📢直播預告✅今晚運動直播⏰09：30見😘
💖台中阿玫是我生活中真實的好友，我們認識3年多。很感謝她一路看著我瘋癲肖空，很感謝她的陪伴和信任。和我一起華麗變身，一起每天運動每天進步。
阿玫本來是個沒有安全感沒自信的美人，明明很耀眼卻很隱晦自己的光芒。做什麼事請都無法很自在穩妥，說甚麼話都會害怕出錯。總是在做之前猶豫不決，做的時侯又胡思亂想，做完之後又產生懷疑。總之，她的日子一直都在迷惘和不自然的心境下度過。
我第一次跟她聊天，就決定把她的面具拆掉。我問她，怎麼稱呼妳？她說：可以叫我Mavis 。我說，真的有人這樣叫妳嗎？好難發音。她只好說，其實是因為我的本名有一個玫，我一直覺得這個字有點俗氣，就覺得叫英文名比較好。我就說，我要叫妳👉阿玫。然後我問她是哪裡人？她害羞的說，台南人。於是從此之後，我遇到她都硬要跟她說台語。我只要看她扭捏，在真實靈魂和硬ㄍㄧㄥ面具的兩邊拉扯，就覺得逗她真的很有趣。
我在她面前，就是非常的歐巴桑。讓她覺得非常傻眼但是又很爽。當時我剛生完妹妹不久，胖胖的也不太打扮，還經常一打二，所以看起來很親切😆。她常覺得，這個肖查某到底哪來的自信？基本上，她就是一直以看戲的心態，珍妮這個人真的是異於常人的肖空，覺得很有趣很新鮮。當她覺得自己走到死胡同很欠罵的時侯，她就會主動來找我。因為我總是會一邊唸她一邊鼓勵她，然後她每次都會被我電的一邊哭一邊笑，覺得自己也變成肖婆。於是衝擊太大，不得不往前走，我三不五時還是會盯著她是不是還在原地發神經，沒有動作我就會再唸她一頓安捏。
現在的阿玫，各方面都達到自在自信的狀態。很勇敢的做自己，說想說的話，做想做的事。不再擔心害怕別人會怎麼想，大概是這幾年時常看我直播，慢慢也變得跟我一樣享受活在自己的世界裡，隨時都有不知道哪來的自信，偶爾的不適感也可以透過運動來解除。在減重的路上，她也曾經很迷惘，在跟著我吃跟著我動的期間，她也有懷疑的時侯，但是最終她的身心靈都達到華麗變身，成為更好的自己，成為她想要的樣子。我真的真的非常為她開心，也很感謝她能夠信任也領悟我所傳達的意念💖💖💖💖💖💖
💖以下是阿玫的變身分享💖
想給大家分享。我運動的初衷是為了健康，想要氣色精神體態好一點。
2018夏天開始一週2次游泳+踩腳踏機，因為沒有固定時間也沒有同伴又不夠自律，所以常常偷懶，根本稱不上規律的運動。飲食方面，一天吃2-3餐，沒有特別控制含醣量，當時體重一直停滯在50-52kg之間，身高155cm看起來就是腫腫的。
2019的8月，看到真實朋友兼網紅 "珍妮媽媽內心戲" 直播運動，珍妮瘦身有成，氣色精神很好，她的分享很激勵，所以我就跟著試試看，固定每天晚上睡前的運動+飲食的控制。
一開始實行真的不簡單，但是有珍妮每天直播的陪伴，告訴自己慢慢練習，不要心急，大概2個月的時間，肚子變得平坦，腿型變得修長，精神體力也變好，體重也下降了，看到身體的改變，自然就持續跟下去，每天運動就變成了一種生活習慣。到了第4個月，體重一度下降太快，上網爬文，調整再調整，找到適合自己的模式，現在運動與飲食變得從容自在。
也因為珍妮的介紹，幾位一起上線運動的網友變成真實的朋友，大家每天在線上互相陪伴，互相激勵，真的非常的感恩。
想要健康，想要瘦下來，沒有捷徑，更不能心急，飲食控制很重要，吃對東西吃對時間，更重要的是搭配規律的運動，才能持續保持。
不論運動或飲食，覺知覺察自己的身體，慢慢練習慢慢調整，找到適合自己的模式，然後持續健康美好著。一起加油！
另外再跟妳分享，我以前是會參加健行那一類的活動，大量用到腿的肌肉，所以腿很粗壯，也沒在拉筋。聽說游泳可以讓身形修長～但沒有效果，直到遇到珍妮的運動，躺著運動，整個得救🥰
