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#生活療癒 #食事紀錄
我的療癒食物來了
𓎩𓌉𓇋
蕃茄鱸魚蛤蜊蝦丸蔬菜湯
最近清晨和晚上都能感受到秋天的溫度🍂
一鍋到底的湯料理，隨意加入自己喜歡的食材，覺得舒壓🥰
海鮮食材 ｜ 玖玖玖小火鍋
#用自己喜歡的方式過日子 #湯料理 #一鍋到底 #健康食 #晚餐吃什麼 #自製料理 #簡單料理 #料理日常 #減醣料理 #低碳飲食 #飲食控制 #食譜分享 #食卓 #原型食物 #蔬菜湯 #海鮮料理 #夕ごはん #暮らしを楽しむ #季節を楽しむ #秋天來了 #生活感 #日常生活 #delistagrammer #onmytable #igfood #homemadefood #healthyfood #台北生活
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疫情在家的小樂趣
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昨天我們去逛賣場
看到 光泉晶典小品 最近出了 限量款「愛神版」的杯底
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於是我們就心血來潮打了個賭
一人隨便選一排
看誰抽中～ 沒抽中或抽中數量較少的人
逞罰是 「舔手肘」🤣
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看遊戲過程～ 依序右滑照片(｡･ω･｡)ﾉ
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晶典小品一直都是我們很愛の小甜點
把茉莉茶凍或咖啡凍倒在杯蓋上
淋上奶油球，愛神的圖案就會浮現囉～超美(^з^)-☆ （看圖六）
茉莉茶凍👉🏻淡淡の茉莉花香，是光泉蜜茶甘醇的味道，QQの口感我們都很喜歡☺️
咖啡茶凍👉🏻咖啡味很香醇，100%使用蔗糖，健康好吃無負擔😋
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生活中會突然出現的小樂趣
是我們的日常
動不動就會有打賭或逞罰🤣
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🔥購買通路：全家/萊爾富/大潤發/愛買/全聯/家樂福等等
#光泉 #晶典小品 #咖啡凍 #茉莉茶凍 #限量款 #愛神杯 #情人節快樂 #老婆我愛你 #老公我愛你 #七夕節快樂 #七夕ごはん #情侶日常 #hashtag是指定的不是我噁心🤣
#hpaayvalentinesday💘
今年七夕情人節怎麼過❓
還沒找到對象的⋯
以下開放配對😄😄⋯呃不是
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情人節澆水姐妹陪你過👆
沒對象的來底下簽到吧👇🏻👇🏻👇🏻
（有對象的記得跟對方說唷❤️
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発酵食を意識した最強の食事
00:00 朝のドリンク
0357 お昼ごはん
12:31 夕ごはん
🎥 🌝自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥 🌝
【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA
[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw
vs.久保優太 2008.1.27 NJKF🥊Bigbang K-1 https://youtu.be/WhjR22mZiBY
【YouTube】
キックボクサー駿太chはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UC45Pz1FEXqHpE8i_9Ooa93g
駿太の大型ダンプchはこちら💁♂️
https://youtube.com/channel/UCz_vLK0BXkBsgq71fU0Adzw
駿太のヤンキーchはこちら💁♂️
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駿太の裏側chはこちら💁♂️
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YouTube以外の自分に関わる情報は概要欄に記載してるので是非チェックして下さい😆✨
【SNS】
39歳現役キックボクサー駿太Twitter
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#腸内環境#ダイエット#発酵
