關於 夏天坐月子穿著 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

產後四個月了
剛生完愛麗絲時候 自己真的被彷彿還懷胎六個月的肚子嚇到😱！！
坐月子那時候前期真的每天都在擔心自己的身材～

但每天也期待可以穿上瑪麗蓮的那天
我是剖腹產 所以傷口恢復一陣子後才預約專人幫我量身
瑪麗蓮的專員都非常專業
也不用擔心自己在穿著上會遇到問題
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一般大家在穿著上會遇到的問題
她們也一併都先告訴你
好讓你知道遇到這些疑問時怎麼解決

我是皮膚易過敏的人
☑️「剛開始我是讓自己一星期穿三天 穿著時間不長 」讓自己適應一下

直播工作時我也穿著當內搭
也可以幫助我身材看起來不那麼鬆垮
跟大家不一樣的是
很多人選訂製黑色 但我選了🏼膚色
這是為了讓夏天喜愛穿淺色衣服的我
穿在時裝裡面

☑️「半個月後 我再調整為每天穿著的時間再長一些 」
之後開始發現變輕鬆了
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在這時候趕快回門市一樣能免費修改喔

自己覺得比較有感的是 生完小孩的人身型容易變厚 穿了塑身衣一陣子後
會慢慢變平坦 那些穿衣服容易溢出來的鬆垮肉肉 都會慢慢改善
雖然我現在還沒回到S號😜
但因為有了瑪麗蓮 給了我很大的信心
不會因為自己身材而煩惱無助
就是心情的問題啦😄
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大家都問我怎麼瘦身減肥
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尤其沒有後援自己帶小孩
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用自己最舒服的方式
慢慢瘦下來才是最開心的 ❤️
現在只要穿上塑身衣心情就好好
我來挑戰💪在夏天結束前 能穿上泳衣🩱
大家一起加油💯💯

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坐月子的正確觀念，讓身材、體力快速復原

【早安健康／柳知沅（韓國未來小兒婦產科院長）】

坐月子的由來

當媽媽生下寶寶後，家裡長輩或周遭的人都會叮嚀要好好照顧自己的身體。產婦的身心完全復原期約需100天，所以最理想的坐月子期間就是100天。過去人家因為生活窮困，需要從事種田等農作，所以一般以21天做為坐月子的期限，之後就需到外面去工作，因此也有三個星期內禁止外出或外人來訪的習俗。

坐月子的正確方法？

坐月子的必要性
自古生完小孩的產婦需在家中被照顧、吃營養食物、坐月子。三個星期的坐月子期間，一般都是安穩地待在溫暖的床上、喝月子湯、禁止洗澡等。即使是炎熱的夏天，也會穿著長袖衣服與內衣，用以保暖身體。

已經有生產經驗的婦女常告訴產婦，當身體吹到冷風時，全身有可能會出現痠痛等後遺症，甚至一生當中都因此而受苦。西方國家又是怎麼坐月子呢？美國、加拿大、法國等西方社會，在生產後不會另外食用特別的食物或坐月子。一般自然分娩後24個小時內，就可以回到家中過正常生活。

產後風
產後風又是什麼樣的疾病，為何會出現在孕婦身上呢？產後風是指產後脆弱的骨頭、關節等受到風寒的症狀，會產生痠痛、麻木等不適感。那麼生完後，若直接吹到冷風，骨頭就會受到風寒嗎？不是的。

女性在經過懷孕、餵母奶的時期，體內的女性荷爾蒙雌激素會達到最低點。原本雌激素具有幫助骨頭留住鈣質的作用，可避免鈣質流失，但是到了餵母奶期間，雌激素濃度變淡，使得骨頭中的鈣質自然流失到血液中，因此骨頭變得脆弱，所以才容易受到風寒入侵。

避免鈣質不足
與西方相較之下，國人在牛奶等乳製品或鈣質上的攝取量都是不足的。孕婦一天的建議用量應要達 1000毫克。縱使攝取的鈣質已經補足，又會因為餵母奶的關係，使鈣質流失，骨頭密度因此快速變稀疏。換句話說，因為骨頭本身脆弱很多，所以關節腔的耗損會增大。生完小孩時，手掌或膝蓋等關節容易會感到非常刺痛，腰部、手臂、腿部也常有疼痛感。

