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在增食量這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過2,061的網紅獨角動物-邊緣性人格少女，也在其Facebook貼文中提到， 大家好，我是角媽 久違的換我發文了～ 抱歉影片拖了這麼久才弄好 一方面因為前陣子玩動森玩很兇（還敢說） 二方面因為最近也有很多手作的單 還有我也正在做關於同理心繪本的關係 就把剪接的事延後了（我對不起大家😭） 我在日常生活中會儘可能把自己維持在一個比較穩定的狀態 如果給自己的負擔太大或壓力太大 ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過67萬的網紅Fred吃上癮，也在其Youtube影片中提到，眼看團隊的體重逐年攀升，我怎能撒手不管？ 於是我開發了一款全新菜單，來幫助這群來自地獄的餓鬼。 不喜歡吃蔬菜的小朋友們也可以試著做做看喔！ #起司漢堡 #罪惡感 #增食量 訂閱廚佛：https://www.youtube.com/c/ChefgodFred 更多營養小撇步：https://reu...

增食量 在 獨角動物-邊緣性人格少女 Facebook 的最讚貼文

獨角動物-邊緣性人格少女 By 獨角動物-邊緣性人格少女

2020-06-18 12:21:01 有 33 人按讚
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大家好，我是角媽

久違的換我發文了～
抱歉影片拖了這麼久才弄好
一方面因為前陣子玩動森玩很兇（還敢說）
二方面因為最近也有很多手作的單
還有我也正在做關於同理心繪本的關係
就把剪接的事延後了（我對不起大家😭）

我在日常生活中會儘可能把自己維持在一個比較穩定的狀態
如果給自己的負擔太大或壓力太大
我狀態一差 所有的症狀就會變嚴重
不安全感暴增、食量暴增、不信任感、暴躁、憂鬱、情緒起伏大等等
所以有時候我要處理的事變多的時候
就會把一半的時間拿來做自己喜歡的事 來緩解壓力與放鬆心情
才能讓自己維持在一個較好的狀態～

大家也可以多多練習
覺察自己的狀態
如果感覺喘不過氣、越來越不安
那就要先想辦法調適好自己的狀態
再繼續過生活
不然積壓後的爆發可不是開玩笑的狂暴哦！

好啦，回歸正題
我打字的時候總是廢話很多
還請大家見諒
這次的影片一樣是自卑感
不過主要在說如何跳脫出這樣的惡性循環

BPD與伴侶/家人間的相處經常會處於一種惡性循環
（其實很多一般的情侶也會，只是程度上的不同而已）
總是好不容易鼓起勇氣從深淵往上爬了一點
卻又摔下去
再爬起來
又再摔下去
經常的跌落谷底
感到絕望、無助、無能為力
很想放棄、很痛恨身邊的人或是痛恨自己
覺得活不下去
光是要好好的活著就很難了
也想和身邊的人好好的相處
但為什麼會這麼困難？
為什麼大家都不能明白我的痛苦？

而伴侶也會覺得
為什麼付出這麼多
也嘗試理解、嘗試改變
但又好像努力的一切會因為一瞬間的失誤或是誤會而瓦解
大家都活得很痛苦
不停的爭吵
狀態好的時候很幸福
但很可能下一秒就直直墜入深淵
這樣的惡性循環為什麼感覺永遠都爬不出來？

其實正是因為我們沒有真正的改變我們遇到事情的看法與處理的方式
當伴侶遇到BPD發作的時候
面對強烈的指責、指控、質問、誤會、貶低、暴力等等
伴侶基本上都會感到挫折、無助、無能為力、絕望、痛苦、憤怒
可能就會對於BPD的負面行為與負面情緒做出負面的回應
當負面的互動持續的一來一往之後
雙方都會不斷的受到更多傷害
或是相信自己不論怎麼努力結果都還是負面的、絕望的、無法改變的
BPD會不斷的從伴侶的反應來驗證自己有多糟
驗證自己是不值得的
而越來越自卑
而自卑感正是帶動了不安全感、不信任感、自我毀滅行為的源頭之一
所以負面的回應只會讓這個負面的循環變得更大更穩固而已

在影片中角爸會跟大家說
要從這樣的負面循環中跳脫出來
可以努力的方向
講起來好像很容易
但實際上要做到是非常非常困難的
因為即便是我跟角爸
當我們其中一方狀態特別差的時候
也會有做不好的時候、做不到的時候
但透過不斷的提醒自己
雙方不斷的努力
就也能從十次吵架中能做到一次
漸漸變成能做到兩次、三次....甚至八次、九次
一定會有沒做好的時候
但那也不代表對方不愛你、不在乎你
很多時候單純就是對方狀態不好而已
雖然這一期影片主要在講伴侶可以如何帶動BPD跳脫出惡性循環
但並不代表就只有對方要努力要改變
然後BPD被包容之後就可以為所欲為
當然不是這樣

