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Q: 增強 記憶力 訓練小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒 在Facebook 的評價

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「增強記憶力訓練」的推薦目錄：

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關於增強記憶力訓練在啟點文化 Youtube 的最佳解答

關於增強記憶力訓練在現出來。透過科學方法，人的記憶 - Facebook 的評價

增強記憶力訓練在小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒 Facebook 的最佳解答

By 小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒

2021-09-29 13:35:24 有 19 人按讚

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#這張照片能拍成功是因為鳳梨踩住了弟弟的煞車
#浩哥老是失控想要駕車逃跑

🔺只到明天，這裡下單
https://gbf.tw/bdxm3

怕滑步車玩的時間不久
想買一台滑板車又怕佔空間
猶豫到底要買哪一種才好嗎？
小孩子才做選擇🙅🏻‍♀️
二合一讓你兩種都擁有！

千萬不要小看「孩子騎車車」這件事
足夠的運動量對孩子的發展刺激&增強抵抗都是非常棒的幫助！
對於 #前庭覺的刺激更是有很大的正面影響

浩哥是個全身性低張力的孩子
透過復健訓練和平常的刺激
現在已經進步非常多

騎車能夠訓練下肢的肌肉發展、平衡感以及增加自信心和反應能力

滿足孩子追求速度感，充分刺激前庭覺！
玩滑步車滑板車的好處非常多👍🏻

🔺科學研究也證實，用運動來改善孩子「專注力」與「學習力」
因為運動中分泌的多巴胺能夠傳遞「快樂與興奮」的信號，促使注意力集中，有助提高孩子的記憶力

浩因為在3個月時檢查出有低張力
所以他在未滿一歲我就讓他接觸滑步車
一開始他先當學步車再推
玩到現在連大台的Kick滑板車都難不倒他😆

綜合以上，真的沒有理由不擁有一台好的滑步車啊！

🔺只到明天，這裡下單囉！
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✔️不用工具輕鬆變換2種騎乘模式
✔️滑步車和滑板車一次都擁有
✔️龍頭有安全鎖能切換固定模式
✔️防翻下巴底部使用螺絲鬆開拉出
#拉出防翻下巴後不建議在斜坡上玩
✔️身體重心控制轉彎訓練平衡

#鳳梨浩哥玩sr滑步滑板車

Tags: 增強記憶力訓練這張照片能拍成功是因為鳳梨踩住了弟弟的煞車浩哥老是失控想要駕車逃跑前庭覺的刺激更是有很大的正面影響拉出防翻下巴後不建議在斜坡上玩鳳梨浩哥玩sr滑步滑板車

小鳳梨an浩哥.Weni媽咪療育兒

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Hello 我是Weni 家有雙寶。 Phoebe小鳳梨 2017.07.02 x Ryan浩哥 2019.07.26 喜歡記錄孩子成長點滴生活趣事；分享育兒好物優惠團購資訊歡迎加入粉專一起快樂聊育兒聯絡信箱:[email protected]

增強記憶力訓練在 Facebook 的精選貼文

2021-06-25 23:26:06 有 106 人按讚

#讓自己活得更年輕
沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈！其實時光無法逆轉，人一定會變老的，我們要努力的也只是讓自己更健康，盡量抓住青春的尾巴，使自己看起來比同齡的人更年輕罷了。這幾年因為健康因素，我的確有開始認真地養生，也確實讓自己看起來比以前年輕不少（ㄟ，應該有吧?!哈哈），有些心得不藏私來跟大家分享，想要抓住青春的尾巴的姊妹們，我們一起加油吧！💪

1、#充足的睡眠最重要
熬夜絕對是皮膚膚況的大敵，如果睡眠不足或是睡眠品質不好，就會讓皮膚的調節失常，影響細胞活力，所以有沒有好好睡覺，會直接表現在皮膚上，尤其是眼部的肌膚，非常可怕，魚尾紋和眼下細紋都是這樣來的啊… 而且在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮，這些激素可以增強皮膚的天然修復功能，讓人容光煥發，所以每天至少要好好睡覺7-8個小時，可以消除肌膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩肌膚的老化。
（這點我真的也是常常沒做到，不知不覺都會拖到很晚，捨不得去睡覺，這點要反省~）

2、#即使再懶再累都要運動及伸展
以前我的確都不運動的，藉口有心律不整的問題，運動會讓我心跳過快而昏倒(以前的確發生過數次)，但其實運動也能溫和進行，不能慢跑也可以快走，就算快走都不行，也可以做些肌耐力訓練及核心運動啊！（網路上有很多影片教學喔！）

運動能讓皮膚緊實，變得有光澤，流汗能排出體內多餘的廢物及毒素，也能使皮膚代謝加快，使肌膚光滑柔順，有沒有發現那些開始規律運動了的人，真的看起來都比以前年輕了許多？皮膚看起來有光澤，身型也緊實了？所以運動真的可以使人年輕有活力啊！

