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【生活在空汙、病毒威脅中，專家教簡單一動作 強化免疫力】
面對疫情，許多人都期盼趕緊打完疫苗，提升自身保護力，但疫苗真的不是金鐘罩，提升自我免疫力才是關鍵。「穴道導引」專家蔡璧名教大家一招「擊腋操」，增強免疫力、預防感冒。
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📖 蔡璧名《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》 博客來獨家版 >> https://reurl.cc/0jrdKo
阻止毒素積出肺癌！蔡璧名擊腋操強化心肺、促進淋巴循環 🍃
生活在空汙、二手菸、病毒💥、甚至是疫苗也追趕不及的變異病毒的巨大威脅之中。此刻起，讓我們停止傷肺，勤作〈我好肺〉。跟著圖解開始養生吧👉舉手拍拍腋下改善淋巴、氣血循環！
📌資料來源： 蔡璧名
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【生活在空汙、病毒威脅中，專家教簡單一動作 強化免疫力】
面對疫情，許多人都期盼趕緊打完疫苗，提升自身保護力，但疫苗真的不是金鐘罩，提升自我免疫力才是關鍵。「穴道導引」專家蔡璧名教大家一招「擊腋操」，增強免疫力、預防感冒。
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【糙米茶功效】
含40種以上複合維生素和礦物質
提供人體70%的基本營養素
能凈化血液.促進血液循環
降血脂.降膽固醇
預防高血壓.腦中風等心血管疾病
促進新陳代謝.排毒
增強免疫能力.強化體質
維護全身機能.保持內分泌平衡
控制血糖.減肥
消除沮喪煩躁情緒
利尿.解便秘.排宿便
增強消化系統的吸收功能
預防腸炎.大腸癌.直腸癌.結腸癌
炒糙米材料：
糙米200g Brown rice/玄米
養生糙米茶材料：
烤熟糙米50g Brown rice/玄米
紅棗15g Red jujube/赤いなつめ
枸杞20g Wolfberry/くこの実
冰糖20g(甜度隨意) Rock sugar/氷砂糖
水1000ml Water/水
做法：
1.糙米洗淨 瀝乾水份後風乾
2.倒入鍋中 開小火不斷拌炒
3.炒至變深褐色 約30~40分鐘
4.也可用烤箱160°C烘烤40~50分鐘
5.將糙米茶材料放入1000ml沸水中煮沸後熄火
6.蓋上鍋蓋 燜30分鐘即可食用
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養生糙米茶 https://youtu.be/1t6GhfNi1uM
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米漿 https://youtu.be/yUS2y7FJmbA
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同大家分享一個秋風初起最啱飲嘅湯水， 猴頭菇有利 腸胃， 防癌， 蟲草花有增強免疫能力， 呢個湯水 最啱就係而家啲天時飲， 轉季前提高自己免疫能力！
近日天氣變化大，一不小心就感冒上身，鼻水不斷、咳嗽不停。但是吃西藥又怕傷身、增加抗藥性，除了多喝水、吃維生素、睡好覺以外，其實你還可以試試日本網友瘋傳的媽媽家傳治感冒配方，簡單易做，用家中隨手可見的食材煮成湯，和感冒說掰掰！
治感冒洋蔥湯做法（1人份）
材料：水300毫升、雞蛋1個、洋蔥半顆、生薑適量、大蒜2片、太白粉適量、調味料（如醬油、雞湯塊、味醂等）隨意。
步驟1：將洋蔥切成薄片，蒜頭拍碎、生薑切碎。
步驟2：鍋裡放水，滾了後放入洋蔥。
步驟3：洋蔥煮熟後，放入大蒜、生薑、調味料。
步驟4：加入蛋液，輕輕攪拌。
步驟5：最後以太白粉水勾芡，煮至濃稠後即可上桌。
洋蔥中的「槲皮素」可調整免疫功能、治療感冒，且《廚房裡的中醫師》一書指出，洋蔥還有改善胃部不適、降血糖與血脂的功效。另外，日本知名料理研究家村上祥子表示，大蒜中含有一種叫「大蒜素」的成分，能增強免疫能力，提高人體自癒機能，配合洋蔥一起吃更為有效。而薑可改善手腳冰冷、解毒殺菌、強化免疫力，加熱後「薑烯酚」（Shogaol）含量提高，從體內芯部溫暖全身。雞蛋中的維生素A能夠預防感冒、保護眼睛，維生素B群則可維護神經、促進代謝，適合體質虛弱時食用。
網友瘋傳！日本媽媽的止咳秘方：洋蔥湯
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/1
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