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炎熱的夏季週末，是不是熱到有點沒胃口？
跟著我以及吐司利亞的腳步，一起走踏地中海吧！
p1. 跟著地中海食物一起拍個居家時尚照
p2. 地中海小市集的各種食材是我的居家小確幸
p3. 我個人的最愛是風乾蕃茄
p4. Broccoli pasta與地中海小食們蹦出新口感
p5. 夏季飲食控管好選項Greek salad with Hummus
p6. 週間WFH午餐好選項Pita餅配上烤茄泥
p7. 週末chilling早午餐好選項酪梨Taco配上Hummus Jaffa
#地中海小超市 正式開張了👏👏
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進入五、六月，這3種水果一定要常買！降尿酸、抗失眠、解疲勞、美容顏！現在吃正當季
夏季不適症狀緩解＆飲食建議! 白果中醫師帶您清爽一夏→https://wb.taitung-dessertgirl-blog.tw/qJ15c
判斷自身體質，吃對食物吃出健康
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防疫在家，冷氣吹整天沒流汗，水又喝得少，或太熱懶得運動，這些水分不進也不出的夏季作息，容易造成循環不佳，像是水腫，與體內熱能累積，如感到悶熱，適時補充水分、運動排汗外，也可以利用飲食舒緩症狀！
夏季常見的症狀，除了水腫、悶熱外，還有食慾不振、頭昏昏沉沉、口乾舌燥...等等，酸女孩整理5篇中醫夏季飲食建議文章，由白果中醫師帶著大家，從吃開始改善症狀。
立即閱讀：https://wb.taitung-dessertgirl-blog.tw/qJ15c
除了夏季的不適症狀外，上週日，白果中醫師到酸女孩直播，針對常見的3大問題，腸胃、女性生理、防疫問題做解惑，破解網路迷思！
從白果中醫師的回答中，我們可以理解到，想要緩解症狀，都要回歸到學習判斷自己是哪一種體質，才能依據體質食用正確的食物！
★從中醫觀點，了解體質，正確飲食
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★白果中醫師介紹：
白果中醫師，本名林彥辰，中西醫雙學士畢業。強調以「吃」搭配「生活習慣」的自然方式維持健康。2018年，加入酸女孩的創作團隊，每月為讀者寫一篇當季的中醫養生文，因應不同的氣候、身體徵狀，提供改善方法及飲食建議。
夏季飲食原則為春夏養陽，養陽重養心！在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。
本集就來簡單教大家做這道，夏天養顏美容的蔬果料理【蕃茄蘋果蔬菜湯】
蕃茄不只含有豐富的茄紅素、維生素C、纖維質，蘋果也能增強記憶力、助消化，花椰菜含豐富的鉀、鈣、鐵、維生素C，胡蘿蔔則能明目、止咳。
快學會這一道湯品，讓你一次補足滿滿的體力與正能量！
食材：
1. 蘋果一顆
2. 番茄二顆
3. 胡蘿蔔少許
4. 花椰菜一顆
5. 鹽巴少許
做法：
1. 先將所有食材洗淨,削好後切成塊狀備用
2. 取適量水置於鍋中煮沸
3. 水滾後,將食材全放入,等至熟後，加少許塩，即可享用囉
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00:20 自製除黴貼布
02:25 漂白水VS. 次氯酸水 比一比
04:20 壁癌處理方式
08:20 居家看不見的黴菌隱藏殺手
12:15 夏季飲食重點
金探號更多【健康生活聰明指標】資訊：
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#金探號健康 #金探號居家 #金探號生活智慧
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
只有冬天才需要特別進補嗎?
「其實四季都有配合節令的飲食補充」順應季節變化，將飲食調理好，才能保持健康長壽。今天吃貨營養師就來幫大家整理換季食補需要注意的事情囉~
1. 春季飲食上有什麼禁忌嗎?
2. 夏季飲食要怎麼吃?
3. 秋季飲食原則?
4. 冬季飲食要注意什麼?
5. 體質虛寒如何食補?怎麼吃能有好氣色、手腳不冰冷?
6. 一年四季哪個時候特別需要注意飲食?
7. 針對外食族，簡單的食補方式?
8. 在食補上是補越多越好嗎?怎麼樣才算是補得剛剛好呢?
9. 哪些族群不適合吃太補?
10. 換季濕疹、手常常脫皮搔癢，可以多吃什麼食物來緩解呢?
11. 身為營養師的家芸，有沒有私人菜色/拿手食補食譜?
#換季
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#外食族
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另外，夏季氣溫較高，人們出汗也多，飲水多也會引起消化液分泌相對減少，消化功能相對減弱，所以夏季飲食宜清淡，過多油膩食物有可能會傷害脾胃，舉例來說，綠豆、西瓜、梨 ... ... <看更多>
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