預防產後風
即使為了要預防產後風，也沒有必要在炎熱的夏天裡包裹著厚被子。雖然產後免疫力變弱，有可能罹患感冒等疾病，但若不是遇上寒冷的天氣或強風，就無需過度擔心。室內維持適當的溫度與濕度，有助於產後復原。服用產後所需的鐵質、鈣質、維生素D等，並補充適量的營養補充劑，可以預防產後風。

各個季節坐月子的要點

夏天坐月子
生完小孩後吹到冷風，有可能罹患產後風，所以要盡可能讓身體保持在溫暖的狀態。在連坐著都會流汗的夏天裡，該如何坐月子呢？結論是「適度」。氣溫不可過熱，也不可過於涼爽，平均溫度維持在微暖的23∼25度之間，濕度維持在40∼60%左右。不可以讓身體直接吹到冷風，天氣不管再怎麼熱，也最好蓋薄被子。不要用冷水洗澡，先用微溫的水洗澡後，再用乾毛巾拭乾身體。如果因為天氣太熱，就喝冷水或吃冷食，有可能造成牙齒損傷與胃腸障礙，需多加注意。

冬天坐月子
室內以「保溫」與「保濕」為核心重點。不僅房間的地板，整個房間裡的空氣，都需維持溫暖。若過於乾燥，更容易引發感冒。可以利用加濕器、除溼機或洗過的濕衣物，讓室內溼度維持在60%左右。洗澡時，浴室空氣常是冷的，所以先放熱水，讓浴室空間變暖之後再洗澡。

讓身體快速復原

生完小孩後，大部分的人都是在坐月子中心或家中休息，一邊接受家人或專家的幫助一邊坐月子。
有不少人會小心翼翼地不讓孕婦過勞，讓她們得到充分的休息，甚至連動也不動。為了未來辛苦的育嬰之路，在這個時期需做好充分休息與努力，請參考下列內容，以快速且健康的方法復原吧！

坐月子期間該怎麼過生活？

請勿一直躺著不動
剛生完小孩的第一天，有可能因產後痛、會陰部疼痛、手術部位的傷痕而很難行動。建議到隔天再由家人協助，站起來活動看看。若因為很痛而繼續躺著，反而很難恢復。初期適當走路，反而有助於加速惡露的排出與身體的復原。

開始洗澡的時間點
第一天因分娩而導致的體力耗損與失血，自己獨自站著都會有困難。自然分娩的產婦，一般在第二天雖然可以較輕鬆地站立了，但仍有些吃力，想要洗澡的話，就用溫水洗個簡單的澡。剖腹生產的產婦，因為進行手術而有傷口的關係，五天內需避免洗澡。手術部位若沾到水，有可能引起傷口發炎，最後導致傷口裂開或留下疤痕。

不要造成關節的過大負荷
當孕婦的體內察覺到要分娩時，會增加鬆弛激素等身體荷爾蒙的分泌量，讓骨盆關節打開，同時也會對骨盆關節、全身各個部位的關節造成不良影響。所以手腕、腳踝等都很容易因姿勢不良或承受過大的壓力，而造成損傷。餵母奶時，手腕會受到很大的傷害，即使有戴上護手腕帶，也盡量不要用手腕出力。

TIP | 妊娠與鬆弛激素
鬆弛激素是從卵巢、乳房、妊娠期胎盤與子宮內膜中分泌出來的荷爾蒙，男性則是從前列腺分泌出鬆弛激素。沒有懷孕的女性，會在排卵期從卵巢中增加鬆弛激素的分泌量，對心血管進行作用，維持適當的心搏次數與血管適應力。孕婦則從胎盤、子宮內膜、絨毛膜等中分泌出鬆弛激素，從懷孕第14週左右起分泌量開始攀升、達到最高點，所增加的鬆弛激素一直到生產前都維持在高濃度。懷孕期間鬆弛激素具有增加心輸血量、使血管鬆弛、促進血液循環的作用。懷孕最後一個月時，這種荷爾蒙也對骨盆韌帶產生作用，幫助骨盆隨著子宮變大而順利變大，有助於分娩時恥骨的鬆弛。這種鬆弛激素的分泌量會在生產後急遽減少。鬆弛激素的影響期間因人而異，一般約為5∼6個月左右，也有12個月的情況。

不要害怕排便
會陰部切開後，會陰部與肛門周圍都會非常疼痛。有些孕婦在想要排便時，會擔心因排便刺激受傷部位而忍著。用力時，也擔心會陰部切開部位會裂開。事實上，會陰部上的縫合部位若沒有發炎，即使用力也不會再次裂開，所以無需因此而害怕排便。