BPD被包容、理解後就要想辦法收斂自己的情緒
放下自己的執著
不能一直鑽牛角尖
又對伴侶惡言相向、鬧情緒
或是因為自己還在情緒上就又任性、不理會對方的溫柔與包容
我自己都會跟自己講的很直白來提醒自己：
「當對方給妳溫柔與包容，妳還不要，那他對妳不好就是妳自找的。」
當我自己對自己這樣說之後
如果我在失控狀態下
看到對方軟化了
沒有給我更多的刺激與批評
我就比較能夠花一段時間就冷靜下來
而且BPD也要學著向對方道謝與道歉
才能夠成為一個正向的循環
沒有什麼事情是理所當然的
而且當正向的回應出現時
也要給出正向的回覆
才會形成正向循環
不然一樣很快又會恢復成惡性循環了

只有一方的改變與付出
是不可能改善雙方的關係的
兩個人一定都要有改變與努力
才能夠改善雙方的狀況
希望這期的影片也能幫助到大家
謝謝各位聽我囉嗦～
然後我們的youtube 訂閱終於快要破千了
希望能多多分享，祝我們一臂之力！
祝福大家能逐漸改善自己與雙方的狀況

#邊緣型人格 #邊緣性人格障礙 #BPD #獨角動物 #人格障礙 #自卑感 #惡性循環
——————————
延伸閱讀

【陪伴者相關文章】

《負面風暴中的生存者（上）》
https://www.facebook.com/104041254269767/posts/240688520605039/

《負面風暴中的生存者（下）》
https://www.facebook.com/104041254269767/posts/241288833878341/

【最新影片】無法解釋的無法控制—「自卑感（壹）」
https://youtu.be/ocjGRkqIwhM

【相關影片】最多人需要，卻最少人做到-同理心（上）：
https://www.facebook.com/104041254269767/posts/149569589716933?d=n&sfns=mo

【line貼圖】角媽繪製-邊緣性人格少女貼圖：
https://line.me/S/sticker/8427229?lang=zh-Hant&ref=gnsh_stickerDetail

【line貼圖】角爸繪製-超有同理心貼圖：
https://line.me/S/sticker/9587046?lang=zh-Hant&ref=lsh_stickerDetail

【社團】邊緣性人格親友互助會社團：https://www.facebook.com/groups/323265491353712/?ref=share

【關於BPD】吃醋？多疑？情緒失控？其實這不是你本來的樣子，最常見但最鮮為人知的心理疾病-邊緣性人格障礙：https://youtu.be/hz7YmVqHmz4

【關於PBD】如何與邊緣性人格障礙溝通：https://youtu.be/sEjA2TWNiSs

【影評】角媽影評-小丑Joker：
https://youtu.be/pl3e1TFsPow

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獨角動物-邊緣性人格少女

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我們是一家四口 角爸是個塔羅師 角媽是個自由藝術家 育有兩子 角媽本身是重度邊緣性人格障礙患者 所以可能多半都會分享關於邊緣性人格的經驗與故事 歡迎大家訂閱我們的Youtube頻道喔
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增食量 在 Yoko Tsang 美容及食療作家 Facebook 的最佳解答

Yoko Tsang 美容及食療作家 By Yoko Tsang 美容及食療作家

2018-11-12 08:40:50 有 256 人按讚
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【📒More雜誌專欄 - Live Gathering加長版】
關於流浮山的海鮮private gathering，相信有份參加的讀者，一定覺得當日的話題非常精彩；至於未能參與的讀者，我亦精選了當日一些大家比較關心，又可拿出來公開的問題，同大家分享。
Private gathering的構思，相當特別，我會再籌備下一回，敬請各位讀者留意，再次感謝你們對我和團隊的支持🙏

👇==========👇專欄內容👇==========👇
👉我和讀者的緊密互動，源於每星期的FB直播，讀者觀眾的投入參與及踴躍發問，令我萌生跳出屏幕框框與大家共聚的嶄新構思。早前已經分別舉辦了幾次不同形式的聚會，更有讀者事後成為朋友，開了通訊群組相約打邊爐，原來我已經成為連繫大家緣分的「紅娘」，好神奇喔！