另外很重要的是，睡前的伸展及練習瑜伽。伸展可以放鬆肌肉，減少腰酸背痛的狀況，還能美化肌肉線條；而練習瑜伽可以幫助放鬆身心，矯正身體的關節，持續一段時間下來，你會發現壓力紓解不少，呼吸也順暢不少，同時身體的曲線也美化不少。

3、#保持心情愉悅很重要
其實這一點應該放在最前面，保持心情開朗愉悅，對健康而言才是最重要的條件，當情緒不好時，或是常常抑鬱寡歡，有事悶在心裡沒說出來，覺得不開心… 這都容易造成腸胃不適，或導致月經失調，而血壓波動大，還容易頭痛、罹患高血壓，心臟病的風險也提高。

所以學習不被情緒影響心情，真的很重要，平靜淡然看待人事物，凡事想開一點，換個角度看待事情，不要過度執著，別鑽牛角尖，不要為了別人的過失而懲罰自己，也不要因為一時的挫折而自怨自艾，更不要動不動就生悶氣，不僅無濟於事，還會因為眉頭深鎖而產生皺紋，到時還要打肉毒，又多花錢了…得不償失。
（但如果你已經來不及了，額頭眼尾已經產生皺紋，那別客氣，可以私訊我，討論一下肉毒好了~XD 我可以跟你分享心得。😂）

以後心情不好時，或是覺得生氣時，先深深吸口氣，然後伸展一下，聽聽喜歡的音樂、外出散散步，或是打掃整理房間，轉移一下注意力，又或者想一些快樂的事，都有助於改變心情喔！（有看過網路上的”不要生氣”歌嗎？看了保證會笑開懷。🤣）

4、#學習自我釋放壓力
減壓真的很重要，生活上工作上的壓力源實在太多了，壓力大會使人記憶力減退、引起脫髮掉髮、臉上長粉刺痘痘、容易感冒、加速老化、體重變重，更嚴重的還容易罹患癌症，以及自體免疫方面的疾病（例如：我）。

因此醫生當時說，最好的狀態就是”遠離壓力源”，如果無法遠離，就要學會自我調適及減壓。除了睡眠及運動外，減壓還有一個好方法，那就是按摩，透過按摩，可以讓身體舒暢，不再緊繃，排除體內積結的壓力，達到平衡放鬆，免疫力也會隨之提高，當然也會比較好入眠，提升睡眠品質。

另外還有一些可以紓壓的好方法，提供給大家做參考。例如：聽音樂、打坐冥想、深呼吸、泡熱水澡、使用能舒緩身心的香氛、看爆笑影片、做瑜珈伸展、找人聊天，還有我最會的”發呆放空”。

（別說防疫期間怎麼按摩？沒有另一半怎麼按摩？我都自己隨便按啊…網路上教學影片很多，幾個關鍵穴位按壓就可以達到效果。）

5、#飲食規律
如果你覺得自己越來越胖，怎麼都減不了肥，容易疲勞且經常感冒，常常覺得累，總是提不起勁，這都是你老化的徵兆，是代謝變得緩慢所造成的現象。（悲傷~~~）

年紀增長，代謝的確會變慢，但是吃過飽或是偏食，抽菸、酗酒、熬夜、少運動等不良的生活習慣，更是代謝惡化的推手，尤其是飲食無度影響最大。所以改變飲食習慣，就可以讓代謝變好，恢復年輕時期的代謝力，也就能喚回青春囉！（用說的真容易啊~就是很難做到吧!?）

飲食盡量節制，七分飽就好，不要常常都吃太飽(這是在提醒我自己@@)，飲食有度的話，能延緩體內器官的老化，減少身體的負擔以及器官的壓迫；而少糖少鹽少負擔，盡量吃食物的原型，並且一定要養成細嚼慢嚥的習慣，減輕對胃的刺激，也可以讓胃有時間消化，減少饑餓感就減少進食量，還可達到減重的效果。
（以前我常常狼吞虎嚥，將吃飯速度降下來後，真的比較不會吃過多，給大家做參考。）

6、#多喝水
喝水好處多多，水能促進淋巴循環，促進新陳代謝，幫助排毒，改善便秘，還能活化細胞，減緩老化，讓皮膚更健康有彈性，除了有養顏美容的效果外，還可塑身減重，甚至抗癌，所以才有句話說”多喝水沒事，沒事多喝水”啊！

但是你知道如何正確的喝水嗎？最佳的方式就是少量，而且多次的喝水，每次飲水量不要超過200cc，一天至少要喝2000cc，而且不要等到覺得口渴了才去喝水，因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了，身體才會發出的訊號，所以定時定量的補水，才是正確健康的喝水方式。
（看到這裡的你，趕快去喝杯水。）
（但也不要在睡前喝太多，容易水腫喔~）

