我平時照顧面部及身體護理外,仲需要照顧胸部,所以我會進行胸部保養療程,幫助胸部塑型,改善外擴下垂,解決胸部的問題。
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用後感:
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「15度的勇敢:塵燃女孩的900天告白」新書介紹 專訪作者: 陳寧 內容簡介: 八仙塵燃受害者,最字字血淚的椎心自剖。 八仙塵燃,改變了24歲、曾是空姐的她。 全身燒燙傷面積高達58%,兩度病危。 但她卻說:「接受皮膚會留下傷痕,是我唯一的讓步。」 她是「連同傷疤一起愛...
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今天來到 #雲林家扶 與工作人員分享 #如何有效預防職業傷害讓您辦公更輕鬆。
由於機構業務緣故,工作人員除了辦公桌前的文書操作外,還需要不定期整理捐贈的物資,以至於長期下來,身體或多或少都累積出不少的重複性傷害。
辦公室工作人員主要的職業傷害大多以肌肉骨骼為主,其中又以頸部、 肩膀、下背、手腕及手指不適症狀最為普遍,主要的原因大多都與工作超時與姿勢不正確有關。
要如何避免職業傷害,就要從環境改造、工作流程、肌力訓練、姿勢調整改善起。
只是環境改造與工作流程的改變過於複雜,也會是一項很大的工程,所需要的時間也較久,無法立即改善職業傷害的發生,那我們就先從個人行為模式的肌力訓練與姿勢調整起。
肌力訓練,您可以進行核心肌群的訓練,也可以透過運動增加身體的強度,預防傷害的發生。
姿勢調整,您需要維持正確的姿勢,也需要調整電腦使用的方式,更需要學習如何有效施力的姿勢技巧,避免傷害再次或持續發生。
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剛好今年初,由於長期使用電腦的原因,造成我整個上背部嚴重筋膜炎,那時只能用「阿砸」來形容,不管什麼姿勢,不舒服就是不舒服,也漸漸影響日常生活,後來經過將近兩個月的復健療程,以及兩次的增生療法注射後,才開始改善許多,也因為這一次痛苦的經驗,讓我深深體會到肌力訓練與姿勢調整真的很重要。
治療的過程,我很喜歡一個動作,在此介紹給大家,希望與我有同樣困擾的朋友,也能與我一樣,透過這項動作慢慢改善身體的不舒服。
.
✅仰臥扭轉式
1️⃣仰躺在地面,雙臂伸向身體兩側
2️⃣輕緩將膝蓋倒向一側,雙側的肩胛骨盡量平貼在地面上。
3️⃣把頭轉向與腿相反的方向。
藉此伸展背部,增加脊椎彈性,舒緩輕微的背部與腰部的酸痛。
(照片來源:網路)
#陽光種子職能治療所
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#售完
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只要廠商給折扣回饋,小編做法很簡單~直接回饋不囉嗦(很感謝每一個信任我們的人客~)很重要~小編爭取補貨追加僅此一趟🙏沒買到的快跟上🤣專利脂化Ester-C維生素C‼️客人分享:這款維生素C是她目前使用最有感的產品皮膚越吃越白亮‼️搭配膠原蛋白,緊緻臉部線條‼️超多同事以為她去醫美😂為什麼這款維生素C有這樣效果❓這是一款「酯化型」維生素C,比一般維生素C🌟吸收率使用率達4~6倍‼️效果當然超~好👍
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規格:120入
有效期限 : 2023
維生素C是一種強效抗氧化劑,又稱為「皮內防曬劑」‼️臨床上被用於美白治療,因其可以還原黑色素抑制黑色素產生,淡化已形成的斑點及色素沉著,並改善皮膚色澤,達到皮膚透亮白皙的效果!