💥即問即答💥
我決定再一次創先河，舉行「Yoko Private Live
Gathering．流浮山海鮮盛宴」，讀者即席發問vs我即時解答，智識型直播見真章！當日出席的五十多名讀者，一邊歎住由「海鮮教主」培哥主理、流浮山著名食府炮製的揀手海鮮，一邊記下問題向我發問，提問由美容、護膚、養生、瘦身、食療、親子，以至「在哪裡買衫」等均有涉獵。哈哈，假如準備不足，真的隨時被問到口啞啞；我敢於接受考驗，當然有備而來，不但知無不言，更分享了不少直播中不能說的「背後事件」、「隱藏秘密」，內容非常隱私，只有我知你知，無參加就不得而知了！也有部分問題因為時間關係未能作答，我特別在此進行Live
Gathering加長版，解答大家都關注的問題。

🤔Q：小孩不太喜歡食飯/正餐，怎辦？
💁‍♀A：很多家長都為此苦惱，我也不例外。小朋友胃口細，兩餐之間要相隔足夠時間，也要盡量少讓他們吃零食，以免影響正餐的食量。為了令4歲的Yuji仔肯吃正餐，我最近用了個新方法，就是讓他「參與」煮食，安排他負責攪拌雞蛋等既簡單又安全的工序（當然事後要幫他執手尾啦）。Yuji有份參與，對整餐飯的投入度大增，食量也會較平時多，大家不妨試試喔。

🤔Q：有沒有男士亦適合的瘦身方法？
💁‍♀A：男女體質不同，減肥方法也有別。男士肌肉比例較女士高，脂肪一旦囤積，也較厚實難消滅。有時我約了朋友大吃大喝，只要先吃天然Supplement打底，阻隔油脂和暢通便便，小肚肚很快會回復平坦；不過我先生則不同，靠Supplement有顯著扁平肚腩功效，但想大幅減磅則必須要游水兩星期，才可很快瘦下來。所以，男士最有效的瘦身方法一定要配合運動和均衡飲食，才能有效鍛練肌肉燃脂。

🤔Q：我怕凍，長期不出汗，有什麼解決方法？
💁‍♀A：怕冷又難出汗，是體質極度虛寒所致，嚴重的甚至會經常頭暈、易倦、難以成孕。這種體質的特性是慢熱，不論是月經後飲用我創作的升級版三棗茶，還是促進氣血及新陳代謝的黨參北芪烏雞湯，都不會飲幾次見效，要持之以恆，令身體慢慢warm
up，才得以改善。最重要一點，是不要讓自己經常身處寒冷狀態，包括我常常提大家的戒凍飲、多運動，在冷氣地方更要注意保暖，尤其不要令肩膀及膝蓋受涼喔。

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Yoko Tsang 美容及食療作家

About author
香港著名美容專欄作家及食療專欄作者，曾擔任時尚及美妝傳媒工作；自2011年起，已經連續十年推出不同著作，從美容、護膚、醫美知識，到纖體食療、調理養生，總數達12本，深受不同界別讀者喜愛。 文章散見於Facebook、IG及其個人網站 www.yokotsang.com；每星期以專業及認真的風格主持「智識型直播」，備受各界關注和認同。 擁有個人美妝品牌Y’s Recipes www.ysrecipes.com.hk 及 醫美Treatment Centre “Experts by Y’s Recipes”
香港著名美容專欄作家及食療專欄作者、時尚養生食材館 Y's Recipes及醫學美容中心Experts by Y's Recipes創辦人。
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增食量 在 Merries 妙而舒台灣 Facebook 的最佳解答

Merries 妙而舒台灣 By Merries 妙而舒台灣

2018-08-07 21:00:01 有 191 人按讚
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成長期寶寶，電力彷彿用不完⚡
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Merries 妙而舒台灣

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Merries 妙而舒，提供爸比媽咪們適合台灣寶寶的小兒肌膚護理、寶寶成長發展知識與產品資訊。現在就快和妙妙兔一起加入Merries 妙而舒台灣粉絲團吧！
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增食量 在 Fred吃上癮 Youtube 的精選貼文

Fred吃上癮 By Fred吃上癮

2020-07-18 23:00:20 有 731,108 人看過 有 8,874 人喜歡
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眼看團隊的體重逐年攀升，我怎能撒手不管？
於是我開發了一款全新菜單，來幫助這群來自地獄的餓鬼。
不喜歡吃蔬菜的小朋友們也可以試著做做看喔！

#起司漢堡 #罪惡感 #增食量

訂閱廚佛：https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多營養小撇步：https://reurl.cc/g78R8p

