早上上山看樹時，店門口放著農友豐收的南瓜，從外雙溪上平等里享受一個人的咖啡店，今天的天氣彷彿像是置身托斯卡尼～
鵝尾山109
台北市士林區平等里平菁街109號
週六日一：營業
週四五：團體網路預約制用餐
https://fb.com/book/1281849098659647/
#餐飲燒餅社區手作小農商品
士林一週天氣 在 Facebook 的最讚貼文
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士林一週天氣 在 Facebook 的最佳貼文
Day 0 比賽前的一些事
直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後，我才真正覺得：「天哪，我是真的要跑柏林馬拉松了！」
過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦，因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天，高峰期月跑量能超過 650 公里，而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好，只是想確保如果真有一天能夠比賽，可以拿出不愧對大家的成績。
從美國飛往歐洲比賽，相對難度還是稍高：週四開始請假，中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜，距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床，竟一覺到天明。
週六一早，跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上，相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進，一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人，適逢德國大選，電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞，原來本尊有 8.3 公尺高，我看照片總以為就跟我一般高。
中午去 Expo 取物，柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種：一、具有完整疫苗接種紀錄；二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成，但為了保險點，出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後，下午就是一連串的肝醣超補行程，邊吃邊看手機天氣預測無數次，從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度，最後關上手機。
不是因為不想看了，是因為沒電。
晚上整理裝備的時候，除了一般的跑步衣服、褲子、鞋，因應偏高的氣溫跟濕度，還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西：
1. Maurten Drink Mix 320：溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了，後來實測發現，濃度太高有夠難喝，特別是還加咖啡因。
2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2
3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱，光憑 gel 電解質還是不夠
--
週日 6:00 醒來吃了早餐，7:30 離開旅館，到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多，還悠悠哉哉上了洗手間，然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開，大家坐到起點旁聊著天，印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人，我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂？」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字，寫著「改善」。
9:00 大門打開，我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭，屬於末班車水準，因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時，離 Bekele 也不到 10 公尺。
馬拉松比賽，在按下報名鍵之前就已經開始，而在踏上起跑線的那一瞬間，就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽，就在萬里無雲的好天氣下，伴隨著起跑的槍聲出發。
—
對了，不知道你們都是聽誰講的，不過這次可沒有下雨。
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
士林一週天氣 在 周思齊 Steven Chou Facebook 的最佳貼文
補班的週六，大家辛苦啦～
今日兄弟前進高雄啦！！
南臺灣的朋友們久等了～
強颱璨樹來襲，各位請留意天氣狀況喔！
請大家繼續為兄弟加油～也為周董加油！！
一起期待周董強勢回歸！！！！！
#周思齊我愛你
#兄弟加油
#高雄的朋友我們來啦
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SHUAI
士林一週天氣 在 TripMoment 時刻旅行 Youtube 的最佳解答
#五倍券 ＃淡蘭古道 ＃疫苗接種
📣本週旅人快報來了
為大家帶來最新旅遊好康～
1. 五倍券推出 旅遊住宿享優惠
2. 打疫苗 享折扣
3. 本週最新打卡景點
4. 超熱門露營場地
影片章節👇
00:00 本週旅遊最優惠
00:20 本週前三大旅遊好康
00:31 五倍券推出 旅遊住宿享優惠
01:42 五星飯店優惠 五千元換一萬
02:04 施打疫苗 享折扣
04:07 本週最新打卡景點
04:42 超火紅淡蘭古道、雙溪中坑古道
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05:40 全台超熱門露營場地
Yuri 😘
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採訪、合作來信：service@tripmoment.com
士林一週天氣 在 羊羊양양 Youtube 的最佳貼文
安妞大家好🐑🐑
趁周末時間去戶外走走~
感覺很久接近大自然！
趁著天氣好的時候
去了2間田媽媽的餐廳&農場
非常有趣，也讓我吃到安心又好吃的餐~
另外還有1間宅配的粽子! 低熱量的粽子一次吃3個！！
以後去其他城市，真的會想要特別找田媽媽餐廳
也因為這次的影片，可以到大自然走走，非常放鬆的!!😌
希望大家喜歡這次影片~🥰
⭐️田媽媽來送禮！加入 @田媽媽 粉絲團就抽宜蘭蘭城晶英酒店雙人住宿一晚1名(價值約1萬)+來去田媽媽美食嘗鮮劵3名(價值2千)
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田媽媽 https://reurl.cc/0ODbVM
📍田媽媽快樂農家米食餐飲坊
地址：新北市坪林區北宜路八段141號
電話：02-26656041
詳細資訊：https://ezgo.coa.gov.tw/zh-TW/Front/Tianma/Detail/870
📍梅居休閒農場
地址：臺北市士林區平等里平菁街43巷99號
電話：0905-169176
詳細資訊：https://ezgo.coa.gov.tw/zh-TW/Front/Tianma/Detail/1355
📍菱成粽藝坊
地址：臺南市官田區烏山頭里81~6號
電話：06-6981921
詳細資訊：https://ezgo.coa.gov.tw/zh-TW/Front/Tianma/Detail/925
🐏Instagram : https://www.instagram.com/eun.0.0
🐑Facebook : https://www.facebook.com/aka.yangyang
💐E-mail : young@ruredi.co
💟想寫信給我：台北古亭郵局第581號專用信箱
00:00 Opening
00:28 快樂農家米食餐飲坊
06:56 梅居休閒農場
14:29 菱成粽藝坊
20:41 Ending
#韓國女生 #田園美食輕旅行 #羊羊體驗
#農科院合作影片 #田媽媽
🎵 Track Info:
Title: Coconuts by Roa
Genre and Mood: Holiday + Happy
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🎧 Available on:
Spotify: https://open.spotify.com/track/7xdRZW...
Deezer: https://deezer.com/us/track/1055235002
🎵 Track Info:
Title: It will be ok by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Inspirational
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🎧 Available on:
Spotify: https://spoti.fi/3e9i3yM
iTunes: https://apple.co/2Ncyle5
🎵 Track Info:
Title: Steps by Roa
Genre and Mood: Holiday + Bright
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🎧 Available on:
YouTube: https://youtube.com/watch?v=z7Ni4sXLO-A
SoundCloud: https://soundcloud.com/roa_music1031/...
士林一週天氣 在 鬧著玩娛樂 Youtube 的精選貼文
今天除了公開收支項目之外，還要順便討債！大家出來混的，不要欠著不還好ㄇ？
對了，撐了10個月，我們今天終於要發薪水 了。
對了，發完薪水以後，竟然還可以去吃慶功宴！這間餐廳堪稱本玩近期吃過最難以忘懷的美味。
今天做了好多事，堪稱產值激高的一天。
本玩日記 5/25（一）天氣晴
#YouTube收入 #士林美食 #鐵板燒
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