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最近發現早餐新選擇－Bodytalk高纖低脂牛乳精緻的小藍瓶包裝，一天喝一瓶，一起當「纖」女上班上課趕時間買這罐當早餐準沒錯！很有飽足感又能補充纖維、蛋白質～今天早上我就喝這瓶配麵包當早餐健身完也多了這個新選擇，一直喝豆漿很膩呀～～多數人都缺乏纖維攝取，市面上有很多纖維飲料但是！這是第一款牛奶結合纖維的「纖奶」‼️補充奶類蛋白質，順便補充天天外食最缺的纖維❤️聽說現在只有台北台中有賣有時候要買還買不到⋯像我，尋覓了兩天才買到🤣#bodytalk #bodytalk高纖低脂牛乳 #纖奶#纖女小藍瓶 #每日1豆1纖奶 #夏日bodychallenge

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夏日bodychallenge 在營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文

By 營養師 Ricky

2019-06-17 20:00:59 有 666 人按讚

戒掉手搖飲！！戒掉手搖飲！！戒掉手搖飲！！
首先還是先把手搖飲換成我們的每日1+1，1豆1纖奶
每天一瓶高纖牛奶+一瓶無糖高纖豆漿
同樣都是喝飲品
但是你喝進去的是健康不是高糖高熱量的負擔
1豆1纖奶總共才350大卡蛋白質有25.2g
而你喝的手搖飲料有太多的糖跟很多的熱量
1豆1纖奶除了含有蛋白質還具有高膳食纖維含量
膳食纖維總共含有14.9g
已達成衛福部要求每日膳食纖維約一半的量了
補充膳食纖維對於排便也是有益處的
如果你沒有攝取足夠膳食纖維就會讓自己離廁所越來越遠
每日1+1 ，1豆1纖奶
纖奶跟豆漿是分門別類的
纖奶屬於乳製品
高纖豆漿屬於豆魚蛋肉類
所以兩種都要喝到
-
大家真的不知道手搖飲的可怕
光是講裡面的糖
以一杯700ml的飲料 (全糖)
珍奶：12~14顆方糖
翡翠檸檬：13~15顆方糖
多多綠茶：14-15~顆方糖
-
營養小知識🙋‍♂️
一顆方糖為5g 熱量為20大卡
依照WHO建議每日游離糖攝取量要小於總熱量10%
以2000大卡男生舉例一天不能超過10顆方糖
-
隨便舉了幾樣大家最愛喝的含糖量都爆表
就算你去點了微糖
但是家糖量還是放很多
所以你以為你在喝微糖小清新
實際上你在灌糖在身體
糖分只要吃多了血糖會上升
胰臟會努力分泌胰島素來降低血糖
但是你長期喝胰臟長期分泌胰島素
他會分泌的越來越辛苦
到會後產出的量很少or你的身體已經產生抗性
進而增加了得到糖尿病的風險
光是這一點就要讓你戒掉手搖飲
而且糖不是只有出現在手搖飲當中
生活當中的甜點餅乾麵包醬料
也都是充滿了游離糖
-
所以先從戒掉手搖飲開始
習慣每天都喝的朋友
先從平日開始戒起週末再放鬆
平日都改喝每日1+1 1豆1纖奶
既可以補充蛋白質還有膳食纖維攝取
自己的營養自己照顧

#BODYTALK #BODYTALK高纖低脂牛乳 #纖奶 #每日一豆一纖奶 #夏日bodychallenge #每日1豆1纖奶 #BODYTALK營養邀約 #BODYTALK營養食堂

Tags: 夏日bodychallenge BODYTALK BODYTALK高纖低脂牛乳纖奶每日一豆一纖奶每日1豆1纖奶 BODYTALK營養邀約 BODYTALK營養食堂

營養師 Ricky

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相信靠飲食可以改善大家的健康華醫生物科技顧問營養師打鐵Forge健身房營養講師擁有營養師及醫檢師雙證照 Youtube：營養師Ricky’s time 專長：運動營養健身指導飲食控制體態雕朔