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Fred吃上癮

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對食物的堅持，顛覆傳統的想法，不受拘束的生活。 ＊週三。隔周六11:00PM上傳FRED吃上癮 ＊週五。18:00PM上傳佛瑞德遊記 ＊週五。晚上會去料理之王當導師 推推訂閱《料理之王》:https://bit.ly/32n7bIS 《 佛瑞德遊記》以後到這玩：https://bit.ly/34hAKxw
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增食量 在 [討論] 重訓後食量變超大- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者chayu (彈力女超人)
看板MuscleBeach
標題[討論] 重訓後食量變超大
時間Fri Oct 2 13:03:20 2020

各位巨巨中秋佳節愉快
小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥
最近深深有感食量真的是以前的好幾倍

我身高159，健身前體重56-58之間 體脂37% 肌肉量才19
後來認真飲控減脂了兩個月
體重54.6 體脂25.6% 肌肉量22
算是很不錯的進步

目前健身頻率是一週六練
胸+肩/背+二三頭/腿+腹 循環 有氧看心情
一週大約會跑2小時以上的中低強度有氧



減脂結束回歸正常飲食發現自己食量暴增
原本以為是減脂期太壓抑自己 亂吃一陣子就會回復正常食量了
結果如今已經減完大概兩個月了
每次吃飯還是吃超多都不會飽



健身前如果吃早餐店 我最多就一個蛋餅配薄片吐司就很飽了
剛剛去買早餐 吃了一個蛋餅+厚片+一個大漢堡還完全沒飽的感覺
麵包的話一次吃4.5個絕對是不是問題


現在健身是想說反正沒有要比賽或幹嘛的
練身體健康，想吃什麼就吃什麼


但是因為食量真的太大吃太多，雖然訓練量維持沒變
減脂完復胖了4-5公斤，沒再測過inbody但看體態很明顯知道增的絕大多數都是脂肪


平日也吃的很乾淨
主要就是炒青菜.雞胸.水煮蛋.乳清和水果
就假日會放鬆吃自己想吃的


但食量一下暴增成之前的2.3倍真的讓我滿困擾的
雖然說認真練就是為了吃更多，但我真的吃的有點太多了



難道我的食量真的會永遠這麼大嗎？
每次跟朋友出去吃飯都會嚇到朋友
復胖之後很想再靠飲食慢慢瘦回來
但我真的很難管住自己的嘴...尤其是垃圾食物真的好美味啊
是不是心態出問題了，有沒有版友有相同困擾的啊啊啊