服用鐵劑
在分娩過程中會流很多血，自然分娩的失血量約600cc，剖腹生產的失血量約1000cc。為了養出健康的新生兒，產後仍需繼續服用懷孕期間服用的鐵劑。想要補充在分娩過程中所失去的血液，需連續服用三個月左右。貧血症狀若得不到改善，就會感到異常地無力、頭部疼痛、容易疲倦等。唯有媽媽健康，才可以養出健康的孩子，請多加留意身體狀況。

攝取牛奶或鈣質
東方人較少吃牛奶或起司等乳製品，所以平常攝取的鈣質量就比西方人少。尤其女性們在懷孕、生產、餵母奶期間，骨骼中的鈣質會大量流失。為了不讓骨頭變得脆弱，需多喝牛奶或服用鈣片。

女性荷爾蒙雌激素本來具有預防骨骼流失的作用，但在餵母奶時，雌激素會快速降低。此時期如果沒有攝取適量的鈣質，就有可能造成骨骼的損傷。即使不會馬上出現什麼問題，但已變脆弱的骨質將大幅提升引起關節炎、椎間盤、骨頭痛等症狀的可能性。

攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
餵母奶時所需的熱量比懷孕期間更多，每天需要多攝取500大卡。可能有人會懷疑，這樣熱量不
會太高嗎？的確，如果攝取過多的高蛋白、高脂肪食物，反而會造成肥胖，為產婦帶來更多的煩惱。那麼為什麼還建議產婦要多攝取高蛋白、高脂肪食物呢？

初乳結束後，進入到成熟乳階段時，50%的母乳是由脂肪所構成的。母奶中的脂肪來自於媽媽，所以與媽媽身體的營養狀態息息相關，而營養狀態又以體脂肪率為重要指標。早期大部分的人因為營養不良，常常是皮包骨狀態，體脂肪率很低。這個時期產婦為了分泌營養的母乳，需攝取高蛋白、高脂肪的食物，才可以順利餵母奶。但只要產婦的營養狀態良好，就沒有必要一直攝取高脂肪食物。以自己一天所需的熱量為目標，均衡攝取即可。

不要執著於麻油雞湯
麻油雞湯自古以來即是坐月子的代表性食物。雖然米酒、老薑、麻油都有溫補的作用，但並不是所有人都適合，無需天天吃或過量食用。三餐飲食還是營養均衡最重要，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等都要攝取，食譜最好以含鐵質與鈣質的菜色為主。

產後第二個星期浮腫完全消除
到了懷孕最後一個月時，因為受到荷爾蒙的影響， 再加上血液循環不佳，孕婦的手、腳、大腿等身體部位會浮腫得很重。但在孩子出生後，過去累積在體內的水分開始往外排出。一般從分娩第2∼3天開始，尿液量會急遽增加，約有1∼2公升左右的水分被排出。消腫的速度因人而異，但一般在第 1∼2個星期內會大量排出體液，消除浮腫。

南瓜或玉米茶等利尿作用佳的食物，最好等到浮腫現象自然消除後再食用。在這段透過尿液讓體液大量排出的時期，若再食用利尿效果佳的食物，就會使體液一次突然排掉過多，反而引起低血壓，進而導致嘔吐、暈眩等症狀，且母乳的量也會隨之減少。所以建議等兩個星期浮腫現象消失後，再食用這類食物。這時期也要記得隨時補充大量的水分，讓體液保持充足。

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#就說內褲永遠都是排行榜前三名的
#已經達破千件我怕缺貨先追加一波
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#記得現貨非常好穿非常有彈性但直播中不知道如何介紹視覺縮腹內褲的好給大夥明瞭
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#提醒大夥兩年了該換內褲了提醒大夥快兩年了才開賣一次的視覺縮腹內褲掃貨囤貨暴動是必須的
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#畢竟咱們家內褲量大要給工廠備貨
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❤❤❤親愛的東粉強們~各位觀眾!

我之所以可以胖到62公斤，故事是這樣說的~
我每吃一頓就是抱著必胖的決心，我不吃吃不飽的餐，不然不要勉強吃啊！人生要盡情盡興!

