜+1-2種水果+堅果+淨水。食材內容可由喜好自行調整搭配,但仍建議在蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂中,每次能含有上述類別中的6-8種食材,也盡可能避免每次都喝一樣的配方,如此更能幫助身體攝取多元營養。以下「盛夏健康的五杯精力湯」我們一起來喝看看吧!
❶元氣活力綠拿鐵
🥗食材
奶油萵苣50g、青花椰苗50g、鳳梨200g、蘋果150g、熟毛豆仁50g、無調味綜合堅果 10g、飲用水300c.c.
🥗營養
奶油萵苣具利尿、改善心肌收縮及維持體內電解質平衡。青花椰苗具有極佳抗氧化力,含有酚類、醇類等物質及膳食纖維。鳳梨中含高纖、酵素及維生素B1,不但可以消除疲勞,還能增進食慾。蘋果的果膠能降低體內膽固醇,而多酚則能增加體內的好膽固醇。毛豆富含蛋白質,並具有養顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的作用。堅果則含不飽和脂肪酸,可降低體內膽固醇,降低罹患心血管疾病的機會,還能降低腹部脂肪
❷紅潤嬌顏青春露
🥗食材
甜菜根50g、去籽熟紅棗10顆、桂圓20g、熱紫米50g、熟紅豆50g、黑芝麻粉10g、熱水300c.c.
🥗營養
甜菜根增加血液中一氧化氮氣體的濃度,進而放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。紅棗能增加血液中紅血球的含氧量,對補血有幫助,也提振精神,且讓氣色紅潤。桂圓性溫味甘,可益心脾,補氣血。紫米富含花青素,具抗氧化功能,有助清除體內有毒的化學物質和自由基。紅豆富含水溶性纖維與寡糖,有助排便,使腸道益菌增加,維持腸道健康。黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E,可減少自由基產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性,以延緩皮膚衰老
❸腦力發達植物奶
🥗食材
熟南瓜150g、蘿蔔嬰50g、核桃20g、鮮洋蔥10g、薑黃粉5g、黑胡椒3g、無糖豆漿300c.c.
🥗營養
南瓜含有的纖維、葉酸和鉀、鎂可改善血壓和膽固醇水平。蘿蔔嬰含維生素E,可減緩體內不飽和脂肪酸的氧化與自由基的產生,預防大腦、身體器官衰退,同時幫助延緩肌膚老化。核桃中的卵磷脂,能增強大腦活力,消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習工作效率,且能修復受損傷的腦細胞,預防老年癡呆發生。洋蔥有豐富的槲皮素,可抗發炎、降低壞膽固醇濃度,使血管暢通、保持彈性。薑黃裡的薑黃素是優異抗氧化物,可中和自由基,達到延緩老化的作用。黑胡椒裡的胡椒鹼可以大幅幫助身體對薑黃素的吸收。豆漿含有植物雌激素黃豆苷原,可調節女性內分泌系統的功能
❹睛彩粉紫優酪乳
🥗食材
紫甘藍50g、桑葚50g、藍莓50g、檸檬汁1顆、枸杞20g、無糖優格150g.、冷水150c.c.
🥗營養
紫甘藍、桑葚、藍莓皆含有更豐富的維生素C、鉀、銅、花青素,其中維生素C有助於生成膠原蛋白,具備美肌作用 ; 鉀則可防水腫、控血壓;花青素更具備強力抗氧化能力,能延緩老化、預防疾病、將低眼部水晶體變混濁,對預防白內障等眼疾有正面助益。檸檬富含鉀,可讓更多氧氣送入大腦,同時修復肌肉細胞。枸杞俗稱明眼子,富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的營養物質,故有明目之益。無糖優格為營養密度高的乳製品,其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素,可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病
❺潤腸養胃消化飲
🥗食材
香蕉200g、木瓜100g、熟銀耳50g、熟秋葵50g、亞麻仁油2茶匙、藍綠藻粉5g、冷開水300c.c.