7、#抱持心態年輕
心態才是決定年紀的關鍵！無論到了幾歲，也都要持續擁有熱情、保持好奇心，對新鮮事物感興趣，勇於接受挑戰，勇於去學習嘗試新事物，把它變成一種生活的態度，是種對生活的欣賞與熱愛，至於有沒有成功或是有沒有結果都不重要，樂觀看待即可，這樣一來，你會發現自己充滿了熱情與希望，有了簡單的快樂，持續保持這樣的心態，一段時間一定可以感受到自己明確的變化。

所以，勇於去嘗試想做卻還沒有做過的事，去學習想學卻沒空去學的才藝，去練習想接觸卻還沒試過的各項運動，簡單的專注去從事一件事，就可以帶來極大的樂趣及對生活的熱情，人也會跟著變年輕喔！
（例如我去學潛水、攀岩和玩SUP，最近學刷油漆和架窗簾…）

其實多跟年輕人接觸相處，也是很好的方式，從他們身上可以感受到很多青春的活力，還有一些無厘頭的想法及搞笑，可以豐富生活，也帶來許多樂趣，讓心情愉悅。

8、#吸引力法則
信念很重要，你覺得自己年輕，你才會年輕，自我感覺良好也很重要，如果自己都覺得自己明日黃花，還有誰會覺得你青春呢？所以保持年輕的心態，天天告訴自己我比實際年齡年輕許多，久而久之，你真的會發現自己變年輕許多。
（抑或是，真的是我自我感覺太良好呢？哈哈哈~😅）

以上跟大家分享，我打了好久喔~ 如果喜歡，就麻煩給我鼓勵一下，幫我分享或留言按讚吧！謝謝～🥰

（預告：下篇我要來跟大家分享，讓自己越來越美的秘訣，再給我一點時間整理一下，因為在想自己都做了些甚麼，又沒做些甚麼的時候，就會越寫越多啊…）

工商一下，牛肉麵及麻辣鴨血真的很讚，趁團購價快囤起來！

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#廢話好多寫了三千字
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#快給我鼓勵一下吧
#這樣下一篇才會快點生出來
#圖說　#日月潭的ＳＵＰ

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增強記憶力訓練在家有2千金勝萬金 Facebook 的最讚貼文

By 家有2千金勝萬金

2021-06-13 20:07:22 有 108 人按讚

#腦記憶訓練書🧠 #抽2本🎁！

《腦覺醒記憶教練．40天腦記憶巨量擴充任務》

常常忘東忘西、粗線條的人（在說我😆）有救星💫了！

這本新書利用荒謬聯想法♾
情境式文章等109道記憶練習📈
激活大腦、強效學習、預防失智
打造你的記憶宮殿！💯

◤知名腦力訓練博士的40天記憶訓練計畫，修復你的金魚腦！◢
學生讀書有方、上班族提高工作效率、銀髮族延緩記憶衰退
「保存記憶」→「找回記憶」→「強化記憶」

🛒博客來：https://www.books.com.tw/products/0010890009?loc=P_0005_002

#防疫閱讀好朋友
#和平國際文化
　
🔽內容介紹🔽

　　‧你是否曾發生過以下狀況：
　　出門之後，才想到鑰匙或錢包忘了拿？
　　花費大量時間學習，卻沒有太大成效？
　　和別人見過一次面，沒多久就記不得對方的長相和名字？
　　一段時間未登入網站，就想不起帳號和密碼？
　　輪到自己發言時，卻忘了自己本來要說的事？

　　也許你還遇過更多類似的「腦袋卡頓」情況，而這些問題都是可以改善的。

　　◆ 40天解讀腦記憶知識，多方運用記憶技巧

　　資訊發達的時代，手機、平板電腦等電子產品擁有隨行隨記的功能，我們反而較少使用自身的記憶力。導致我們經常忘東忘西的因素有很多，總感覺自己記性真差！明明還年輕，該不會就有「少年」失智吧？

　　本書透過四十天的記憶練習，結合科學依據和作者實際嘗試的方法，讓你背單字時，不再死記活背；不再因找不到日常物品而驚慌失措；不再為了演講準備而傷透腦筋；不再因記不起他人名字而感到失禮……透過維持與擴充巨量記憶，幫助你增強記性，捕捉生命中的重要時刻。
　　
　　◎強化記憶的要點：
　　有效學習：提高專注力、做筆記或大聲朗誦、反覆練習再重新詮釋。
　　運用聯想：利用荒謬或幽默聯想法、視覺聯想，將事物形象化。
　　善用記憶：用歸類法簡化大量資訊，將列清單當成輔助工具。
　　情緒改善：發自內心的笑有助於增強記憶。
　　正常作息：均衡飲食、適當運動或充足睡眠，可抑制腦細胞減少。

