這幾天充滿「鮭魚們」之亂~😅
很多人都為了吃回本而不顧熱量甚至改名⋯
現在就來來看看,你真的懂「鮭魚」嗎❓
⚠️如果 #吃過量的鮭魚會怎樣 ?
以每100g的鮭魚富含14.9g脂肪、20.2g蛋白質,雖有豐富的omega-3脂肪酸
是很好的油脂來源,但若是攝取過量,會導致一天脂肪量攝取過多出現 #腹脹、 #消化不良、 #血糖血脂升高、 #熱量攝取過多、 #肥胖 等健康問題。
而若吃到不新鮮的魚,容易造成 #食物中毒
來源不明的深海魚也易殘留 #重金屬
奉上壽司郎 鮭魚一盤(兩顆)的熱量:
🍣 #炙燒鮭魚佐羅勒起司 137kcal
🍣 #洋蔥鮭魚 124kcal
🍣 #鮭魚佐羅勒莫撤拿芝士 117kcal
🍣 #蘿蔔泥炙燒鮪魚肚 96kcal
🍣 #香烤鮭魚 95kcal
🍣 #鮭魚熱量 95kcal
🍣 #鲑魚卵軍艦 81kcal
若一個鮭魚壽司「飯」的熱量約35大卡
以一碗飯280卡來算,光飯只能吃8個
約4盤即是一碗飯的熱量!
但鮭魚壽司重點就是這鮭魚片不可能只吃飯一個鮭魚口味的壽司大約在47.5~60大卡之間
因此把配料算進去
#一片鮭魚肉至少大約25大卡2g油脂。
⚠️衛福部脂肪每日建議攝取量上限:(男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者估計)
男性70公克、女性55公克/每日
等於 #女生一個人若吃掉了14盤鮭魚壽司一天油脂含量就會爆表!
👩🏻⚕️建議若以一餐700大卡來計算
每個人吃5-7盤鮭魚口味的壽司足矣🍣⋯
不要因免費貪吃而耽誤了身體健康。
#如何聰明吃壽司的要訣?
✔️吃壽司同時補充蔬菜,配一碗紫菜湯或選擇有蔬菜的口味壽司。
✔️可以搭配熱茶一起享用,增加飽足感。
✔️糖尿病、高血脂患者少吃,避免加重病情。
✔️注意山葵是否為加人工色素的假山葵,加工品吃多也不利健康。
壽司真的很美味,鮭魚口味更是大家的最愛😉但各位「鮭魚們」在跟上鮭魚風潮時
還是別忘記控制熱量!免得吃壞肚子啦!
#營養師懶人包 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #鮭魚們 #鮭魚壽司 #壽司郎熱量 #鮭魚壽司熱量 #營養懶人包 #高敏敏 #營養師 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
「壽司郎 山葵」的推薦目錄:
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- 關於壽司郎 山葵 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
- 關於壽司郎 山葵 在 [新聞] 鮭魚3貫40元!壽司郎19天限定優惠- 看板Lifeismoney 的評價
- 關於壽司郎 山葵 在 台湾スシロー台灣壽司郎更换了封面照片 的評價
- 關於壽司郎 山葵 在 壽司郎的芥末- 美食板 - Dcard 的評價
- 關於壽司郎 山葵 在 [問卦] 真的有人吃壽司自備山葵?? PTT推薦- Gossiping 的評價
- 關於壽司郎 山葵 在 【小實驗系列】Wasabi大挑戰!挑戰如何吃wasabi不覺得辣! 的評價
壽司郎 山葵 在 吃吃霞EatHa Facebook 的最讚貼文
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在各種異國料理中,我最愛的依舊是日式料理❤️今天介紹的月見藏也是近期吃來很滿意的一家,二樓還有超大包廂可以容納30幾人!無論約會、聚餐或大型聚會都蠻合適的
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🔹 #麻香生牛肉 $220
🔸 #明太子玉子燒 $150
🔹 #月見藏特盛生魚片 $580
🔸 #明太子雞肉串 $80/串
🔹 #宮島星鰻丼 $280
🔸 #冰釀梅番茄 $90
🔹 #芥末土雞腿 $220
🔸 #七貫綜合握壽司 $320(炙燒+$30)
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今天點的全部都很推!🙌🙌
光是前菜就征服我的胃了(❁´ω`❁)
真的不知道胡麻醬洋蔥跟生牛肉那麼配❤️
冰釀番茄我第一次看到用大顆的製作,整體更多汁、更開胃😋😋
明太子系列都是必點!包在玉子燒根本犯規呀~雞肉串跟雞腿使用土雞肉、特別有彈性,他們的芥末是用真的山葵磨製,不會嗆口還幫雞肉加分不少~
生魚片都新鮮到爆!尤其我不愛吃鮪魚的人居然能輕易的吃光光~吃不到讓人害怕的血味,超~滿意!
星鰻丼的鰻魚非常軟嫩、一抿就化開,而且醋飯是我吃過最好吃的,翰翰也直點頭❤️
七貫壽司色香味俱全,特別推薦他們的海膽...是甜的!完美!上次吃壽司郎海膽真的是嚇死我,苦味重還有一個特殊味道😅月見藏的海膽根本人間極品、跟我之前去澎湖吃現挖海膽一樣可口👍真的超好吃~
另外壽星提前電話預約告知慶生的話還會有特製版壽司蛋糕、上面會有袖珍壽司唷!