🥗營養
香蕉含纖維及果寡糖,纖維可促進腸道蠕動;果寡糖則有助腸道益菌繁殖,改善腸道菌叢,幫助排便。木瓜富含膳食纖維、果膠及酵素,有益於延緩血糖上升,同時它也是腸道益生菌重要的能量來源,能夠維持腸道功能健全。木耳富含豐富膳食纖維,不只可增加飽腹感、還能促進新陳代謝。秋葵內部的黏液可以附著在胃壁上,有保護胃部的用途,對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。亞麻仁油可降低膽固醇和血糖,並治療消化系統疾病,或是慢性發炎。藍綠藻為大自然中純淨的植物,具有多種膳食纖維與營養,以促進新陳代謝,提升元氣與防禦能力
#停看聽
⚠️所有食材在使用前,務必清洗乾淨,特別是生食材料;若為特殊體況者,這應由主治醫師指示下斟酌使用,食材則以熟料為主
⚠️精力湯建議15分鐘內喝完,因當中營養素十分活躍,會因接觸溫度、空氣和光線而遭到破壞,放置時間越久,營養素也就流失得越多
⚠️使用生食材料時,挑選無農藥、自然農法生產的蔬果與食材為宜,又以具有相關認證規範之選項尤佳,且每次使用前皆需徹底洗淨,以提高食用保障
⚠️剛開始飲用精力湯者,建議可些微提高水果的比例以增添風味,待適應之後再漸進調整成趨向前面內容所提及之材料建議配比。目標在於每次都能喝進食物的全營養,善用四季當令蔬果食材,便能幫助身心獲得完善養護
⚠️尿酸偏高或痛風者,在製作蔬果汁的選用食材時要特別控制豆類食品的量,以避免攝取過多蛋白質,降低造成代謝異常之風險,避免使尿酸數值上升。而慢性腎衰竭與洗腎者,則因多數精力湯多具高鉀、高磷特性,若要飲用務必先和專業醫師討論合適食材與攝取量,再行斟酌應用
⚠️體質屬性
寒性體質: 常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰冷、貧血、低血壓、大便稀軟、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子會過敏、喜熱飲、話少、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒需要溫補,宜選擇偏甘平、溫熱食材如核桃 、南瓜、龍眼等,多有滋補元氣、養心安神的功用
熱性體質: 常見症狀為臉色潮紅、體溫較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃 、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩燥不安 、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補,宜選擇平性或涼性食材,可多吃新鮮蔬菜、水果及足量飲水。但高甜度水果易上火,不宜多吃
⚠️吃早餐的重要性
http://kaijun.com.tw/trend-59/
#凱鈞話重點
#盛夏健康的五杯精力湯
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大家常吃芝麻,例如芝麻糊和糖不甩,他們分別加了黑芝麻和白芝麻。大家又知不知道,其實黑芝麻和白芝麻除了顏色外,還有很大的分別。雖然黑白芝麻都有好處,好吃之外,還有很豐富的營養價值。但是黑芝麻藥食兩用也可以,也比白芝麻更有益,所以懂得吃的一定吃黑芝麻。它有豐富蛋白質和脂肪,還有各種維他命、鐵質、鈣質等營養成分,鈣質比牛奶還要高4倍。
黑芝麻有潤腸的作用,可以改善便秘問題,促進肝臟和胃部健康。而且將腸內的毒素排走,可以滋潤皮膚,令皮膚變得嫩滑。黑芝麻還可以增加體內黑色素,幫助頭髮生長。小朋友多吃黑芝麻,對記憶力和思維能力也有很大的益處,作很好的保健食品。
論最受歡迎黑芝麻食品,一定是又香又滑的芝麻糊。做法是先炒芝麻,風乾後再磨成糊,冷熱吃皆可。表面有光澤,口感濃稠細滑,芝麻味濃,營養豐富又好味。黑芝麻糯米糍也是另一個不錯的選擇,芝麻先炒香再磨碎,最後加上花生包成糯米糍。皮薄煙韌,餡料飽滿,口感豐富。
記者:陳佳男
攝影:《飲食男女》攝影組
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