　　◆　多道記憶練習，升級短期記憶，解鎖長期記憶

　　重點是>>>將短期記憶轉換成長期記憶

　　短期記憶只能短暫將資訊保留在腦海中，約莫二十秒過後就會忘記，經常是「讀到句尾，就忘記開頭」；而長期記憶可在腦中維持超過一分鐘的時間，透過簡化資訊幫助大腦儲存重要資訊。

本書包含圖像排序、圖文對應練習；熟記腦筋急轉彎；文章找碴任務；學習新領域；藏頭詩或韻律詩創作；文章筆記鍛鍊；地理位置聯想……等練習，並不時回顧書中做過的練習，以確認記憶強化程度。運用書中109道練習，以最有效的方式提升記憶體，讓你得以從容回想起日後想記起的事物，鞏固記憶並增強你的長期記憶。

　　● 本書推薦給以下類型讀者：
　　■ 經常忘東忘西
　　■ 學習遇到困難
　　■ 想活化腦力
　　■ 想增進邏輯推理
　　■ 想提升聯想力
　　
本書特色

　　★深入探討腦科學知識，瞭解記憶種類以善用記憶。
　　★109道記憶練習與進階題目，激活大腦、預防失智。
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Tags: 增強記憶力訓練腦記憶訓練書抽2本防疫閱讀好朋友和平國際文化

家有2千金勝萬金

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［家有"兩千金"勝萬金］誰說得非生兒子不可! <大千金+小千金=莉莉安每天說不完の媽媽經>　里長伯個性的莉莉安是全職媽咪~也是MV流行舞蹈老師目前是『Mamibuy媽咪拜』『媽媽經』駐站作家

增強記憶力訓練在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-08-15 08:07:50 有 960 人看過有 16 人喜歡

本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
　　　　　　　
訪問作者：李政家
　　　　
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
　　　　
　　•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
　　•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
　　•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
　　•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
　　　　
　　☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
　　在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
　　　　
　　其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
　　　　
　　「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
　　　　
　　☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
　　李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
　　　　
　　由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
　　　　
　　一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
　　　　
　　☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
　　身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
　　　　
　　●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
　　　　
　　●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
　　　　
　　●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
　　　　
　　☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
　　大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
　　　　
　　左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
　　　　
　　「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
　　　
作者簡介：李政家
　　旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
　　　　
　　同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
　　　　
　　學歷
　　• 中山醫學大學復健醫學系
　　• 美國南加州健康科學大學脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
　　• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
　　• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
　　• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
　　• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
　　• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
　　• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
　　　　
　　執照
　　• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
　　• 台灣物理治療師
　　　　
　　　　　　　　　　　　
作者粉絲頁：李政家醫學博士
　　　　
出版社粉絲頁：新自然主義

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增強記憶力訓練在 Dr. Grace Youtube 的最讚貼文

By Dr. Grace

2020-07-29 21:00:44 有 11,135 人看過有 672 人喜歡

今天和我一起學習如何增強你的大腦！還有我會提供一些訓練你腦子的運動，讓你記憶力增強，還有也可以幫助到你的專注力喔！

♥️記得要訂閲喔！！！♥️

哪種人會當醫生？
https://youtu.be/Ksx2ig64FFo

不想當醫生？美國有那些高薪穩定的工作？
https://youtu.be/BlheBBKwaao

去瞧瞧我其他相關內容：

【有益身心成長篇】

學習成功必備要素
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如何運用技巧考高分
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學校不吿訴你的事
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讀書秘訣
https://youtu.be/-NfQv4MFn0M

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https://youtu.be/f6xTz1Sp-7A

改變人生
https://youtu.be/VBgo3Qk0HAc

被人欣賞秘訣
https://youtu.be/Fa4o4BpKl7E

華人如何在國外被看的起
https://youtu.be/AWHb1sty68A

英文流利的秘密
https://youtu.be/7o3CuTSYcX0

和壓力說再見
https://youtu.be/_BXDEk5U5lM

【牙齒小知識】

今天我是你的牙醫
https://youtu.be/1LYQCV8_tsg

現在牙痛看牙醫安全嗎？

https://youtu.be/6f7fYqQmyGc

想知道如何打麻藥不痛？請看

https://youtu.be/tgKf_XGBcO4

普通洗牙和深度洗牙有什麼不同？

https://youtu.be/SHT8LQzqZOA

Bensound:
http://www.bensound.com/royalty-free-...
Music provided by RFM: https://youtu.be/wSY6g7Q_K1Q

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Dr. Grace

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歡迎大家參觀我的頻道，應該不難猜到我的工作，我現在是在美國做牙醫，前一陣子因為疫情的關係開始拍影片，結果一直都沒停過，也是因為發現大家其實很關心自己的牙齒，也有很多人因為看了我的影片變得開始喜歡學習如何保養牙齒，而這也給我最大的動力繼續拍影片?