❓維生素C分:水溶性 / 酯化型
水溶性維生素C:市面最常見的維生素C,較容易氧化,在人體內停留的時間很短,很容易隨汗液、尿液排出,故人體在短時間內能夠吸收維生素C的量是很有限的。
🌟酯化維生素C(PH值呈中性)‼️
英文為Ester-C,又稱礦物質C或酯化C,因為與鈣/鎂/鈉等礦物質結合,因此兼具水溶性及脂溶性特性♦️吸收➕使用率是一般維生素4-6倍‼️且進入血液中停留時間也較長。由於pH值7左右呈中性,適合胃腸道敏感的族群食用,也較不易產生結石。
✅天然抗氧化劑
✅皮內防曬劑,養成不易曬黑體質
✅美白提亮膚色
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✅保濕抗皺
✅活化細胞功能
✅改善肌膚暗沉
✅促進膠原蛋白合成增生
✅抗老,延緩老化。
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🔹人體吸收使用率達4~6倍
🔹PH值呈中性
🔹免除水溶性維他命C易氧化的缺點;不會負擔🔹人體的酸鹼平衡,對牙釉質溫和,對胃友好,因此非常適合敏感人群。
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酯化維他命C含礦物質,避免大量服用抗壞血酸(維生素C) 對胃的副作用,因此酯化維他命C與為礦物質形成鹽類,最終產品為中性。
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增生治療經驗 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「15度的勇敢:塵燃女孩的900天告白」新書介紹
專訪作者: 陳寧
內容簡介:
八仙塵燃受害者,最字字血淚的椎心自剖。
八仙塵燃,改變了24歲、曾是空姐的她。
全身燒燙傷面積高達58%,兩度病危。
但她卻說:「接受皮膚會留下傷痕,是我唯一的讓步。」
她是「連同傷疤一起愛」的勇敢女孩。
八仙塵燃的驚天一爆,猶如戰爭虐境,更碎裂了許多人的青春與夢想。
全身燒燙傷高達58%,從死神手中逃脫的陳寧,在送達醫院,置放尿管那一刻開始,她的身體不再屬於她。
家人一口一口餵飯,如廁在床上進行……完全失去生活自理能力的她,退化為一個比幼稚園還不如的孩子。
「換藥」、「焦痂切開」、「清創」及「植皮」等手術,她從陌生到熟悉。當止痛藥都失效,她僅存的武器,是無盡的深呼吸及忍耐,但出院後的復建,更是人間牢籠,疤痕增生像頭永遠吃不飽的野獸,爬滿全身。日與夜,排山倒海的熱癢、刺痛……
這些,如果都像巨浪一樣,將她一再往地獄裡推,那麼,讓她一直掙扎求生的是:
媽媽:「一輩子不結婚也無所謂,永遠在家當女兒……」
爸爸:「我們會一直陪著妳走……」
男友:「讓我們一起習慣傷疤……」
住院時,妹妹無悔照顧她兩個半月。
在經歷翻天覆地的人生巨變後,因為曾經幾乎失去所有,如今的她,更容易看見幸福,她也相信,自己會愈來愈喜歡自己,連同身上的傷疤一起愛。
作者簡介:陳寧
1991年出生,今年26歲。八仙塵燃事件的傷者,也曾經擔任新加坡酷航空服員。
受傷當時,燒傷面積高達58%,住院71天,兩度病危。十分熱愛書寫的緣故,所以透過文字紀錄,真實還原兩年半以來,自受傷、治療到對抗攣縮疤痕等復健的經歷,及展開「第二人生」的心路歷程。
目前已經重返職場一年,並在宏碁集團下的寵物新創事業,擔任台灣區行銷兼行政人員。
目前大陸正夯的「15度美女經濟」,述說的是網紅或網路美女比一般人擅長打扮,沒有明星般的遙不可及,僅比一般人漂亮個15度(一點點)而已,但經由她們所代言的商品影響力十足,因為大眾認為:自己「也有可能」成為15度美女。
而對我來說,書寫《15度的勇敢──塵燃女孩的900天告白》,並非試圖加深大眾對於無常的恐懼,而是傳達「愛要及時」及「把握當下」是生命中多麼重要的兩件事情。
我是因為碰上了塵燃意外事件,才不得不勇敢那麼「一點點」而已,而每一個人皆充滿著連你也不知道的韌性。從現在起,除了讓好事豐富,也請允許壞事美妙你的人生!生命的課既然鐘聲響起,那就姑且相信自己足夠勇敢和智慧,慢速地去經驗,去遇見未來那個靈魂更為寬敞的自己。
增生治療經驗 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的精選貼文
燙傷怎麼治療?增生性疤痕怎麼治療?嚴重型痘疤怎麼治療?這次臨時到大陸長沙看一位治療疤痕非常足夠經驗的醫師治療燒傷燙傷的疤痕以及增生性的疤痕。透過這次觀摩給我一點在痘疤治療方面上的一些啟發。
我上輩子應該跟痘疤結下很大的淵源,所以這輩子才會為了痘疤治療飛到天涯海角,都要找到頂尖的治療方法。
我最近治療嚴重型痘疤的病人遇到了一些瓶頸…
在治療完整的真皮層的萎縮與滾動後,總覺得一定要把表層的陵陵角角磨掉才能得到最完整的效果。
而且我害怕我們是東方人,皮膚非常容易反黑。尤其是磨皮後的反紅問題,更是令人頭痛!
所以一定要再找更好的治療方式克服這個問題。
這趟旅程實在辛苦,班機大誤點。但是一切都是直得的。
我的眼睛所見,燃起我對痘疤治療的另一個境界的想法!
