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最近有隻廣告寫咗5轉，始終符合唔到客戶要求，對方仲話係我讀者，不過佢話：「可唔可以劈頭第一句就講product名？放到最後驚大家冇耐性睇到尾。」

Anyway，去到第5轉依然唔啱心水：「太長喇，最好兩段完。」

又話睇開我，兩段都嫌長，而且咁hard sell唔係我style，最後禮貌地turn down隻job，再畀咗少少建議對方：「真心，睇咗你哋公司個page，每個post平均係20個likes，engagement唔夠可能係故事冇共鳴，唔夠貼地，大家睇完覺得冇必要share，既然你畀得錢搵我寫，都係想改善啫，然後你又行返本身嗰套，咪做唔到個效果囉，我要寫個hea版好易，5分鐘搞掂，但係對大家都唔係一件好事。」

其實我真係諗咗幾轉先夠膽同客講，一來少咗個job，二來喺不斷被ban稿嘅過程當中，真係覺得好大壓力，甚至會懷疑自己嘅能力。

呢段日子，相信唔止我一個係咁，大家做嘢做到攰，想行開下唞唞氣都唔得，因為周圍封晒關，連去旅行take個break嘅機會都冇，情緒當然搵唔到出口啦。不過呢個時候，亦都畀咗個機會我反思自己需要乜嘢，如果唔停低RETHINK，一直喺壓力之下好易鬱到病，我唔係鐵人，都會擔心影響健康，然後諗諗諗，係咪可以放低手上工作呢？似乎唔得喇，香港好多上班族都係手停口停，唔單止係錢嘅問題，仲有你對客戶嘅承諾。人哋請你，人哋搵你做嘢，初衷都係欣賞你，有邊個想令信任自己嘅人失望？咁可以點呢？唔止病會令人瞓低，壓力大都一樣會，所謂身心俱疲就係咁解

上述嘅問題同時係唔少香港人嘅情況，長期處於壓力環境, 容易影響身體及心理健康,但睇心理醫生嘅洗費閒閒地每次都過千元，你有冇了解你有嘅醫保包唔包精神健康嘅醫療費用? 最近留意到 Cigna Hong Kong 信諾環球保險，佢哋除咗一直專注醫保，#信諾尊尚醫療保 就連精神健康都照顧埋，畀個break自己反思對醫保嘅需要，Click入呢個連結慢慢睇吖👇

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本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹

訪問作者：楊翠蟬 醫師

內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！

　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。

　　◤破除你對「冷底」體質的迷思
　　建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢

　　手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。

　　→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因


作者簡介：梁恆彰
　　˙ 學歷：台大醫學士
　　˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
　　˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
　　˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
　　˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》

作者簡介：楊翠蟬
　　˙ 學歷：陽明大學醫學士
　　˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
　　˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師

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全國三級警戒時程，原定到6月28日，但要迎來全面解封，恐怕沒這麼快。近日不少民眾真的悶壞，上個週末假日，不少觀光景點陸續出現出遊人潮，甚至有人迫不及待解封日，6月28日那天的住房率，竟大幅攀升。精神科醫師表示，三級警戒雖不到封城程度，但也打亂不少人日常生活與工作型態，很容易出現「壓力適應」障礙，輕則睡眠障礙，嚴重可能引發焦慮症、憂鬱症。

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｜急救失眠：中醫教自製中藥香包改善失眠 全部材料藥材舖買到超簡單
現代人精神壓力大，導致難以入睡、失眠等問題時有出現。除了改善生活習慣之外，中醫亦提供簡單的方法製作香包，以「外治」來幫助提升睡眠質素，又不怕有副作用。註冊中醫陳狄麟博士指春夏易失眠，推薦以7款芳香藥材如檀香、合歡花等，製作疏肝解鬱安眠香包。

春夏易肝鬱失眠
失眠原因很多，陳醫師指飲食失調、極端情緒、身體虛弱如大病、年紀漸大亦會影響睡眠。「中醫認為『胃不和，卧不安』，吃太多會影響消化，繼而影響睡眠質素。如吃太多令胃部不適，會使晚上睡得不穩，更容易半夜驚醒。另外辛辣刺激的食物會影響肝臟運行，因此要減少食用。濕熱體質亦會影響睡眠，應減少進食難消化、油膩、生冷食物或太多甜食及乳製品。」陳醫師亦提到，在臨床所見香港人大多受工作壓力影響或生活轉變而導致失眠。

影片:
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