增強記憶力訓練在啟點文化 Youtube 的最佳解答

By 啟點文化

2020-05-22 19:00:10 有 5,981 人看過有 188 人喜歡

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我曾經在網路上看到一個很有趣的討論，它討論的主題是《西遊記》，大概就是談《西遊記》裡面，為什麼唐三藏就是不相信孫悟空？

人家孫悟空有火眼金睛，眼前的到底是不是妖怪，是不是一眼就看出來？可是每一次哦，當孫悟空要喊打喊殺的時候，唐三藏就會阻止他。而且不止阻止，有時候唐三藏還會直接念緊箍咒。

那其實呢，這個討論很有意思，他們都共同指向一件事，那就是孫悟空他「不會表達」！他說的話，讓他的師父唐三藏不買單啊！

為什麼這麼說呢？因為孫悟空他所聚焦的重點，就是要抓妖怪、打妖怪；所以呢，只要眼前的事可能是威脅，不管三七二十一，先幹掉再說。

因為對於孫悟空來說，他不這麼幹的話，那麼他的任務就失敗了，他的任務就是要保護他的師父唐三藏啊！

然而唐三藏的重點在哪裡？他本身是個修行人，而且要從佛教輪迴的概念，他這一世不小心被吃掉了，下一世還可以再繼續來嘛；反正呢，不管輪回幾次，我總是能修成正果。

所以呢，對於唐三藏的重點，那就是開什麼玩笑，如果不小心錯殺了一個，那我前面的修行不就全部白費了嗎？

所以呢，這一對師徒啊，是不是在認知跟目的上面，都有一個很明顯的差異。

好啦，那我們平常要跟別人合作，我們要說服別人，也是在這個前提底下，我們彼此的認知跟目的，可能都有不一樣的狀況底下，而要你能夠同意或買單，那到底要怎麼做呢？

其實啊，這個討論就指向一件事，如果孫悟空他換個說法，他說：「師父啊，我知道你是怕我錯殺了一個好人，可是哦你思考一下，如果我們不小心放走了一個妖怪，而這個妖怪毀了一個村莊，吃了一堆人，那到時候在佛祖面前，你要怎麼交代啊？」

當你聽到這邊，可能會跟我有一樣的感覺，我會覺得～唉還蠻有道理的，如果我是唐三藏，再怎麼樣我都會慎重思考一下，是不是要放孫悟空出去打妖怪，開始從極力反對，開始變得我可以考量，甚至於就給綠燈，讓你去打了！

然而在這裡面，你可能就感覺到了，一個好的表達，跟一個不會表達的人，他的結果真的差很多。

一樣的孫悟空、一樣的火眼金睛，一樣能夠有這麼高強的武功，然後能夠去鏟妖除魔；但是不會表達，他連得到他師父的容許，都沒辦法。

那到底，我們要怎麼樣透過表達，讓別人願意去買單我們的概念呢？其實搭著這個故事，我覺得有幾個我們可以思考一下。

我覺得，我們在表達之前，我們一定要常常練習同樣一個概念，能不能換句話說，而且是「重複式」的換句話說，什麼意思呢？

就是你講來講去其實是一個概念，但是你可以用很多不同的詞彙；就像是我在【自信表達力】的課程裡面談的，一個很重要的，你要怎麼樣讓你的話，別人聽得進，而且會去做？

裡面有個東西叫「語言的重塑」，你聽聽看哦，如果我跟你說「撤退」，跟我跟你說「轉進」，其實一樣都叫做打輸了要跑嘛！

你會發現「撤退」是有一種灰頭土臉的感覺，而「轉進」呢，是不是充滿希望，我只是轉到另外一個地方，再繼續前進。

所以呢，其實同樣一個概念，同樣一句話，同樣一個指涉，你能不能多去練習幾個不同的說法，而說法的不同，都指向同樣一個目的跟概念，這樣子一定會增強你在表達方面的說服力。