#我在重申這款視覺縮腹內褲穿了沒辦法減肥沒辦法減重，我們賣的是良心，視覺縮腹內褲穿了視覺效果明顯會扁一些？！
因為我最近被大量彷彿詐騙的瘦身廣告轟炸~廣告劇情就有如外婆坐月子，您相信嗎？
這些瘦身廣告是這樣的，廣告買好大、狂洗版、也請好多人見證~然後就是收錢了事的業配瘦身廣告~有沒有效果，我沒讀什麼書，所以我的淺見告訴我廣告好有張力啊!
一個是把商品戴在腳趾上，商品就會矯正我們的姿勢進而瘦瘦瘦!要矯正姿勢應該找專業醫師還是控八控控吧？
還有一個是把商品掛在臉上，然後大餅臉都可以變成V型臉，要是一個套子放在臉上就可以肉包變湯包，披薩變蔥油餅，大餅臉變V型臉，我覺得千萬別被醫美整形的醫生看到，不然醫生都牙起來說，我書讀那麼多幹嘛？醫生們哭死!真哭死!怒吼啊！啊~啊~啊!

#正經話開始，本來想想星期三直播開賣的強爆款內褲，殊不知已經滿多家在接受視覺縮腹內褲的訂單，大約都賣三件快900元，一件300元的意思，
好穿最重要，當然高貴不貴，畢竟比起任何專櫃品牌300真的只是零頭而已!

我突然擔心起如果星期三在開賣，等於慢了兩天了，尤其我們家就是量大，慢兩天等於進口到就會至少慢一星期，還要保證工廠有源源不絕的現貨才能準時交貨!現在已經開始在缺貨了!
#目前當紅炸子雞賣家商家都在搶，在慢一天等到我們直播在追加，恐怕已經大缺貨了!
視覺縮腹內褲是無論韓國賣家還是台灣賣家甚至日本商家，都苦等內褲很久了
＃高腰設計彈力，夠高腰穿起來才不會造成沒有包覆到的囧境啊！
高腰才能包覆，無縫車縫、透氣親膚舒適材質，保證炎炎夏天都穿的住!
#軟鋼條定位設計不滑落不倦邊，穩定性極高的軟鋼條才是整件不滑落的重點～

#夠彈力穿起來完全沒有束縛感，只給您舒適好穿的縮腹穿著體驗，這會是您穿過最好穿的內褲!此生必穿的內褲之一!

記得上一代的我好像只有購買三件的樣子，因為內褲三個月就要更換，真的要丟啊！
完全沒有預料丟完後，一等就是那麼久!我內褲缺貨很久了，熱淚盈眶啊！
#真的穿整天都可以穿的住，除了布料很有彈力，就是好穿！
#我們家批價買三條外面買一條，我們家批價都是工廠直營批發價，視覺縮腹內褲也是很多工廠在製作，我們家的品質都是慎選只接韓國有下訂單工廠製作的工廠進貨!
#沒有一個女人因為買買買而傾家當產，卻有很多女人因為省錢而人財兩失，這句話我認同，報告完畢!
❤真心話番後篇:您們也知道我不會為了衝量寫一些亂來的業配文，商品夠強才能上的了粉專和直播!
這款視覺縮腹內褲，外面仿冒版也是一堆，畢竟內褲當紅也會造成模仿!
我們是專業採購，我們寧願少賺很多，也要讓大夥拿到高品質，而非仿冒版，穿在內在的商品我們很重視，不然我們怎麼會無論什麼內褲開賣都是五分鐘幾千件~內褲不用怕多，真心就是要您們多買一點!
溫馨提醒:如果您現在剛好在61公斤~70公斤，建議您除了大碼要買之外，中碼最好也囤貨起來，避免有天要穿中碼沒中碼!

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因為發現部分東粉原本可能要+2條，後來要增加量，又留言更改+3，這時電腦無法擷取要更改的留言數量，這樣真的很可惜喔！謝謝您
🔸️🔸️🔸️【如何追加預購加一】
🔸️🔸🔸️️真正可以很好穿的內褲:95元
🔸️🔸️🔸️❗顏色:膚色，黑色【務必帶上顏色，感恩】
🔸️🔸️🔸️❗尺碼建議:中碼40公斤到60公斤，大碼60公斤到90公斤【務必帶上尺碼，感恩】
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#有內褲不用擔心牛仔褲翻臉不認人
#錯過預估還要等1年

#NaNa穿中碼即可內褲不能鬆跨跨
#內褲不能錯過真的很好穿穿的住
#一拉就穿上很好穿脫無束縛感
#超彈力材質透氣親膚舒適好穿
#唯獨這件不能少