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挺台灣廠商！！！MBJ www.imimbj.com
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我超愛穿短褲，也超愛運動，好看好穿的襪子就變得超重要！有了這麼棒的襪子品牌，就算每天黑白灰的極簡搭配，也變得特別起來！大家覺得呢？❤
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#imimbjsocks #compressionsocks #腳也應該被在意 #襪子控 #壓力襪 #壓力腿套 #預防抽筋 #乳酸堆積 #運動腿套 #預防靜脈曲張
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薇SaRa #山峰來了 #MountainKao #生活日常 薇SaRa團購社團 #食藝嚴選 #美好的簡單生活
乳酸一直被認為是運動員的天敵😈，它讓我們跑完全馬隔天腳痠軟、深蹲後下樓梯時攙扶著牆。
許多人用熱敷、緩和運動、按摩、加壓腿套等方式來加速乳酸的排除⋯
但這些真的有用嗎？🤨
🐑老師今天就來幫大家「解惑」！
1️⃣肌肉的乳酸排除比你想的快：
1994年的研究採用6位年輕男性的左右腳做為實驗及對照組，在劇烈運動至疲勞後，兩腳分別進行「緩和運動」及「完全休息」兩種復原模式，並重複採樣肌肉組織，來看哪一種對乳酸排除較有幫助。結果輕微活動對肌肉乳酸排除有幫助，不過即使是完全休息的那腳，運動後10分鐘其實也恢復得差不多了。
2️⃣運動時乳酸越多隔天腳越酸：
錯！早在1983年就有學者質疑過乳酸與肌肉痠痛的關係，他們發現上坡跑雖然產生較多乳酸，但選手的痠痛感不顯著。相反地，輕鬆地下坡跑只產生一點點乳酸，但隔天選手們痠痛到哀哀叫。因此，乳酸並不會造成運動後的遲發性肌肉痠痛，但乳酸「可能」會造成運動「當下」的痠痛與疲勞。（註：圖片上下坡為反方向，按照下文字為準）
3️⃣乳酸是身體的廢物與敵人：
錯！現在科學家明確知道，只能算是無氧運動下的產物，但不是一無是處的垃圾，心臟、肌肉、肝臟、大腦都能利用乳酸作為能量來源。
4️⃣乳酸真的是酸性的嗎？
錯！乳酸Lactate 它其實是帶鹼性 (base)的，並不會讓血液變酸。真正增加血液酸性的，其實是肌肉收縮 (ATP Hydrolysis)時所產生的氫離子(H+)。（Lactate 較正確的譯法應為「乳酸根離子」，但一般已約定俗成只稱它為「乳酸」)。
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所以別再錯怪乳酸囉！如果有什麼關於乳酸的問題或想知道什麼，歡迎在下方留言喔！ -
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【tsta協會-會員新聞】
📣敬請期待Computex 2021📣
2pir x Caballero
三司達的2PIR智慧感測機能壓力腿套的訊號運作模式測量肌肉強度與疲勞度數據，可運用於居家復健之矯正姿勢與預防傷害效果。
https://www.facebook.com/ComputexTaipei/photos/a.536617113015522/3142895725720968/
#tsta會員新聞
#2PIR #三司達
這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排
下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
本週的蜂蜜系列料理已經來到第四道了
從下酒菜、便當菜、古早味飲品，到今天的韓式料理
主菜的部分不難發現都是圍繞著「蜂蜜+雞肉」這兩樣食材
為的就是讓大家盡可能可以用一樣的食材做出不同的料理
同時也能減少採購的困擾
之後如果有想要看更多系列料理的也歡迎大家許願
順便預告一下，下週是蝦蝦系列
喜歡吃蝦吃海鮮的記得持續鎖定我們粉絲團唷！
今天就用這道免油炸、無油煙的韓式炸雞迎接週末的到來
大人配啤酒，小孩配可樂，一起犒賞自己這周的辛勞
大家都不容易，大家都辛苦了
冰u啊~乎乾啦🍻
📌收藏更多由豐將蜂蜜食譜影片
▸蜂蜜蒜味烤雞翅 https://reurl.cc/rgzveb
▸水果鬆餅佐蜂蜜 https://reurl.cc/Gmzp8d
▸蜂蜜檸檬雞腿排 https://reurl.cc/YOMqgo
▸夏日蜂蜜粉粿冰 https://reurl.cc/mLWy8Y
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✅影片中使用的 #龍眼蜜 這邊可以買
➜https://bit.ly/3k16D4k
✅影片中使用的雞腿排購於“卡馬龍”(9/27有團)
➜https://reurl.cc/OX71K9
✅影片中使用的氣炸烤箱是 #日本IRIS大容量23L氣炸電烤箱
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✏️【材料如下】
雞腿排 ...1-2份
醃製醬料 ...鹽巴、黑胡椒粒、牛奶
醬料 ...蜂蜜、番茄醬、韓式辣醬、開水100ml
🍳【韓式炸雞的做法如下】
❶ 雞腿排洗淨後，去除多餘的雞皮和油脂，切成塊狀。放入碗中依序加入鹽巴、黑胡椒粒、牛奶，拌勻後冷藏醃製30分鐘。
❷ 準備一個夾鏈袋或是保鮮盒，加入1-2米杯的地瓜粉，醃好的雞腿排直接放進來甩動，均勻裹上地瓜粉，取出的時候順手拍掉多餘的粉，放上烤網，兩面均勻刷(噴)上一層橄欖油。
❸ 使用氣炸烤箱，放在中層的位置，溫度180度15分鐘，後面調整成200度再10分鐘，烤至表面金黃酥脆後即可出爐。
❹ 醬料下鍋(蜂蜜、番茄醬、韓式辣醬、開水100ml)，小火慢慢拌炒至濃稠狀後熄火，雞腿排下鍋均勻裹上醬汁，撒上適量白芝麻即可上桌。
※雞腿排是否要去除多餘雞皮和油脂隨個人喜愛，非必要動作
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料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
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之前有分享過用燒烤微波爐做這道蜂蜜雞腿排
但有魚粉私訊說，能不能做一個平底鍋版的
Come on~這有什麼問題
阿魚寵粉不落人後，向來都是有求必應
今兒個就來個平底鍋版本的 #蜂蜜檸檬雞腿排
如果家裡沒有烤箱的，看這篇就對了唷
✅影片中使用的龍眼蜜這邊可以買
➜https://bit.ly/3k16D4k
✅影片中使用的雞腿排這邊可以買
➜https://gbf.tw/xsts2
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✏️【材料如下】
雞腿排 ...1份
醬料 ...蜂蜜、番茄醬、檸檬汁、醬油
🍳【蜂蜜檸檬雞腿排的做法如下】
❶ 雞腿排洗淨後，去除多餘的雞皮和油脂，下鍋煎至兩面金黃全熟，起鍋備用。
❷ 沿用原本的鍋子，加入醬汁(蜂蜜、番茄醬、醬油)，再加入剛剛起鍋的雞腿排，兩面均勻沾上醬汁，加入半顆檸檬汁，收乾至喜歡的程度後即可起鍋。
※雞腿排是否要去除多餘雞皮和油脂隨個人喜愛，非必要動作
※檸檬汁不要一開始就放，容易煮久了就變苦
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先將雙腿拍齊緊合，腳掌觸地，再將大腿用力向外張開，就如蝴蝶一樣伸展。Jiny提醒做這個動作時，伸展雙腿時，腰部不要抬起，臀部要緊貼地下。動作做60下， ... ... <看更多>
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