而第二個，就是善用「停頓」去創造空間。其實哦，好的畫作它會留白，而好的表達是讓聽眾有「空間」自行腦補。

我遇到很多人最吃虧的地方就是，尤其是專業人士，他太專業了，他太會講了，他在對話之間把所有的空白都塞滿了，塞滿了所有他的知識、概念、專有名詞。

你知道聽眾聽久了會很累，而當我們感覺到累，我們就聽不進去，而聽不進去就自然不可能被說服啊。

所以呢，每當你在表達一些觀念，特別是跟對方原本的想法不太一樣的時候，你講了一個段落，你就要停下來讓對方想一下。

甚至於，刻意去引發一些空間，讓他回神、讓他反應；除非你的目的就是，要用洗腦的方式，去逼對方就範。

可是我們想想現代人，大家都活在一個資訊很充分的環境，你用這種幾乎是愚弄別人的方式，要洗腦別人，其實是很困難的。

不如，都先把對方當成是聰明人，好好說，說完一段之後，停一下，讓對方自行腦補，反而你的說服力跟可信度，會大大的提升。

而第三個呢，就是當你在談，你希望對方怎麼做的時候，你可以給一些流程跟動作。

這個部分呢，就在我的【自信表達力】裡面，有一個單元叫做你如何讓你表達的內容，讓人「覺得簡單」，注意，這裡的「覺得」要特別括號。

因為有時候你就有可能去談一些，其實對一般人來說是有困難的，但是你又必須要好好的把它說出來。

那這個時候關鍵不在於，你要扭曲自己的認知跟專業，而是你可以怎麼樣去設計一些簡單的引導跟流程，讓對方先有開始，只要人一有開始，他就比較容易「覺得簡單」。

在這裡呢，我就提出了「神奇的一跟三」，什麼叫做「神奇的一跟三」呢？就是指啊，你可以在表達的過程當中，強調一個動作或三個步驟。

比如說，如果你想要學習，你可以一天聽一點，這句話叫做一個動作，而且是一個重點。

那我可能會用很多的內容，每天的內容，用不斷重塑我說法的方式，引導你一天聽一點，這個部分就叫做一個動作。

那如果是一些流程式的操作呢？你可不可以把那些步驟，把它濃縮成三個，或者是先用最簡單的三個，讓你的聽眾先有開始。

因為當他有開始，他能夠朗朗上口，或者是很容易進入狀況之後，你要他後面再繼續比較容易，可是呢，如果連開始都沒有，他連後面也不會發生，不是嗎？

所以呢談到這裡，想到這裡我常常覺得，說服有它一定的難度，因為畢竟對方的認知跟期待，可能跟你很不一樣。

然而它不是沒有辦法進行的，你可能需要的是，要掌握一些必要的思維跟操作的方法。

就像是前面講的小故事，如果孫悟空一直沒有辦法換位到唐三藏的角色，他的需求、他的目的，那麼孫悟空武功再強，可能常常也會被他師父的緊箍咒，弄得怎麼樣，裡外不是人哭笑不得啊！

你想學好表達嗎？不管是表達你的感情，還是表達好一件事情，甚或是說服他人，如果你想要學好表達的話，那麼我很鼓勵你，可以好好把握我的線上課程【自信表達力】。

這門課啊，在5月22號，也就是今天晚上的12點之前，仍然有999的最優惠的價格，如果你錯過了12點，那麼999的優惠價，就再也回不去了！

所以如果今天我要跟你講一個動作，那麼就是歡迎你的加入，也希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，希望你能夠訂閱我們，並且給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【自信表達力】相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結，一定要把握999的最後優惠哦！

期待跟你一起學習，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

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為什麼做了那麼多記憶訓練，記憶力還是沒有提高？因為方法沒有觸及大腦記憶的本質。為什麼海馬記憶法有效？最新腦科學研究證實，人是通過海馬體記憶的， ...

#60. 中年後記憶變差5招訓練大腦- 生活

行過中年，感覺大腦隨年齡退化，記憶力變差，學習變慢？ ... 閱讀可以活化大腦的連結、增強同理心，也被證實能有效增加記憶力。

#61. 考試週｜小朋友温書不入腦專家教4大增強記憶力方法 - 頭條日報

Mind Map的訓練可以先由家長從生活/書本上尋找一個簡單的故事，再吩咐小朋友聽完這個故事後利用Mind Map把故事「畫出來」。此舉有兩個好處，第一，孩子可 ...

#62. 沒有人能奪走你的記憶— 適合老年人的腦力鍛鍊App

也有研究指出較好質量的早期教育與語言、記憶表現，與晚年較低的失智症風險相關。 ... 《Memorado》支援中文系統App，可訓練記憶、專注與反應能力，自設定訓練目標。

#63. 天才密碼九個方法增強記憶力,過目不忘記憶力訓練! - 人人焦點

天才密碼九個方法增強記憶力,過目不忘記憶力訓練! · 一、視覺記憶法. 在腦海中構想出你要想像的目標物，想像自己置身其中，然後拼命回想其中的每一個細節， ...

#64. 記憶力可通過訓練來增強 - 身心靈健康- 痞客邦

古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語 ...

