最近敏感時期!真的要好好照顧自己
除了基本口罩,酒精滅菌方法
我覺得本身自身保護力也相當重要的!
有時候太忙太累時 就會容易中標,
但我自己本身會吃點適當的保健食品
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6 168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同? 我可...
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增強抵抗力保健食品 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
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168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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增強抵抗力保健食品 在 毛城城 MoCity Youtube 的最讚貼文
【#我最喜愛寵物品牌大奬 2020 – #狗濕糧組 得主】
來自台灣的寵物食品品牌「Herz 赫緻」,今屆贏得「狗濕糧組」的獎項。將「赫緻」引進香港的施惠德洋行業務發展經理陳雅芝Angela得知獲獎後感到非常高興,表示「赫緻」登陸香港短短兩年間已得到一眾狗狗和主人的喜愛,實在非常榮幸。
「赫緻」是台灣著名的寵物食品品牌,深受當地寵主歡迎。兩年多前,Angela認識了「赫緻」的生產商,了解到品牌理念是「天然、原始,回歸寵物最自然的需求」。品牌所出產的糧食如美國火雞肉、澳洲羊肉等配方,都是以單一純肉製造,天然無穀物,更蘊含多種天然草本,絕不添加防腐劑、化學色素及香料,適合追求健康的寵物主人,於是Angela便決定將這個品牌帶到香港。
剛推出產品時,Angela與她的團隊本著「堅持到底,不輕易放棄」的信念來做推廣,一邊積極地於寵物店及展覽舉辦試食活動,一邊在毛城城MoCity等網上平台宣傳。為深入瞭解客戶需求,團隊曾展開有關狗狗試食問卷調查,會耐心解答狗主的疑問,亦會用心聆聽客戶的意見。由於食材優質,加上宣傳得宜,「赫緻」在香港很快便受到注目。而最令Angela感動的,是得知原本有厭食症的貴婦狗,自從吃過「赫緻」後,便恢復食慾,開始樂意去進食,主人就不用再擔心狗狗的健康。
Angela表示,她會繼續以「優質、健康」為嚴選品牌的理念,讓香港的毛孩可以品嘗到來自世界各地的美味食品。「赫緻」將會推出滋補罐系列,採用赤靈芝、巴西蘑菇及鹿角靈芝等食材,以溫和調理的進補方式,由內而外增強毛孩的抵抗力,維持心血管及肝臟健康。
增強抵抗力保健食品 在 MPWeekly明周 Youtube 的最佳解答
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增強抵抗力保健食品 在 請問老師,如何增加增強免疫力與抵抗力? James A - Facebook 的推薦與評價
外加要抵禦病毒細菌入侵,攝取足夠的營養是很重要的! 在現代人如此忙碌的日常裡,除了食物飲食外,透過保健食品、維他 ... ... <看更多>
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目前小孩已經去公托超過半年,但還是常常感冒,而且感冒也常會發燒,有時兩三天才大
便,大便的頻率也無法天天排,小孩又不愛喝水,實在不知道如何增加抵抗力。
目前每天晚上有吃D3滴劑和寶乖亞、益妙兒,最近開始吃Encs的初乳蛋白及Encs的優若乳
酸菌粉及Encs海藻鈣粉,如果太多天沒大便的時候會吃新表飛鳴細粉。
之前假日偶爾會煮洋蔥水給她喝,但不知道這個是否適合天天喝?
想問問各位是否需要吃乳鐵蛋白?
目前有看到優兒康和卡蘿琳這兩個品牌,但不知道哪一個比較好,請問各位版友們有其他
推薦的品牌或者其他可以提升免疫力的食補方法嗎?
我有在想是否需要煮蒜頭或薑之類的食物給她吃.........
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.149.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1680021347.A.030.html
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