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.102.223 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601615002.A.BC9.html
※ 編輯: chayu (1.160.102.223 臺灣), 10/02/2020 13:06:13
→ mext00884444: 那就不要吃那麼多啊？嘴巴在你臉上只有你能控制10/02 13:06
→ burnsy0018: 啊妳都吃自己想吃的才會吃那麼多，控制飲食吃雞胸肉10/02 13:07
→ burnsy0018: 我看妳食量還會不會那麼大10/02 13:07
我平日一餐吃250g的雞胸肉+兩顆蛋+一大盤蔬菜+豆漿，也是吃不飽
推 borry6299: 是不是沒喝水10/02 13:08
沒有耶，我每天都喝至少2000cc的水
※ 編輯: chayu (1.160.102.223 臺灣), 10/02/2020 13:10:31
※ 編輯: chayu (1.160.102.223 臺灣), 10/02/2020 13:13:02
推 monkhsiao: 代謝變高？10/02 13:16
噓 nikesb: 不要一直講平日。乾淨10/02 13:17
推 michael26: 兩個月體脂掉了11%?!厲害10/02 13:21
實際說起來 37%是三月中剛上健身房的時候測的
後來練了兩個月完全沒有進步(體態.體重）
六月才開始認真減脂，25%是八月初量的
所以從37->25實際是四個月左右，抱歉誤導大家了
推 jasop: 換個方式想 就再加大訓練量吧 不然...10/02 13:23
推 michael26: 如果正餐吃完還有想吃東西(垃圾食物)的念頭~我是吃10/02 13:27
→ michael26: 希臘優格+乳清+麥片的混和物.有飽足感也不是空熱量10/02 13:28
推 a963: 嫉妒噓 我才掉3%10/02 13:28
→ a963: 而且我每天都吃很乾淨10/02 13:29
有進步就是好事～～
推 dakkk: 碳水跟纖維要吃 才容易飽10/02 13:39
推 sea130281: 那還不簡單，吃蔬菜啊，除非你是大胃王，不然吃到爆卡10/02 13:43
→ sea130281: 很難吧10/02 13:43
推 yenkuass: 250雞肉吃不飽 你吃過500嗎 總比吃垃圾好10/02 13:55
好奇問 各位真的完全不吃垃圾食物嗎
→ yenkuass: 不然搭餐喝氣泡水 一定飽 10/02 13:56
推 Uingu: 吃吧，吃更多就加更多訓練量，達到熱量赤字。10/02 14:04
推 HmmHmm: 你兩個月減的就算全是脂肪 體脂率也沒降這麼多吧10/02 14:16
→ HmmHmm: 喔好像有可能 但是好神10/02 14:17
前後不只兩個月，是認真飲控之後差很多，抱歉前面沒講清楚
→ tysn: 蛋餅 厚片 大漢堡…熱量完全炸掉 怎麼可能不復胖 10/02 14:20
→ parkson1: 連續一週每天吃1kg水煮雞胸肉會讓你食量胃口變小10/02 14:34
→ xzp9223: 有睡飽嗎 沒睡飽也易餓10/02 14:36
→ parkson1: 外食用的油鹽糖醋味精蒜都是讓胃口大開的調味品10/02 14:37
推 CKNTUErnie: 早餐店combo...10/02 14:58
垃圾食物真的很好吃啦....
推 Doralice: 沒有吃到飽會怎麼樣嗎？ 其實不會怎麼樣10/02 15:07
推 Doralice: 之前有努力減脂成功，現在想不想控管是就取決於自身動10/02 15:10
→ s2500205: 就自己控制要不要繼續吃而已 沒飢餓感就好了10/02 15:10
→ s2500205: 吃飯當下的飽足感只是胃塞滿了 人體消化速度沒那麼快10/02 15:11
推 octopus4406: 我是靠氣泡水、無糖茶、蔬菜塞飽10/02 15:13
噓 DengXiaoPing: 你是不是以為每餐一定要吃到飽啊？10/02 15:22
我承認我後來真的常常會想吃到幾近全飽，所以才會覺得自己是不是心態出問題
推 cc5929038: 肥宅我一餐大概700g雞胸100g花椰一罐牛奶錢包減重挺快10/02 15:26
→ cc5929038: 的10/02 15:26
推 ceremonial: 你的訓練重量有增加嗎？10/02 15:34
有比減脂期做的重一點，但沒差很多
推 qaaq0008: 我身高體重都跟你一樣 也是重訓後食量變大 開始爆吃後就10/02 16:09
→ qaaq0008: 復胖了10/02 16:09
推 deguoden: 控制飲食>健身10/02 16:11
深深同意
→ chichi32: 煮蛋花湯喝 喝湯比較有飽足感10/02 16:30
推 felicia828: 減太快身體不舒服 10/02 16:30
推 iveylu: 我越練吃越少耶...XD。快從小鳥胃進化成仙女餐了...Orz10/02 16:32
雖然這樣說不太好 但我真的很羨慕小鳥胃
推 iveylu: 推樓上說的，先吃纖維；我每次啃完一盆生菜都飽一半了 10/02 16:34
推 sodahaini: 吃飯嚇到朋友很爽耶XD 10/02 16:36
推 kingsu: 新手我也這樣 雞排越吃越多10/02 16:42
推 arscerate: 跟上輕斷食的風潮?10/02 16:42
※ 編輯: chayu (1.160.102.223 臺灣), 10/02/2020 16:58:24
推 kuninaka: 一餐700克雞胸肉好猛@@ 10/02 16:51
推 louis5265: 我都吃掉一個正妹，給你參考 10/02 17:01
→ kagf: 累積的疲勞讓妳一直想吃，吃到胃撐...可是消耗的又不夠抵銷 10/02 17:05