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🤘抽蝦米🤘
月見藏提供的宮島星鰻丼*2、七貫綜合壽司*2
🤘怎麼抽🤘
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🔹可重複留言,但需標記不同人
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🤘請注意🤘
🔹活動日期:10/10-10/20
🔹開獎日期:截止後3天內開獎
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#月見藏
🍴台中市西區華美西街一段33號
🕑17:00-01:00;週一公休
📞04-2323-0595
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🔍分類搜尋
▫️地區: #阿霞吃台中 #阿霞吃台中西區
▪️種類: #阿霞吃日式 #阿霞吃宵夜
▫️店家: #阿霞吃月見藏
- @ 月見藏 割烹
壽司郎 山葵 在 Sorry 囉!我剩係識去東京! Facebook 的精選貼文
上次提及,趕回來香港是為了好幾間人氣日本過江龍食店邀請,今次要說的就是其中一間,迴轉寿司冠軍店SUSHIRO スシロー (寿司郎),來港後一直被譽為「攞到個籌已經當贏」🤣。入到去食,明白為何人龍點解長到咁...因為CP值好高,每碟只係由$12至$27,但水準高,拖羅、火灸大蝦、海膽... 獨特迴轉系統也值得一讚,分上下層,一層像平常的全場迴轉,一層按照order 寿司會泊岸你的座位位置;另外,每個碟底部有追蹤系統,那舊寿司行300米後無人拿取就會棄掉,確保新鮮。(但不用擔心系統會浪費食物,反而更珍惜,因為電腦會知道那款食物可能不受歡迎,會減少製作!勁呀!)另外,連芥辣都叫日本芥辣特別為他們訂造的,有新鮮即磨山葵的香味,亦有攻鼻辛辣度,好正🥰
Sushiro 壽司郎 スシロー 尖沙咀店
地址:彌敦道348號彌敦坊UG樓
壽司郎 山葵 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
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壽司郎 山葵 在 台湾スシロー台灣壽司郎更换了封面照片 的推薦與評價
錯了3年了希望你們在4月份桃園國際店開幕的同時能夠全店鋪都下架"芥末"的容器 而以"山葵"的新面目登場知過能改善莫大焉真的日本最大的壽司郎給客人芥末醬油配壽司....嘖 ... ... <看更多>
壽司郎 山葵 在 壽司郎的芥末- 美食板 - Dcard 的推薦與評價
壽司郎 的芥末外包裝改變,味道也變了!!!,oh no - 壽司,芥末. ... <看更多>
壽司郎 山葵 在 [新聞] 鮭魚3貫40元!壽司郎19天限定優惠- 看板Lifeismoney 的推薦與評價
鮭魚3貫40元!壽司郎19天限定優惠 還有120元的「鮭山島」
連結:https://travel.ettoday.net/article/2347432.htm
鮭魚控看過來!台灣壽司郎9月28日起至10月16日推出鮭魚期間限定商品,鮭魚壽司3貫只
要40元,而選用蘋果入菜的蘋果飛魚卵鮭魚腹及煙燻鮭魚蒜香蘋果也同樣是40元。另外,
台灣壽司郎祭出巨型壽司「鮭」山島,期間限定優惠價120元。
台灣壽司郎的「鮭」山島壽司,是以油脂豐富的生鮭魚丁、生鮭魚生魚片層層堆疊成山,
再加上鮭魚卵攻頂的視覺衝擊,台灣市場首次推出,期間限定優惠價只要120元。另外,
於本次活動還引進北海道產秋刀魚,在北海道捕獲的秋刀魚是最為肥美的,有著豐富的油
脂與濃郁的香氣。
而隨著食慾之秋的到來,藏壽司準備滿滿的豐富海味,「豪華三鮮壽司」有北海道大帆立
貝、鮭魚、赤蝦三樣食材一次滿足,「贅澤鮮蝦海鮮塔」鋪上滿滿鮭魚卵及新鮮嫩蝦,「
香味石澤燒霜鮪魚」經過燒霜處理帶來獨特香氣,「炙烤起司扇貝」融入濃濃起司和鮮甜
干貝,「盛的滿滿貝柱握壽司」有堆疊成山的特調醃漬貝柱,以及大朋友小朋友都愛不釋
手的「帆立貝蝦仁茶碗蒸」。以上為9月30日到10月6日限定。
除了多款鮮甜海味之外,延續日前廣受大小朋友愛戴的小丸子活動,藏壽司再加碼推出櫻
桃小丸子滿額禮兌換活動,自10月3日起,民眾凡消費滿1200元,完成追蹤壽司官方
Instagram,並至櫃台出示畫面,即可兌換限量好禮,將櫻桃小丸子輕巧摺疊收納袋
帶回家
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壽司郎我是覺得比藏壽司好吃
口味跟我一樣的可以參考
OS:
沒想到新的菜色會取名鮭山島...蠻幽默的XD
不知道好不好吃
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1664446948.A.2D6.html
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