#65. 騎自行車提高記憶力訓練強度越高越有效｜動一動don1don

如果你想要加強腦力去學習新事物，或是只是想增加記憶力，最近有一項研究指出騎自行車15分鐘會有所幫助，尤其是在提高強度的情況下。

#66. 每天訓練大腦5分鐘，秒變天才4+ - App Store

... 每天訓練大腦5分鐘，秒變天才」。下載「大腦訓練- 每天訓練大腦5分鐘，秒變天才」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 ... 訓練你的大腦，增強記憶力.

#67. 提高記憶力的四個簡單方式 - 每日頭條

據說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當於五億本書籍 ... 這種增強記憶的鍛鍊你可以每天在入睡之前進行。 ... 增強記憶力的訓練。

#68. 要增加記憶力倒退走、對側運動都有效 - 健康2.0 - TVBS

甄瑞興表示，過去就有人提出倒退走除了可以運動到身體平常沒有用到的肌肉群以外，因為倒退走需要更專注，所以腦細胞也會活用，是促進知能很好的訓練，也能 ...

#69. 記得快樂、持續幸福！50歲每週「這樣」散步，輕鬆擁有良好記憶

值得注意的是，那些長期堅持運動的人，不僅長出了較大的海馬迴，也使原有的海馬迴細胞恢復活力。實用記憶訓練. 我們如何透過運動增強記憶力？運動後立刻 ...

#70. 有哪些训练记忆力的好书？ - 知乎

霁色的《艾宾浩斯记忆法》一书通过记忆力的训练充分调动右脑的积极性，从而平衡左右脑的关系，增强人们的逻辑能力、分析能力和思考能力，在快速提升记忆力的同时，还可以 ...

#71. 生活習慣、記憶法大公開，訓練大腦養成超強記憶力！ - 今日訊息

... 或是想要訓練大腦，提升記憶力，本文將要與你分享10種增強記憶力的生活方式+4種訓練記憶力的方法，更有科學家研究推薦的位置記憶法要告訴你。

#72. 幫您找到最認真的記憶力訓練專家 - PRO360

可以透過訓練增加記憶力，常見的技巧有記憶宮殿、圖像記憶法、故事聯想法、串連法等等。除了記憶技巧上的訓練，平常也需要多作腦力練習、維持腦部的健康，例如常運動、 ...

#73. 運動和腦部能量：訓練肌肉，強化腦袋 - Ask The Scientists

提高人體的心率能讓我們的大腦更機靈，多多活動我們的身體也對體重管理和我們的記憶力有所幫助。規律運動增加體內血液和氧氣的流動，進而給予腦部多種好處 ...

#74. 【記憶力Up Up！】記憶提升小竅門 - I am... 青年職學平台

印度電影《作死不離三兄弟》裡面有個學生叫查托，為了增強記憶力而服用了偏方， ... 而且這個時候只能窩在家，所以高強度間歇訓練（HIIT）就非常適合在家訓練，爆汗之 ...

#75. 擺脫銀杏補腦！瑜伽幫助增強記憶力| 運動星球sportsplanetmag

記憶力衰退的原因很多，像是老化、受傷、睡眠不足、緊張焦慮等， ... 第一組每一週進行一次1小時的記憶力增強訓練，訓練內容是在家裡進行記憶測試，第 ...

#76. 三民營養午餐網站- 七種增強記憶力食物

記憶力對生活、工作、學業都有莫大的影響，而記憶力除了依賴訓練加強外，也可以從一般飲食中做調整，本篇介紹七種增強記憶力食物。

#77. Memorado 幫助你訓練大腦的遊戲App 提升記憶力與專注力

出社會之後，大腦的使用程度就不如學生時代，漸漸的就會發生容易忘東忘西、才剛聽就不記得的健忘情況，這也代表你需要多訓練你的大腦了！

#78. 加拿大研究發現增強記憶力訓練要不抄筆記多用腦記 - healthyD

小時候上課，我們都會努力將黑板上的筆記抄到簿子；的確從古到今，人們相信抄筆記或系統化地記下信息，可幫助大腦記下重要事情。在電子產品日漸取代手寫筆記的今天， ...

#79. 實用記憶法- 用記憶改善生活- 線上教學課程- Hahow 好學校

糟糕！又忘記他的名子了！」結帳時「那個⋯我忘了帶錢⋯」這種時候真的很尷尬呢！其實記憶法也可以很有系統地學喔，一起來增強記憶力、改善生活吧！

#80. 大腦的記憶鍛鍊：提高學習效率、強化腦連結、提升理解力

孩子的記憶力究竟可不可以透過訓練而增強？有沒有什麼方法可以幫助學習？這是許多爸媽非常想知道的重要問題。學習不是只靠天賦，

#81. 【過目不忘】記憶力可以訓練嗎？位置記憶法有效提升記憶力。

結果第一組由原本記憶力並沒有特別突出的實驗參與者，經過密集的訓練後，不但記憶力增強，成績明顯提高，比6週前增加了36個單字，而且大腦迴路的連結 ...