夏日bodychallenge 在林彤兒Donna Facebook 的最佳貼文

By 林彤兒Donna

2019-06-16 08:00:00 有 107 人按讚

最近發現早餐新選擇－Bodytalk高纖低脂牛乳
精緻的小藍瓶包裝，一天喝一瓶，一起當「纖」女
上班上課趕時間買這罐當早餐準沒錯！
很有飽足感又能補充纖維、蛋白質～
今天早上我就喝這瓶配麵包當早餐
健身完也多了這個新選擇，一直喝豆漿很膩呀～～
多數人都缺乏纖維攝取，市面上有很多纖維飲料
但是！這是第一款牛奶結合纖維的「纖奶」‼️
補充奶類蛋白質，順便補充天天外食最缺的纖維❤️
聽說現在只有台北台中有賣
有時候要買還買不到⋯像我，尋覓了兩天才買到🤣
#bodytalk #bodytalk高纖低脂牛乳 #纖奶
#纖女小藍瓶 #每日1豆1纖奶 #夏日bodychallenge

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夏日bodychallenge 在 Tambam 姍姍 Facebook 的最讚貼文

By Tambam 姍姍

2019-06-14 20:16:28 有 158 人按讚

#打球累了嗎要不要來一瓶纖奶（誰在打球！）
不瞞大家說，我本身就是這瓶小藍藍的粉絲，去年產品剛上市的時候還發過好幾次限時，希望買著買著BODYTALK就會找我合作哈哈哈哈哈結果並沒有
這次收到合作邀約我二話不說答應，因為這就是我平常會喝的東西啊！（跟某豆漿一樣）
所以登登登，今天纖女下凡來解惑，為一些外食朋友解困窘🧚🏾‍♀️
沒有時間備餐但又想吃對所需營養，食物到底要怎麼挑才剛好不浪費呢？
來來來～
那天我進行了兩個實驗：
首先先跑去台大滑長板，特地空了個腹，想為大家實驗BODYTALK纖奶能有多飽（因為BODYTALK是目前市面上唯一含有膳食纖維的牛奶(纖奶)，膳食纖維具有”飽足感”並且幫助腸道順暢，同時牛奶含有優質蛋白質，好吸收又可以補充營養）
於是我就這樣放縱開心的在台大校園裡，滑來滑去待了大概三四個小時
飽足感可以給予高分95！

接著第二個實驗是
如何在超商吃得飽營養素又沒煩惱？
於是帶著BODYTALK纖奶到7-11買一包日式雞腿肉串燒以及柚香和風嫩雞沙拉（不加醬）
又飽又清爽，解口腹之慾部分整個完美！
營養的部分，說出來不要嚇到

BODYTALK纖奶
熱量167 kcal 碳水24.4g 蛋白質9.9g 脂肪4.6g
日式雞腿肉串燒
熱量140 kcal碳水4.2g 蛋白質19.3g 脂肪5g
和風嫩雞沙拉
熱量114 kcal碳水7.9g 蛋白質15.8g 脂肪2.1g
全部加起來
熱量421 kcal碳水 36.5g 蛋白質45g 脂肪11.7g

是不是很不錯？真的很不錯啊！
我吃得很開心哈哈哈

目前BODYTALK纖奶只限定在大台北、大台中的711才有（真幸福）

這波雨下完就正式進入夏天了吧？
如果你還想把握時間進行夏日body challenge，就先從飲料開始改變吧，
戒掉有糖手搖飲料，每天一杯高纖牛奶＋一杯高纖豆漿，即可滿足一日攝取膳食纖維約一半的量和兩種不同優質蛋白質! 及牛奶所含有的綜合性營養!

邀請你們一起嘗試在週間五天不喝含糖飲料，每天一杯纖奶，夏天一起來飲食控制，唷呼～

#tambam33
#BODYTALK #BODYTALK高纖低脂牛乳 #纖奶 #纖女BODYTALK小藍飲 #每日一豆一纖奶 #夏日bodychallenge #每日1豆1纖奶 #BODYTALK營養邀約 📷 @solosu57 @ 台大籃球場

Tags: 夏日bodychallenge 打球累了嗎要不要來一瓶纖奶 tambam33 BODYTALK BODYTALK高纖低脂牛乳纖奶纖女BODYTALK小藍飲每日一豆一纖奶每日1豆1纖奶 BODYTALK營養邀約

Tambam 姍姍

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By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過有 0 人喜歡

大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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