→ kagf: 你多吃的...量看看inbody 比較看看 10/02 17:05
推 ceremonial: 如果訓練量沒變卻越吃越多會肥哦 10/02 17:12
推 ZincSaga: 跟我一樣... 10/02 17:24
推 halulu: 你那樣吃有很多嗎？ 你吃乾淨一點就不會想吃很多了 因為很 10/02 17:34
→ halulu: 煩 10/02 17:34
→ halulu: 我一直在學習 有吃就好了 我要真的吃飽挺可怕的...10/02 17:35
推 Merkle: 直接去量一次inbody看到數據就會節制了 10/02 18:01
推 jesse090828: 你可以每餐吃兩公斤生菜啊 不肥又很飽 10/02 18:27
→ jesse090828: 吃一堆高熱量 這種東西不用練也可以吃很多啊 10/02 18:28
→ jesse090828: 不然一餐先來個五顆蛋 +蒸地瓜 飽到你吐10/02 18:29
推 ohboom: 說真的 還真完全不吃垃圾食物 因為怕 10/02 18:59
推 uSheng: 回去以前的生活 就是在胖回去而已 10/02 19:14
好有毅力，好厲害！
→ oguesto: 你吃飯速度快嗎？10/02 19:45
正常偏快，最近有試著細嚼慢嚥
推 mibbim: 改變吃東西順序，早餐先喝豆漿液體類再吃固體，食量會減10/02 21:20
→ mibbim: 少，吃全飽慢慢調整吃9分飽 10/02 21:20
推 smilejune: ＋1 重訓後食量變超大，有氧完就還好 10/02 21:27
→ laziness: 我剛重訓的時候也是這樣 但後來發現其實是覺得自己有運10/02 22:51
→ laziness: 動就多吃一點的心態 把自己的食量越養越大 10/02 22:51
→ laziness: 重新調整心態 開始紀錄吃下去的熱量 就可以改善10/02 22:52
推 ppc: 沒飽是指還會餓嗎 還是七分飽這樣 10/03 00:13
可能5.6分飽左右
推 nfke: 我是熱量以週平均控制，訓練那幾天多吃點，休息日就輕斷食 10/03 01:15
推 MK47: 你會特別餓是因為你沒吃碳水吧 怕胖可以多少吃一點地瓜 10/03 05:38
→ MK47: 青菜也可以吃多一點 10/03 05:38
→ whatsmyname: 這樣吃練，感覺原po身材一定很不錯，想看照片~ 10/03 05:50
推 mayfate: 吃比練更難 但也更有效果 10/03 06:31
噓 hearmeroar: 跟重訓完全無關 不要騙自己了== 可憐哪 10/03 08:13
真的是重訓後食量才變大啦～
噓 a8227416: 自己愛吃吧，跟健身有什麼關係？ 10/03 09:02
推 chigo520: 健身是一輩子的你這只是找理由狂吃而已10/03 09:38
噓 mjj90138: 圖呢 肥宅還是正妹 ？ 10/03 09:52
肥宅我玻璃心激不得，不是正妹頂多生理女而已辣
※ 編輯: chayu (1.160.102.223 臺灣), 10/03/2020 10:40:41
推 max36: 其實大家都在忍，就你沒有忍！10/03 10:30
推 dinofang: 慢慢吃 慢慢吃！ 10/03 10:37
推 scholaray: 吃幾口可以喝幾口水 增加飽足感 10/03 10:37
推 mjj90138: 原來不是肥宅 真的是女森欸 Ptt有女森 10/03 10:54
推 sobiNOva: 就是減脂期壓抑太久反作用 10/03 11:06
推 cuteVictor: 亂吃才會吃不飽啦 吃原型食物會很飽 10/03 11:24
推 MiniCaT20: 進食順序可以試看看湯>菜>肉>飯，這樣其實就會滿飽了， 10/03 13:10
→ MiniCaT20: 除非你每餐都追求十分飽吧.. 10/03 13:10
→ MiniCaT20: 我重訓之後食量也變大但沒重多少@@10/03 13:13
推 OdinSword: 好矮 ㄎ 10/03 14:05
推 sdpolarbear: 建議餐前喝白開水1200ml。然後用一個便當盒定量吃， 10/03 17:26
→ sdpolarbear: 忍住再忍住，就不餓了 10/03 17:26
推 ppc: 這樣才5/6分飽厲害 今天早上我吃兩個蛋餅一盤小水餃跟一個漢 10/03 17:49
→ ppc: 堡+奶茶 就覺得超飽了 不小心點太多 10/03 17:49
推 dryadd44651: 哈哈哈 早點上圖他們就不會噓你了啦 10/03 22:37
推 kinkirei: 吃比較需要咀嚼的食物，就算沒飽也累了不想吃XD10/03 22:38
推 tommyfly: 管住嘴大於運動 10/03 22:51
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噓 Gelato: 來關注妳了 爽嗎 爽不爽 10/05 12:31
歪樓了啦 要是真的是想被關注一開始就在文章裡放了
我只是真心為了食量變很大，吃不飽感到困擾
想上來分享看看是不是真的也有人跟我一樣而已
身邊有在健身的朋友都沒有遇到相同的狀況
純粹好奇像我這樣的人多不多而已
不要亂引戰啦 屁屎
噓 yeeroyuy: 男的馬上被噓爆了 10/05 13:14
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噓 army614000: 你肌肉量上升4公斤，就算你脂肪降10%好了，你體重變 10/06 23:05
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媽媽們可能會發現寶寶有幾天突然食量大增，永遠都吃不飽般，胃口就像無底深淵，特別是餵母乳的媽媽倍感壓力，好像追奶也追得氣喘吁吁，寶寶不喝奶媽媽 ...