#82. 幫腦袋回春！銀髮族4招增強記憶 - 良醫健康網

上了年紀的人常常會有忘東忘西，或是反應變遲緩的現象，如果不及早開始訓練大腦活力，腦袋年齡就會逐漸邁入老年，記憶力大幅退化，甚至失智的情況， ...

#83. 腦力訓練（上）－老年人不能不知道的十種方法 - 作家生活誌

下面介紹幾種常用的，而且行之有效的訓練和保護腦力的方法。一、增強記憶力的方法. 絕大多數老人的記憶力都不如年輕人，這是一個不爭的事實。

#84. 运动十分钟提升记忆力4步骤延缓大脑衰老--健康·生活 - 人民网

研究发现，学习新语言或其他新技能有助于强化大脑神经通路，增强学习能力，既能使未来技能提升更 ... 这些游戏可训练大脑计算或空间记忆等能力。

#85. 增强记忆力训练方法 - 聚优网

增强记忆力训练方法. 导语：记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。在知觉中，人的过去经验有重要的作用，没有记忆的参与，人就 ...

#86. 訓練超強記憶力！7個有效秘技 - 華人健康網

記憶力好不好，對工作效率高低可是一大關鍵，訓練記憶力隨時不嫌晚！記憶力退化基本上是不可避免的過程，每經過10年，大腦 ...

#87. 增強記憶力訓練

增強記憶力訓練. 犁式（Plow Pose）這項動作與許多倒立的體位法一樣，可以增加大腦含氧量進而增強記憶力，同時還能放鬆腦部與神經系統，並且強化腰椎 ...

#88. 增強記憶力訓練

睡眠充足：研究表明，睡眠能增強記憶力，並且可以幫助大腦更好地儲存新學的知識信息。沒有適當的睡眠，您會觉得很難記住最近學到的東西。提升記憶力訓練隨著子女的成長， ...

#89. 記憶力訓練

遊戲是訓練孩子記憶力的最佳方式，更重要的是，利用遊戲可以讓孩子自然而然地建立自主記憶的意識。. 康得瑛老師向各位推薦10個增強記憶力的遊戲，有效提升學齡前孩子的 ...

#90. 增強記憶力

因此在學習如何進行小孩記憶力訓練前，應該先探討其背後原因，到底是什麼因素影響著小孩的記憶力呢？ 2. 菠菜、甘藍或任何新鮮的綠葉菜富含葉黃素、胡蘿蔔素、葉酸和 ...

#91. 快速增加記憶力

從我們的經驗所知，記憶力絕對是可以透過後天訓練來加強的。以下是一些訓練記憶能力的方法。增強記憶的方法大腦攝影技巧不過究竟dha 是什麼呢？ ... 4.不要 ...

#92. 如何增強記憶力

少喝酒. 8. 訓練你的大腦. 9.多睡覺沒事方法1听觉学习者. 1. 通过听觉来记忆。. 如果你比较擅长记住通过口头说出来，耳朵听到的事物，那你很可能属于听觉学习者。.

#93. 伊能靜算錯女兒學坐時間這是一孕傻三年？ - 育兒教養平台

暫時的記憶力下降，是在激素作用下重塑大腦的過程，一股在產後6周，媽媽們 ... 輕唱兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強化訓練自己的記憶力。

#94. 記憶力訓練

睡眠充足：研究表明，睡眠能增強記憶力，並且可以幫助大腦更好地儲存新學的知識信息。 ... ⑰ 連鎖の糸を2款小孩記憶力訓練遊戲，讓孩子從玩樂中提升能力.

#95. 50個，受用一生的增強記憶法 - Google 圖書結果

要培養你自己的記憶興趣。俄國心理學家巴甫洛夫說過:「當你工作和研究的時候,必須具有熱 1 0 烈的感情。」昊給身邊的東西編上號碼訓練記憶力,要從你自身,從你周圍做起, ...

#96. 【青少年書單07】看這本書，快速記憶有竅門 - 第 59 頁 - Google 圖書結果

使用這種方法,由於回答的時間有限制,就會促使頭腦反應迅捷,記憶敏銳。同時也可以訓練人養成一種簡潔回答問題的條件反射。【快樂小貼士】揉搓腳趾增強記憶力中醫認為, ...

#97. 有什麼辦法增強記憶力– 記憶力訓練方法 - Carkajun

初老後記憶力變差！藥師,這5種保健食品必吃. 記憶力也大不如前；二來，以前人們碰到問題常常會動腦筋，花時間思考解決辦法加增記憶力外，也可以藉由一些增強記憶力的 ...

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