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增生治療經驗 在 [請益] 有版友做過增生治療嗎? - 看板Badminton - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我的肩膀在打球當下至打球完一天內左右會有不適感
但因為疼痛程度輕,而且不一定每次都會痛,所以我也一直不以為意
不過最近幾個月狀況開始變得明顯,而且某些特定動作會痛
例如受壓迫時回高遠球或是大力殺球後
所以今天終於去看復健科,醫生說了一些原因但我前因後果沒搞很懂,以下一些片段
1.我的肩胛骨有歪,而且肌力已經減弱
(醫生各種姿勢掰了我左右肩膀,右肩明顯沒力)
導致我更想發力打球,所以肩膀才會痛,但因為我還年輕,所以疼痛不明顯
2.照超音波看我的軟組織都沒有受傷(好險好險
3.一般的復健(熱敷、電療等)無法治本,只能減輕疼痛
4.解決辦法就是增強肩部肌力(有請治療師教我一個運動)
5.醫生推薦增生治療,速度快又有效
以上大概是看診重點
但有一些疑問我看診當下沒想到,沒問到醫生
就是"肩胛骨"會什麼會歪?
肩胛骨歪跟我肌力減弱什麼關係?
所以我應該要如何避免這種傷害再次發生?
(照這種邏輯推論下來,並不是我打球姿勢不對才肩痛,而是肩部肌肉沒力讓我更想發力)
另外關於增生治療,其實google到都是滿正向的說法
不過畢竟治療下來也是一筆花費,還是希望上來問問大家評價如何
還是說其實做一些增強肌力的運動就能有效改善
希望版友以及物理治療師大大們能夠幫小弟解惑,感謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.185.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1571661975.A.92B.html
我想可能有點忽略"肩胛骨歪"這個現象的描述
網路上有一個測試肩膀活動的動作,看以下圖片
這個動作我受傷的那邊肩膀是完全做不到!!
它到某個角度就會卡死,再繼續凹就會痛
但我左肩(非慣用手)就能正常的擺出這個姿勢,所以應該不是單純肌力的問題
而是我的右肩可能結構上出了一些問題(也就是醫生提到肩胛骨歪掉?)
這也是我內文提到忘了向醫生問清楚的問題...
附帶一提,治療師教我的動作就是如這張圖
受傷手在下,另一隻手在上,然後中間拉一條毛巾或彈力帶什麼的
(也就是把圖中棍子換成可以拉的東西)
由上面的手施力往上拉動受傷手,受傷手會在某個角度就卡住而且會痛
就這樣每天做這運動好像能改善,但實際是改善什麼我也不太清楚XD
※ 編輯: Mercury0625 (36.236.185.44 臺灣), 10/21/2019 22:34:52
我現在很想先搞清楚一點:這狀況的成因到底是什麼XD
我的手到底是為什麼會卡住阿~~
所以我內文的第二個問題是:為什麼會導致肌力喪失
是因為運動施力不當嗎?還是是因為平時姿勢不良造成(我是有點駝背啦...
那這樣我如果恢復肌力,我肩膀卡卡的問題也迎刃而解了嗎
但你會痛嗎?
肌肉太壯有些姿勢會卡是很正常
但我會卡是會痛的那種
※ 編輯: Mercury0625 (36.236.185.44 臺灣), 10/21/2019 22:57:06
我原本也以為是肩夾擠
但網路google檢測方法跟痛點感覺像又不太像(我側舉不會痛)
醫生也沒跟我提到這名詞(當然我也沒問)
剛剛我去叫我媽做上面圖片的動作,她也是慣用手活動範圍比非慣用手差
但她沒有任何運動傷害,那我該高興嗎XD
所以病理上我可以理解為
老了肌力下降支撐不足→運動磨損軟組織發炎→肩膀活動範圍變差(會痛)
所以我只要解決肌力不足的問題,加上組織復原,肩膀的活動理論上是可恢復的
如果這因果是正確的,那醫生推薦增生治療的理由我就能理解
不過這跟我肩胛骨歪掉有關係嗎0.0?
另外既然老了肌力下降,那左右手應該要一樣沒力
可是醫生徒手檢查的時候,我右肩明顯無力的多
醫生說一般增生治療4~6針會很明顯見效
一個禮拜一針
※ 編輯: Mercury0625 (36.236.185.44 臺灣), 10/21/2019 23:51:54
物理治療師能單獨出來看嗎?
不是一定要根據醫師的醫囑還做治療嗎
外面有什麼是直接面對治療師的
※ 編輯: Mercury0625 (175.96.116.117 臺灣), 10/22/2019 10:39:29
如果休息不打球,那我很肯定不會痛
我日常生活肩膀是沒感覺的,很確定是運動累積出來的傷害
至於究竟是肌肉痠痛還是運動傷害的確很難確定
但如果同一種運動強度持續做了數月,那麼肌肉應該是越來越強壯,也越來越不會痠痛才
是
不過我這症狀明顯是隨著運動累積的損傷
總之,目前我的態度是先做一陣子傳統物理治療加上在家裡做一些強化肩膀肌力的運動
然後球我是照打(不打球難過XD),不過我會特別注意我的發力不要用到肩膀
然後打法也從追求後場殺球威力的打法改成控球多拍(說不定還有機會找到更有效率的殺
球發力XD)
這樣試試症狀會不會改善
※ 編輯: Mercury0625 (175.96.116.117 臺灣), 10/23/2019 19:50:18
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