#66. 懷孕日記~食量大增的15w - 漢寶媽的美食&旅遊&育兒人生

邁入懷孕中期,孕吐減緩了食量大增了, 不是不會孕吐而是看東西吃前期吃什麼就吐什麼,聞到任何味道就覺得噁心, 根本不會相信原來懷孕食量真的會大增中午 ...

#67. 體內缺乏6大營養素讓你吃不停| 大胃王| 維生素| 食慾| 大紀元

體型高大食量一定大？體型瘦小就一定吃得少？這可不一定。有的人身材瘦小卻有好食量。如果平時食量不大，突然食慾大增，吃個不停，就要小心了！

#68. 這樣吃才能有效長肌肉！教你增肌期怎麽吃和營養素分配！

三分練七分吃，增肌期的飲食該如何安排呢？讓我們來教你減脂期該怎麽吃以及營養素分配，才能多長肌肉，少長脂肪！想要成功增肌就看過來！

#69. 類固醇為何讓人食慾大增、增肥加速？ - 過敏免疫風濕科

當病人因為治療需求開始使用類固醇時，血中類固醇濃度上升，越短期使用影響越小，越低劑量的使用影響也越小。

#70. 如何計算「增肌期」要吃多少蛋白質、碳水化合物和脂肪？

增肌到底要吃多少營養素？蛋白質、碳水化合物、脂肪、卡路里到底要吃多少？為什麼我已經吃很多了，還是長不出肌肉？

#71. 增肥係畢生願望Sandara公開「驚人」食量嚇親網民 - 東網

增肥係畢生願望Sandara公開「驚人」食量嚇親網民 ... 韓國女團2NE1出身的女星Sandara雖然已經37歲，但外貌依然十分年輕，有「最強童顏」的稱號，而她出道 ...

#72. 食量增、病毒多胃病冬天最好發 - 台灣好新聞

食量 增、病毒多胃病冬天最好發 · 胃病有季節之分嗎？ · 三軍總醫院胃腸肝膽科主任施宇隆表示，國人常見的胃部疾病有胃潰瘍、胃食道逆流，當空腹、飲食過量時 ...

#73. 衞生署學生健康服務- 素食與營養

飲食與營養 · 素食食品含豐富膳食纖維， 進食後容易產生飽足感， 繼而可以控制食量， 幫助保持適中體重。 · 素食可減低患上腸癌、 痔瘡、 便秘、 心臟病、 高血壓、 中風、 ...

#74. 【求助】寶寶的食量-討論區 - 信誼好好育兒

請問我的寶寶9個半月、吃副食一直要！但是看他的肚皮已經快撐爆的感覺！我是應該稍微控制一下不要再給還是就繼續給食呢？真的很怕他會吐.

#75. 沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密 - 天下雜誌

且麵包鬆鬆軟軟，往往吃很多也不覺得飽，沒多久就肚子餓，食量不減反增。 扎扎實實吃碗飯，維持飽足感，自然不會一直想吃高糖、高油的食物。為了打造不易 ...

#76. 曹格驚傳婚變辣妻吳速玲食量暴增「胃痛還想吃」網憂1件事

雖兩人針對此事都沒有多做回應，但吳速玲日前也在社群媒體上分享近況，透露自己竟然食量暴增甚至「胃痛還想吃」，讓網友擔憂她的身體是否出狀況。

#77. 能吃就是福給老人的飲食建議 - 台灣醒報

身體需要更多的特定的營養素，不要讓食慾主導食量，讓自己吃得太少，比起增重，減重對身體帶來的風險更大。 食慾這回事看似簡單：餓了就吃，不餓就不 ...

#78. 「黑色餅乾」一夜限定復活！徐若瑄20年零變化：一週運動6天

滿滿回憶殺！「黑色餅乾」一夜限定復活！徐若瑄20年零變化，公開「鋼鐵菜單」一週運動6天、食量大靠催眠養成小鳥胃！ 47歲這樣的腹肌太強啦！

#79. 近期突然胃口大增或许不是“福气”

“太能吃”并不是一种良好的生活习惯，相反，在较短的时间里，食量大幅度地增多，这或许并非仅仅是因为消化太好的缘故，也可能是一些疾病的症状或信号。

#80. 貓食慾大增食量變大可能患的疾病 - 壹讀

今天我們來說一下，貓食慾大增食量變大可能患的疾病。 ... 貓咪的飲食行為一般包含：厭食、貪食和異食三種，這三種行為如果不及時對症治療，都會給 ...

#81. 你知道你家貓咪一天要吃多少嗎？教你如何計算貓咪熱量需求 ...

1. 準備一個普通計算機，我們以八公斤的貓咪為例子 2. 先將貓咪的體重自乘三次，假設為8公斤，就是8 x 8 x 8＝512 3. 將得到的數字開兩次根號 就是 512開根號＝22.63. 再開根號=4.76

#82. 《健康新鮮事》青少年常用腦、正值發育期，營養要好好照顧

一般男生食量大增，但是還是要避開高油高糖的加工食品，預防脂肪細胞數目增加過多，為未來種下疾病的因子。女生此時分作兩種族群，其中有一群害怕肥胖 ...