節約生活の強い味方！話題の「業務スーパー」の購入品で作る献立レシピをご紹介！
今回もコスパ抜群の商品をいくつかゲットして、朝/昼/晩の献立を組んでみましたよ♪
「業スー商品が気になるけど、まだ買ったことはない…」なんて方にもおすすめ！
商品の魅力を解説しつつ、日々の献立に使えるアレンジレシピをご紹介します。
みなさんのおすすめ商品もよかったら教えてくださいね♪
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https://bit.ly/3cSls3M
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！
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【macaroni料理家 らみー考案】
https://www.instagram.com/ramie_yummy/?hl=ja
＜目次＞
0:00 オープニング
0:11 葱抓餅
1:13 ホットプレートビビンバ
3:44 クッキークリームアイス
5:22 卵白クレープ
7:14 煮豚とろろつけうどん
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◆購入した食材はこちら◆
・ 葱抓餅 120g×5枚 ￥360
・6種類の具材入りビビンバ 1kg￥398
・プルコギのたれ 840g ￥398
・パンナコッタ1kg ￥275
・冷凍うどん 200g×5 ￥147
・やわらか煮豚 600g ￥428
・冷凍とろろ 1kg￥798
◆詳しい作り方はこちら◆
〜夕ごはん〜
【葱抓餅 】
＜材料＞
・葱抓餅
＜作り方＞
1. ホットプレートで葱抓餅を両面焼きます。生地に空気を入れるようにしトングで何度かはさみます。
2. 食べやすい大きさに切って、お好みでぽん酢などをつけて召し上がれ♪
【ホットプレートビビンバ】
＜材料＞
・6種類の具材入りビビンバ 250g
・コチュジャン 小さじ1杯
・ごま油 小さじ1杯
・牛こま肉 180g
・プルコギのたれ 大さじ4杯
・ごはん 400g
・ごま油 小さじ1杯
・卵 1個
・白いりごま 適量
・糸唐辛子 適量
＜作り方＞
1. ボウルに6種類の具材入りビビンバとコチュジャン、ごま油を入れてよく混ぜ合わせます。
2.ボウルに牛こま肉、プルコギのたれを入れて混ぜ合わせます。
3.ホットプレートにごま油を引き中火で熱し②を炒めて取り出します。
4.ホットプレートをさっとふいてごはんを平らになるように入れます。
5.①、③をのせます。卵、白いりごま、糸唐辛子をトッピングして完成です。
〜朝ごはん〜
【クッキークリームアイス】
＜材料＞
・パンナコッタ 300g
・クリームサンドココアクッキー 4枚
・卵黄 2個
＜作り方＞
1.ボウルにパンナコッタを入れてレンジ500Wで3分加熱します。
2.別のボウルに卵黄を入れてホイッパーで混ぜて①を少しずつ加えます。
3.保存容器に入れて粗熱を取ります。冷凍庫に入れて何度かかき混ぜます。
【卵白クレープ】
＜材料＞
・卵白 2個
・砂糖 大さじ1杯
・牛乳 100cc
・サラダ油 小さじ1杯
・薄力粉 50g
・サラダ油（焼く用）
＜作り方＞
1.ボウルに卵白を入れて軽く混ぜ、砂糖を加えて混ぜます。
2.牛乳、サラダ油を加えてさらに混ぜ合わせ、ふるった薄力粉を加えて混ぜ合わせます。
3.フライパンにサラダ油を引いて弱火で熱し②の生地を流し入れて両面やきます。全部で6枚焼きます。お好みでクレープにアイスやチョコソースをトッピングして召し上がれ♪
〜昼ごはん〜
【煮豚のつけうどん】
＜材料＞
・冷凍うどん 2玉
・やわらか煮豚 200g
・合わせみそ 小さじ2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）100cc
・しょうが（すりおろし）小さじ1杯
・ごま油 小さじ1杯
・水 200cc
・とろろ 120g
・小口ねぎ 適量
・刻み海苔 適量
＜作り方＞
1.冷凍うどんはさっと水にくぐらせ、皿にのせてレンジ500Wで4分加熱します。
2.やわらか煮豚を食べやすい大きさに切ります。ボウルに合わせみそ、しょうが、めんつゆ、水、ごま油を入れてさっと混ぜて煮豚を加えます。ラップをかけてレンジ600Wで3分加熱します。
3.冷凍とろろは解凍します。つけ汁にとろろ、刻みのり、小口ねぎとトッピングして完成です。
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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