今天出外景,第一餐去的小吃攤沒有什麼脂肪和蛋白質的選擇,所以我點了一碗魚丸湯和一個肉粽(其他的選擇是麵線和碗粿…都是比糯米還精緻的澱粉),澱粉量比例太高,醣量當然也高…
然後接下來拍攝的點是吃冰棒!!! 雖然已經是比較天然的冰,但是水果裡的果糖還有葡萄糖還是太高了…所以我大約在4 點左右的時候就開始血糖低了(因為上一餐血糖太高,導致掉下來太低)
無力、手抖、心悸、呼吸困難…(如果不是在工作的話我還會情緒暴躁)
平常吃很多蛋白質可以飽6、7 個小時,但這時竟然4點不到就覺得好餓,開始變回以前那個會靠夭(哭餓)的我…(因為血糖低會情緒暴躁)還好製作單位幫我買了2顆茶葉蛋,不過低血糖的症狀還是持續了好一陣子…還好有休息了一下才恢復了過來…
我對於血糖的敏感度本來就比較高,可能是因為遺傳的關係…不同的基因對於醣的耐受性不同,年齡也會影響,因為長時間的血糖震盪也容易讓胰島素疲勞而更明顯…所以從有印象以來,我就常常在低血糖,大人總是要我身上帶著糖以防萬一,其實後來我才知道,是我吃太多澱粉讓我血糖升高,再重重掉下來導致低血糖,所以我從國中的時候就常常上課打瞌睡,高中的時候更嚴重,第一堂數學課就被老師叫起來問我叫什麼名子,因為我開學第一堂數學課就睡著,但是老師,我也是千百個不願意啊!!!! 我吃完飯就昏迷了,我真的也不想這樣啊…但我也不知道為什麼啊?!?!!!!如果我當時吃得正確,可能我現在就是台大校友了啊…哈哈!!年紀大了以後,還撐不到昏睡時,常常在我正在吃那一餐的時候,我就已經開始心悸手抖喘大氣了…血糖影響身體的狀況愈來愈明顯…
一直到2年前才知道是我的觀念出了錯還有飲食出了錯,低醣飲食才是解決我這些問題的根本答案!!
真心希望大家都能知道,"醣"才是糖尿病和很多文明病的主因,我花了這麼多的時間才找到答案,希望你們可以愈早知道愈好!
這個影片的主角的爸爸是個醫生,有糖尿病,需要吃藥和打胰島素 ,很諷刺吧,如果他是醫生,為什麼不能用醫學的方法醫好自己而必須要一直吃藥呢?(因為醫學界一直以為糖尿病是遺傳是不會好的,所以只能用藥控制)而吃藥也從來沒有讓他比較好反而愈吃愈多?吃了10年,還不如吃了2個星期的低醣飲食??!?!?!? 糖尿病是可以逆轉的你們知道嗎?!
雖然我每次壓力一大還是會吃一堆糖份高的東西,沒有很遵守低醣的原則,但我還是相信,低醣飲食才是正道,飽合脂肪是被妖魔化的,這一段12分鐘的影片,如果你看了,也許會改變你的一生,就像低醣飲食改變了我的一樣!
#根治飲食 #低醣飲食 #低碳水
#歡迎分享
(我嘗試過生酮,還是覺得太極端了,所以低醣飲食還是比較適合我)
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我都不知道誰對誰錯了...
每天都一定碰到含醣食物阿阿阿!
#到底誰說的是對的呢
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