#83. 「三高」食量宜減半防佳節血糖激升- 香港文匯報

香港文匯報訊（記者趙虹）農曆新年傳統節日應節食品多樣，「三高」病人想與親朋戚友共嚐美食時，可能要花花心思，否則增磅、增血糖、增血脂而不自知。

#84. 最有效增重的方法： 給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養

增重與減肥一樣需要循序漸進，方法在於你要吃對食物，每天要吃超過自己消耗的熱量，採取高蛋白飲食能夠讓你增重的過程獲得更多肌肉，有幾項叮嚀以及千 ...

#85. 毛孩冬天食慾較好、轉食較簡單是真的嗎？

不過要注意，由於副食罐或零食營養不完整，長期吃的話建議不要超過每日食量的15% 喔！ 5. 補充益生菌幫助消化吸收可適度補充益生菌，幫助營養消化吸收和 ...

#86. [討論] 重訓後食量變超大- 看板MuscleBeach

乳清和水果就假日會放鬆吃自己想吃的但食量一下暴增成之前的2.3倍真的讓我滿困擾 ... 推qaaq0008: 我身高體重都跟你一樣也是重訓後食量變大開始爆吃後 ...

#87. 老是吃不飽？這9個原因讓你喪失飽足感 - World Gym Blog

等9大因素，也會影響食量！ ... 因為缺乏睡眠，會使體內的飢餓素增加，讓人食慾大增～而大腦受到刺激後，會促使你吃下更多食物 .

#88. 《短時間食慾改變》心理有問題食量會增減

《短時間食慾改變》心理有問題食量會增減 · 催吐型暴食症患者的自我誘發嘔吐（通常是通過觸發嘔吐反射或攝取止吐藥，如吐根糖漿），以快速清除體內的食物 ...

#89. 運動生理學網站你(妳)想增重嗎？

因為，雖然人看起來豐滿了些，對健康的意義不如肌肉量增加的增重。皮脂增厚，表示運動量不夠，要再加油，當然也有可能在「運動量」與「增食量」配合上出了 ...

#90. 歐美素食人口增加？恐怕未必雞肉食量倒是確定大增| 好房網News

歐美素食人口增加？恐怕未必雞肉食量倒是確定大增 ... 現在走進西方國家大城市裡的高檔超市，不難發現許多業者都為素食闢有專區。於是，給人一種「草食動物 ...

#91. 大胃王都是瘦子的秘密！食量大不一定就胖 - SuperFIT

乳清蛋白這樣喝，增肌減脂時必須知道的! 吃出「免疫力」對抗細菌病毒！ 如何正確深蹲？新手也會的深 ...

#92. 增胖，少吃多餐 - 中文百科知識

增胖產品能夠幫助體型偏瘦的人對消化，吸收以及自身的脂肪積累能力進行全面系統的調理，目前增胖 ... 也有可能在「運動量」與「增食量」配合上出了問題，需要調整。

#93. 食量小卻容易胖的3 大原因 - iFit 愛瘦身

八分鐘肌力循環操雕塑全身、啟動燃脂！ 小編推薦文章. 運動後別忍餓──聰明挑著吃，增肌 ...

#94. 少吃卻變胖？因為代謝差！5關鍵「提升基礎代謝率」 - 食醫行

初期「有氧運動」加強燃脂；中期加入「肌力鍛鍊」增加肌肉量，便可提供基礎代謝率；遠期可以將有氧運動搭配上肌耐力運動，交替訓練、增肌減脂。

#95. 【閒聊】吃不胖的弱瘦宅肌肉養成計畫 - 哈啦區

不管你是屬於吃再多也吃不胖，又或者和在下一樣，屬於沒太大食量的體質，也千萬別認為「只要吃更多就能增重」這回事。 如果本身吃得夠多，或者每餐的食量 ...

#96. 寶寶喝奶量，多少才足夠？完整評估不焦慮- 照護線上

... 和站在你面前的護理師都是女性，雖然是同年紀的女性，但是食量就是不一樣啊！」、「寶寶也是一樣，每一個都是不同的個體，吃的奶量也不可能相同！

#97. 什麼疾病導致食量突然增大 - 康途健康百科

吃與飲食息息相關。 那麼對於女性朋友來說， 突然之間食量增大， 也許是身體出現問題， 所以要正確應對食量變大。 糖尿病。 由於大量的葡萄糖從尿液 ...